શું તમે નકારાત્મક વિચારો, લાગણીઓને બદલવા અને તમારું જીવન બદલવા માટે તૈયાર છો? તમે વિચારો છો તેના કરતાં તે ઘણું સરળ છે. સારી વાતની શરૂઆત સકારાત્મક વિચારથી થાય છે. તમારે ફક્ત વહેલા ઉઠવાનું છે, એક ગ્લાસ પાણી પીવું છે, સ્મિત કરવું છે અને સકારાત્મક વિચારસરણી માટે આ હકારાત્મક દૈનિક સમર્થન સાથે તમારી જાતને યાદ અપાવવાનું છે.
શું તમને તમારા ભાવિ જીવન અને કારકિર્દી અંગે ચિંતા છે? શું તમે વધારે વિચારવાથી થાકી ગયા છો? તમે નીચેના અવતરણોથી લાભ મેળવી શકો છો. આમાં blog, અમે સ્વ-સંભાળ માટે તેમજ તેને તમારા વિચારો અને રોજિંદી આદતોમાં કેવી રીતે અમલમાં મૂકવી તે માટે 30+ દૈનિક સમર્થન હકારાત્મક વિચારસરણીની ભલામણ કરીએ છીએ.
વિષયસુચીકોષ્ટક:
- સકારાત્મક વિચારસરણી માટે ચોક્કસ સમર્થન શું છે?
- તમારા જીવનને સુધારવા માટે હકારાત્મક વિચારસરણી માટે 30+ દૈનિક સમર્થન
- તમારા જીવનમાં હકારાત્મક વિચારસરણી માટે દૈનિક સમર્થનને કેવી રીતે સામેલ કરવું?
- નિષ્ણાતો તરફથી વધુ ટિપ્સ
- કી ટેકવેઝ
- વારંવાર પૂછાતા પ્રશ્નો
સકારાત્મક વિચારસરણી માટે ચોક્કસ સમર્થન શું છે?
તમે કદાચ સમર્થન વિશે સાંભળ્યું હશે, ખાસ કરીને જો તમને વૃદ્ધિ અને સુખાકારીમાં રસ હોય. તે રીઢો નકારાત્મક વિચારોને સકારાત્મકમાં ઘટાડવા માટેની તકનીક છે. સકારાત્મક સમર્થન જાહેર કરવામાં આવે છે જે તમને હકારાત્મક માનસિક વલણ બનાવવામાં અને તમારી માનસિક તંદુરસ્તીને સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે.
સકારાત્મક વિચારસરણી માટેના સમર્થન એ તમને એવું માનવા માટે પ્રેરે છે કે દરરોજ વધુ સારું રહેશે, જે તમને વધુ સારી રીતે જીવવા માટે પ્રેરિત કરે છે. વધુ મહત્ત્વની વાત એ છે કે, તે તમારી માનસિકતા અને જીવન પ્રત્યેના દૃષ્ટિકોણને ફરીથી આકાર આપવા માટેના શક્તિશાળી સાધનો છે.
તમારા જીવનને સુધારવા માટે હકારાત્મક વિચારસરણી માટે 30+ દૈનિક સમર્થન
સકારાત્મક વિચારસરણી માટે આ સુંદર સમર્થનને મોટેથી વાંચવાનો સમય છે.
માનસિક સ્વાસ્થ્યની પુષ્ટિ: "હું લાયક છું"
1. હું મારી જાતમાં વિશ્વાસ કરું છું.
2. હું જેમ છું તેમ મારી જાતને પ્રેમ કરું છું અને સ્વીકારું છું.
3. હું સુંદર છું.
4. તમે જે છો તે હોવાને કારણે જ તમને પ્રેમ કરવામાં આવે છે, ફક્ત વર્તમાન માટે. - રામ દાસ
5. મને મારી જાત પર ગર્વ છે.
6. હું હિંમતવાન અને વિશ્વાસુ છું.
7. આકર્ષણનું રહસ્ય એ છે કે તમારી જાતને પ્રેમ કરો - દીપક ચોપરા
8. હું સૌથી મહાન છું. મેં કહ્યું કે હું જાણું તે પહેલાં જ. - મોહમ્મદ અલી
9. હું ફક્ત મારી જાત સાથે મારી સરખામણી કરું છું
10. હું મારા જીવનમાં બધી સારી વસ્તુઓને પાત્ર છું.
માનસિક સ્વાસ્થ્યની પુષ્ટિ: "હું કાબુ મેળવી શકું છું"
11. હું કોઈપણ તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિને પાર કરી શકું છું.
12. હું યોગ્ય સમયે યોગ્ય જગ્યાએ છું, યોગ્ય વસ્તુ કરી રહ્યો છું. - લુઇસ હે
13. સભાન શ્વાસ એ મારો એન્કર છે. - Thích Nhất Hạnh
14. તમે જે અંદર છો તે જ તમને જીવનમાં બધું બનાવવામાં અને કરવામાં મદદ કરે છે. - ફ્રેડ રોજર્સ
15. અંદરથી ચમકતા પ્રકાશને કંઈપણ મંદ કરી શકતું નથી. - માયા એન્જેલો
16. સુખ એ એક પસંદગી છે, અને આજે હું ખુશ રહેવાનું પસંદ કરું છું.
17. હું મારી લાગણીઓ પર નિયંત્રણ રાખું છું
18. ભૂતકાળ એ ભૂતકાળ છે, અને મારો ભૂતકાળ મારું ભવિષ્ય નક્કી કરતું નથી.
19. મારા સ્વપ્નને પ્રાપ્ત કરવામાં મને રોકવા માટે કંઈ નથી.
20. હું ગઈકાલ કરતાં આજે સારું કરી રહ્યો છું.
21. આપણે મર્યાદિત નિરાશા સ્વીકારવી જોઈએ, પરંતુ અનંત આશા ક્યારેય ગુમાવવી જોઈએ નહીં. - માર્ટિન લ્યુથર કિંગ જુનિયર
22. મારા વિચારો મને નિયંત્રિત કરતા નથી. હું મારા વિચારોને નિયંત્રિત કરું છું.
વધારે વિચારવા માટે હકારાત્મક સમર્થન
23. ભૂલો કરવી ઠીક છે
24. હું જે વસ્તુઓને નિયંત્રિત કરી શકતો નથી તેની હું ચિંતા કરીશ નહીં.
25. મારી અંગત સીમાઓ મહત્વપૂર્ણ છે, અને મને મારી જરૂરિયાતો અન્ય લોકો સમક્ષ વ્યક્ત કરવાની છૂટ છે.
26. સુંદર બનવા માટે જીવન સંપૂર્ણ હોવું જરૂરી નથી.
27. હું મારા શ્રેષ્ઠ પ્રયાસો કરી રહ્યો છું.
28. હું યોગ્ય પસંદગીઓ કરું છું.
29. સફળ થવા માટે નિષ્ફળતા જરૂરી છે.
30. આ પણ પસાર થશે.
31. આંચકો એ શીખવાની અને વધવાની તકો છે.
32. હું મારા શ્રેષ્ઠ પ્રયાસો કરું છું, અને મારું શ્રેષ્ઠ પૂરતું છે.
કઈ રીતે તમારા જીવનમાં સકારાત્મક વિચારસરણી માટે દૈનિક સમર્થનનો સમાવેશ કરો?
આપણું મન જાદુઈ રીતે કામ કરે છે. તમારા વિચારો અને માન્યતાઓ તમે કેવી રીતે વર્તે છો તે અસર કરે છે અને બદલામાં, તમારી વાસ્તવિકતા બનાવે છે. ‘સિક્રેટ’ના જાણીતા પુસ્તકમાં પણ આ ખ્યાલનો ઉલ્લેખ છે. હકારાત્મક ઊર્જાને આકર્ષવા માટે સકારાત્મક વિચારસરણી માટે હકારાત્મક સમર્થન.
તમારા જીવનમાં હકારાત્મક વિચારસરણી માટે દૈનિક સમર્થનને સામેલ કરવા માટે એક પ્રક્રિયાની જરૂર છે. આમ, તમારા વર્તન અને વિચારોને સુધારવા અને તમારા જીવનને કાયમ માટે બદલવા માટે નીચે સૂચિબદ્ધ તકનીકોનો દરરોજ અભ્યાસ કરો!
1. સ્ટીકી નોટ પર ઓછામાં ઓછા 3 વાક્યો લખો
થોડા શબ્દસમૂહો મૂકો જ્યાં તમે તેમને મોટાભાગે જોશો. એક યુગલ પસંદ કરો જે તમારા મૂડને શ્રેષ્ઠ રીતે વ્યક્ત કરે. તે ડેસ્ક અથવા રેફ્રિજરેટર હોઈ શકે છે. અમે તેને તમારા ફોનની પાછળ રાખવા માટે પ્રોત્સાહિત કરીએ છીએ જેથી તમે તેને ગમે ત્યારે, ગમે ત્યાં જોઈ શકો.
2. અરીસામાં તમારી જાતને દૈનિક પ્રતિજ્ઞાનો પાઠ કરો
આ કરતી વખતે, અરીસામાં તમારી જાતને નિહાળતી વખતે સ્મિત કરવું મહત્વપૂર્ણ છે. હસતાં હસતાં અને પ્રોત્સાહક શબ્દો બોલવાથી તમને સારું લાગશે. સવારે બોલવાથી તમને લાંબા દિવસ માટે જરૂરી ઉર્જા મળી શકે છે. સૂતા પહેલા તમારે તમારી જાતને વ્યથા, નકારાત્મકતા અને નકારાત્મકતાથી દૂર કરવી જોઈએ.
3. સતત રહો
મેક્સવેલ માલ્ટ્ઝે "સાયકો સાયબરનેટિક્સ, એ ન્યૂ વે ટુ ગેટ મોર લિવિંગ આઉટ ઓફ લાઈફ" નામનું પુસ્તક લખ્યું. આપણને આદત બનાવવા માટે ઓછામાં ઓછા 21 દિવસ અને નવું જીવન બનાવવા માટે 90 દિવસની જરૂર છે. જો તમે સમય જતાં આ શબ્દોનો સતત ઉપયોગ કરશો તો તમે વધુ આત્મવિશ્વાસ અને આશાવાદી બનશો.
નિષ્ણાતો તરફથી વધુ ટિપ્સ
જો તમને હજુ પણ થોડી ચિંતા હોય, તો તે તદ્દન સામાન્ય છે. આમ, તમને હકારાત્મક રીતે વિચારવામાં મદદ કરવા માટે વધુ ટિપ્સ છે.
પ્રતિજ્ઞામાં વિશ્વાસ રાખો
દરરોજ સવારે, ઉઠતાની સાથે જ, મુઠ્ઠીભર પસંદ કરો અને તેમને મોટેથી બોલો અથવા તેમને લખો. આ તમારા દિવસ માટે ટોન સેટ કરશે અને તમને સાચા માર્ગ પર શરૂ કરશે. યાદ રાખો, તમે સમર્થનમાં જેટલું વધુ વિશ્વાસ કરશો, તે વધુ શક્તિશાળી હશે!
સંબંધ પ્રતિજ્ઞા બનાવો
અને ફક્ત તમારી સાથે વાત ન કરો. તમારા પ્રિયજનોને પણ સંબંધની પુષ્ટિ કરવા માટે કહો. અમે સંબંધની પુષ્ટિને પ્રોત્સાહિત કરીએ છીએ. તે ભાવનાત્મક નિકટતા વિકસાવવામાં, તમારા અને તમારા પરિવાર વચ્ચે, તમારા જીવનસાથી વચ્ચે ગાઢ બંધન રચવામાં નિર્ણાયક ભૂમિકા ભજવી શકે છે.
સકારાત્મક વિચારસરણીની વર્કશોપ હોસ્ટ કરો, કેમ નહીં
પ્રેમ અને સકારાત્મકતા વહેંચવી જોઈએ. અન્ય લોકોને જોડો અને વાસ્તવિક જીવનમાં હકારાત્મક વિચારસરણી માટે સમર્થન લાવવાની તમારી સફર શેર કરો. જો તમને ચિંતા હોય કે આ પ્રકારનો સેમિનાર બનાવવો મુશ્કેલ હોઈ શકે છે, તો ગભરાશો નહીં, અમે તમને આવરી લીધા છે. પર વડા AhaSlides અને ઉપાડો a ઇન-બિલ્ટ ટેમ્પલેટેડ અમારી લાઇબ્રેરીમાં. સંપાદિત કરવામાં તમને વધુ સમય લાગશે નહીં. લાઇવ ક્વિઝ, મતદાન, સ્પિનર વ્હીલ, લાઇવ પ્રશ્ન અને જવાબ અને વધુમાંથી આકર્ષક અને ઇન્ટરેક્ટિવ સેમિનાર બનાવવામાં તમારી સહાય કરવા માટે તમામ સુવિધાઓ ઉપલબ્ધ છે.
તમારા પ્રેક્ષકોને સંલગ્ન કરો
અર્થપૂર્ણ સેમિનાર શરૂ કરો, ઉપયોગી પ્રતિસાદ મેળવો અને તમારા પ્રેક્ષકોને સકારાત્મક વિચારસરણી માટે શ્રેષ્ઠ સમર્થન સાથે પ્રજ્વલિત કરો. મફત લેવા માટે સાઇન અપ કરો AhaSlides નમૂનો
🚀 મફત ક્વિઝ મેળવો☁️
કી ટેકવેઝ
સફળ જીવન અને મહાન વસ્તુઓ સિદ્ધ કરવાની ચાવી જીવન પ્રત્યેના આપણા સકારાત્મક દૃષ્ટિકોણમાં મળી શકે છે. સકારાત્મકતા સાથે ધીરજ રાખો, પીડામાં ખોદશો નહીં. રીમેરબર, “આપણે જે બોલીએ છીએ તે આપણે છીએ. આપણે જે વિચારીએ છીએ તે આપણે છીએ."
🔥 તમારી પ્રસ્તુતિઓ ડિઝાઇન કરવા માટે વધુ વિચારો જોઈએ છે જે બધા પ્રેક્ષકોને આશ્ચર્ય અને પ્રભાવિત કરે છે. સાઇન અપ કરો AhaSlides લાખો તેજસ્વી વિચારો સાથે જોડાવા માટે તરત જ.
વારંવાર પૂછાતા પ્રશ્નો
હજુ પણ પ્રશ્નો છે, અમને તમારા માટે શ્રેષ્ઠ જવાબો મળ્યા છે!
3 હકારાત્મક સમર્થન શું છે?
3 હકારાત્મક સમર્થન એ સ્વ-સહાયના 3 અવતરણો છે. સકારાત્મક સમર્થન એ ભય, આત્મ-શંકા અને સ્વ-તોડફોડને દૂર કરવા માટે એક શક્તિશાળી સાધન છે. તમે દરરોજ સકારાત્મક સમર્થન કહીને તમારી જાત પર અને તમે શું કરવા સક્ષમ છો તેના પર વિશ્વાસ કરી શકો છો.
3 સમર્થનના ઉદાહરણો કે જે સફળ લોકો દરરોજ પુનરાવર્તન કરે છે
- હું જીતવાની અપેક્ષા રાખું છું. હું જીતવાને લાયક છું.
- અન્ય લોકો શું વિચારે છે તેની મને પરવા નથી.
- હું આજે બધું નથી કરી શકતો, પરંતુ હું એક નાનું પગલું ભરી શકું છું.
શું સકારાત્મક સમર્થન તમારા મગજને ફરીથી વાયર કરે છે?
વારંવાર સમર્થનનો ઉપયોગ કરવો એ જૂના, પ્રતિકૂળ વિચારો અને માન્યતાઓને તાજા, ઉત્થાનકારી વિચારો સાથે બદલવાની શ્રેષ્ઠ રીતોમાંની એક છે. સમર્થન મગજને 'રીવાયર' કરી શકે છે કારણ કે આપણા વિચારો વાસ્તવિક જીવન અને કાલ્પનિક વચ્ચેનો તફાવત કરી શકતા નથી.
શું હકારાત્મક સમર્થન ખરેખર કામ કરે છે?
2018ના અભ્યાસ મુજબ, સ્વ-પુષ્ટિ સ્વ-મૂલ્યમાં વધારો કરી શકે છે અને તમને અનિશ્ચિતતાનો સામનો કરવામાં મદદ કરી શકે છે. આ સકારાત્મક વિચારો ક્રિયા અને સિદ્ધિને પ્રેરણા આપી શકે છે, તેમની અસરકારકતા દર્શાવે છે. જો તેઓ ભૂતકાળને બદલે ભવિષ્ય પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે તો હકારાત્મક સમર્થન વધુ સફળતાપૂર્વક કાર્ય કરે છે.
સંદર્ભ: @ પ્રતિ positiveaffirmationscenter.com અને @oprahdaily.com
