Êtes-vous un participant?

11 meilleures façons d'améliorer la santé et le bien-être au travail | Mises à jour 2024

En présentant

Jane Ng 08 novembre, 2023 9 min lire

De nos jours, privilégier santé et bien-être au travail has become a pressing matter for businesses rather than a mere choice. When a company takes care of its employees' well-being, it becomes a more attractive place for potential job candidates. 

Alors, vous êtes-vous déjà demandé si les bénéfices que cela apporte sont immenses et quelles activités de bien-être peuvent être mises en place pour les employés pour éviter le stress et l'épuisement ?

Lisez la suite pour connaître tous les conseils !

Conseils utiles d'AhaSlides

Texte alternatif


Interagissez avec vos employés.

Au lieu d'une orientation ennuyeuse, commençons un quiz amusant pour rafraîchir la nouvelle journée. Inscrivez-vous gratuitement et prenez ce que vous voulez dans la bibliothèque de modèles !


Vers les nuages ​​☁️

Commençons!

Santé mentale au travail. Image: freepik

Pourquoi promouvoir la santé et le bien-être au travail ?

Promouvoir la santé et le bien-être au travail peut avoir un impact positif tant sur les employés que sur l’entreprise dans son ensemble. Voici quelques points clés à considérer lors de la création d’une culture de soutien et de la priorité à la santé mentale : 

#1. Maintenir le bien-être des employés

Lorsque les employés sont en bonne santé mentale et émotionnelle, ils sont mieux à même de faire face au stress, de gérer leurs émotions et de maintenir une attitude positive, ce qui peut entraîner une amélioration de la satisfaction au travail, de la productivité et de l'ensemble (y compris la santé physique).

Par exemple, les personnes en bonne santé mentale ont tendance à être plus calmes et à prendre de meilleures décisions lorsqu'elles font face à des problèmes ou à des crises.

#2. Réduire l’absentéisme et le présentéisme

Les niveaux inférieurs de bien-être étaient liés à la fois présentéisme et absentéisme.

Les employés ayant des problèmes de santé mentale peuvent avoir besoin de s'absenter du travail pour prendre soin d'eux-mêmes ou assister à des séances de thérapie. Parfois, ils peuvent également avoir besoin de temps libre pour gérer une crise de santé mentale. Cela affecte un peu combien de temps ils peuvent être au travail. 

Ainsi, lorsque les entreprises accordent la priorité à la santé et au bien-être, les employés peuvent demander de l’aide et obtenir le répit dont ils ont besoin pour prendre soin d’eux-mêmes, ce qui peut améliorer les taux de fréquentation et réduire le fardeau des autres employés.

Santé et bien-être au travail
Santé et bien-être au travail. Photo de : freepik

In contrast, seeing employees in the office isn't always a good sign. Presenteeism is when employees come to work but are not productive due to mental health issues. Therefore, it can lead to reduced productivity and quality of work, which can affect the company's overall performance. 

Lorsque les entreprises accordent la priorité à la santé mentale, elles peuvent réduire la stigmatisation entourant les problèmes de santé mentale, ce qui peut encourager les employés à parler de leurs problèmes. En outre, cela pourrait entraîner moins de présentéisme et une main-d’œuvre plus engagée et plus productive.

#3. Économisez des coûts

Prendre soin de la santé et du bien-être des employés peut également réduire les coûts des soins de santé. Les employés qui bénéficient d’un soutien peuvent être moins susceptibles d’avoir besoin d’un traitement médical coûteux, d’une hospitalisation ou de soins urgents. Cela peut entraîner une baisse des coûts de santé tant pour les employés que pour les employeurs.

De plus, une entreprise dotée d’un bon programme de soins de santé peut également améliorer la rétention des employés. Car lorsque les salariés se sentent soutenus et appréciés, ils ont plus de chances de rester dans l’entreprise sur le long terme. Cela permet de réduire les coûts de recrutement tout en disposant d’une main-d’œuvre plus stable et plus efficace.

#4. Attirer les talents

Lorsque les entreprises donnent la priorité à la santé mentale, cela signifie que le bien-être de tous les employés est égal, valorisé et soutenu. Cela renforce l’image de marque de l’employeur, car l’entreprise peut être considérée comme un lieu de travail positif et solidaire, ce qui peut contribuer à attirer et à retenir les meilleurs talents.

Comment promouvoir la santé et le bien-être au travail

For Employers - Improving workplace wellness requires a multifaceted approach, but here are some key strategies for companies: 

#1. Sensibiliser au bien-être au travail

La première chose que les employeurs doivent faire pour commencer à améliorer le bien-être au travail est d’en être conscient. Une entreprise a besoin de reconnaissance et de compréhension des enjeux liés à la santé et au bien-être au travail et de leur impact sur les employés dans l’environnement de travail, notamment :

  • Comprendre les signes et les symptômes d'un problème de santé mentale.
  • Comprendre les facteurs de risque potentiels et les facteurs de stress en milieu de travail.
  • Reconnaître l’importance de répondre aux préoccupations en matière de bien-être pour promouvoir la santé et la productivité des employés.

#2. Créer une culture de travail favorable

Les entreprises doivent donner la priorité à la création d’une culture de travail solidaire et inclusive qui favorise la communication ouverte, le respect et la coopération. Cela peut aider les employés à se sentir plus connectés et appréciés, ce qui les rend heureux et moins anxieux.

#3. Offrir des programmes de bien-être au travail

Les entreprises devraient offrir des avantages en matière de santé, tels que des services de conseil, des programmes de soutien aux employés ou des examens de santé. Ces avantages peuvent aider les employés à accéder au soutien dont ils ont besoin et à des soins de santé préventifs accessibles directement sur le lieu de travail.

#4. Proposer des cours de gym/fitness

Améliorer sa santé physique est aussi important que prendre soin de soi-même. Les entreprises peuvent subventionner l'adhésion à une salle de sport ou inviter des entraîneurs à venir au bureau une fois par semaine pour des cours de fitness sur place.

#5. Promouvoir l'équilibre travail-vie personnelle

Les entreprises devraient avoir des horaires de travail flexibles, encourager les employés à prendre des pauses et promouvoir des habitudes saines en organisant des compétitions/incitations pour la plupart des pas parcourus, des kilos perdus, etc.

#6. Minimiser les facteurs de stress sur le lieu de travail

Les entreprises doivent identifier et traiter les facteurs de stress sur le lieu de travail, tels qu'une charge de travail excessive ou une mauvaise communication, qui peuvent contribuer à un déséquilibre en matière de santé et de bien-être au travail. Ils peuvent améliorer le flux de travail, fournir des ressources ou des formations supplémentaires, ou mettre en œuvre de nouvelles politiques ou procédures.

Améliorer la santé et le bien-être au travail nécessite une planification minutieuse
Améliorer la santé et le bien-être au travail nécessite une planification minutieuse

For Employees - As an employee, there are also steps you can take to improve your overall wellness at work:

#7. Trouvez la racine du problème

Pour renforcer votre résistance en matière de santé, notamment face au stress ou à l’anxiété, vous devez vous concentrer sur la détermination de la cause profonde de vos problèmes.

Par exemple, si le temps nécessaire pour accomplir un travail vous inquiète toujours, apprenez la gestion du temps des stratégies pour mieux organiser votre travail ou renégocier les délais avec votre manager.

Comme dans d'autres situations, il est toujours plus efficace de se concentrer sur la racine du problème pour trouver une solution que de se concentrer sur le problème lui-même.

#8. Prendre soin de soi

Prenez soin de vous en prenant de courtes pauses, en mangeant sainement et en faisant de l'exercice quotidiennement. Ils sont considérés comme des médicaments puissants qui aident à combattre le stress, l’anxiété et la dépression. Vous pouvez inclure des séances d'entraînement mineures dans votre routine quotidienne en faisant du jogging, en empruntant les escaliers au-dessus de l'ascenseur ou en nettoyant la maison le week-end.

In addition, getting quality sleep is the best way to improve mental wellness. It's often associated with a healthy mind and a healthy body.

#9. Fixer des limites

Set clear boundaries around your work and personal life to help manage stress and prevent burnout. This could involve setting limits on your work hours or disconnecting from work emails and messages outside of business hours or on weekends. Don't be afraid to do so since it's your right.

#dix. Établir des liens sociaux

Se connecter et communiquer avec les autres au sein de votre communauté est également l’un des moyens pratiques d’augmenter votre résistance mentale au stress.

Par conséquent, prenez du temps pour vos proches, comme vos amis proches ou votre famille. Passer du temps de qualité avec eux rendra votre retour au travail 100 fois plus fort.

#11. Exprimez-vous

Si vous rencontrez du stress au travail ou d'autres problèmes affectant votre santé et votre bien-être au travail, parlez-en et demandez de l'aide. Votre entreprise peut fournir des ressources ou un soutien en matière de bien-être en temps opportun pour vous aider à gérer votre charge de travail et à réduire le stress.

In the next part, we'll learn more about speaking up for our well-being. 

prendre la parole pour discuter des problèmes affectant votre santé et votre bien-être au travail
Health and wellness at work - Image: freepik

Comment parler de votre santé et de votre bien-être au travail

Talking about what's troubling you in the workplace can be challenging but essential. Here are some tips to help you open up with the higher-ups:

  • Choisissez le bon moment et le bon endroit : Lorsque vous prévoyez parler de santé mentale au travail, choisissez un moment et un endroit où vous vous sentez à l'aise et où vous pouvez parler ouvertement sans distractions. 
  • Préparez ce que vous voulez dire : Préparez ce que vous voulez dire à l'avance pour exprimer clairement vos préoccupations et vos besoins. Vous voudrez peut-être essayer avec un ami fiable ou écrire vos pensées à l'avance.
  • Soyez précis et clair : Soyez précis sur vos préoccupations et vos besoins et fournissez des exemples clairs de la façon dont le problème affecte votre travail ou votre santé. Cela peut aider votre entreprise à comprendre votre situation et à vous fournir un soutien approprié.
  • Focus sur les solutions : Au lieu de simplement souligner les problèmes, concentrez-vous sur les solutions qui peuvent vous aider à gérer votre bien-être et à continuer d’accomplir vos tâches. Cela peut montrer que vous êtes proactif et déterminé à trouver une solution.
  • Connais tes droits: Understanding your rights under your company's policy and related mental health laws can help you advocate for appropriate accommodations or support.

Faits marquants

Lorsque la santé et le bien-être au travail sont une priorité, les salariés ont plus de chances de se sentir valorisés et soutenus. Cela peut augmenter leur satisfaction au travail, leur productivité et leur bien-être général. En créant une culture qui favorise la sensibilisation et le soutien à la santé, les entreprises peuvent également attirer et retenir les meilleurs talents tout en améliorant leurs performances et leur rentabilité globales. 

Check Your Team's Well-being avec un contrôle du pouls

Des employés en bonne santé créent une atmosphère engageante, inspirante et motivante sur le lieu de travail. Prenez votre modèle gratuit ci-dessous👇

Utilisez le modèle de vérification du pouls d'AhaSlides pour vérifier le bien-être de votre équipe
Mener des enquêtes sur la santé et le bien-être au travail sur AhaSlides

Foire aux Questions

Qu’est-ce qui me maintiendrait en bonne santé et bien au travail ?

Faites une pause de 5 minutes toutes les heures, mangez des collations saines, restez hydraté, étirez-vous régulièrement et dormez bien pour vous sentir en bonne santé et engagé dans votre travail.

Qu’est-ce qui vous aide à rester en bonne santé mentale au travail ?

Fixez des limites, soyez attentif, faites confiance à votre instinct et donnez la priorité à l’équilibre travail-vie personnelle. Si des problèmes surviennent, communiquez avec votre leader pour protéger votre santé et votre bien-être au travail dès que possible.

Pourquoi le bien-être est-il important au travail ?

Le bien-être au travail présente de nombreux avantages. Pour les employeurs, cela les aide à avoir un avantage en matière de recrutement et à améliorer la rétention des employés, ce qui permet d'économiser les coûts liés au remplacement continu du personnel. Pour les employés, des employés en bonne santé et heureux sont plus engagés, concentrés et productifs au travail.

Qu’est-ce que le bien-être au travail ?

Le bien-être au travail fait référence aux efforts déployés par les employeurs pour promouvoir et soutenir la santé physique, mentale et financière de leurs employés.