क्या आप नकारात्मक विचारों, भावनाओं को बदलने और अपना जीवन बदलने के लिए तैयार हैं? यह आपके विचार से कहीं अधिक सरल है। एक अच्छी चीज़ की शुरुआत सकारात्मक सोच से होती है। आपको बस इतना करना है कि जल्दी उठना है, एक गिलास पानी पीना है, मुस्कुराना है और सकारात्मक सोच के लिए इन सकारात्मक दैनिक पुष्टिओं के साथ खुद को याद दिलाना है।
क्या आपको अपने भावी जीवन और करियर को लेकर चिंता है? क्या आप ज़्यादा सोचने से थक गए हैं? आप निम्नलिखित उद्धरणों से लाभ उठा सकते हैं। इस ब्लॉग में, हम आत्म-देखभाल के लिए 30+ दैनिक सकारात्मक सकारात्मक सोच की अनुशंसा करते हैं और साथ ही उन्हें अपने विचारों और दैनिक आदतों में कैसे लागू करें।
सामग्री की तालिका:
सकारात्मक सोच के लिए वास्तव में पुष्टि क्या हैं?
आपने शायद प्रतिज्ञान के बारे में सुना होगा, खासकर यदि आप विकास और कल्याण में रुचि रखते हैं। वे आदतन नकारात्मक विचारों को कम करके सकारात्मक विचारों में बदलने की एक तकनीक हैं। सकारात्मक प्रतिज्ञान घोषित किए जाते हैं जो आपको सकारात्मक मानसिक दृष्टिकोण बनाने और आपकी मानसिक फिटनेस में सुधार करने में मदद कर सकते हैं।
सकारात्मक सोच के लिए प्रतिज्ञान बस आपको यह विश्वास दिलाने के लिए एक अनुस्मारक है कि हर दिन बेहतर होगा, जो आपको बेहतर जीवन जीने के लिए प्रेरित करता है। इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि वे आपकी मानसिकता और जीवन के प्रति दृष्टिकोण को नया आकार देने के लिए शक्तिशाली उपकरण हैं।
आपके जीवन को बेहतर बनाने के लिए सकारात्मक सोच के लिए 30+ दैनिक प्रतिज्ञान
सकारात्मक सोच के लिए इन सुंदर कथनों को ज़ोर से पढ़ने का समय आ गया है।
मानसिक स्वास्थ्य पुष्टि: "मैं योग्य हूं"
1. मुझे खुद पर विश्वास है।
2. मैं खुद को वैसे ही प्यार करता हूं और स्वीकार करता हूं जैसे मैं हूं।
3. मैं खूबसूरत हूं.
4. आपको सिर्फ इसलिए प्यार किया जाता है क्योंकि आप जैसे हैं, सिर्फ मौजूद रहने के लिए। - राम दास
5. मुझे खुद पर गर्व है.
6. मैं साहसी और आत्मविश्वासी हूं.
7. आकर्षण का रहस्य खुद से प्यार करना है - दीपक चोपड़ा
8. मैं सबसे महान हूं. मैंने ऐसा तब भी कहा जब मुझे पता था कि मैं ऐसा हूं। - मोहम्मद अली
9. मैं अपनी तुलना सिर्फ खुद से करता हूं
10. मैं अपने जीवन में सभी अच्छी चीजों का हकदार हूं।
मानसिक स्वास्थ्य पुष्टि: "मैं इससे उबर सकता हूँ"
11. मैं किसी भी तनावपूर्ण स्थिति पर काबू पा सकता हूं।
12. मैं सही समय पर सही जगह पर हूं, सही काम कर रहा हूं। -लुईस हेय
13. सचेतन श्वास ही मेरा आधार है। – थिच नहत हन्ह
14. आप अंदर से जो हैं वही आपको जीवन में सब कुछ बनाने और करने में मदद करता है। - फ्रेड रोजर्स
15. भीतर से चमकने वाली रोशनी को कोई भी चीज़ कम नहीं कर सकती। -माया एंजेलो
16. खुशी एक विकल्प है और आज मैंने खुश रहना चुना है।
17. मैं अपनी भावनाओं पर नियंत्रण रखता हूँ
18. अतीत अतीत है, और मेरा अतीत मेरे भविष्य को निर्धारित नहीं करता है।
19. मुझे अपना सपना पूरा करने से कोई नहीं रोक सकता।
20. मैं कल की तुलना में आज बेहतर कर रहा हूं।
21. हमें सीमित निराशा को स्वीकार करना चाहिए, लेकिन अनंत आशा को कभी नहीं खोना चाहिए। - मार्टिन लूथर किंग जूनियर
22. मेरे विचार मुझे नियंत्रित नहीं करते. मैं अपने विचारों पर नियंत्रण रखता हूं.
अत्यधिक सोचने के लिए सकारात्मक पुष्टि
23. गलतियाँ करना ठीक है
24. मैं उन चीज़ों के बारे में चिंता नहीं करूँगा जिन्हें मैं नियंत्रित नहीं कर सकता।
25. मेरी व्यक्तिगत सीमाएँ महत्वपूर्ण हैं, और मुझे दूसरों के सामने अपनी ज़रूरतें व्यक्त करने की अनुमति है।
26. खूबसूरत होने के लिए जीवन का परफेक्ट होना जरूरी नहीं है।
27. मैं अपना सर्वश्रेष्ठ कर रहा हूं।
28. मैं सही चुनाव करता हूं।
29. सफल होने के लिए असफलता आवश्यक है.
30. यह भी बीत जाएगा.
31. असफलताएँ सीखने और बढ़ने के अवसर हैं।
32. मैं अपना सर्वश्रेष्ठ करता हूं और मेरा सर्वश्रेष्ठ ही काफी है।
कैसे करें सकारात्मक सोच के लिए दैनिक प्रतिज्ञान को अपने जीवन में शामिल करें?
हमारा दिमाग जादुई तरीके से काम करता है। आपके विचार और विश्वास आपके व्यवहार को प्रभावित करते हैं और बदले में, आपकी वास्तविकता का निर्माण करते हैं। प्रसिद्ध पुस्तक "सीक्रेट" में भी इस अवधारणा का उल्लेख है। सकारात्मक ऊर्जा को आकर्षित करने के लिए सकारात्मक सोच के लिए सकारात्मक पुष्टि।
सकारात्मक सोच के लिए दैनिक प्रतिज्ञान को अपने जीवन में शामिल करने के लिए एक प्रक्रिया की आवश्यकता है। इस प्रकार, अपने व्यवहार और विचारों को बेहतर बनाने और अपने जीवन को हमेशा के लिए बदलने के लिए नीचे सूचीबद्ध तकनीकों का प्रतिदिन अभ्यास करें!
1. एक स्टिकी नोट पर कम से कम 3 वाक्य लिखें
कुछ वाक्यांश वहां रखें जहां आप उन्हें सबसे अधिक बार देखेंगे। ऐसा जोड़ा चुनें जो आपके मूड को सबसे अच्छी तरह व्यक्त करता हो। यह एक डेस्क या रेफ्रिजरेटर हो सकता है। हम इसे आपके फोन के पीछे रखने के लिए प्रोत्साहित करते हैं ताकि आप इसे कभी भी, कहीं भी देख सकें।
2. दर्पण में स्वयं के प्रति दैनिक प्रतिज्ञान का पाठ करें
इसे करते समय, खुद को आईने में देखकर मुस्कुराना महत्वपूर्ण है। मुस्कुराने और उत्साहवर्धक शब्द बोलने से आपको बेहतर महसूस होगा। सुबह बोलने से आपको पूरे दिन के लिए आवश्यक ऊर्जा मिल सकती है। सोने से पहले आपको अपने आप को पीड़ा, नकारात्मकता और नकारात्मकता से मुक्त करना होगा।
3। लगातार करे
मैक्सवेल माल्ट्ज़ ने "साइको साइबरनेटिक्स, ए न्यू वे टू गेट मोर लिविंग आउट ऑफ लाइफ" नामक पुस्तक लिखी। हमें एक आदत बनाने के लिए कम से कम 21 दिन और नया जीवन बनाने के लिए 90 दिन चाहिए। यदि आप समय के साथ लगातार इन शब्दों का प्रयोग करेंगे तो आप अधिक आत्मविश्वासी और आशावादी बनेंगे।
विशेषज्ञों से और सुझाव
यदि आपको अभी भी कुछ चिंता है, तो यह पूरी तरह से सामान्य है। इस प्रकार, आपको सकारात्मक सोचने में मदद करने के लिए और भी युक्तियाँ हैं।
पुष्टि पर विश्वास करें
हर सुबह, उठते ही, एक मुट्ठी चुनें और उन्हें ज़ोर से बोलें या लिख लें। यह आपके दिन के लिए दिशा तय करेगा और आपको सही रास्ते पर ले जाएगा। याद रखें, जितना अधिक आप प्रतिज्ञान में विश्वास करेंगे, वह उतना ही अधिक शक्तिशाली होगा!
संबंध पुष्टि बनाएँ
और सिर्फ अपने आप से बात मत करो. अपने प्रियजनों को भी रिश्ते को मजबूत बनाने के लिए कहें। हम रिश्ते की पुष्टि को प्रोत्साहित करते हैं। यह भावनात्मक निकटता विकसित करने, आपके और आपके परिवार, आपके साथी के बीच गहरा बंधन बनाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है।
सकारात्मक सोच की एक कार्यशाला की मेजबानी करें, क्यों नहीं
प्यार और सकारात्मकता साझा करनी चाहिए. दूसरों को जोड़ें और सकारात्मक सोच को वास्तविक जीवन में लाने की अपनी यात्रा साझा करें। यदि आप चिंतित हैं कि इस प्रकार का सेमिनार आयोजित करना कठिन हो सकता है, तो डरें नहीं, हमने आपका ध्यान रखा है। AhaSlides पर जाएँ और एक उठाएँ इन-बिल्ट टेम्पलेटेड हमारी लाइब्रेरी में. इसे संपादित करने में आपको अधिक समय नहीं लगेगा। लाइव क्विज़, पोल, स्पिनर व्हील, लाइव क्यू एंड ए और बहुत कुछ से आकर्षक और इंटरैक्टिव सेमिनार बनाने में आपकी मदद करने के लिए सभी सुविधाएं उपलब्ध हैं।
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चाबी छीन लेना
एक सफल जीवन और महान चीजें हासिल करने की कुंजी जीवन के प्रति हमारे सकारात्मक दृष्टिकोण में पाई जा सकती है। सकारात्मकता के साथ बने रहें, दर्द में न डूबें। याद रखें, “हम वही हैं जो हम बोलते हैं। हम वह है? जो हम सोचते हैं।"
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आम सवाल-जवाब
अभी भी प्रश्न हैं, हमें आपके लिए सर्वोत्तम उत्तर मिल गए हैं!
3 सकारात्मक पुष्टि क्या हैं?
3 सकारात्मक पुष्टि स्वयं-सहायता के 3 उद्धरण हैं। सकारात्मक पुष्टि भय, आत्म-संदेह और आत्म-तोड़फोड़ पर काबू पाने के लिए एक शक्तिशाली उपकरण है। हर दिन सकारात्मक पुष्टि कहकर आप खुद पर और आप जो करने में सक्षम हैं उस पर विश्वास कर सकते हैं।
3 प्रतिज्ञानों के उदाहरण जिन्हें सफल लोग हर दिन दोहराते हैं
- मुझे जीत की उम्मीद है. मैं जीत का हकदार हूं.
- मुझे इसकी परवाह नहीं होगी कि दूसरे लोग क्या सोचते हैं।
- मैं आज सब कुछ तो नहीं कर सकता, लेकिन एक छोटा कदम तो उठा सकता हूं।
क्या सकारात्मक पुष्टि आपके मस्तिष्क को पुनः ऊर्जा प्रदान करती है?
बार-बार पुष्टि का उपयोग करना पुराने, प्रतिकूल विचारों और विश्वासों को नए, उत्थानकारी विचारों और विश्वासों से बदलने के बेहतरीन तरीकों में से एक है। पुष्टियाँ मस्तिष्क को 'रिवायर' कर सकती हैं क्योंकि हमारे विचार वास्तविक जीवन और कल्पना के बीच अंतर नहीं कर सकते हैं।
क्या सकारात्मक प्रतिज्ञान वास्तव में काम करते हैं?
2018 के एक अध्ययन के अनुसार, आत्म-पुष्टि आत्म-मूल्य को बढ़ा सकती है और आपको अनिश्चितता से निपटने में मदद कर सकती है। ये सकारात्मक विचार अपनी प्रभावशीलता प्रदर्शित करते हुए कार्रवाई और उपलब्धि को प्रेरित कर सकते हैं। सकारात्मक प्रतिज्ञान अधिक सफलतापूर्वक काम करते हैं यदि वे अतीत के बजाय भविष्य पर ध्यान केंद्रित करते हैं।
संदर्भ: @ से Positiveaffirmationscenter.com और @oprahdaily.com
