How do I know if I have trypophobia?

Have you ever felt utterly creeped out by lotus seed pods or coral, yet couldn't understand why goosebumps arose or your skin crawled so disturbingly? You may find explanation and solace in trypophobia, a proposed phobia involving intense discomfort towards clustered patterns or holes that send shudders down the spines of around 10% of many populations.

What is the trypophobia test for fear of holes?

While no single test verifies its affliction definitively, researchers deploy tools to gain understanding. One approach utilises the Implicit Trypophobia Measure, exposing participants to a series of disturbing and innocuous cluster patterns. Another asks people to rate their level of discomfort when viewing images of trypophobic patterns, named the Trypophobia Visual Stimuli Questionnaire.

The scientific validity of trypophobia as a distinct phobia or condition is still debated. Despite not being officially recognised as a phobia, trypophobia is a real and common condition that can cause distress to those who suffer from it.

Απόλυτο τεστ τρυποφοβίας | Το κουίζ 2024 αποκαλύπτει τη φοβία σας

Γιατί με ενοχλούν οι τρύπες; Αναρωτηθήκατε ποτέ γιατί ορισμένα μοτίβα συμπλέγματος σας διώχνουν προσωπικά;

Ή αναρωτιέστε γιατί νιώθετε μια ανατριχιαστική αίσθηση όταν εμφανιστούν αξιοθέατα όπως λοβοί σπόρων λωτού ή ωχρά δερματικά εξανθήματα;

Ακολουθεί ένα γρήγορο τεστ τρυποφοβίας για να μάθετε αν φοβάστε ή όχι τις τρύπες ή τα μοτίβα, καθώς και για να μάθετε περισσότερα για αυτήν την κοινή, δυσάρεστη φοβία✨

Πίνακας Περιεχομένων

Τι είναι η Τρυποφοβία;
Έχω τεστ τρυποφοβίας;
- #1. Το απόλυτο τεστ τρυποφοβίας
- #2. Εικόνες τεστ τρυποφοβίας
Βασικές τακτικές
Συχνές Ερωτήσεις

Διασκεδαστικά Κουίζ με το AhaSlides

Εναλλακτικό κείμενο

Ψάχνετε για περισσότερη διασκέδαση κατά τη διάρκεια των συγκεντρώσεων;

Συγκεντρώστε τα μέλη της ομάδας σας με ένα διασκεδαστικό κουίζ στο AhaSlides. Εγγραφείτε για να λάβετε δωρεάν κουίζ από τη βιβλιοθήκη προτύπων AhaSlides!

🚀 Πιάσε το δωρεάν κουίζ ☁️

Τι είναι η Τρυποφοβία;

Έχετε αισθανθεί ποτέ ότι σας σέρνουν εντελώς τα ανώμαλα μοτίβα ή οι κοραλλιογενείς ύφαλοι αλλά δεν μπορούσατε να καταλάβετε γιατί; Δεν είσαι μόνος.

Τρυκοπφοβία είναι μια προτεινόμενη φοβία που περιλαμβάνει έντονο φόβο ή δυσφορία για ακανόνιστα σχέδια ή ομάδες μικρών οπών ή προσκρούσεων.

Αν και δεν αναγνωρίζεται επίσημα, η τρυποφοβία πιστεύεται ότι επηρεάζει μεταξύ 5 και 10 τοις εκατό των ανθρώπων.

Αυτοί που επηρεάζονται βιώνουν εξαιρετικά ανησυχητικές σωματικές αισθήσεις όταν βλέπουν ορισμένες υφές, συχνά χωρίς σαφή λόγο.

Η ρίζα τέτοιων παράξενων ανατριχιασμών παραμένει μυστήριο, με ορισμένους ειδικούς να κάνουν εικασίες για εξελικτικά αίτια.

Οι πάσχοντες μπορεί να κάνουν μορφασμούς με την απλή ιδέα των κυψελών γεμάτες με βεντούζες κεφαλόποδων.

Ένα τρυποφοβικό έναυσμα αισθάνεται βαθιά ανησυχητικό με τρόπο που ο ορθολογισμός δεν μπορεί να δικαιολογήσει. Μερικοί αντιδρούν ιδιαίτερα σε εξογκώματα που μοιάζουν με κυψέλη στο ανθρώπινο δέρμα.

Ευτυχώς, οι περισσότεροι αντιμετωπίζουν την απλή ανησυχία παρά τον πλήρη πανικό.

Εν μέσω λίγης έρευνας, οι διαδικτυακές κοινότητες φέρνουν αλληλεγγύη σε εκείνους που συγκλονίζονται από το σπλαχνικό τους τσάκισμα.

Ενώ η επιστήμη δεν έχει ακόμη επισημάνει την τρυποφοβία ως «πραγματική», η συζήτηση αίρει τα στίγματα και εντοπίζει υποστήριξη.

💡 Δείτε επίσης: Πρακτική δοκιμή τύπου νοημοσύνης (δωρεάν)

Έχω τεστ τρυποφοβίας;

Εδώ είναι ένα γρήγορο τεστ για να προσδιορίσετε εάν η τρυποφοβία προκαλεί τις δικές σας ενδεικτικές κρίσεις. Είτε καταλήξετε να πτοηθείτε είτε όχι, να είστε βέβαιοι ότι αυτό το διαδικτυακό τεστ trpophobia εισάγει τη φοβία απαλά.

Προς την υπολογίστε τα αποτελέσματα, σημειώστε τι απαντήσατε και σκεφτείτε το. Εάν οι περισσότερες από τις επιλογές σας είναι αρνητικές, πιθανότατα έχετε τρυποφοβία και το αντίστροφο.

#1. Το απόλυτο τεστ τρυποφοβίας

#1. Όταν βλέπω μια εικόνα με λοβούς σπόρων λωτού, αισθάνομαι:
α) Ηρεμία
β) Ήπια ανήσυχη
γ) Πολύ στενοχωρημένος
δ) Καμία αντίδραση

#2. Οι κυψέλες ή οι σφηκοφωλιές με κάνουν:
α) Περίεργος
β) Ελαφρώς άβολα
γ) Έντονα άγχος
δ) Δεν τους πειράζουν

#3. Αν δείτε ένα εξάνθημα με συγκεντρωτικά εξογκώματα θα:
α) Ενόχλησε με λίγο
β) Κάνε το δέρμα μου να σέρνεται
γ) Δεν με επηρεάζει
δ) Με συναρπάστε

#4. Πώς νιώθετε για τις υφές αφρού ή σφουγγαριού;
α) Ωραία μαζί τους
β) Εντάξει, αλλά δεν μου αρέσει να κοιτάζω προσεκτικά
γ) Προτιμήστε να τα αποφεύγετε
δ) Φρίκαρε από αυτούς

#5. Η λέξη «τρυποφοβία» με κάνει:
α) Περίεργος
β) Ανήσυχο
γ) Θέλετε να κοιτάξετε μακριά
δ) Καμία αντίδραση

Κάντε κουίζ ή δημιουργήστε ένα κουίζ με AhaSlides

Διαφορετικά θέματα, ενδιαφέροντα κουίζ για να ικανοποιήσετε τη συγκίνηση σας για διασκέδαση🔥

Το AhaSlides μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη δημιουργία ενός δωρεάν τεστ IQ — Τεστ τρυποφοβίας

ΞΕΚΙΝΗΣΤΕ

#6. Μια εικόνα σαν χυμένα φασόλια θα:
α) Ενδιαφέρομαι
β) Προκαλέστε κάποια ανησυχία
γ) Με εξοργίζει σοβαρά
δ) Αφήστε με να μην νιώθω τίποτα

#7. Αισθάνομαι άνετα:
α) Συζήτηση τρυποφοβικών ερεθισμάτων
β) Αφηρημένη σκέψη για τις συστάδες
γ) Κοιτάζοντας φωτογραφίες κοραλλιογενών υφάλων
δ) Αποφυγή θεμάτων συμπλέγματος

#8. Όταν βλέπω κυκλικά συμπλέγματα:
α) Παρατηρήστε τα αντικειμενικά
β) Προτιμήστε να μην κοιτάτε πολύ προσεκτικά
γ) Νιώθετε απωθημένα και θέλετε να φύγετε
δ) Νιώθετε ουδέτεροι απέναντί τους

#9. Το δέρμα μου μένει… αφού κοιτάξω μια εικόνα κυψέλης:
α) Ηρεμία
β) Ελαφρώς σέρνεται ή φαγούρα
γ) Πολύ διαταραγμένο ή θορυβώδες
δ) Ανεπηρέαστος

#10. Πιστεύω ότι έχω βιώσει:
α) Όχι τρυποφοβικές αντιδράσεις
β) Ήπιες εκκινήσεις κατά καιρούς
γ) Έντονα τρυποφοβικά συναισθήματα
δ) Δεν είμαι σε θέση να αξιολογήσω τον εαυτό μου

#12. Πιστεύω ότι έχω βιώσει ένα ή περισσότερα συμπτώματα παρακάτω όταν ήρθα σε επαφή με συστάδες μικρών οπών για περισσότερο από 10 λεπτά:

☐ Κρίσεις πανικού

☐ Άγχος

☐ Ταχεία αναπνοή

☐ Χήνα

☐ Ναυτία ή έμετος

☐ Τίναγμα

☐ Εφίδρωση

☐ Καμία αλλαγή στα συναισθήματα/αντίδραση

#2. Εικόνες τεστ τρυποφοβίας

Κάντε το τεστ Τρυποφοβίας στο AhaSlides

Στο κουίζ

Δείτε αυτή την εικόνα παρακάτω👇

#1. Έχετε σωματική αντίδραση όταν βλέπετε αυτήν την εικόνα, όπως:

ανατριχίλα
Ένας ταχυπαλμίας
Ναυτία
Ζαλάδα
Αίσθημα τρόμου
Καμία αλλαγή

#2. Αποφεύγετε να κοιτάξετε αυτήν την εικόνα;

Ναι
Οχι

#3. Νιώθετε την ανάγκη να νιώσετε την υφή;

Ναι
Οχι

#4. Θεωρείτε όμορφο αυτό το ρούχο;

Ναι
Οχι

#5. Πιστεύεις ότι είναι επικίνδυνο να το κοιτάς;

Ναι
Οχι

#6. Πιστεύετε ότι αυτή η εικόνα είναι αηδιαστική;

Ναι
Οχι

# 7. Πιστεύετε ότι αυτή η εικόνα είναι ανατριχιαστική;

Ναι
Οχι

# 8. Πιστεύετε ότι αυτή η εικόνα είναι τρομακτική;

Ναι
Οχι

#9. Πιστεύετε ότι αυτή η εικόνα είναι συναρπαστική;

Ναι
Οχι

Τα αποτελέσματα:

Εάν απαντήσετε «ναι» στο 70% των ερωτήσεων, μπορεί να έχετε μέτρια έως σοβαρή τρυποφοβία.

Εάν οι απαντήσεις σας είναι «όχι» στο 70% των ερωτήσεων, πιθανότατα δεν έχετε τρυποφοβία ή πιθανώς να έχετε πολύ ήπιες τρυποφοβικές αισθήσεις, αλλά δεν φαίνεται να επηρεάζεται σημαντικά.

Βασικές τακτικές

Για τα άτομα που ταλαιπωρούνται από καιρό σε ομαδικά μοτίβα, αλλά δεν είναι σίγουροι γιατί, η εύρεση του ονόματος αυτής της φοβίας από μόνη της σηκώνει τα βάρη.

Εάν τα ομαδοποιημένα αινίγματα ή οι περιγραφές τους εξακολουθούν να σας ανησυχούν διακριτικά, πάρτε την καρδιά – οι εμπειρίες σας έχουν μεγαλύτερη απήχηση από ό,τι εξωτερικά γνωστές.

Σε αυτό το παρήγορο σημείωμα, ελπίζουμε να λάβατε τη βοήθεια που χρειάζεστε.

🧠 Έχετε ακόμα τη διάθεση για μερικές διασκεδαστικές δοκιμές; Δημόσια βιβλιοθήκη προτύπων AhaSlides, φορτωμένο με διαδραστικά κουίζ και παιχνίδια, είναι πάντα έτοιμο να σας υποδεχτεί.

Συχνές Ερωτήσεις

Πώς μπορώ να ξέρω αν έχω τρυποφοβία;

Έχετε αισθανθεί ποτέ ότι σας σέρνουν εντελώς οι λοβοί των σπόρων λωτού ή τα κοράλλια, αλλά δεν μπορούσατε να καταλάβετε γιατί εμφανίστηκαν εξογκώματα χήνας ή το δέρμα σας σέρνονταν τόσο ενοχλητικά; Μπορεί να βρείτε εξήγηση και παρηγοριά στην τρυποφοβία, μια προτεινόμενη φοβία που περιλαμβάνει έντονη ενόχληση για ομαδικά μοτίβα ή τρύπες που προκαλούν ανατριχίλα στη σπονδυλική στήλη περίπου 10% πολλών πληθυσμών.

Τι είναι το τεστ τρυποφοβίας για φόβο για τρύπες;

Αν και κανένα τεστ δεν επαληθεύει οριστικά την πάθησή του, οι ερευνητές χρησιμοποιούν εργαλεία για να κατανοήσουν. Μια προσέγγιση χρησιμοποιεί το μέτρο της σιωπηρής τρυποφοβίας, εκθέτοντας τους συμμετέχοντες σε μια σειρά ενοχλητικών και αβλαβών προτύπων συστάδων. Ένας άλλος ζητά από τους ανθρώπους να αξιολογήσουν το επίπεδο δυσφορίας τους όταν βλέπουν εικόνες τρυποφοβικών μοτίβων, που ονομάζεται Ερωτηματολόγιο Οπτικών Ερεθισμάτων Τρυποφοβίας.

Αληθεύει η τρυποφοβία;

Η επιστημονική εγκυρότητα της τρυποφοβίας ως ξεχωριστής φοβίας ή κατάστασης εξακολουθεί να συζητείται. Παρά το γεγονός ότι δεν αναγνωρίζεται επίσημα ως φοβία, η τρυποφοβία είναι μια πραγματική και κοινή πάθηση που μπορεί να προκαλέσει αγωνία σε όσους υποφέρουν από αυτήν.