Vous cherchez des jeux pour stimuler votre mémoire ? Que vous souhaitiez garder la tête froide pour vos examens, garder l’esprit vif en vieillissant ou trouver un jeu de mémoire amusant pour vos enfants, vous trouverez forcément votre bonheur. Voici 17 options réparties en trois catégories : applications et sites web, puzzles, jeux de société et consoles, et jeux de mémoire simples à partager avec les enfants. Chaque catégorie est divisée en petits ensembles, vous permettant de choisir et de combiner à votre guise.
Nous avons également été honnêtes quant aux possibilités et aux limites de ces jeux. En 2016, Daniel Simons et ses collègues ont examiné Les recherches sur l'entraînement cérébral ont montré que la pratique améliore les performances dans les tâches entraînées, mais que son application aux activités quotidiennes reste très limitée. Jouer est un bon moyen d'exercer sa mémoire, et nous verrons plus loin ce qui est le plus efficace.
Faits rapides
| Questionne toi | Compagnie de Solution |
|---|---|
| Combien de jeux figurent sur cette liste ? | 17 jeux : 7 applications et sites web, 5 jeux de puzzle, de société et consoles, et 5 jeux pour enfants |
| Dois-je payer ? | Pas toujours. De nombreuses applications proposent une version gratuite ou d'essai, les puzzles en papier et les jeux pour enfants sont gratuits ou peu coûteux, et le jeu Nintendo Switch est payant. |
| Améliorent-ils la mémoire ? | Vous progresserez dans les jeux que vous pratiquez ; les bénéfices plus généraux sont moins certains. |
| Qu'est-ce qui aide aussi la mémoire ? | S'auto-évaluer et espacer ses séances d'entraînement (les stratégies d'étude les plus efficaces), sans oublier un bon sommeil et de l'exercice physique. |
Quels sont les jeux d'entraînement cérébral pour la mémoire ?
Les jeux d'entraînement cérébral pour la mémoire sont des puzzles et des activités conçus pour tester votre capacité à assimiler, retenir et restituer des informations. Différents jeux sollicitent différents types de mémoire : la mémoire à court terme (mémoriser un numéro de téléphone), la mémoire de travail (gérer plusieurs informations simultanément), la mémoire à long terme (se souvenir de faits et de mots) et la mémoire spatiale (se rappeler où se trouvent les choses).
Le principe est simple : jouez régulièrement, augmentez progressivement la difficulté et votre mémoire s’exercera. À force de jouer, vous progresserez généralement dans les jeux.
Les jeux d'entraînement cérébral sont-ils efficaces ? Que disent les recherches ?
La réponse honnête est : partiellement. Selon le Résumé de l'Association pour la science psychologique sur l'examenSi les exercices d'entraînement cérébral améliorent les performances sur les tâches entraînées elles-mêmes, il existe moins de preuves d'amélioration sur des tâches étroitement liées, et très peu de preuves que l'entraînement améliore des tâches éloignées ou la pensée quotidienne.
Les autorités réglementaires ont également pris note de la situation. En janvier 2016, les fabricants de Lumosity ont accepté de verser 2 millions de dollars pour régler les accusations de la Commission fédérale du commerce des États-Unis qu'ils avaient fait de la publicité en diffusant des affirmations non fondées, notamment que les jeux pouvaient aider les gens à être plus performants au travail et à l'école et à retarder le déclin cognitif lié à l'âge.
Considérez donc ces jeux comme un exercice mental agréable, et non comme une méthode infaillible pour améliorer votre mémoire. Si vous souhaitez mémoriser des informations précises, comme le contenu d'un examen ou des notes de formation, les commentaires accompagnant la fiche de révision proposent des stratégies plus efficaces : vous tester sur la matière et espacer vos séances d'entraînement.
Premier tour : applications et sites web d'entraînement cérébral
| Jeux | Type | Prix | Meilleur pour |
|---|---|---|---|
| Lumosity | Application | La version gratuite limite les jeux quotidiens | Mémoire, attention et résolution de problèmes |
| Boostez | Application | Variable | Lecture, écriture, expression orale, mathématiques et mémoire |
| Courant | Application | Variable | Mémoire, résolution de problèmes, agilité mentale et concentration |
| CogniFit | Application | Variable | Mémoire et concentration, y compris chez les enfants et les personnes âgées de 65 ans et plus |
| BrainHQ | Application | Quelques exercices à essayer gratuitement, puis un abonnement. | Mémoire, attention et vitesse de traitement |
| Casse-têtes | Site Web | Gratuit | Une petite pause de cinq minutes |
| Happyneuron | Site Web | Court essai gratuit | Mémoire, langage et fonctions exécutives |
Série 1 : applications populaires
| Application | Ce qu'il offre |
|---|---|
 1. Lumosity | Lumosity Cette application d'entraînement cérébral est très populaire et propose des jeux courts qui sollicitent la mémoire, l'attention et la résolution de problèmes. La difficulté s'adapte à votre niveau, ce qui permet de progresser tout en restant un défi. La version gratuite limite le nombre de parties que vous pouvez jouer chaque jour. |
 2. Élever | Boostez Ce jeu va au-delà de la simple mémorisation et propose également des activités de lecture, d'écriture, d'expression orale et de mathématiques. Son interface épurée et ses séances quotidiennes facilitent la prise d'habitudes et permettent d'identifier ses points forts et ses axes d'amélioration. |
 3. De pointe | Courant propose des jeux pour la mémoire, la résolution de problèmes, l'agilité mentale et la concentration. |
 4. CogniFit® | CogniFit Le programme débute par une évaluation et élabore un plan personnalisé en fonction de vos points forts et de vos points faibles, avec un entraînement spécifique pour la mémoire et la concentration. Il propose également des programmes adaptés aux enfants et aux personnes de 65 ans et plus. |
 5. BrainHQ | BrainHQPosit Science propose des exercices pour améliorer la mémoire, l'attention, la vitesse de traitement de l'information et bien plus encore. Certains exercices sont disponibles gratuitement avant tout abonnement. |
Notre choix: CogniFit. Cela commence par une évaluation, afin que vous consacriez votre temps d'entraînement aux compétences que vous devez le plus améliorer.
Série 2 : sites web
| Application | Ce qu'il offre |
|---|---|
 6. Les casse-têtes | Casse-têtes est un site web gratuit proposant des jeux de logique, des casse-têtes numériques et des défis de mémoire. Aucune installation n'est requise, idéal pour une petite pause de cinq minutes. |
 7. Happyneuron | Happyneuron Ce logiciel combine des jeux cérébraux sollicitant la mémoire, le langage et les fonctions exécutives, et propose un court essai gratuit. Il comprend également une bibliothèque professionnelle dédiée aux professionnels de la santé cognitive. |
Notre choix: BrainBashers. C'est gratuit et compatible avec tous les appareils dotés d'un navigateur, ce qui facilite la prise de cette habitude.
AhaSlides n'est pas affilié à ces applications. Les logos et marques déposées appartiennent à leurs propriétaires respectifs.
Deuxième manche : puzzles, jeux de société et consoles
Jeux de 8 à 12 ans : puzzles, jeux de société et consoles
| Jeux | fonctionnement | Prix | Meilleur pour |
|---|---|---|---|
| 8. Mots croisés | Les mots croisés sont populaires depuis des générations. Chaque définition vous invite à chercher dans votre mémoire un mot qui correspond à la fois à sa définition et aux lettres que vous possédez déjà, ce qui permet d'exercer son vocabulaire et sa capacité de mémorisation. La plupart des journaux publient une grille de mots croisés quotidienne, et beaucoup sont disponibles gratuitement en ligne. | De nombreux sites en ligne gratuits | Vocabulaire et rappel |
| 9. Puzzles | Les puzzles sollicitent la mémoire visuelle et spatiale. On mémorise la forme et la couleur des pièces tout en cherchant leur emplacement, et on se souvient des zones déjà explorées. | Variable | mémoire visuelle et spatiale |
| 10. Sudoku | Le Sudoku consiste à remplir une grille 9x9 de sorte que chaque ligne, chaque colonne et chaque carré 3x3 contienne chaque chiffre de 1 à 9 une seule fois. Se souvenir des chiffres encore possibles dans chaque case est un excellent exercice pour la mémoire de travail et le raisonnement logique. | Variable | Mémoire de travail et raisonnement logique |
| 11. Jeux d'échecs et de stratégie sur plateau | Les échecs exigent de se souvenir des ouvertures, de reconnaître des schémas familiers sur l'échiquier et d'anticiper plusieurs coups. D'autres jeux de stratégie, comme le backgammon ou les jeux de cartes tels que le bridge, fonctionnent de manière similaire et y ajoutent une dimension sociale que les applications ne peuvent égaler. | Variable | Identifier les schémas et anticiper plusieurs coups à l'avance |
| 12. L'entraînement cérébral du Dr Kawashima pour Nintendo Switch | Entraînement cérébral du Dr Kawashima pour Nintendo Switch Ce jeu fait partie de la série Brain Training de Nintendo (connue sous le nom de Brain Age en Amérique du Nord). Il combine des exercices de calcul mental, de lecture et de mémoire, et un bref bilan quotidien vous attribue un score d'« âge cérébral », permettant ainsi de suivre vos progrès de manière ludique. Il n'est pas encore sorti en Amérique du Nord. | Payé | Exercices rapides de calcul mental, de lecture et de mémoire |
Notre choix: Sudoku. Un crayon et quelques minutes suffisent, et chaque case vous invite à envisager différentes possibilités.
Troisième manche : jeux d'entraînement à la mémoire pour enfants
Ces jeux ne nécessitent guère plus qu'un jeu de cartes, quelques jouets et une bonne dose d'imagination. Ils sont parfaits à la maison, en classe ou par un après-midi pluvieux.
Série 1 : cinq jeux à jouer
| Jeux | Comment jouer | Meilleur pour |
|---|---|---|
| 13. Appariement des cartes mémoire | Disposez des paires de cartes illustrées face cachée. Les enfants retournent deux cartes à tour de rôle, en essayant de trouver la paire. Si les cartes ne correspondent pas, elles sont retournées face cachée ; les joueurs doivent donc se souvenir de l’emplacement de chaque image. Ce jeu développe la mémoire visuelle et la concentration. | mémoire visuelle et concentration |
| 14. Simon dit : édition mémoire | Jouez à « Jacques a dit » comme d'habitude, puis ajoutez une difficulté supplémentaire : « Jacques a dit : touchez votre nez, puis tapez deux fois dans vos mains, puis sautez. » Les enfants doivent mémoriser et répéter toute la séquence dans l'ordre. Ajoutez une action à chaque tour pour augmenter la difficulté. Ce jeu stimule la mémoire auditive et séquentielle. | Mémoire auditive et séquentielle |
| 15. Construction d'histoires avec des objets | Placez quelques objets choisis au hasard devant un enfant et laissez-le les observer pendant 30 secondes. Ensuite, cachez les objets et demandez-lui de raconter une courte histoire qui les inclut tous. Cet exercice allie créativité et mémoire associative. | Mémoire associative et créativité |
| 16. Le jeu de Kim (que manque-t-il ?) | Disposez quelques petits objets sur un plateau (huit à dix, c'est idéal) et laissez les enfants les observer pendant une minute. Couvrez le plateau, retirez discrètement un objet, puis découvrez-le et demandez-leur ce qui manque. Au fur et à mesure que les enfants progressent, retirez deux objets à la fois. Cet exercice développe leur mémoire visuelle et leur sens du détail. | Mémoire visuelle et souci du détail |
| 17. Mémoire des couleurs et des motifs | Créez un petit motif avec des blocs ou des perles de couleur. Laissez les enfants l'observer, recouvrez-le, puis demandez-leur de le reproduire de mémoire. Commencez par trois ou quatre éléments et ajoutez-en au fur et à mesure de leur progression. | Recréer un motif à partir de la mémoire |
Notre choix: Le jeu de Kim. Il ne nécessite qu'un plateau et un torchon, et on peut en augmenter la difficulté progressivement, un objet à la fois.
Comment organiser un quiz de mémoire pour un groupe
Si vous souhaitez réunir un groupe de personnes pour pratiquer la mémorisation, que ce soit une classe révisant pour un examen, une équipe après un entraînement ou des amis lors d'une soirée quiz, un quiz en direct est idéal et ajoute une touche de compétition amicale. Interroger les participants sur leurs connaissances est également une forme d'auto-évaluation, comme le confirment les recherches.
Avec AhaSlidesVous créez les questions, les participants se connectent depuis leur téléphone et répondent en temps réel. Ces types de diapositives conviennent aux jeux de mémoire.
| Type de diapositive | Comment l'utiliser |
|---|---|
| Choisir une réponse | Montrez une image pendant dix secondes, cachez-la, puis demandez ce qu'elle représentait. |
| Tapez la réponse | Lisez une liste de mots, puis demandez aux joueurs d'en taper autant qu'ils s'en souviennent. |
| Nuage de mots | Demandez « Que retenez-vous de la séance de ce matin ? » et vous verrez les idées les plus marquantes prendre une ampleur considérable. |
| Échelle de notation | Demandez aux personnes interrogées à quel point elles se sentent à l'aise avec un sujet avant et après une série de questions de rappel. |
| Ouvert | Invitez les joueurs à partager leurs propres astuces mnémotechniques, puis votez pour la meilleure. |
| Roue tournante | Faites tourner la roue pour choisir qui répondra à la prochaine question de rappel. |
Un classement après chaque manche permet de maintenir l'intérêt de tous et de voir facilement qui s'en est le mieux souvenu.
Conseils pour rendre n'importe quel jeu de mémoire plus difficile
- Testez-vous. Se remémorer des informations les renforce davantage que de les relire.
- Espacez-le. Des séances courtes et régulières valent mieux qu'une longue session de révision intensive.
- Gardez vos attentes réalistes. L'étude de 2016 a trouvé très peu de preuves que la pratique du jeu se transpose à la pensée quotidienne ; il est donc conseillé d'associer les jeux aux stratégies mentionnées ci-dessus.
- Jouez à des jeux que vous aimez. Vous êtes plus susceptible de persévérer dans une activité amusante.
Foire aux questions
Les jeux d’entraînement cérébral améliorent-ils la mémoire ?
Elles améliorent vos performances aux jeux auxquels vous vous entraînez, mais leurs bienfaits à plus grande échelle restent à prouver. Nombreux sont ceux qui y voient un moyen agréable de stimuler leur esprit. Une importante étude de 2016 a constaté très peu de preuves que ces bénéfices se traduisent par une amélioration de la mémoire ou de la réflexion au quotidien ; n’espérez donc pas qu’un jeu, à lui seul, transforme votre capacité de mémorisation.
Quels jeux entraînent votre mémoire ?
Parmi les jeux les plus populaires, on trouve le sudoku, les mots croisés, les puzzles, les échecs et des applications comme Lumosity, Elevate et Peak. Pour les enfants, les jeux de mémoire et les jeux de reconnaissance de motifs sont simples et efficaces.
Comment puis-je entraîner mon cerveau à mémoriser ?
Testez-vous et espacez vos séances d'entraînement : ce sont les stratégies les plus efficaces. Deux habitudes quotidiennes sont également utiles :
- Dormez suffisamment. Consultez le guide du NHS sur mieux dormir.
- De l'exercice régulièrement. Le NHS a Conseils d'exercice pour chaque âge.
Pour plus d'idées, consultez notre jeux de mémoire pour adultes, jeux d'exercice cognitif et activités de pause cérébrale.
