Votre cerveau est comme vos muscles : ils ont également besoin d'un entraînement régulier pour être en bonne santé et rester en forme ! 🧠💪
Une bonne chose est qu'il y a du plaisir et de l'excitation jeux de mémoire pour adultes là-bas pour vous éloigner de l'ennui.
Allons-y.
| Pourquoi les jeux de mémoire sont-ils bons pour les seniors ? | Les jeux de mémoire améliorent la fonction cognitive, réduisent le risque de démence et augmentent l'attention et la concentration des personnes âgées. |
| Les jeux de mémoire aident-ils à améliorer la mémoire ? | Oui, jouer à des jeux de mémoire peut aider à améliorer votre mémoire de plusieurs façons. |
| Les jeux de mémoire fonctionnent-ils vraiment ? | Les jeux de mémoire peuvent contribuer à améliorer la fonction de la mémoire, en particulier lorsqu'ils sont joués régulièrement, avec le bon niveau de défi, de variété et d'application dans le monde réel. |
Table des matières
Avantages des jeux de mémoire pour adultes
Jouer régulièrement à des jeux de mémoire pourrait aider à :
• Amélioration de la fonction cognitive - Les jeux de mémoire exercent le cerveau de manière à améliorer les capacités cognitives globales telles que la vitesse de réflexion, les capacités de résolution de problèmes et le traitement mental. Cela garde votre esprit vif à mesure que vous vieillissez.
• Mémoire renforcée - Différents jeux de mémoire ciblent différents types de mémoire comme la mémoire visuelle, la mémoire auditive, la mémoire à court terme et la mémoire à long terme. Jouer régulièrement à ces jeux peut améliorer les capacités de mémoire spécifiques sur lesquelles ils travaillent.
• Concentration et concentration accrues - De nombreux jeux de mémoire nécessitent une concentration intense afin de mémoriser et de rappeler des informations rapidement et avec précision. Cela peut améliorer ces compétences cognitives importantes.
• Soulagement du stress - Jouer à des jeux de mémoire peut offrir une pause mentale face au stress quotidien. Ils occupent votre esprit de manière agréable et libèrent des substances chimiques « de bien-être » dans le cerveau. Cela peut soulager le stress et l’anxiété.
• Neuroplasticité stimulée - La capacité du cerveau à établir de nouvelles connexions en réponse à de nouveaux défis ou informations. Les jeux de mémoire encouragent cela en nécessitant la formation de nouvelles associations et voies neuronales.
• Déclin cognitif retardé - Mettre régulièrement à l'épreuve vos capacités cognitives grâce à des activités comme des jeux de mémoire peut aider à retarder ou à réduire le risque de maladies comme la maladie d'Alzheimer et démence. Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires.
• Avantages sociaux - De nombreux jeux de mémoire populaires sont joués à plusieurs, ce qui peut apporter une stimulation cognitive ainsi que les avantages sociaux de l'interaction avec la famille et les amis. Cela peut améliorer l’humeur et le bien-être.
Meilleurs jeux de mémoire pour adultes
Quel jeu exploite la superpuissance pour préparer votre cerveau ? Découvrez-le ci-dessous👇
#1. Concentration
Également connu sous le nom de Memory, ce jeu classique consiste à retourner des paires de cartes identiques.
Il défie à la fois la mémoire visuelle et associative tout en étant facile à apprendre.
Parfait pour un jeu rapide qui exerce le cerveau.
#2. Faites correspondre la mémoire
Comme Concentration mais avec plus de cartes à retenir.
Défiez votre mémoire associative lorsque vous recherchez des correspondances parmi des dizaines de cartes posées face cachée.
Au fur et à mesure que le jeu progresse, le nombre de tentatives de récupération sans erreur augmente, ce qui rend difficile de garder toutes ces correspondances droites !
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#3. La voie de la mémoire
In Memory Lane, les joueurs essaient de mémoriser l'emplacement de divers objets sur un tableau représentant une scène de rue à l'ancienne.
Se rappeler où les objets étaient « stockés » dans ce « palais de la mémoire » virtuel nécessite de la concentration et fait appel à des compétences de mémoire associative.
#4. Nommez cette mélodie
Les joueurs fredonnent ou chantent à tour de rôle une partie d'une chanson pour que les autres la devinent.
Teste la mémoire auditive et la capacité à se souvenir des mélodies et des paroles.
C'est un excellent jeu de société qui vous fera vous remémorer vos chansons préférées.
#5. La vitesse
Un défi rapide qui teste le nombre de combinaisons de cartes à dos d'image dont les joueurs peuvent se souvenir en peu de temps.
Au fur et à mesure que les cartes sont correctement appariées, la vitesse augmente en punissant.
Un entraînement intense et amusant pour votre mémoire visuelle.
#6. Régler
Un jeu de traitement visuel et de reconnaissance de formes.
Les joueurs doivent repérer des groupes de 3 cartes qui correspondent de manière spécifique parmi différentes formes et nuances.
Utiliser votre « mémoire de travail » pour garder à l'esprit les correspondances potentielles lors de l'examen des nouvelles cartes.
#7. Dominos
Relier des extrémités identiques de dominos nécessite de remarquer des modèles et de se souvenir des tuiles qui ont été jouées.
L'élaboration de stratégies pour vos prochains mouvements entraîne des exercices de travail et de mémoire à long terme.
La pose de tuiles et le tour de rôle en font un excellent jeu de mémoire sociale.
#dix. Séquence
Les joueurs disposent les cartes numérotées du plus bas au plus haut aussi rapidement qu'ils le peuvent.
Au fur et à mesure que les cartes sont tirées, elles doivent être placées instantanément dans le bon ordre séquentiel.
Au fur et à mesure que le jeu est trié, il reste moins de marge d'erreur, ce qui ajoute un défi.
Le jeu testera votre mémoire visuo-spatiale à court terme et votre coordination.
#9. Simon dit
Un jeu classique qui teste la mémoire visuelle à court terme et les réflexes.
Les joueurs doivent se souvenir et répéter une séquence de lumières et de sons qui s'allonge après chaque tour.
Le jeu de mémoire Simon est un jeu frénétique et amusant dans lequel une erreur signifie que vous êtes « éliminé ».
#dix. Sudoku
Le but est simple dans Sudoku : remplissez la grille avec des nombres tels que chaque ligne, colonne et case contient les nombres 1-9 sans répétition.
Mais garder les règles et les placements possibles dans votre mémoire active devient un jeu difficile d'élimination calculée.
À mesure que vous résolvez de plus en plus de carrés, vous devrez jongler avec des options de plus en plus complexes dans votre esprit, entraînant ainsi votre mémoire de travail comme un athlète cognitif !
#11. Mots croisés
Crossword Puzzle est un jeu classique où le but est de trouver le mot qui correspond à chaque indice et s'intègre dans la grille de mots.
Mais garder les indices, les emplacements des lettres et les possibilités à l'esprit demande du multitâche mental !
Au fur et à mesure que vous résolvez plus de réponses, vous devrez vous souvenir de différentes sections du puzzle, en entraînant votre mémoire de travail et votre mémoire à long terme grâce au rappel et à la mémorisation.
#12. Échecs
Aux échecs, vous devrez mater le roi de l'adversaire.
Mais en pratique, il existe d'innombrables chemins et permutations possibles nécessitant une concentration et un calcul immenses.
Au fur et à mesure que le jeu progresse, vous devrez jongler avec plusieurs menaces, défenses et opportunités dans votre esprit, renforçant ainsi votre mémoire de travail et votre mémoire à long terme des schémas stratégiques.
#13. Nonogrammes
Préparez-vous à déchiffrer le code des nonogrammes - jeux de puzzle logique !
Voici comment ils fonctionnent :
・Une grille avec des indices numériques sur les côtés
・Les indices indiquent le nombre de cellules remplies dans une ligne/colonne
・Vous remplissez les cellules pour faire correspondre les indices
Pour résoudre, vous devez déduire les cellules à remplir à partir des indices, évaluer les possibilités et éliminer les mauvaises options, remarquer les modèles qui se chevauchent et mémoriser les sections résolues.
Si vous êtes familier avec le Sudoku, alors Nonograms est un jeu de mémoire dont vous ne pouvez pas vous éloigner.
FAQ
Quels jeux peuvent améliorer ma mémoire ?
Voici quelques exemples de jeux qui aident à améliorer votre mémoire :
• Sudoku - Remplir les chiffres tout en suivant les règles nécessite que vous conserviez des informations dans la mémoire de travail pendant que vous résolvez le puzzle.
• Go Fish - Se souvenir des cartes que possède votre adversaire vous aide à demander des correspondances sans révéler votre propre main, en exerçant votre mémoire et votre stratégie.
• Séquence - Organiser les cartes numérotées du plus bas au plus élevé nécessite que vous vous souveniez de la valeur de chaque carte au fur et à mesure que vous construisez la séquence, en exerçant la mémoire des nombres et la mémoire de travail.
•Jeux de quiz - Les jeux-questionnaires et les jeux de culture générale exercent la mémoire de rappel à long terme à mesure que vous vous souvenez de faits et d'informations.
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• Jouez à des jeux de mémoire : les sites Web/applications proposent une variété de jeux de mémoire parmi lesquels choisir.
• Apprenez les techniques de mémorisation - Vous pouvez trouver des guides et des cours en ligne qui enseignent des méthodes pour améliorer votre mémoire, comme la technique du palais de la mémoire ou le regroupement d'informations. Ensuite, vous pourrez pratiquer ces méthodes.
• Téléchargez des applications de pleine conscience - Pratiquer la pleine conscience peut améliorer votre mémoire et votre attention.
• Utilisez des flashcards en ligne - Les applications Flashcard comme Anki et Quizlet vous permettent de créer des flashcards virtuels pour vous tester sur les informations dont vous devez vous souvenir.
