70+ συναρπαστικά πράγματα που πρέπει να κάνετε ενώ βαριέστε στη δουλειά | 2024 Αποκαλύπτει

Ποια είναι τα καλύτερα πράγματα που πρέπει να κάνετε ενώ βαριέστε στη δουλειά;

Ακόμα κι αν έχετε μια δουλειά που αγαπάτε απόλυτα, νιώθετε βαριεστημένα στη δουλειά μερικές φορές; Υπάρχουν χιλιάδες λόγοι που σε κάνουν να βαριέσαι: εύκολες εργασίες, χωρίς επόπτη τριγύρω, πολύς ελεύθερος χρόνος, έλλειψη έμπνευσης, κούραση, εξάντληση από το πάρτι της προηγούμενης νύχτας και πολλά άλλα.

Είναι φυσιολογικό να βαριέσαι μερικές φορές στη δουλειά και η μόνη λύση είναι να βρεις έναν αποτελεσματικό τρόπο να το αντιμετωπίσεις. Το μυστικό για να λύσετε γρήγορα την πλήξη στην εργασία και να την αποτρέψετε από το να μειώσει την παραγωγικότητά σας είναι να εντοπίσετε την κύρια αιτία της. Ωστόσο, μην ανησυχείτε αν δεν μπορείτε να το βρείτε. δοκιμάστε κάποιες νέες δραστηριότητες. Αυτή η λίστα με 70+ συναρπαστικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε ενώ βαριέστε στη δουλειά θα σας βοηθήσει να ανακτήσετε γρήγορα τα συναισθήματά σας και να αισθανθείτε καλύτερα από ποτέ όταν αντιμετωπίζετε σοβαρή κατάθλιψη. Πολλά από αυτά είναι εξαιρετικά πράγματα για να κάνετε στη δουλειά για να φαίνεστε απασχολημένοι.

Πίνακας περιεχομένων

• Πράγματα που πρέπει να κάνετε στη δουλειά για να φαίνεστε απασχολημένοι
• Παραγωγικά πράγματα που πρέπει να κάνετε ενώ βαριέστε στη δουλειά
• Δωρεάν πράγματα που πρέπει να κάνετε όταν βαριέστε στη δουλειά - Βρείτε νέα χαρά
• Πράγματα που πρέπει να κάνετε όταν βαριέστε στη δουλειά - Δημιουργήστε κίνητρο
• Βασικές τακτικές
• FAQs

Συμβουλές από AhaSlides

• Πώς να κάνετε μια ελκυστική ημέρα αναγνώρισης εργαζομένων | 2024 Αποκάλυψη
• Μοναδικό και διασκεδαστικό: 65+ Ερωτήσεις για τη δημιουργία ομάδας για να δώσετε ενέργεια στην ομάδα σας
• Τι είναι το Team Engagement (+ Υπέροχες συμβουλές για να χτίσετε μια ομάδα υψηλής αφοσίωσης το 2024)

Πράγματα που πρέπει να κάνετε στη δουλειά για να φαίνεστε απασχολημένοι

Ποια είναι τα καλύτερα πράγματα που πρέπει να κάνετε ενώ βαριέστε στη δουλειά για να εμπνευστείτε ξανά; Η έμπνευση στο χώρο εργασίας παίζει κρίσιμο ρόλο στον καθορισμό της αποτελεσματικότητας και της παραγωγικότητας, ιδιαίτερα στην ενίσχυση της δημιουργικότητας και της επιτυχίας σταδιοδρομίας. Είναι ζωτικής σημασίας να βρίσκεις έμπνευση ενώ κάνεις μονότονες, καθημερινές εργασίες ακόμα και όταν βαριέται. Επιπλέον, όταν εσείς εργασία από απόσταση, η πιθανότητα να βαρεθείτε είναι αυξημένη. Η λίστα με τα θετικά πράγματα που πρέπει να κάνετε ενώ βαριέστε στη δουλειά παρακάτω μπορεί να είναι υπέροχες ιδέες.

1. Οργανώστε το σχέδιο, την παρουσίαση και την ανάλυση δεδομένων χρησιμοποιώντας έξυπνα εργαλεία όπως π.χ AhaSlides.
2. Τακτοποιήστε τον υπολογιστή σας και οργανώστε το φάκελο και την επιφάνεια εργασίας σας.
3. Κάντε μια βόλτα πέντε έως δέκα λεπτών στον χώρο εργασίας.
4. Συζητήστε τα τρέχοντα δύσκολα ή ανησυχητικά σας θέματα με τους συναδέλφους σας.
5. Απολαύστε τη χιουμοριστική ανάγνωση.
6. Ακούστε την αγαπημένη σας μουσική ή παραγωγικά τραγούδια.
7. Ασχοληθείτε με χαλαρωτικά παιχνίδια με συναδέλφους.
8. Σνακ σε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε ενέργεια.
9. Συνεχίστε με την αλληλεπίδραση και την επικοινωνία.
10. Πηγαίνετε σε μια γρήγορη εκδρομή (όπως πεζοπορία ή απλώς χαλάρωση).
11. Αφαιρέστε όλους τους περισπασμούς.
12. Κάντε φίλους σε άλλα τμήματα
13. Σκεφτείτε τις προηγούμενες προσπάθειές σας να αποκτήσετε αυτή τη θέση και τα τρέχοντα επιτεύγματά σας.
14. Ακούστε εμπνευσμένες ή θεραπευτικές καρτ ποστάλ.
15. Αφήστε το γραφείο για μεσημεριανό γεύμα.
16. Ζητήστε περισσότερη δουλειά. 
17. Κράτα μερικές σημειώσεις
18. Παίξτε στους υπολογιστές σας
19. Καθαρίστε το γραφείο σας
20. Ελέγξτε τα email
21. Ελέγξτε τις δημοσιεύσεις του κλάδου

Παραγωγικά πράγματα που πρέπει να κάνετε ενώ βαριέστε στη δουλειά

Τι να κάνετε όταν βαριέστε στο γραφείο εργασίας; Γνωρίζουμε ήδη ότι η διατήρηση μιας θετικής προοπτικής, η διαχείριση των συναισθημάτων μας και η κατάλληλη δράση είναι σημάδια καλής ψυχικής υγείας. Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε κάθε μέρα για να σας βοηθήσουν να βελτιώσετε την ψυχική σας υγεία όταν η δουλειά σας είναι βαρετή; Ακολουθούν μερικές απλές τεχνικές για να διατηρήσετε το πνεύμα σας αισιόδοξο και υγιές.

22. Κάντε άσκηση κάθε μέρα. Μπορεί να είναι απλώς απλές διατάσεις και μυϊκές κινήσεις για να μειωθεί ο κίνδυνος πόνου στον αυχένα και τους ώμους όταν κάθεστε πολύ.
23. Διαλογισμός.
24. Κάντε τον χώρο εργασίας φωτεινό και περιορίστε τα βακτήρια και τη σκόνη που επηρεάζουν την υγεία.
25. Περπατήστε κάθε μέρα.
26. Πίνετε πολύ νερό, τουλάχιστον 2 λίτρα νερό την ημέρα για να διατηρήσετε τα κύτταρα του σώματος υγιή.
27. Κάντε γυμναστήριο γιόγκα ή προπονήσεις γραφείου.
28. Διαβάστε βιβλία θεραπείας.
29. Κοιμηθείτε αρκετά και μην κοιμάστε αργά όταν δεν είναι απαραίτητο.
30. Θετική σκέψη.
31. Δημιουργήστε υγιεινές διατροφικές συνήθειες και θρεπτικά γεύματα.
32. Περιορίστε τα αλκοολούχα ποτά και μειώστε την καφεΐνη και τη ζάχαρη.
33. Αν και ο καφές σας βοηθά να κρατάτε ξύπνιοι, εάν πίνετε πάρα πολύ από αυτόν κάθε μέρα, συσσωρεύεται και οδηγεί σε δηλητηρίαση από καφεΐνη, η οποία κάνει το σώμα σας να αισθάνεται άγχος.
34. Αυξήστε τις αλληλεπιδράσεις με άτομα που έχουν θετικό τρόπο ζωής και νοοτροπία, αυτό θα διαδώσει θετικά πράγματα σε εσάς.
35. Προσδιορίστε τα δυνατά σας σημεία για να σας βοηθήσουν να ανακτήσετε την αυτοπεποίθησή σας.
36. Καλλιεργήστε την ευγνωμοσύνη.

💡Ευαισθητοποίηση Ψυχικής Υγείας | Από την πρόκληση στην ελπίδα

Δωρεάν πράγματα που πρέπει να κάνετε όταν βαριέστε στη δουλειά - Βρείτε νέα χαρά

Υπάρχουν πολλές καλές συνήθειες και ενδιαφέροντα χόμπι που μπορεί να χάσετε. Όταν είστε κολλημένοι στην αδιέξοδη δουλειά σας, δεν είναι καλή ιδέα να την αφήσετε αμέσως. Μπορείτε να σκεφτείτε να βρείτε νέες χαρές. Εδώ είναι τα πράγματα που πρέπει να κάνετε ενώ βαριέστε στη δουλειά καθώς και για να βελτιώσετε την ποιότητα του ελεύθερου χρόνου σας.

37. Μάθετε νέες δεξιότητες.
38. Παρακολουθήστε ένα μάθημα ή μάθημα.
39. Ανανεωθείτε καθαρίζοντας και δημιουργώντας ανοιχτό χώρο για το σπίτι σας.
40. Μάθετε ξένες γλώσσες.
41. Εξερευνήστε τη φύση και τον κόσμο γύρω σας.
42. Μελετήστε θέματα που αγαπάτε αλλά δεν έχετε χρόνο για αυτά.
43. Δοκιμάστε ένα νέο χόμπι όπως η κατασκευή χειροποίητων αντικειμένων, το πλέξιμο κ.λπ.
44. Μοιραστείτε με την κοινότητα, όπως φιλανθρωπία,
45. Διαβάστε εμπνευσμένα βιβλία αυτοβοήθειας.
46. Βρείτε μια νέα, πιο κατάλληλη δουλειά.
47. Μεγαλώστε και αγαπήστε μια γάτα, σκύλο, κουνέλι, άλογο... για να έχετε μια καλή συναισθηματική ζωή.
48. Αλλάξτε τις εργασιακές του συνήθειες.
49. Μην φοβάστε ποτέ να πείτε ναι σε πράγματα που σας κεντρίζουν το ενδιαφέρον.
50. Τακτοποιήστε ξανά την γκαρνταρόμπα σας και πετάξτε παλιά και αχρησιμοποίητα αντικείμενα.
51. Καλλιεργήστε την ιδιοσυγκρασία.
52. Ενημερώστε το βιογραφικό σας
53. Κάντε τη δουλειά σας παιχνίδι.

Πράγματα που πρέπει να κάνετε όταν βαριέστε στη δουλειά - Δημιουργήστε κίνητρο

Πώς επιβιώνεις από μια βαρετή δουλειά; Η πλειοψηφία των ανθρώπων επιθυμεί να κάνει θετικές αλλαγές στη ζωή και την καριέρα τους. Αλλά για πολλούς, είναι δύσκολο να βρουν την ώθηση να ξεκινήσουν αυτά τα πράγματα. Για να σας εμπνεύσουμε να το φτάσετε, μπορείτε να ολοκληρώσετε ενεργά ένα από τα πράγματα που αναφέρονται παρακάτω. Δεν χρειάζεται να το εργάζεστε καθημερινά, αλλά φροντίστε να το διατηρήσετε ως συνήθεια.

54. Δημιουργήστε στόχους καριέρας.
55. Δημιουργήστε μια νέα πρόκληση
56. Χωρίστε τους στόχους σε μικρά κομμάτια και δώστε σαφή κατεύθυνση.
57. Γράψε ένα blog να μοιραστούν τη γνώση
58. Δημιουργήστε ρεαλιστικούς στόχους ζωής, οι φιλόδοξοι στόχοι μπορεί να είναι εκφοβιστικοί, παρόλο που μπορεί να φαίνονται ανέφικτοι και μπορεί να μην ταιριάζουν με το σημερινό σας σύνολο δεξιοτήτων.
59. Επισκεφθείτε την οικογένεια και τους παλιούς φίλους.
60. Χαρίστε στον εαυτό σας ένα δώρο όπως να αγοράσετε νέα ρούχα, να φτιάξετε τα μαλλιά σας ή να αγοράσετε ένα παιχνίδι που σας άρεσε εδώ και πολύ καιρό.
61. Γράψτε γιατί σας αρέσει η τρέχουσα εργασία σας.
62. Δημιουργήστε ένα δίκτυο και εγγραφείτε στην κοινότητα.
63. Ακολούθησε την επόμενη δουλειά σου
64. Πηγαίνετε σε μουσεία, γκαλερί τέχνης και μέρη με πολλές δημιουργικές δραστηριότητες τέχνης.
65. Μάθετε και αναλύστε τα αίτια.
66. Σκεφτείτε να εγκαταλείψετε τη δουλειά σας εάν είναι απαραίτητο.
67. Διαβάστε μερικά αποσπάσματα για να εμπνευστείτε για να εργαστείτε.
68. Δημιουργήστε μια ομάδα υποστήριξης.
69. Ανακαλύψτε την εσωτερική δύναμη.
70. Να είστε πρόθυμοι να ανοιχτείτε σε κάποιον.

💡Κίνητρο για εργασία | 40 αστεία βραβεία για υπαλλήλους | Ενημερώθηκε το 2023

Βασικές τακτικές

Δουλεύουμε σε μια ατμόσφαιρα με γρήγορο ρυθμό που μας φθείρει και προκαλεί άγχος, οπότε η πλήξη στη δουλειά είναι δεδομένη. Ωστόσο, υπάρχουν περιπτώσεις που αυτή η αίσθηση είναι απολύτως φυσιολογική και δεν πρέπει να αγνοηθεί.

🌟 Η ενασχόληση με βαρετά δεδομένα, αριθμούς κ.λπ. δεν είναι εμπνευσμένη και οι αναφορές και οι παρουσιάσεις δεν είναι αρκετά ελκυστικές ή διαισθητικές. Με χιλιάδες δωρεάν και προσαρμοσμένα πρότυπα διαθέσιμα, AhaSlides μπορεί να σας βοηθήσει να επιβιώσετε κατά τη διάρκεια της βαρετής εργασίας βοηθώντας σας να δημιουργήσετε πιο ελκυστικές και συναρπαστικές παρουσιάσεις, αναφορές, δεδομένα και άλλο υλικό από ποτέ.

FAQs

Πώς διασκεδάζετε όταν βαριέστε στη δουλειά;

Μερικοί εξαιρετικοί τρόποι για να περάσετε την ώρα σας ενώ εργάζεστε είναι να παρακολουθείτε αστείες ιστορίες στο Facebook ή στο TikTok, να ακούτε podcast ή να παίζετε μουσική. Κάτι που μπορεί να εμπνεύσει πνευματική ευτυχία είναι επίσης μια ισχυρή πηγή ψυχαγωγίας.

Πώς αντιμετωπίζετε την πλήξη στη δουλειά;

Όταν δεν απολαμβάνεις τη δουλειά σου, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείς να κάνεις. Το πιο εύκολο πράγμα που μπορείτε να κάνετε για να επαναφέρετε την εστίαση και την ενέργειά σας στη δουλειά είναι να σηκωθείτε και να πάρετε μια βαθιά ανάσα. Μπορείτε να ξεπεράσετε γρήγορα την πλήξη χρησιμοποιώντας τη λίστα των 70+ Πράγματα που πρέπει να κάνετε ενώ βαριέστε στη δουλειά.

Γιατί βαριέμαι στη δουλειά;

Η χρόνια πλήξη μπορεί να προκληθεί από διάφορους παράγοντες, συμπεριλαμβανομένου του σωματικού εργασιακού περιβάλλοντος και της ψυχικής έκπτωσης. Η πλήξη και η απομόνωση στην εργασία μπορεί να προκύψουν από την εργασία σε ένα βαρετό και κλειστό δωμάτιο με περιορισμένες ευκαιρίες για αλληλεπίδραση εκτός εργασίας. Η ύπαρξη ενός χώρου εργασίας που προωθεί τη συνεργασία καθώς και τη συνεργασία είναι ζωτικής σημασίας.

Αναφορά: Clocktify