Comment être plus social au travail ? 6 étapes avec des conseils pour les introvertis

Comment être plus social en tant qu'introverti ?- Si vous êtes introverti, c'est probablement une question que vous avez recherchée au moins une fois. Contrairement aux extravertis, socialiser avec les autres peut vous sembler difficile. Il est courant de ressentir de l’insécurité et de l’anxiété lorsqu’on parle devant une foule. Ou encore, il faut beaucoup de courage pour rencontrer et parler à quelqu'un que l'on vient de rencontrer pour la première fois. Communiquer ou socialiser vous épuise parfois.

Vous devez accepter que votre cœur bat toujours la chamade avant de commencer à vous sentir « remarqué ».

Il n'y a rien de mal à être introverti, c'est juste que parfois cela provoque des désagréments ou des désavantages lorsque vous êtes dans un groupe rempli de personnes sociables. Ainsi, dans cet article, nous présenterons les 6 meilleures étapes et conseils pour être plus social, en particulier au travail.

• #Étape 1 – Trouvez la bonne motivation
• #Étape 2 - Fixez-vous des objectifs sociaux
• #Étape 3 - Démarrer une conversation
• #Étape 4 - Tirez le meilleur parti de votre capacité d'écoute
• #Étape 5 - Ayez un langage corporel accueillant
• #Étape 6 – Ne soyez pas dur avec vous-même
• 4 conseils pour être plus social
• Réflexions finales
• FAQ

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#Étape 1 – Trouvez la bonne motivation

Comment devenir plus social en tant qu’introverti ? De nombreux introvertis estiment que sortir et socialiser en tant qu'activité sociale est plus obligatoire que volontaire, ils ne se sentent donc pas motivés à faire ces choses. Mais changer la façon dont vous envisagez le problème facilitera son approche et son essai.

• Au lieu de penser : "Je déteste faire des choses comme ça pour créer des liens"
• Essayez de le remplacer par : « Cela pourrait être amusant d’observer et de participer. Peut-être que je pourrai trouver des personnes et des passe-temps partageant les mêmes idées et apprendre d'autres perspectives. »

Bien sûr, vous ne pouvez pas vous forcer à passer de « introverti » à « extraverti », mais vous pouvez choisir la bonne motivation, comme améliorer les connaissances et les compétences nécessaires au poste ou les connaissances sur le sujet que vous souhaitez étudier, etc. . Rencontrer de nouvelles personnes aide les gens à vivre de nouvelles expériences et peut changer leurs croyances et leur vision de la vie.

#Étape 2 - Fixez-vous des objectifs sociaux

Vous pouvez commencer par de petits objectifs, pas trop grands, tels que :

• Faites-vous un nouvel ami
• Sentez-vous plus confiant dans la foule
• Soyez moins timide lorsque vous parlez
• Ouverture de l'histoire plus fluide

Si vous ne vous mettez pas trop de pression, comme si vous vouliez que tout le monde se souvienne de votre nom, cela vous rendra plus confortable et plus facile à communiquer avec les gens. 

#Step 3 - Commencer une conversation

La capacité d'entamer une conversation est nécessaire pour le réseautage et l'établissement de relations. Cependant, trouver la bonne ouverture la première fois que vous rencontrez quelqu'un peut être difficile. Quelles que soient les circonstances ou la personnalité de la personne à qui vous voulez parler, il existe plusieurs façons efficaces d'entamer une conversation :

Utilisez des questions pour briser la glace

En utilisant +115 Questions pour briser la glace est l'un des moyens les plus efficaces d'apprendre et de s'engager avec quelqu'un et de poursuivre la conversation. Exemple:

• Lisez-vous quelque chose d'intéressant en ce moment ? 
• Comment te sens-tu aujourd'hui?
• Qu'est-ce que tu préfères dans ton travail ? 
• Y a-t-il eu une tâche qui vous a stressé dernièrement ?
• Êtes-vous une personne du matin ou une personne de nuit? 
• Quel type de musique aimez-vous le plus écouter lorsque vous travaillez ?

Présentez-vous

Vous présenter est un moyen simple de montrer votre intérêt à rencontrer quelqu'un. Il convient si vous venez de commencer un nouvel emploi ou si vous avez rejoint un club ou une organisation. Par exemple:

• Salut, je m'appelle Jane. Je viens de rejoindre l'équipe et j'aimerais me présenter.
• Salut, je suis un débutant. Je suis timide, s'il te plaît, viens me dire bonjour.

Faire un compliment

Complimenter quelqu'un peut améliorer son humeur et vous rendre plus accessible. Vous pouvez choisir quelque chose que vous aimez parmi la personne que vous voulez connaître et mentionner pourquoi vous l'aimez. Par exemple:

• «J'aime vraiment tes cheveux. Cette boucle te rend magnifique"
• "Ta robe est si belle. Puis-je te demander où tu l'as achetée ?"

#Étape 4 - Tirez le meilleur parti de votre capacité d'écoute

L’un des « dons » des introvertis est la capacité d’écoute, alors pourquoi ne pas en faire votre force ? Au lieu de parler et de donner des réponses dénuées de sens, essayez d'utiliser vos capacités d'écoute et d'observation pour découvrir quels déclencheurs ou questions ouvertes aident l'histoire à ne pas se retrouver dans une impasse.

Pour une conversation avec seulement deux personnes

Le fait que vous puissiez écouter et comprendre l’autre personne est la clé pour cimenter cette relation. Au lieu de parler de vous, vous pouvez mener la conversation en vous basant sur l’histoire de la personne à laquelle vous faites face. Et c'est aussi un excellent moyen d'entamer une conversation et de faire connaissance avec des personnes que vous n'avez jamais rencontrées.

Pour une conversation avec une équipe ou une foule

Cela demande beaucoup plus d'efforts. Prenez 10 minutes par jour pour mettre à jour l'actualité ou voir ce que ces personnes ont, et ce qu'elles apprennent (même si c'est un sujet qui ne vous intéresse pas vraiment). Cependant, cela vous aidera à acquérir plus de connaissances et de sujets pour faire facilement partie d'une communauté et comment être plus social.

#Étape 5 - Ayez un langage corporel accueillant

Avec votre posture, vos gestes et vos mouvements, vous pouvez convaincre les autres que vous êtes confiant, même si au fond de vous, vous êtes vraiment nerveux.

• Lentilles de contact. Le contact visuel est le moyen le plus important et le plus puissant pour interagir directement avec les autres. Maintenir un contact visuel peut donner à l'autre personne un sentiment de sécurité, en faisant preuve d'honnêteté, de sincérité, d'accessibilité et d'une volonté d'écouter.
• Sourire. Le sourire vous rend plus confiant et accessible aux yeux des autres, et il vous soulage également de la fatigue. Vous vous sentirez plus heureux et plus à l'aise.
• Tiens toi droit. Vous pouvez garder votre posture droite en ramenant vos épaules vers l'arrière et votre tête vers le haut. De cette façon, vous aurez l'air à la fois confortable et confiant. Une posture voûtée et tendue, avec les épaules vers l'avant et la tête vers le bas, peut provoquer des sentiments d'insécurité, de timidité et d'anxiété.

#Étape 6 – Ne soyez pas dur avec vous-même

Ce à quoi vous devez faire attention dans chaque conversation, c'est de ne pas vous forcer à exprimer plus que nécessaire. Cela peut entraîner une gêne ou un manque de naturel.

Vous avez juste besoin de transmettre exactement ce que vous devez transmettre à l'autre personne et de vous joindre à la conversation lorsque vous sentez que vous avez besoin de parler et d'exprimer votre opinion. Vos mots seront également plus appréciés lorsque vous n'essayez pas de dire des choses dénuées de sens et gênantes.

Dans les rassemblements, si vous sentez que vous ne vous entendez pas tout de suite, apportez un livre avec vous. Chacun respecte la vie privée des autres, et votre lecture est quelque chose qui mérite absolument le respect. C'est une façon de passer le temps, d'éliminer la gêne de ne pas savoir quoi dire ou d'éviter les activités de groupe inutiles au lieu de faire semblant d'être actif et de s'entendre avec tout le monde.

4 conseils pour être plus social

Surmontez votre peur du rejet

Si vous ne pouvez pas contrôler ce que vous voulez transmettre lors d'une conversation ou d'une réunion, vous vous sentez craintif et submergé par les émotions, alors trouvez des idées et planifiez-les. Faire une liste de ce que vous voulez dire et passer du temps à vous entraîner vous aidera à gagner en confiance. 

Familiarisez-vous également avec les voix négatives dans votre tête, en les identifiant comme étant simplement vos pensées et non réelles. Changez des choses comme "Je suis un mauvais communicateur"À "Je suis quelqu'un qui peut susciter de bonnes histoires autour des gens". 

Trouver un sujet commun

Préparez des sujets dont il est facile de parler et qui ont en commun avec tout le monde pour communiquer, comme la famille, les animaux de compagnie, les sports et les divertissements. Des questions comme :

• « Avez-vous vu le dernier film de super-héros ?
• "Avez-vous regardé la cérémonie des récompenses musicales hier soir ?"
• « Quel genre de chat as-tu ? »

Ces questions sont parfaites pour s'engager dans de petites discussions et en apprendre plus sur les gens rapidement.

Organisez un rassemblement

Personne ne peut éviter de rencontrer et de se rassembler avec les gens autour. Rien n'est plus efficace que d'organiser activement une petite réunion ou d'organiser un dîner décontracté pour trouver des moyens de devenir plus sociable. Vous apprendrez les préférences des gens, comment communiquer efficacement avec les autres et comment réchauffer la fête avec des jeux comme Apprendre à vous connaître, Ceci ou cela.

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Réflexions finales

Comment être plus social ? Vous ne pouvez répondre à cette question qu'en exerçant des compétences en communication et en quittant votre zone de confort. 

Les étapes et conseils ci-dessus vous rendront difficile et découragé au début. Cependant, vous pouvez apporter des modifications pour vous développer après avoir été persistant et avoir essayé de les mettre en œuvre. Essayez donc de le pratiquer tous les jours.

Questions fréquemment posées: