Trente-trois jeux faciles, 19 pour l'intérieur et 14 pour l'extérieur, ainsi que des conseils de sécurité pour qu'ils restent amusants.
Si vous vous occupez d'enfants d'âge préscolaire pleins d'énergie, vous savez qu'il faut prévoir des activités pour les occuper les jours de pluie ou les longs après-midi. Ce recueil propose 33 jeux physiques d'intérieur et d'extérieur pour les enfants d'âge préscolaire, ne nécessitant que peu ou pas de matériel et faciles à expliquer.
Pourquoi le jeu actif est important à cet âge
Les recommandations de l'Organisation mondiale de la santé pour les enfants de moins de cinq ans indiquent que les enfants âgés de 3 à 4 ans devraient consacrer au moins 180 minutes par jour à diverses activités physiques, dont au moins 60 minutes à une intensité modérée à vigoureuse (OMS, 2019Les Centres américains de contrôle et de prévention des maladies ajoutent que les enfants d'âge préscolaire devraient être actifs tout au long de la journée et que les adultes qui s'en occupent devraient les encourager à être actifs lorsqu'ils jouent (CDCLes jeux courts et simples comme ceux ci-dessous sont un moyen facile de les intégrer.
Conseils pour créer un environnement sûr pour les jeux physiques
- Choisissez une aire de jeux souple et dégagée. Une pelouse ou une aire de jeux avec un revêtement en caoutchouc est idéale. Évitez le béton ou l'asphalte, qui peuvent transformer une chute en blessure grave.
- Vérifiez l'équipement. Inspectez régulièrement les jouets et les équipements de jeu pour vérifier leur état, assurez-vous qu'ils sont adaptés à l'âge des enfants et remplacez ou réparez tout ce qui semble endommagé.
- Superviser en permanence. Un adulte attentif peut repérer les dangers rapidement, apaiser les conflits et s'assurer que le matériel est utilisé correctement.
- Simplifiez les règles. Apprenez aux enfants à partager, à attendre leur tour et à respecter l'espace des autres.
- Soyez attentif aux signes de fatigue. Proposez de l'eau et de courtes pauses, et laissez tout enfant fatigué ou souffrant se reposer un moment.
- Gardez une trousse de premiers secours de base à proximité. pour les petites coupures et éraflures.
19 jeux physiques d'intérieur pour les enfants d'âge préscolaire
Lorsque le temps ne permet pas de jouer dehors, ces jeux sont parfaits pour le salon, la salle de classe ou le couloir. Adaptez-les à l'espace disponible et à l'âge et aux capacités des enfants.
- Danse figée. Mettez de la musique et laissez les enfants danser. Quand la musique s'arrête, ils restent immobiles jusqu'à ce qu'elle recommence.
- Volley-ball avec des ballons. Utilisez un ballon souple comme balle et demandez aux enfants de se le renvoyer par-dessus un filet improvisé ou une ligne de ruban adhésif.
- Simon dit. Un animateur donne des consignes comme « Simon dit : touchez vos orteils » ou « Simon dit : sautez sur un pied ». Les enfants n'obéissent qu'aux consignes qui commencent par « Simon dit ».
- Courses animales. Attribuez à chaque enfant un animal et laissez-le imiter ses mouvements : sauter comme un lapin, se dandiner comme un pingouin, ramper comme un crabe.
- Mini-Jeux olympiques. Organisez des défis simples comme sauter à travers des cerceaux, ramper sous une table ou lancer des sacs de haricots dans un seau.
- Bowling en salle. Faites rouler une balle molle sur les bouteilles en plastique vides pour les faire tomber.
- Parcours du combattant. Créez un parcours composé de coussins à sauter, de tunnels à traverser en rampant et d'une ligne de ruban adhésif à suivre.
- Panier à linge et ballon de basket. Disposez des paniers à linge sur le sol et demandez aux enfants d'y lancer des balles molles ou des chaussettes roulées en boule.
- Marelle en intérieur. Tracez une marelle au sol avec du ruban adhésif et laissez les enfants sauter de case en case.
- Bataille d'oreillers amicale. Définissez d'abord des règles de base (oreillers moelleux, interdiction de se cogner la tête) afin que les enfants puissent se dépenser en toute sécurité.
- Soirée dansante. Montez le son et laissez les enfants danser librement et montrer leurs talents de danseurs.
- Football en salle. Fabriquez des buts avec des objets du quotidien et demandez aux enfants de les envoyer au pied avec une balle molle ou une paire de chaussettes roulées en boule.
- Yoga animalier. Guidez les enfants à travers des postures de yoga portant le nom d'animaux, comme le chien tête en bas ou l'étirement du chat-vache.
- Patinage sur assiette en carton. Placez des assiettes en carton sous les pieds des enfants et laissez-les « patiner » sur un sol lisse.
- Souffler une plume. Donnez une plume à chaque enfant et demandez-leur de souffler dessus pour la maintenir en l'air le plus longtemps possible.
- Danse du ruban. Distribuez des rubans ou des foulards à agiter et à faire tournoyer en dansant au son de la musique.
- Suivez le guide. Un enfant prend l'initiative et les autres imitent tous ses mouvements : marcher au pas, sur la pointe des pieds, sauter, tourner sur eux-mêmes. Chacun son tour, on est le chef.
- Lancer de sacs de haricots. Installez des cibles telles que des seaux ou des cerceaux à différentes distances et demandez aux enfants d'y lancer des sacs de haricots.
- Statues musicales. Comme le jeu des statues, sauf que les enfants doivent rester immobiles comme des statues quand la musique s'arrête. Le dernier à rester immobile est éliminé pour le tour suivant.
14 jeux physiques d'extérieur pour les enfants d'âge préscolaire
- Canard, canard, oie. Les enfants sont assis en cercle tandis qu'un enfant fait le tour en tapotant la tête des autres et en disant « canard, canard, oie ». L'enfant désigné comme « oie » poursuit celui qui tapote autour du cercle.
- Feu rouge, feu vert. Un enfant fait office de feu tricolore et annonce « feu vert » (avancez) ou « feu rouge » (arrêtez-vous). Les autres se dirigent vers le feu et doivent s'immobiliser au feu rouge.
- Chasse au trésor en pleine nature. Donnez aux enfants une liste simple de choses à trouver dehors, comme une pomme de pin, une feuille ou une fleur.
- Lancer de ballons d'eau. Par temps chaud, organisez un jeu de duo entre les enfants : ils pourront se lancer des ballons d'eau sans les faire éclater. Privilégiez les gros ballons solides et ramassez immédiatement les morceaux éclatés, car ils présentent un risque d'étouffement. Pour les plus petits, une éponge humide est une alternative plus sûre.
- Fête des bulles. Faites des bulles et laissez les enfants les poursuivre et les éclater.
- La nature que j'aperçois. Demandez aux enfants de repérer des éléments naturels qui les entourent, comme un oiseau, un papillon ou un arbre particulier.
- Course à trois jambes. Formez des binômes avec les enfants et attachez une jambe de chaque partenaire avec une écharpe douce, puis faites la course.
- Lancer d'anneaux avec un cerceau. Posez des cerceaux sur le sol et demandez aux enfants d'y jeter des sacs de fèves ou des anneaux.
- Quelle heure est-il, Monsieur Wolf ? Un enfant, dos au groupe, joue le rôle du loup. Les autres crient : « Quelle heure est-il, Monsieur le Loup ? » et avancent d’autant de pas, jusqu’à ce que le loup crie : « À table ! » et les poursuive jusqu’à leur point de départ.
- Tir à la corde. Divisez les enfants en deux équipes pour un amical tir à la corde avec une corde souple ou une longue écharpe.
- Courses en sac. Donnez à chaque enfant un grand sac ou une vieille taie d'oreiller pour y sauter.
- L'art de la nature. Laissez les enfants créer des œuvres d'art à partir de matériaux naturels qu'ils trouvent, comme des frottages de feuilles ou des peintures à la boue.
- Sonnez une bague de roses. Réunissez les enfants en cercle et chantez la chanson classique, en terminant par une chute collective.
- Pique-nique et jeux en plein air. Combinez un pique-nique dans un parc ou un jardin avec suffisamment de temps pour courir, sauter et jouer ensuite.
Adaptez toujours le jeu à l'âge et aux capacités des enfants et surveillez-les de près, surtout à proximité des cordes, des ballons et de l'eau.
Choisissez le prochain jeu à l'aide d'une roue de la fortune.
Les enfants adorent ne pas savoir ce qui va se passer ensuite, et une roue de la fortune rend le choix du jeu encore plus amusant. Saisissez vos jeux préférés dans un AhaSlides roue tournanteAffichez le jeu sur l'écran de la classe et laissez un enfant appuyer sur le bouton. Le résultat de la roue déterminera le prochain jeu.
Pour plus d'idées, consultez nos guides sur activités de temps en cercle et jeux éducatifs pour les enfants.
Réflexions finales
Les jeux physiques pour les enfants d'âge préscolaire ne servent pas seulement à se dépenser. Ils développent la coordination, l'écoute et la confiance en soi, et créent des souvenirs de jeux partagés. Choisissez-en quelques-uns parmi les 33 proposés ci-dessus, adaptez-les à votre espace et simplifiez les règles.
Foire aux questions
Quelles sont des exemples d'activités physiques pour les enfants d'âge préscolaire ? Le volley-ball avec des ballons, les courses d'animaux, les mini-olympiades et le bowling en salle sont autant de sports qui fonctionnent bien en intérieur, selon Simon.
Quelles sont les activités physiques de plein air amusantes pour les enfants ? Essayez une chasse au trésor dans la nature, une fête de bulles, une course à trois jambes, un lancer d'anneaux avec un cerceau ou un jeu de lumière rouge, lumière verte.
De combien d'activité physique les enfants d'âge préscolaire ont-ils besoin ? L’Organisation mondiale de la santé recommande au moins 180 minutes d’activité physique par jour pour les enfants de 3 à 4 ans, dont au moins 60 minutes d’activité physique d’intensité modérée à vigoureuse.
