به خواندن ادامه دهید تا راز مبارزه را کشف کنید انزوا در محل کار.
آیا تا به حال شده است که در روز دوشنبه وارد دفتر شوید و احساس کنید که می خواهید دقیقاً زیر روکش بخیزید؟ آیا به نظر می رسد بیشتر روزها در حالی که لحظه شماری می کنید تا زمان بسته شدن کالا معکوس شود، طول می کشد؟ اگر چنین است، شما تنها نیستید - و ممکن است فقط دوشنبه ها نباشد. برای بسیاری از ما، یک قاتل در محل کار وجود دارد که یواشکی لذت شغل ما را می‌کشد. نام آن؟ انزوا.
چه از راه دور باشید و چه در میان انبوه همکاران بنشینید، انزوا بی سر و صدا می خزد تا انگیزه ما را از بین ببرد، رفاه ما را تحت فشار قرار دهد و باعث شود ما احساس نامرئی کنیم.
در این پست، راه‌هایی را که انزوا انجام می‌شود روشن می‌کنیم. ما همچنین راه‌حل‌های ساده‌ای را بررسی می‌کنیم که شرکت شما می‌تواند برای جلوگیری از این خوشبختی و تقویت نیروی کار متعهدتر اتخاذ کند.
فهرست مندرجات
انزوا در محل کار چیست و چگونه می توان انزوا در محل کار را شناسایی کرد
آیا تا به حال احساس کرده اید که هر روز در محل کار می ترسید؟ یا ارتباط با همکاران از نسل های مختلف برایتان سخت است؟ اگر چنین است، ممکن است یک مشکل تنهایی را تجربه کنید که در سرتاسر جهان گریبانگیر محیط های کاری شده است - انزوا.
احتمالاً نیازی به متخصصان ندارید که به شما بگویند چگونه تنهایی می تواند منجر به کمبود انگیزه و بهره وری در کار شود، اما به هر حال آنها این کار را انجام داده اند. بر اساس انجمن روانپزشکی آمریکا، تنهایی می تواندمحدود کردن عملکرد فردی و تیمی، کاهش خلاقیت و اختلال در استدلال و تصمیم گیری".
اما این فقط مشاغل از راه دور یا کارهای تک نفره نیستند که این احساس را در ما ایجاد می کنند. عواملی مانند تیم های پراکنده، همکاران سالخورده ای که نمی توانیم با آنها ارتباط برقرار کنیم، و ورود گیج کننده برای تازه کارها، همگی علف های هرز انزوا را تقویت می کنند. اکثر افرادی که چنین احساسی دارند، زیر رادار می لغزند و نشانه‌های دوری از همکاران و جدا شدن از بحث را پنهان می‌کنند.
اگر هنوز نشانه‌های یک همکار منزوی را نمی‌شناسید، در اینجا یک مطلب وجود دارد چک لیست برای شناسایی انزوا در محل کار:
- از تعاملات اجتماعی و گسستن با دیگران اجتناب کنید. در هنگام ناهار پشت میز خود بمانند یا دعوت به فعالیت های گروهی را رد کنند.
- کناره گیری یا کمتر در جلسات و بحث های گروهی پرحرفی می کند. به اندازه گذشته مشارکت یا مشارکت نداشتند.
- به تنهایی یا در حاشیه محل کار مشترک بنشینید. عدم اختلاط یا همکاری با همکاران نزدیک.
- ابراز احساسات دور از حلقه. از رویدادهای اجتماعی، جوک ها/مم های اداری، یا دستاوردهای تیم بی اطلاع.
- بدون درگیر شدن یا کمک به دیگران، صرفاً بر روی وظایف فردی تمرکز کنید.
- به نظر می رسد در مقایسه با قبل با انگیزه، درگیر یا پرانرژی در مورد کار خود هستند.
- افزایش غیبت یا استراحت طولانی تری به تنهایی از میز کارشان.
- تغییر در خلق و خوی، تحریک پذیرتر، ناراضی تر یا قطع ارتباط با همکاران.
- کارگران از راه دور که به ندرت دوربین خود را در طول جلسات مجازی روشن می کنند یا به صورت دیجیتالی همکاری می کنند.
- کارمندان جدیدتر یا جوان‌تر که به طور کامل در محافل اجتماعی محل کار یا فرصت‌های مربیگری ادغام نشده‌اند.
اگر هرگز به طور منظم حداقل در یکی از این فعالیت ها در دفتر شرکت نکرده اید، به احتمال زیاد شما یکی از این فعالیت ها هستید 72 درصد از کارگران جهان که به صورت ماهانه احساس تنهایی می کنند، چه در خارج و چه در خارج در داخل دفتر
اغلب اوقات در دفتر می یابیم که مکالمه کاملاً از کنار ما عبور می کند. ما پشت میزهای خود می نشینیم و به خنده های همکاران گوش می دهیم که در اطراف ما می چرخد، اما هرگز اعتماد به نفس را برای پیوستن به آن جمع نمی کنیم.
ممکن است تمام روز روی ما سنگینی کند و انگیزه ای برای کار یا جستجوی تعامل در جای دیگر از ما بگیرد.
بنابراین قبل از شروع به داد و فریاد برای بازگشت به محل کار خود، به این فکر کنید که آیا واقعاً از نظر اجتماعی در آنجا رضایت داشتید یا خیر. اگر چنین است، می توانید فردا را ساعت کنید، اما اگر نه، شاید در خانه بهتر باشید.
یک نظرسنجی کوچک می تواند کمک کند
این الگوی منظم بررسی نبض به شما امکان می دهد سلامتی هر یک از اعضا را در محل کار اندازه گیری و بهبود بخشید. وقتی اینجا هستید، AhaSlides را نیز بررسی کنید کتابخانه الگو برای ایجاد تعامل تیمی 100 برابر بهتره!
آیا در آینده تنها خواهیم بود؟
چند سال قبل از اینکه کووید حتی شروع به جدا کردن ما از دیگران کند، تنهایی در آمریکا یک اپیدمی اعلام شد. اما آیا پس از زندگی در یک بیماری همه گیر، کم و بیش برای آینده ای دور از قبل آماده شده ایم؟
در حالی که آینده کار مطمئناً بی ثبات است، تنهایی قبل از اینکه خوب بشه بدتر میشه.
با توجه به اینکه تعداد بیشتری از ما از راه دور/هیبریدی استفاده می کنیم، روش های کاری و فناوری راه درازی برای بازسازی فضای واقعی یک دفتر واقعی در پیش دارند (اگر به هولوگرام و هولوگرام فکر می کنید و واقعیت مجازی، تو ممکنه که تو فکر یه کاری باشی).
مطمئناً، این فناوری‌ها ممکن است به فرونشاندن احساس تنهایی هنگام کار از راه دور کمک کنند، اما در حال حاضر هنوز در حوزه علمی تخیلی محدود هستند. در حال حاضر، تعداد فزاینده ای از ما باید با تنهایی به عنوان وجود آن مبارزه کنیم عیب شماره 1 کار در خانه.
در کنار آن، شاید کمکی به جوانانی که امروز وارد نیروی کار می شوند، نباشد ذاتا تنهاتر نسبت به همکاران قدیمی خود یک مطالعه دریافتند که 33 درصد از افراد زیر 25 سال احساس تنهایی می کنند، در حالی که همین را می توان در مورد تنها 11 درصد از افراد بالای 65 سال، گروهی که ما معمولاً تصور می کنیم تنهاترین هستند، گفت.
تنهاترین نسل در شرکت‌هایی شروع به کار می‌کنند که کار کمی برای مبارزه با تنهایی انجام می‌دهند احتمال ترک سیگار بیش از دو برابر بیشتر است به خاطر آن
از مشاهده ارتقای این بیماری همه گیر به یک بیماری همه گیر در آینده نزدیک تعجب نکنید.
چگونه با انزوا در محل کار مقابله کنیم
درک مشکل همیشه اولین قدم است.
در حالی که شرکت‌ها هنوز با انزوا در محل کار دست و پنجه نرم می‌کنند، کارهایی وجود دارد که می‌توانید برای مقابله با آن انجام دهید.
بیشتر آن با شروع می شود به سادگی صحبت کردن. به جای اینکه منتظر بمانید تا آنها به سراغ شما بیایند، خودتان مکالمه را شروع کنید، بهترین راه برای این است که در مواجهه با مانع صفحه نمایش احساس مشارکت کنید.
فعال بودن در برنامه ریزی کردن با کسانی که دوستشان دارید نیز واقعاً به از بین بردن برخی از منفی‌هایی که بعد از یک روز کاری تنهایی در اطراف شما وجود دارد کمک می‌کند.
همچنین می توانید رئیس و بخش منابع انسانی خود را تشویق کنید تا کمی بیشتر روی آن تمرکز کنند تیم سازی, اعلام حضورها, نظرسنجی و به سادگی به خاطر سپردن کارکنانی هستند که تمام روز و هر روز به تنهایی کار می کنند.
شاید بتوانید خوشبختی خود را قبل و بعد از ایجاد این تغییرات ترسیم کنید. هنوز هم ممکن است به خوبی تفریح کردن، باغبانی یا موزه نباشد، اما مطمئن هستم که شما این احساس را خواهید داشت تمام خیلی بهتر
💡 به درمان های بیشتری برای بلوز دوشنبه نیاز دارید؟ با این نقل قول های کاری انگیزه خود را حفظ کنید!
کارمندان خود را درگیر کنید
بحث معنادار را شروع کنید، بازخورد مفید دریافت کنید و از کارمندان خود قدردانی کنید. برای دریافت قالب رایگان AhaSlides ثبت نام کنید
🚀 امتحان رایگان ☁️
پرسش و پاسخهای متداول
چگونه با انزوا در محل کار کنار می آیید؟
1. با مدیر خود صحبت کنید. در مورد احساس جدا شدن از همکاران و راه حل های طوفان فکری با هم باز باشید. یک مدیر پشتیبان می تواند به ادغام بیشتر شما کمک کند.
2. تعاملات اجتماعی را آغاز کنید. همکاران را به ناهار دعوت کنید، در پروژه ها همکاری کنید، چت های معمولی را در کنار کولر آبی راه اندازی کنید. صحبت های کوچک باعث ایجاد رابطه می شود.
3. به گروه های محل کار بپیوندید. با بررسی تابلوهای اعلانات برای باشگاه ها/کمیته های فوق برنامه، همکارانی با علایق مشترک پیدا کنید.
4. از ابزارهای ارتباطی استفاده کنید. از طریق پیام‌رسانی بیشتر چت کنید تا اگر از راه دور یا به تنهایی کار می‌کنید وصل بمانید.
5. برنامه های جمع آوری را برنامه ریزی کنید. با همکارانی که می‌خواهید مرتباً با آنها ارتباط برقرار کنید، اعلامیه‌های مختصری را رزرو کنید.
6. در رویدادهای اجتماعی شرکت شرکت کنید. سعی کنید به نوشیدنی‌های بعد از کار، شب‌های بازی و غیره بروید تا خارج از ساعات کاری شبکه‌سازی کنید.
7. رویداد خود را سازماندهی کنید. یک صبحانه تیمی را میزبانی کنید، همکاران را برای یک استراحت مجازی قهوه دعوت کنید.
8. از نقاط قوت استفاده کنید. راه هایی برای مشارکت منحصر به فرد پیدا کنید تا دیگران ارزش شما را تشخیص دهند و شما را درگیر کنند.
9. به طور مستقیم به تضادها رسیدگی کنید. از طریق ارتباط دلسوزانه، روابط منفی را از بین ببرید.
10. با هم استراحت کنید. هنگام دور شدن از میزها برای صرف غذا، همکاران را همراهی کنید.
انزوا در محیط کار چه آثاری دارد؟
کارکنانی که در محل کار احساس انزوا می کنند، کمتر درگیر و انگیزه هستند که منجر به کاهش بهره وری، افزایش غیبت و سلامت روانی ضعیف می شود. آنها بیشتر احتمال دارد شرکت را ترک کنند و نسبت به تصویر شرکت نگاه منفی داشته باشند.
