Erronka izan daiteke "nire denborarako" lekua aurkitzea lan-ordutegi zorrotz batean. Baina Lan bizitzaren oreka garrantzitsua da, eta lan-bizitzaren arteko oreka perfektua lortzea langile askoren helburu komuna izan ohi zen.
Gainera, langileek Laneko bizitza orekatzeko modua aldatzen ari da. Laneko bizitza orekatzetik Laneko bizitzako integraziora eboluzio bat dago, langile askok lana euren esperientziaren zati gisa hautematen dute, eta hori ere HR-ek sustatzen ari dira. Zein da hobea, lana eta bizitza uztartzea edo lan-bizitza integratzea?
Artikulu honetan, Laneko bizitzaren eta laneko bizitzaren integrazioaren arteko desberdintasunak ezagutuko ditugu, laneko bizitzaren balantzea garrantzitsua den ala ez, eta enpresentzako aholku onenak lan-bizitzaren arteko oreka hobea sortzeko.
Lan bizitzaren oreka garrantzitsua da | Iturria: Shutterstock
Edukien aurkibidea
Zure langileak alde egiteari uzteko modua aurkitzen al duzu?
Hobetu atxikipen-tasa, lortu zure taldea hobeto hitz egiteko AhaSlides-en galdetegi dibertigarriarekin. Eman izena AhaSlides txantiloi liburutegitik doan galdetegia egiteko!
🚀 Hartu doako galdetegia☁️ AhaSlides-en aholkuak
Zer da Lan-bizitzaren Balantzea?
Lan-bizitza eta bizitza uztartzearen definizioa eta ulermena eboluzionatu egin da azken urteotan. Hasieran, lan-bizitza orekatzea norberaren denbora eta energia lanaren eta bizitza pertsonalaren artean berdin banatzeko modu gisa ikusten zen.
Hala ere, denboraren poderioz, agerian geratu da lanaren eta bizitzaren arteko oreka denboraren kudeaketa besterik ez dela, baina lanaren eta bizitza pertsonalaren arteko oreka osasuntsu baterako ikuspegi integral bat ere suposatzen duela, hau da, lanaren eskakizunak eta lehentasunak eta ongi orekatzea. -izatea, norberaren osasun fisikoa, emozionala eta mentala ere zainduz.
Lan-bizitza orekatzea vs lan-bizitzaren integrazioa
Berdin al dira lan-bizitza integrazioa eta lan-bizitza uztartzea? Lan-bizitzaren arteko oreka eta lan-bizitza integratzea laneko eta bizitza pertsonaleko eskakizunak eta lehentasunak kudeatzeko bi ikuspegi dira. Antzekotasun batzuk partekatzen dituzten arren, alde nabarmenak ere badaude bien artean. Batzuentzat, “Lana-bizitzaren oreka garrantzitsua da” amaitu da, momentu honetan lan-bizitzan integratzea joera da. Nola gertatu zen?
Urrutiko lanaren eta lan malguaren antolamenduen gorakadak lanaren eta bizitza pertsonalaren arteko muga tradizionalak lausotu zituenean, baliteke oreka perfektua lortzea beti posible edo praktikoa ez izatea. Honek lan-bizitza integrazioaren kontzeptura aldatzea ekarri du, non lana eta bizitza pertsonala ez diren zertan bereizten, norberaren bizitza orokorreko alderdi elkarri lotuta baizik. Norbanakoaren balio, helburu eta lehentasunekin bat datorren oreka pertsonalizatua aurkitzea da orain arreta, neurri bakarreko planteamendu bati atxiki beharrean.
Lan-bizitzaren balantzearen onurak
- Burout-a prebenitzen laguntzen du eta ongizatea sustatzen du.
- Lanorduetan lan bideratuagoa eta produktiboagoa egiteko aukera ematen du.
- Hazkuntza pertsonalerako eta norbere burua zaintzeko aukerak eskaintzen ditu.
- Bizitzako gogobetetze orokorra eta betetzea hobetzen laguntzen du.
Lan-bizitza orekatzeko adibide bat izan daiteke 9-5 ohiko lan batean lan egiten duen eta bere lanaren eta bizitza pertsonalaren arteko muga argiak ezarri dituen pertsona bat. Baliteke lanetik kanpoko denbora pertsonala lehenesten, ariketak, zaletasunak eta familia eta lagunekin denbora pasatzea bezalako jarduerak programatuz. Era berean, behar adina lo egitea eta atsedenaldiak egitea lehenesten dute lanaldi osoan zehar erretzea ekiditeko. Adibide honetan, lana eta bizitza pertsonala argi eta garbi bereizten dira, norberak denbora eta arreta zehatza eskainiz bere bizitzako alderdi bakoitzari.
Lan bizitzaren oreka garrantzitsua da lan amaarentzat | Iturria: Getty irudiaLan-bizitzan integratzearen onurak
- Malgutasun eta moldagarritasun gehiago ematen du, oreka handiagoa ahalbidetuz.
- Sormena eta berrikuntza sustatzen laguntzen du, bizitza pertsonalaren eta profesionalaren arteko gainjartze gehiago ahalbidetuz.
- Norbanakoek erantzukizunak hobeto kudeatzeko eta lehenesteko aukera ematen die.
- Estresa murrizten eta ongizate orokorra hobetzen lagun dezake.
Lan-bizitzan integratzeko adibide bat urrutitik lan egiten duen eta ordutegi malgua duen pertsona bat izan daiteke. Pertsona honek goizean goiz lanean hastea, eguerdian atseden bat hartzea ariketa fisikoa egiteko edo enkarguak egiteko eta, ondoren, arratsaldean beranduago lana amaitzeko. Egunean zehar haurren eskola ekitaldira edo medikuaren hitzordurara joateko malgutasuna ere izan dezakete, eta gero arratsaldean edo asteburuan lanean hasteko. Adibide honetan, lana eta bizitza pertsonala integratzen dira norbanakoak bere erantzukizun pertsonalak lehenesteko eta, hala ere, bere lan betebeharrak betetzeko.
Nola aurkitu zuretzako lana eta bizitza orekarik onena?
Norbanako bakoitzak "bizitza-lanaren oreka ona" identifikatzeko modua desberdina da besteengandik. Lanaren eta bizitza pertsonalaren arteko oreka bilatzea errazagoa izan daiteke aholku batzuekin:
Definitu zure lehentasunak
Hasi zure lehentasunak identifikatzen bai zure bizitza pertsonalean bai lanean. Zeintzuk dira gehien axola zaizkizun gauzak? Zer jarduera edo ardura eman behar dituzu lehentasuna beteta eta arrakastatsua sentitzeko? Zure lehentasunak argi ulertzen dituzunean, erabakiak hartzen has zaitezke eta horiek onartzen dituen egutegi bat sor dezakezu.
Ezarri mugak
Ezarri muga argiak zure lanaren eta bizitza pertsonalaren artean. Horrek laneko ordutegietatik kanpo desaktibatu behar du zure laneko posta elektronikoa edo astero denbora gordetzea gustuko dituzun jarduera pertsonaletarako. Mugak ezarriz, lanak zure bizitza pertsonala bereganatzea eragotzi dezakezu eta alderantziz.
Zaindu zeure burua
Lehenetsi norbere burua zaintzeko jarduerak, hala nola ariketa, loa eta erlaxazioa. Zure burua zaintzen duzunean, energia eta arreta gehiago izango dituzu laneko zein jarduera pertsonaletara dedikatzeko.
Lan bizitzaren oreka garrantzitsua da | Iturria: ShutterstockEztabaidatu lan-bizitzaren oreka nagusiarekin
Pentsa ezazu zure enplegatzailearekin elkarrizketa bat izatea eta azaldu lan-bizitzaren oreka nola garrantzitsua den zuretzat. Baliteke lan-bizitza oreka hobea lortzen lagunduko dizuten programazio malguak edo telelanak bezalako baliabideak eskain diezazukete.
Izan malgua
Gogoratu lan-bizitza oreka perfektua lortzea garrantzitsua dela baina agian ez dela beti posible izango. Horren ordez, zentratu malgu eta zure laneko eta bizitza pertsonaleko eskakizun aldakorretara egokitzeko.
Enpresarentzako inplikazioak: 5 aholku HR-ers
Aipatu dugu “lan-bizitzaren oreka garrantzitsua da” gaia birpentsatzea lan-bizitzan integratzea dakarrela. Hala ere, lan eta bizitza orekatzea garrantzitsua da oraindik. Kontua da ikuspuntu aldaketa esanguratsu honek HR liderrei nola eragin diezaiekeen. Une egokia dirudi HR profesionalek zure enpresak lan-bizitza ondo orekatua baloratzen eta onartzen duela ziurtatzeko.
Langileak lan-bizitza orekatu edo integratzen diren identifikatzea
Lan-bizitzaren oreka garrantzitsua da, baina langile bakoitzak maila ezberdin batean aitortzen du. Esate baterako, lan-bizitza uztartzen duen amak lanetik kanpoko jarduerak lehenetsi ditzake, hala nola familia-denbora, zaletasunak edo norbere burua zaintzea, eta lan-orduetatik kanpo lanarekin lotutako jarduerak mugatzea du helburu.
Bestalde, Z belaunaldiko langileek lan-bizitzan integratzea nahiago izan dezakete aurreko belaunaldiarekin alderatuta. Baliteke beren sare sozialetako kontu pertsonalak nahiago izatea beren enpresaburuaren marka edo produktuak sustatzeko metodo gisa, zeinetan euren interes eta zaletasun pertsonalak beren lan profesionalarekin nahasten diren.
Langileen konpromisoa hobetu eta aldi berean lan-bizitza orekatua
Hona hemen lan-bizitza orekatzeko iradokizunak, enpresak aipa ditzaketenak:
Kultura solidarioa sortzea
Lan eta bizitza oreka osasuntsu bat langileak baloratuak eta errespetatuak sentitzen diren kultura solidario batekin hasten da. HR-ek komunikazio irekia sustatu beharko lituzke eta baliabideak eta laguntza eskaini behar diete lana eta erantzukizun pertsonalak orekatzeko borrokan ari diren langileei. HR profesionalek langileen konpromisoa lehenetsi behar dute, ohiko iritzia, errekonozimendua eta hazteko eta garatzeko aukerak emanez.
Nola da AhaSlides inbertsio ona inkestak biltzeko orduan? AhaSlideseginbide interaktiboak eskaintzen ditu, hala nola galdetegiak, inkestak eta jokoak, inkestetako parte-hartzaileak parte har dezaten eta erantzun tasak handitzen lagun dezaketenak. Horrek datu zehatzagoak eta esanguratsuagoak biltzen lagun dezake.
Errendimenduaren kudeaketa eraginkorra ezartzea
Errendimenduaren kudeaketa itxaropenak ezartzeko, aurrerapenak ebaluatzeko eta langileei iritzia emateko prozesua da. HR profesionalek errendimendua kudeatzeko sistema eraginkorra ezarri behar dute, erakundearen helburuekin bat datorrena eta langileen hazkundea eta garapena onartzen duena.
Zerikusia: Errendimenduaren Ebaluazio Adibideak | Zure langileekin harremanetan jartzeko modurik onenak
Errendimenduaren ebaluazioa | AhaSlidesIkaskuntzan eta garapenean inbertitu
Ikaskuntzan eta garapenean inbertitzeak trebetasun berriak eskuratzen, errendimendua hobetzen eta laneko gogobetetasuna areagotzen lagun diezaieke langileei. HR profesionalek aukerak eman behar dizkiete langileei beren gaitasunak ikasteko eta garatzeko prestakuntza, coaching eta tutoretza programen bidez.
Urruneko prestakuntza irtenbide eraginkorra izan daiteke lan-bizitzaren oreka eta lan-bizitza integratzeko. AhaSlides urruneko prestakuntza saio birtualak optimizatzeko erabil daitekeen tresna indartsua da. AhaSlidesen galdera-erantzun saio interaktiboakpartaideek izan ditzaketen zalantzak argitzen eta prestakuntza-materiala ondo ulertzen dutela ziurtatzen lagun dezake.
Sustatu atsedenaldia
Lan-bizitzaren oreka garrantzitsua denez, ezinbestekoa da langileak kargatzeko eta familiarekin eta lagunekin denbora pasatzera atseden hartzera bultzatzea. HR-ek langileek emandako oporraldi-denbora hartzen dutela ziurtatu behar dute eta beharrezkoa denean osasun mentaleko egunak hartzera animatu behar dituzte.
Lan dibertsioaren oreka
Lan-giro zoriontsua mantentzeko ezinbesteko alderdi bat Lan dibertigarriaren oreka da. Laneko zereginen eta jardueren arteko oreka dibertigarriak eta atseginak dira, eta estresa murrizten eta langileen konpromisoa areagotzen lagun dezake.
Enpresako irteerak lan oreka dibertigarria sustatzeko modu bat dira. Irteera hauek talde-eraiketetatik hasi eta gizarte-ekitaldietaraino izan daitezke eta langileei lantokitik kanpoko lankideekin erlaxatzeko eta harremantzeko aukera eman diezaiekete.
Lotua: Enpresa irteerak | Zure taldea atzera egiteko 20 modu bikain (2023)
Behean line
Lan-bizitzaren oreka garrantzitsua da eta ideia ukaezina da. Enpresek ulertu behar dute lan-bizitzaren oreka nola garrantzitsua den langile bakoitzarentzat eta laguntza berdina izan behar dute.
ohiko galderakGaldera arruntak
Galderarik al duzu? Erantzunak ditugu.
Zer da lana eta bizitza uztartzea?
Lan-bizitzaren arteko oreka izateak laneko zein bizitza pertsonaleko eskakizunak eta erantzukizunak modu eraginkorrean kudeatzeari egiten dio erreferentzia, pertsonei oreka eta ongizate sentimenduari eusteko moduan. Bizitzako hainbat alderdiri denbora eta energia esleitzea dakar, hala nola, lana, familia, harremanak, hazkuntza pertsonala, osasuna eta aisialdia, gatazkak gutxitzeko eta gogobetetasun orokorra maximizatzeko moduan. Zeintzuk dira lana eta bizitza orekatzeko 3 moduak?
Mugak ezarri, lehenetsi eta eskuordetu eta landu norberaren zaintza, gorputz bat maizago zaindu behar dela ulertzeko modu gisa. Zergatik da hain garrantzitsua lan-bizitza orekatzea?
Lanaren eta bizitzaren arteko oreka garrantzitsua da hainbat arrazoirengatik, ongizatea eta osasun mentala laguntzen baitu, produktibitatea eta errendimendua areagotzen laguntzen baitu, harreman osasuntsuagoak estresa murrizten, sormena eta berrikuntza hobetzen laguntzen baitu. Hau da, egia esan, lanaren atxikipena eta lan gogobetetasuna areagotzeko modurik onena epe luzerako karrera iraunkortasuna lortzeko. Gauza ona al da lan-bizitza orekatzea?
Bai, lan-bizitza orekatu ohi da gauza ontzat. Ongizate orokorra, gogobetetasuna eta bizimodu osasuntsua mantentzeko alderdi garrantzitsua da. Zoriontsu izatea eta beti ongizate mental ona izatea da produktibitatea areagotzeko modurik onena, eta baita ere, lanean eta noski, bizitzan harremanak sendotzeko. Zeintzuk dira lan-bizitza orekan eragiten duten faktoreak?
8 faktore daude lan-bizitza orekan eragiten dutenak, besteak beste: lan-karga eta lan-eskaerak, malgutasuna eta lan-antolaketak, antolakuntza-kultura, muga pertsonalak eta denboraren kudeaketa, laguntza-harremanak, aukerak eta lehentasun pertsonalak. teknologia eta lan-konektibitatea eta kultur eta gizartearen itxaropenak.
