Cùm ort a’ leughadh gus faighinn a-mach dìomhaireachd sabaid aonaranachd aig an obair.
An robh thu a-riamh a’ coiseachd a-steach don oifis Diluain agus a ’faireachdainn mar a bhith a’ snàgadh air ais fo na còmhdaichean? A bheil coltas gu bheil a’ mhòr-chuid de làithean a’ slaodadh air adhart fhad ‘s a tha thu a’ cunntadh sìos na geàrr-chunntasan gu àm pacaidh? Ma tha, chan eil thu nad aonar - agus is dòcha nach e dìreach cùis Diluain a th’ ann. Dha mòran againn, tha neach-marbhadh san àite-obrach gu stealthly a’ suirghe an aoibhneis bho ar n-obraichean. An t-ainm a th’ air? seasgair.
Co-dhiù a tha thu iomallach no nad shuidhe am measg sluagh mòr de cho-obraichean, bidh aonaranachd ag èaladh a-steach gu sàmhach gus ar togradh a dhrèanadh, uallach a chuir air ar sunnd agus ar fàgail a’ faireachdainn do-fhaicsinneach.
Anns an dreuchd seo, bheir sinn solas air na dòighean anns a bheil aonaranachd a’ gabhail grèim. Nì sinn sgrùdadh cuideachd air fuasglaidhean sìmplidh a dh’ fhaodas do chompanaidh a ghabhail os làimh gus casg a chuir air an toileachas seo agus luchd-obrach nas gnìomhaiche àrach.
Clàr-innse
Dè a th’ ann an aonaranachd san àite-obrach agus mar a dh’ aithnicheas tu Iomallach san Àite-obrach
An robh thu a-riamh a’ faireachdainn mar eagal a h-uile latha aig an obair? No a bheil e duilich ceangal a dhèanamh ri co-obraichean bho dhiofar ghinealaichean? Ma tha, is dòcha gu bheil duilgheadas aonaranach agad a’ plàigh àiteachan-obrach air feadh an t-saoghail - aonaranachd.
Is dòcha nach fheum thu na h-eòlaichean gus innse dhut mar as urrainn aonaranachd leantainn gu dìth brosnachaidh agus cinneasachd aig an obair, ach tha iad air a dhèanamh co-dhiù. A rèir an Leigheas American Association, faodaidh aonaranachd'cuir crìoch air coileanadh fa leth agus sgioba, lughdaich cruthachalachd agus cuir bacadh air reusanachadh agus co-dhùnaidhean'.
Ach chan e dìreach obraichean iomallach no gnìomhan aon-neach a tha a’ toirt oirnn faireachdainn mar seo. Bidh factaran mar sgiobaidhean sgapte, seann luchd-obrach ris nach urrainn dhuinn ceangal a dhèanamh, agus a bhith a’ dol air bòrd airson newbies uile ag àrach luibhean aonaranachd cuideachd. Bidh a’ mhòr-chuid de dhaoine a tha a’ faireachdainn mar seo a’ sleamhnachadh fon radar, a’ falach shoidhnichean mu bhith a’ seachnadh co-obraichean agus a’ dealachadh ri còmhraidhean.
Mura h-eil thu eòlach air comharran co-obraiche dìomhair fhathast, seo a liosta sgrùdaidh gus aonaranachd san obair a chomharrachadh:
- Seachain eadar-obrachadh sòisealta agus briseadh le daoine eile. A’ fuireach aig an deasg aca aig àm lòn no a’ diùltadh cuireadh gu gnìomhachd sgioba.
- Air a tharraing air ais no nas lugha de bhruidhinn ann an coinneamhan agus còmhraidhean buidhne. Gun a bhith a’ cur ris no a’ gabhail pàirt cho mòr ‘s a b’ àbhaist dhaibh.
- Suidh leat fhèin no air iomall raointean obrach cumanta. Gun a bhith a’ measgachadh no a’ co-obrachadh le luchd-obrach faisg air làimh.
- Cuir an cèill faireachdainnean mu bhith air am fàgail a-mach às an lùb. Aineolach air tachartasan sòisealta, fealla-dhà / memes oifis, no coileanadh sgioba.
- Fòcas a-mhàin air gnìomhan fa leth gun a bhith a’ dol an sàs no a’ cuideachadh dhaoine eile.
- A’ coimhead nas lugha de bhrosnachadh, dealachadh no spionnadh mun obair aca an taca ri roimhe.
- Barrachd neo-làthaireachd no gabh fois nas fhaide air falbh bhon deasg aca leotha fhèin.
- Atharraichean ann an sunnd, fàs nas iriosal, mì-thoilichte no dealachadh bho cho-obraichean.
- Luchd-obrach iomallach nach ann ainneamh a thionndaidheas an camara aca aig coinneamhan brìgheil no a bhios a’ co-obrachadh gu didseatach.
- Luchd-obrach nas ùire no nas òige nach eil air am filleadh a-steach gu h-iomlan ann an cearcallan sòisealta san àite-obrach no cothroman comhairleachaidh.
Mura h-eil thu a-riamh an sàs ann an co-dhiù aon de na gnìomhan sin san oifis, is dòcha gur e aon de na gnìomhan a th’ annad 72% de luchd-obrach na cruinne a bhios ag aithris gu bheil iad a’ faireachdainn aonaranach gach mìos, an dà chuid a-muigh agus taobh a-staigh an oifis.
Gu tric anns an oifis gheibh sinn an còmhradh gu tur a’ dol seachad oirnn. Bidh sinn a 'suidhe aig na deasgaichean againn agus ag èisteachd ri gàireachdainn luchd-obrach a' gluasad timcheall oirnn, ach cha bhi sinn uair sam bith a 'togail misneachd airson pàirt a ghabhail.
Faodaidh e cuideam a chuir oirnn fad an latha agus dragh a chuir oirnn bho bhrosnachadh sam bith airson obair no eadar-obrachadh a shireadh ann an àiteachan eile.
Mar sin mus tòisich thu ag èigheach gus faighinn air ais don àite-obrach agad, smaoinich an robh thu air do choileanadh gu sòisealta an sin no nach robh. Ma tha, faodaidh tu gleoc a-steach a-màireach, ach mura dèan, is dòcha gum bi thu nas fheàrr aig an taigh.
Dh’ fhaodadh sgrùdadh beag cuideachadh
Leigidh an teamplaid sgrùdaidh cuisle cunbhalach seo dhut sunnd gach ball san àite-obrach a thomhas agus adhartachadh. Fhad ‘s a tha thu an seo, thoir sùil air AhaSlides cuideachd leabharlann teamplaid gus conaltradh sgioba a dhèanamh 100 uair nas fheàrr!
Am bi sinn aonaranach san àm ri teachd?
Chaidh aonaranachd ainmeachadh mar ghalar sgaoilte ann an Ameireagaidh beagan bhliadhnaichean mus do thòisich COVID eadhon gar dealachadh bho chàch. Ach às deidh dhuinn a bhith beò tro ghalar sgaoilte, a bheil sinn nas ullaichte airson àm ri teachd iomallach na bha sinn roimhe?
Ged a tha àm ri teachd na h-obrach gu cinnteach luaineach, fàsaidh aonaranachd nas miosa mus tig e nas fheàrr.
Le barrachd is barrachd againn a’ dol iomallach / tar-chinealach, bidh slighe fhada ri dhol aig cleachdaidhean obrach agus teicneòlas gus fìor àile oifis fhìor ath-chruthachadh (ma tha thu a’ smaoineachadh air holograman agus suidheachadh mas-fhìor, is dòcha gu bheil thu air rudeigin).
Seadh, is dòcha gun cuidich na teicneòlasan sin le bhith a’ cuir às do fhaireachdainn aonaranachd nuair a bhios iad ag obair air astar, ach an-dràsta tha iad fhathast cuingealaichte ri saoghal sci-fi. Airson a-nis, bidh aig àireamh a tha a’ sìor fhàs againn ri strì an aghaidh aonaranachd mar a bhith beò Àireamh 1 ana-cothrom a bhith ag obair bhon taigh.
Còmhla ri sin, is dòcha nach cuidich e gu bheil an òigridh a tha a’ dol a-steach don sgioba-obrach an-diugh gu h-iomlan nas aonaranach na an co-oibrichean as sine. Aon sgrùdadh lorg gu bheil 33% de dhaoine fo aois 25 a’ faireachdainn aonaranach, ged a dh’ fhaodadh an aon rud a ràdh mu dìreach 11% de dhaoine nas sine na 65, a’ bhuidheann a tha sinn a’ meas mar as trice a tha aonaranach.
Tha an ginealach as aonaranach a’ tòiseachadh obraichean aig companaidhean nach eil a’ dèanamh mòran gus cuir an-aghaidh aonaranachd, agus a tha barrachd air a dhà uimhir nas buailtiche falbh air a sgàth.
Na cuir iongnadh ort an ùrachadh tuiteamach sin gu galar lèir-sgaoilte a dh’ aithghearr.
Mar a dhèiligeas tu ri aonaranachd aig an obair
Is e a bhith a’ tuigsinn na trioblaid an-còmhnaidh a’ chiad cheum.
Fhad ‘s a tha companaidhean fhathast a’ dol an sàs ann an aonaranachd aig an obair, tha rudan ann as urrainn dhut a dhèanamh gus sabaid air ais.
Bidh a 'mhòr-chuid dheth a' tòiseachadh le dìreach a’ bruidhinn. Is e a bhith a’ togail chòmhraidhean thu fhèin, seach a bhith a’ feitheamh riutha tighinn thugad, an dòigh as fheàrr air a bhith a’ faireachdainn gu bheil thu air do ghabhail a-steach nuair a tha cnap-starra an aghaidh sgrion.
A bhith gnìomhach ann an a ’dèanamh phlanaichean còmhla ris an fheadhainn as fheàrr leat cuidichidh e gu mòr gus cuir às do chuid den àicheileachd a tha crochte às deidh latha obrach aonaranach.
Faodaidh tu cuideachd do cheannard agus roinn HR a bhrosnachadh gus fòcas a chuir air beagan a bharrachd togail sgioba, seic-ins, suirbhidhean agus gu sìmplidh a ’cuimhneachadh gu bheil luchd-obrach ann a tha ag obair leotha fhèin fad an latha, a h-uile latha.
Is dòcha gum b’ urrainn dhut do thoileachas fhèin a mhapadh, ro agus às deidh na h-atharrachaidhean sin a dhèanamh. Is dòcha nach bi e fhathast cho math ri bhith a’ dèanamh a-mach, gàirnealaireachd no taighean-tasgaidh, ach tha mi cinnteach gum bi thu a’ faireachdainn a fad tòrr nas fheàrr.
💡 A bheil feum agad air barrachd leigheasan airson na blues Diluain? Cùm am brosnachadh suas leis na briathran obrach seo!
Faigh do luchd-obrach an sàs
Tòisich còmhradh brìoghmhor, faigh fios air ais feumail agus cuir luach air an luchd-obrach agad. Clàraich gus teamplaid AhaSlides an-asgaidh a ghabhail
🚀 Faigh grèim air ceasnachadh an-asgaidh ☁️
Ceistean Bitheanta
Ciamar a dhèiligeas tu ri aonaranachd aig an obair?
1. Bruidhinn ris a' mhanaidsear agad. Bi fosgailte mu bhith a’ faireachdainn nach eil ceangal agad ri luchd-obrach agus fuasglaidhean cnuasachadh còmhla. Faodaidh manaidsear taiceil do chuideachadh le bhith ag amalachadh barrachd.
2. Tòisich eadar-obrachadh sòisealta. Thoir cuireadh do cho-obraichean lòn, co-obraich air pròiseactan, tòisich air còmhraidhean cas ri taobh an uisge nas fhuaire. Bidh còmhradh beag a’ togail dàimh.
3. Thig còmhla ri buidhnean àite-obrach. Lorg luchd-obrach le ùidhean co-roinnte le bhith a’ sgrùdadh bùird fiosrachaidh airson clubaichean / comataidhean taobh a-muigh na sgoile.
4. Cleachd innealan conaltraidh. Bruidhinn tuilleadh tro theachdaireachdan gus fuireach air a phlugadh a-steach ma tha thu ag obair air astar no leat fhèin.
5. Clàr glacaidhean. Clàraich clàraidhean goirid le co-obraichean ris a bheil thu airson ceangal a dhèanamh nas cunbhalaiche.
6. Frithealadh tachartasan sòisealta companaidh. Dèan oidhirp a dhol gu deochan às deidh obair, oidhcheannan geama msaa gus lìonra a dhèanamh taobh a-muigh uairean obrach.
7. Cuir air dòigh an tachartas agad fhèin. Cuir air dòigh bracaist sgioba, thoir cuireadh dha co-obraichean airson fois cofaidh brìgheil.
8. Cleachd neartan. Lorg dòighean air cur gu sònraichte gus am bi daoine eile ag aithneachadh do luach agus a’ toirt a-steach thu.
9. Cuir aghaidh air còmhstri gu dìreach. Nip dàimhean àicheil anns a’ bhud tro chonaltradh truacanta.
10. Gabh fois còmhla. Thig còmhla ri do cho-obraichean nuair a bhios tu a’ ceumadh air falbh bho na deasgaichean airson biadh a ghabhail.
Dè a’ bhuaidh a th’ aig aonaranachd san àite-obrach?
Chan eil luchd-obrach a tha a’ faireachdainn aonaranach san àite-obrach cho dealasach agus cho brosnachail, a tha a’ leantainn gu cinneasachd nas ìsle, barrachd neo-làthaireachd agus droch shlàinte inntinn. Tha iad nas dualtaich a’ chompanaidh fhàgail agus a bhith mothachail air ìomhaigh a’ chompanaidh.
