क्या आप नकारात्मक विचारों, भावनाओं को बदलने और अपना जीवन बदलने के लिए तैयार हैं? यह आपके विचार से कहीं अधिक सरल है। एक अच्छी चीज़ की शुरुआत सकारात्मक सोच से होती है। आपको बस इतना करना है कि जल्दी उठना है, एक गिलास पानी पीना है, मुस्कुराना है और सकारात्मक सोच के लिए इन सकारात्मक दैनिक पुष्टिओं के साथ खुद को याद दिलाना है।
क्या आपको अपने भविष्य के जीवन और करियर के बारे में चिंता है? क्या आप बहुत ज़्यादा सोचने से थक गए हैं? आप निम्नलिखित उद्धरणों से लाभ उठा सकते हैं। blogहम आत्म-देखभाल के लिए सकारात्मक सोच के 30+ दैनिक प्रतिज्ञानों की सलाह देते हैं और साथ ही उन्हें अपने विचारों और दैनिक आदतों में लागू करने का तरीका भी बताते हैं।
सामग्री की तालिका:
- सकारात्मक सोच के लिए वास्तव में पुष्टि क्या हैं?
- आपके जीवन को बेहतर बनाने के लिए सकारात्मक सोच के लिए 30+ दैनिक प्रतिज्ञान
- सकारात्मक सोच के लिए दैनिक प्रतिज्ञानों को अपने जीवन में कैसे शामिल करें?
- विशेषज्ञों से और सुझाव
- चाबी छीन लेना
- अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
सकारात्मक सोच के लिए वास्तव में पुष्टि क्या हैं?
आपने शायद पुष्टिकरण के बारे में सुना होगा, खासकर यदि आप विकास और कल्याण में रुचि रखते हैं। वे आदतन नकारात्मक विचारों को सकारात्मक विचारों में बदलने की एक तकनीक हैं। सकारात्मक पुष्टिकरण घोषित किए जाते हैं जो आपको एक सकारात्मक मानसिक दृष्टिकोण बनाने और आपकी मानसिक फिटनेस को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं।
सकारात्मक सोच के लिए प्रतिज्ञान बस आपको यह विश्वास दिलाने के लिए एक अनुस्मारक है कि हर दिन बेहतर होगा, जो आपको बेहतर जीवन जीने के लिए प्रेरित करता है। इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि वे आपकी मानसिकता और जीवन के प्रति दृष्टिकोण को नया आकार देने के लिए शक्तिशाली उपकरण हैं।
आपके जीवन को बेहतर बनाने के लिए सकारात्मक सोच के लिए 30+ दैनिक प्रतिज्ञान
सकारात्मक सोच के लिए इन सुंदर कथनों को ज़ोर से पढ़ने का समय आ गया है।
मानसिक स्वास्थ्य पुष्टि: "मैं योग्य हूँ"
1. मुझे खुद पर विश्वास है।
2. मैं खुद को वैसे ही प्यार करता हूं और स्वीकार करता हूं जैसे मैं हूं।
3. मैं खूबसूरत हूं.
4. आपसे सिर्फ इसलिए प्यार किया जाता है क्योंकि आप जो हैं, जो आपका अस्तित्व है। - राम दास
5. मुझे खुद पर गर्व है.
6. मैं साहसी और आत्मविश्वासी हूं.
7. आकर्षण का रहस्य है खुद से प्यार करना - दीपक चोपड़ा
8. मैं सबसे महान हूँ। मैंने यह बात तब कही थी जब मुझे पता भी नहीं था कि मैं महान हूँ। - मुहम्मद अली
9. मैं अपनी तुलना सिर्फ खुद से करता हूं
10. मैं अपने जीवन में सभी अच्छी चीजों का हकदार हूं।
मानसिक स्वास्थ्य की पुष्टि: "मैं काबू पा सकता हूँ"
11. मैं किसी भी तनावपूर्ण स्थिति पर काबू पा सकता हूं।
12. मैं सही समय पर सही जगह पर हूँ, सही काम कर रही हूँ। - लुईस हे
13. सचेत श्वास ही मेरा सहारा है। - थिच नहत हन्ह
14. आप अंदर से कौन हैं, यही आपको जीवन में सब कुछ बनाने और करने में मदद करता है। - फ्रेड रोजर्स
15. भीतर से चमकने वाले प्रकाश को कोई भी मंद नहीं कर सकता। - माया एंजेलो
16. खुशी एक विकल्प है और आज मैंने खुश रहना चुना है।
17. मैं अपनी भावनाओं पर नियंत्रण रखता हूँ
18. अतीत अतीत है, और मेरा अतीत मेरे भविष्य को निर्धारित नहीं करता है।
19. मुझे अपना सपना पूरा करने से कोई नहीं रोक सकता।
20. मैं कल की तुलना में आज बेहतर कर रहा हूं।
21. हमें सीमित निराशा को स्वीकार करना चाहिए, लेकिन असीम आशा को कभी नहीं खोना चाहिए। - मार्टिन लूथर किंग जूनियर
22. मेरे विचार मुझे नियंत्रित नहीं करते. मैं अपने विचारों पर नियंत्रण रखता हूं.
अत्यधिक सोचने के लिए सकारात्मक पुष्टि
23. गलतियाँ करना ठीक है
24. मैं उन चीज़ों के बारे में चिंता नहीं करूँगा जिन्हें मैं नियंत्रित नहीं कर सकता।
25. मेरी व्यक्तिगत सीमाएँ महत्वपूर्ण हैं, और मुझे दूसरों के सामने अपनी ज़रूरतें व्यक्त करने की अनुमति है।
26. खूबसूरत होने के लिए जीवन का परफेक्ट होना जरूरी नहीं है।
27. मैं अपना सर्वश्रेष्ठ कर रहा हूं।
28. मैं सही चुनाव करता हूं।
29. सफल होने के लिए असफलता आवश्यक है.
30. यह भी बीत जाएगा.
31. असफलताएँ सीखने और बढ़ने के अवसर हैं।
32. मैं अपना सर्वश्रेष्ठ करता हूं और मेरा सर्वश्रेष्ठ ही काफी है।
कैसे करें सकारात्मक सोच के लिए दैनिक प्रतिज्ञान को अपने जीवन में शामिल करें?
हमारा दिमाग जादुई तरीके से काम करता है। आपके विचार और विश्वास आपके व्यवहार को प्रभावित करते हैं और बदले में, आपकी वास्तविकता बनाते हैं। "सीक्रेट" की प्रसिद्ध पुस्तक में भी इस अवधारणा का उल्लेख है। सकारात्मक ऊर्जा को आकर्षित करने के लिए सकारात्मक सोच के लिए सकारात्मक पुष्टि।
सकारात्मक सोच के लिए दैनिक प्रतिज्ञान को अपने जीवन में शामिल करने के लिए एक प्रक्रिया की आवश्यकता है। इस प्रकार, अपने व्यवहार और विचारों को बेहतर बनाने और अपने जीवन को हमेशा के लिए बदलने के लिए नीचे सूचीबद्ध तकनीकों का प्रतिदिन अभ्यास करें!
1. एक स्टिकी नोट पर कम से कम 3 वाक्य लिखें
कुछ वाक्यांशों को ऐसी जगह रखें जहाँ आप उन्हें सबसे ज़्यादा बार देखेंगे। कुछ ऐसे वाक्यांश चुनें जो आपके मूड को सबसे बेहतर तरीके से व्यक्त करें। यह डेस्क या रेफ्रिजरेटर हो सकता है। हम इसे आपके फ़ोन के पीछे रखने के लिए प्रोत्साहित करते हैं ताकि आप इसे कभी भी, कहीं भी देख सकें।
2. दर्पण में स्वयं के प्रति दैनिक प्रतिज्ञान का पाठ करें
ऐसा करते समय, शीशे में खुद को देखते हुए मुस्कुराना बहुत ज़रूरी है। मुस्कुराना और उत्साहवर्धक शब्द बोलना आपको बेहतर महसूस कराएगा। सुबह में बोलने से आपको वह ऊर्जा मिल सकती है जिसकी आपको पूरे दिन ज़रूरत होती है। सोने से पहले आपको खुद को पीड़ा, नकारात्मकता और नकारात्मकता से मुक्त करना चाहिए।
3। लगातार करे
मैक्सवेल माल्ट्ज़ ने "साइको साइबरनेटिक्स, ए न्यू वे टू गेट मोर लिविंग आउट ऑफ लाइफ" नामक पुस्तक लिखी। हमें एक आदत बनाने के लिए कम से कम 21 दिन और नया जीवन बनाने के लिए 90 दिन चाहिए। यदि आप समय के साथ लगातार इन शब्दों का प्रयोग करेंगे तो आप अधिक आत्मविश्वासी और आशावादी बनेंगे।
विशेषज्ञों से और सुझाव
अगर आपको अभी भी थोड़ी चिंता है, तो यह बिल्कुल सामान्य है। इसलिए, सकारात्मक सोचने में आपकी मदद करने के लिए और भी सुझाव हैं।
पुष्टि पर विश्वास करें
हर सुबह, उठते ही, एक मुट्ठी चुनें और उन्हें ज़ोर से बोलें या लिख लें। यह आपके दिन के लिए दिशा तय करेगा और आपको सही रास्ते पर ले जाएगा। याद रखें, जितना अधिक आप प्रतिज्ञान में विश्वास करेंगे, वह उतना ही अधिक शक्तिशाली होगा!
संबंध पुष्टि बनाएँ
और सिर्फ़ अपने आप से ही बात न करें। अपने प्रियजनों से भी बात करें ताकि रिश्ते की पुष्टि हो सके। हम रिश्ते की पुष्टि को प्रोत्साहित करते हैं। यह भावनात्मक निकटता विकसित करने, आपके और आपके परिवार, आपके साथी के बीच एक गहरा बंधन बनाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है।
सकारात्मक सोच की एक कार्यशाला की मेजबानी करें, क्यों नहीं
प्यार और सकारात्मकता को साझा किया जाना चाहिए। दूसरों से जुड़ें और सकारात्मक सोच के लिए सकारात्मक विचारों को वास्तविक जीवन में लाने की अपनी यात्रा को साझा करें। अगर आपको चिंता है कि इस तरह का सेमिनार बनाना मुश्किल हो सकता है, तो चिंता न करें, हम आपकी मदद के लिए तैयार हैं। AhaSlides और उठाओ इन-बिल्ट टेम्पलेटेड हमारी लाइब्रेरी में। इसे संपादित करने में आपको बहुत ज़्यादा समय नहीं लगेगा। लाइव क्विज़, पोल, स्पिनर व्हील, लाइव Q&A, और बहुत कुछ से लेकर सभी सुविधाएँ आपको आकर्षक और इंटरैक्टिव सेमिनार बनाने में मदद करने के लिए उपलब्ध हैं।
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चाबी छीन लेना
सफल जीवन और महान कार्यों को पूरा करने की कुंजी जीवन के प्रति हमारे सकारात्मक दृष्टिकोण में पाई जा सकती है। सकारात्मकता के साथ दृढ़ रहें, दर्द में न उलझें। याद रखें, "हम वही हैं जो हम बोलते हैं। हम वही हैं जो हम सोचते हैं।"
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अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
यदि आपके पास अभी भी प्रश्न हैं, तो हमारे पास आपके लिए सर्वोत्तम उत्तर हैं!
3 सकारात्मक पुष्टि क्या हैं?
3 सकारात्मक पुष्टियाँ आत्म-सहायता के 3 उद्धरण हैं। सकारात्मक पुष्टियाँ डर, आत्म-संदेह और आत्म-तोड़फोड़ पर काबू पाने के लिए एक शक्तिशाली उपकरण हैं। आप हर दिन सकारात्मक पुष्टियाँ कहकर खुद पर और अपनी क्षमता पर विश्वास कर सकते हैं।
3 प्रतिज्ञानों के उदाहरण जिन्हें सफल लोग हर दिन दोहराते हैं
- मुझे जीत की उम्मीद है. मैं जीत का हकदार हूं.
- मुझे इसकी परवाह नहीं होगी कि दूसरे लोग क्या सोचते हैं।
- मैं आज सब कुछ तो नहीं कर सकता, लेकिन एक छोटा सा कदम तो उठा ही सकता हूं।
क्या सकारात्मक पुष्टि आपके मस्तिष्क को पुनः ऊर्जा प्रदान करती है?
पुराने, प्रतिकूल विचारों और विश्वासों को नए, उत्थानशील विचारों से बदलने के लिए अक्सर पुष्टिकरण का उपयोग करना सबसे बेहतरीन तरीकों में से एक है। पुष्टिकरण मस्तिष्क को 'रीवायर' कर सकते हैं क्योंकि हमारे विचार वास्तविक जीवन और कल्पना के बीच अंतर नहीं कर सकते हैं।
क्या सकारात्मक प्रतिज्ञान वास्तव में काम करते हैं?
2018 के एक अध्ययन के अनुसार, आत्म-पुष्टि आत्म-मूल्य को बढ़ा सकती है और आपको अनिश्चितता से निपटने में मदद कर सकती है। ये सकारात्मक विचार अपनी प्रभावशीलता प्रदर्शित करते हुए कार्रवाई और उपलब्धि को प्रेरित कर सकते हैं। सकारात्मक प्रतिज्ञान अधिक सफलतापूर्वक काम करते हैं यदि वे अतीत के बजाय भविष्य पर ध्यान केंद्रित करते हैं।
संदर्भ: @ से Positiveaffirmationscenter.com और @oprahdaily.com
