A’ tòiseachadh anns na 20n no 30an aca, bidh comas inntinneil daonna a’ tòiseachadh a’ crìonadh ann an astar lèirsinneach (Comann Saidhgeòlais Ameireagaidh). Thathas a’ moladh an eanchainn agad a thrèanadh le cuid de gheamannan trèanaidh inntinn, a chumas comas inntinn ùr, a’ fàs agus ag atharrachadh. Bheir sinn sùil air na geamannan eacarsaich eanchainn sàr-mhath an-asgaidh agus prìomh aplacaidean trèanaidh eanchainn an-asgaidh ann an 2024.
Clàr-innse:
- Dè a th’ ann an Eacarsaich Brain?
- Dè na buannachdan a th’ ann an Geamannan Eacarsaich Brain?
- 15 Geamannan Eacarsaich Brain an-asgaidh mòr-chòrdte
- Na 5 prìomh aplacaidean trèanaidh eanchainn an-asgaidh
- Loidhne gu h-ìseal
- Ceistean Bitheanta
Faigh do luchd-èisteachd an sàs
Tòisich còmhradh brìoghmhor, faigh fios air ais feumail agus ionnsaich do luchd-èisteachd. Clàraich a-steach airson a ghlacadh an-asgaidh AhaSlides teamplaid
🚀 Faigh grèim air ceasnachadh an-asgaidh ☁️
Dè a th’ ann an Eacarsaich Brain?
Trèanadh eanchainn no eacarsaich eanchainn ris an canar cuideachd trèanadh inntinneil. Tha mìneachadh sìmplidh air eacarsaich eanchainn na cheangal gnìomhach den eanchainn ann an gnìomhan làitheil. Ann am faclan eile, feumaidh an eanchainn agad eacarsaich a dhèanamh a tha ag amas air cuimhne a leasachadh, comasan tuigse, no cruthachalachd. Faodaidh com-pàirt ann an geamannan eacarsaich eanchainn airson beagan uairean a thìde san t-seachdain buannachdan fad-ùine a thabhann. Tha sgrùdaidhean a’ nochdadh, le bhith a’ leasachadh smachd air aire agus comasan giullachd inntinn, gum faod daoine fa-leth an sgilean ionnsachadh bho gheamannan eanchainn gu na gnìomhan làitheil aca.
Dè na buannachdan a th’ ann an Geamannan Eacarsaich Brain?
Tha geamannan eacarsaich eanchainn air an dealbhadh gus an eanchainn agad a chumail fallain agus obrachail mar a bhios tu a’ fàs sean. Tha rannsachadh a 'moladh gu bheil e buannachdail san fhad-ùine geamannan eacarsaich eanchainn an-asgaidh a chluich gu tric.
Seo cuid de na buannachdan bho gheamannan eacarsaich eanchainn an-asgaidh:
- Meudaich cuimhne
- Cuir dàil air crìonadh inntinneil
- Leasaich reaction
- Leasaich aire agus fòcas
- Cuir casg air dementia
- Leasaich conaltradh sòisealta
- Leasaich sgilean inntinneil
- Giorraich an inntinn
- Leasaich sgilean fuasgladh-cheistean
15 Geamannan Eacarsaich Brain an-asgaidh mòr-chòrdte
Bidh an eanchainn ag obair ann an diofar dhòighean agus tha àite sònraichte aig gach neach a dh’ fheumar a neartachadh aig diofar amannan agus suidheachaidhean. San aon dòigh, bidh diofar sheòrsaichean eacarsaich eanchainn a’ cuideachadh dhaoine gu bhith nas fheàrr air rudan mar ionnsachadh, fuasgladh cheistean, reusanachadh, cuimhneachadh barrachd, no leasachadh comas fòcas agus aire a thoirt. An seo mìnich geamannan eacarsaich eanchainn an-asgaidh airson diofar ghnìomhan eanchainn.
Geamannan Eacarsaich Cognitive
Tha geamannan eacarsaich inntinneil air an dealbhadh gus diofar ghnìomhan inntinneil a bhrosnachadh agus a neartachadh. Bidh na geamannan eacarsaich eanchainn an-asgaidh seo a’ toirt dùbhlan don eanchainn, ag adhartachadh sgilean leithid fuasgladh chruaidh cheistean, cuimhne, aire, agus reusanachadh. Is e an t-amas sùbailteachd inntinn a bhrosnachadh, coileanadh inntinneil adhartachadh, agus slàinte eanchainn a chumail suas no àrdachadh. Am measg cuid de gheamannan eacarsaich inntinneil tha:- Geamannan Trivia: Chan eil dòigh nas fheàrr air eòlas a leasachadh na bhith a’ cluich gheamannan trivia. Is e seo aon de na geamannan eacarsaich eanchainn an-asgaidh as inntinniche a chosgas neoni agus a tha furasta a stèidheachadh no pàirt a ghabhail ann tro dhreachan air-loidhne agus gu pearsanta.
- Geamannan airson cuimhne mar Aghaidh geamannan cuimhne, Cairtean, Maighstir Cuimhne, Tha nithean a tha a dhìth, agus barrachd math airson fiosrachadh a thoirt air ais agus cuimhne agus dùmhlachd àrdachadh.
- Scrabble 'S e geama fhaclan far am bi cluicheadairean a’ cleachdadh leacan litrichean gus faclan a chruthachadh air bòrd geama. Bidh e a’ toirt dùbhlan do bhriathrachas, litreachadh, agus smaoineachadh ro-innleachdail leis gu bheil cluicheadairean ag amas air puingean a mheudachadh stèidhichte air luachan litrichean agus suidheachadh bùird.
Gnìomhan Brain Gym
Is e eacarsaichean corporra a th’ ann an gnìomhachd eanchainn eanchainn a tha ag amas air gnìomhachd eanchainn adhartachadh le bhith a’ toirt a-steach gluasad. Thathas den bheachd gu bheil na h-eacarsaichean sin ag àrdachadh co-òrdanachadh, fòcas, agus comasan inntinneil. Tha mòran gheamannan eacarsaich eanchainn mar sin an-asgaidh airson obrachadh a-mach a h-uile latha:
- Crois-snàgadh Is e seo aon de na geamannan eacarsaich eanchainn an-asgaidh as fhasa a chleachdadh gach latha. Tha e a’ toirt a-steach gluasad mu choinneamh buill-bodhaig aig an aon àm. Mar eisimpleir, is dòcha gun suathadh tu do làmh dheas ri do ghlùin chlì, an uairsin do làmh chlì chun do ghlùin dheas. Tha na h-eacarsaichean sin air an dealbhadh gus conaltradh a leasachadh eadar leth-chruinne clì is deas an eanchainn.
- An Ceap smaoineachaidh na sheòrsa de thrèanadh eanchainn an-asgaidh a tha a’ toirt a-steach fòcas air d’ anail agus d’ inntinn a ghlanadh. Bidh e gu tric air a chleachdadh gus fòcas a leasachadh agus dòigh-obrach a dh’aona ghnothach airson smaoineachadh fhad ‘s a tha e a 'lughdachadh cuideam agus ag àrdachadh mood. Gus cluich, cleachd do chorragan, fosgail gu socair na pàirtean lùbte de do chluasan, agus massage druim a-muigh do chluais. Dèan a-rithist dhà no trì tursan.
- Doodle dùbailte Tha Brain Gym na ghnìomhachd lùth-chleasachd eanchainn tòrr nas duilghe ach air leth spòrsail agus spòrsail. Tha an eacarsaich eanchainn an-asgaidh seo a’ toirt a-steach tarraing leis an dà làmh aig an aon àm. Bidh e a’ brosnachadh fois sùla, a’ leasachadh cheanglaichean neural airson a dhol tarsainn air a’ mheadhan-loidhne, agus ag àrdachadh mothachadh spàsail agus leth-bhreith lèirsinneach.
Eacarsaichean Neuroplasticity
Tha an eanchainn na organ iongantach, comasach air gnìomhan iongantach ionnsachaidh, atharrachaidh agus fàs fad ar beatha. Mar phàirt den eanchainn, tha Neuroplasticity a’ toirt iomradh air comas an eanchainn e fhèin ath-eagrachadh le bhith a’ cruthachadh cheanglaichean neòil ùra, agus eadhon ar n-eanchainn ath-fhilleadh mar fhreagairt do eòlasan agus dhùbhlain. Tha geamannan eacarsaich eanchainn an-asgaidh leithid trèanadh neuroplasticity nan dòighean brosnachail gus na ceallan eanchainn agad a losgadh agus do choileanadh inntinneil a bhrosnachadh:
- Ag ionnsachadh rudeigin ùr: Gabh ceum taobh a-muigh do raon comhfhurtachd agus thoir dùbhlan don eanchainn agad le rudeigin gu tur ùr. dh’ fhaodadh e a bhith mar rud sam bith bho bhith a’ cluich ionnsramaid ciùil gu bhith ag ionnsachadh cànan ùr, còdadh, no fiù’s a’ juggling!
- A 'dèanamh gnìomhachd eanchainn dùbhlanach: Tha gabhail ri cnapan-starra inntinn deatamach gus an eanchainn agad a chumail òg, sùbailte, agus a’ losgadh air a h-uile siolandair. Ma smaoinicheas tu air gnìomhachd a tha doirbh a chrìochnachadh, feuch ris sa bhad agus cùm do cunbhalachd. Lorgaidh tu thu fhèin a’ dèiligeadh ris na dùbhlain sin gu furasta agus a’ faicinn cumhachd iongantach neuroplasticity gu dìreach.
- Cleachd Mindfulness: Faodaidh tòiseachadh le dìreach beagan mhionaidean de mheòrachadh gach latha ceanglaichean a neartachadh ann an roinnean eanchainn co-cheangailte ri riaghladh tòcail agus fèin-mhothachadh.
Eacarsaichean cerebrum
Is e an cerebrum am pàirt as motha den eanchainn le uallach airson gnìomhan inntinneil nas àirde. Tha an cerebrum agad an urra ri gach nì a nì thu nad bheatha làitheil, a’ toirt a-steach smuaintean agus gnìomhan. Am measg nan eacarsaichean airson an cerebrum a neartachadh tha:- Geamannan cairt: Bidh geamannan cairt, leithid pòcair no drochaid, a 'toirt a-steach an cerebrum le bhith a' feumachdainn smaoineachadh ro-innleachdail, cuimhne, agus co-dhùnaidhean sgilean. Bidh na geamannan sin a’ toirt air an eanchainn agad a bhith ag obair gu cruaidh gus buannachadh le bhith ag ionnsachadh a h-uile riaghailt agus ro-innleachd iom-fhillte, a chuireas ri àrdachadh inntinneil.
- A’ faicinn barrachd: Tha eacarsaichean lèirsinn a’ toirt a-steach cruthachadh ìomhaighean inntinn no suidheachaidhean, a chuireas ri cruthachalachd agus sgilean fuasgladh-cheistean. Bidh an gnìomhachd seo a’ toirt a-steach an cerebrum le bhith a’ brosnachadh an eanchainn gus ìomhaighean inntinneil a phròiseasadh agus a làimhseachadh.
- Chess na gheama bùird clasaigeach airson gach aois a tha ainmeil airson a chomas air an cerebrum a bhrosnachadh. Feumaidh e smaoineachadh ro-innleachdail, dealbhadh, agus an comas a bhith a’ dùileachadh agus a’ freagairt ri gluasadan an neach-dùbhlain. Tha iomadh seòrsa tàileasg ann airson feuchainn fhad ‘s a bheir e ort a bhith a’ faireachdainn inntinneach agus tarraingeach.
Brain games for seniors saor an asgaidh
Faodaidh seann daoine buannachd fhaighinn bho gheamannan eacarsaich eanchainn air sgàth gu bheil iad ceangailte ri cunnart nas ìsle a bhith a’ leasachadh trom-inntinn agus a ’cur casg air cothrom Alzheimer fhaighinn. Seo cuid de roghainnean math an-asgaidh geamannan inntinn airson seann daoine:
- Sudoku ag iarraidh air cluicheadairean cliath a lìonadh le àireamhan ann an dòigh anns am bi na h-àireamhan gu lèir bho 1 gu 9 anns gach sreath, colbh, agus subgrid nas lugha gun ath-aithris. Tha mòran àiteachan ann airson geama Sudoku an-asgaidh fhaighinn oir faodar a luchdachadh sìos an-asgaidh agus a chlò-bhualadh bho stòran an-asgaidh air an eadar-lìn agus bho phàipearan-naidheachd.
- Tòimhseachain facal na geamannan eanchainn air-loidhne an-asgaidh as fheàrr airson seann daoine a tha a’ toirt a-steach mòran chruthan leithid tòimhseachain Crossword, Rannsachadh Facal, Anagrams, Croch, agus Tòimhseachain Jumble (Scramble). Tha na geamannan sin foirfe airson fèisteas fhad ‘s a tha iad uile buannachdail airson dementia a chumail air falbh anns na seanairean.
- Bòrd Geamannan a’ tabhann measgachadh sònraichte de dhiofar eileamaidean leithid cairtean, dìsnean, agus co-phàirtean eile, a’ toirt seachad eòlas spòrsail is farpaiseach dha èildearan. A bharrachd air sin, a 'cluich geamannan bùird urrainn dha inbhich nas sine a chuideachadh gus gnìomh inntinneil a chumail suas. Trivial Pursuit, LIFE, Tàileasg, Checkers, no Monopoly - tha cuid de gheamannan trèanaidh eanchainn math an-asgaidh airson seann daoine a leantainn.
Na 5 prìomh aplacaidean trèanaidh eanchainn an-asgaidh
Seo cuid de na h-aplacaidean eacarsaich eanchainn an-asgaidh as fheàrr airson do sgilean inntinneil agus gnìomhachd inntinneil a thrèanadh.
Arkadium
Bidh Arkadium a’ toirt seachad mìltean de gheamannan cas dha inbhich, gu sònraichte geamannan eacarsaich inntinn an-asgaidh, a’ toirt a-steach na geamannan as motha a chleachdar san t-saoghal leithid tòimhseachain, Jigsaw, agus geamannan cairt. Tha iad cuideachd rim faighinn ann an grunn chànanan, gan dèanamh ruigsinneach do luchd-èisteachd farsaing. Tha an dealbhadh grafaigeach cho sònraichte agus tarraingeach a chumas tu nad chuimhne.Lumosity
Is e Lumosity aon de na h-aplacaidean trèanaidh an-asgaidh as fheàrr airson feuchainn. Tha an làrach cluich air-loidhne seo air a dhèanamh suas de ghrunn gheamannan a chaidh an dealbhadh gus an eanchainn agad a thrèanadh ann an diofar raointean inntinneil. Mar a chluicheas tu na geamannan sin, bidh am prògram ag atharrachadh a rèir do choileanadh agus ag atharrachadh an duilgheadais gus dùbhlan a thoirt dhut. Bidh e cuideachd a’ cumail sùil air an adhartas agad, a’ toirt sealladh dhut air na neartan agus laigsean inntinneil agad.
Elevate
Tha Elevate na làrach-lìn trèanaidh eanchainn pearsanaichte anns a bheil còrr air 40 teasers eanchainn agus geamannan air an dealbhadh gus cuimseachadh air diofar sgilean inntinneil leithid briathrachas, tuigse leughaidh, cuimhne, astar giollachd, agus matamataigs. Eu-coltach ri cuid de phrògraman trèanaidh eanchainn le dìreach eacarsaichean coitcheann, bidh Elevate a’ cleachdadh nan geamannan sin gus dòighean-obrach sònraichte a chruthachadh stèidhichte air na feumalachdan agus an coileanadh agad fhèin.
CogniFit
Tha CogniFit cuideachd na app trèanaidh inntinn an-asgaidh airson beachdachadh. Bidh e a’ tabhann 100+ geama trèanaidh eanchainn an-asgaidh a tha rim faighinn anns na prògraman app is deasg a tha furasta a chleachdadh. Tòisich do thuras le CogniFit le bhith a’ tighinn còmhla ris an deuchainn an-asgaidh a bhios a’ dearbhadh do neartan agus laigsean inntinneil agus a’ tàillearachd prògram a fhreagras air na feumalachdan agad. Faodaidh tu cuideachd na geamannan ùra ùrachadh gach mìos a mhealtainn.
AARP
Tha AARP, a bha roimhe seo na Chomann Ameireaganach de Dhaoine air a dhreuchd a leigeil dheth, an neo-phrothaid as motha san dùthaich, ainmeil airson a bhith a’ toirt cumhachd do sheann daoine Ameireaganach agus seann daoine taghadh mar a tha iad beò mar a bhios iad ag aois. Bidh e a’ tabhann mòran gheamannan eacarsaich eanchainn air-loidhne an-asgaidh dha seann daoine. a’ gabhail a-steach tàileasg, tòimhseachain, teasers eanchainn, geamannan facal, agus geamannan cairt. A bharrachd air an sin, tha geamannan ioma-chluiche aca far an urrainn dhut farpais an aghaidh dhaoine eile a tha a’ cluich air-loidhne.
Loidhne gu h-ìseal
💡Ciamar a bheir thu aoigheachd do gheamannan eacarsaich eanchainn an-asgaidh airson leasachadh inntinneil mar cheasnachadh trivia? Clàraich gu AhaSlides agus rannsaich dòigh spòrsail is tarraingeach airson a dhol còmhla ri geama mas-fhìor le luchd-dèanamh ceisteachain, bhòtadh, cuibhle-shnìomh, agus sgòthan fhaclan.
Ceistean Bitheanta
A bheil Geamannan Brain an-asgaidh ann?
Tha, tha grunn gheamannan eanchainn math an-asgaidh ri chluich air-loidhne leithid aplacaidean trèanaidh eanchainn an-asgaidh leithid Lumosity, Peak, Arkdium, FitBrain, agus CogniFit, no eacarsaichean eanchainn clò-bhuailte mar Soduku, Puzzle, Wordle, Wordle a lorgar ann am pàipearan-naidheachd agus irisean.
Ciamar as urrainn dhomh m ’eanchainn a thrèanadh an-asgaidh?
Tha iomadh dòigh ann air an eanchainn agad a thrèanadh an-asgaidh, agus tha eacarsaichean gym eanchainn leithid tar-chraoladh, ochdnar leisg, putanan eanchainn, agus dubhan nan eisimpleirean math.
A bheil app trèanaidh eanchainn an-asgaidh ann?
Tha, tha na ceudan de aplacaidean trèanaidh eanchainn an-asgaidh rim faighinn airson cluich airson inbhich agus seann daoine leithid Lumosity, Peak, Curiosity, King of Math, AARP, Arkdium, FitBrain, agus barrachd, anns a bheil earbsa aig còrr air 100 millean neach-cleachdaidh air feadh an t-saoghail.
Prìomhachd: inntinn fìor mhath | crìochan Ìmpireachd
