आज कैसा लग रहा है? मानसिक स्वास्थ्य आजकल बहुत ज़रूरी है क्योंकि बहुत से लोग काम और जीवन के दबावों से परेशान रहते हैं। कुछ तनावों का सामना करते समय, हम खुद को चिंता और नकारात्मक विचारों में डुबो सकते हैं, फिर इस सवाल से भ्रमित हो सकते हैं कि "मैं कैसा महसूस कर रहा हूँ?"
अपनी आंतरिक भावनाओं को सुनने से आपके मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद मिलेगी। तो, आइए अभी हमारे मैं कैसा महसूस कर रहा हूँ प्रश्नोत्तरी के साथ, स्वयं से यह पूछकर कि आप आज कैसा महसूस कर रहे हैं या दिन के अंत में आपका दिन कैसा था, अपने अंतर्ज्ञान का पता लगाएं!
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| निराश होने पर नकारात्मक भावनाओं को कैसे प्रबंधित करें? | स्वयं की देखभाल करें, सहायता प्राप्त करें। |
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अब तबियत कैसी है आपकी? अपने आप को समझने के लिए 20 आप आज कैसा महसूस कर रहे हैं प्रश्नोत्तरी पूछें मिनटों में स्वास्थ्य।
विषय - सूची
आज आप कैसा महसूस कर रहे हैं क्विज़ - 10 बहुविकल्पीय प्रश्न
आइये देखें मेरा मानसिक स्वास्थ्य कैसा है प्रश्नोत्तरी:
1. अभी आपका मूड क्यों है?
a/ मैं दुखी महसूस कर रहा/रही हूं.
बी / मैं डर गया हूँ
सी / मैं उत्साहित हूँ।
2. आप दुखी और खाली क्यों हैं?
मैं जो चीज मुझे पसंद नहीं है उस पर काम करते-करते थक गया हूं।
ख/ मैं और मेरा साथी किसी ऐसी बात पर बहस करते हैं जो महत्वपूर्ण नहीं है।
c/ मैं एक बदलाव करना चाहता हूं लेकिन मुझे इससे डर लगता है।
3. आप अभी किससे बात करना चाहते हैं?
ए/मेरी मां/पिता पहले व्यक्ति हैं जिनके बारे में मैं सोच सकता हूं।
b/ मैं अपने सबसे अच्छे दोस्त से बात करना चाहता हूँ।
इस समय मेरे पास कोई ऐसा विश्वसनीय व्यक्ति नहीं है जिसके साथ मैं अपनी भावनाएं साझा कर सकूं।
4. जब कोई आपसे पार्टी में बात करना चाहता है, तो आपका पहला विचार क्या होता है?
मैं अच्छा वक्ता नहीं हूँ, मुझे कुछ ग़लत कहने से डर लगता है।
बी/ मुझे उसके साथ बात करने में कोई दिलचस्पी नहीं है।
सी/ मैं बहुत उत्साहित हूं, वह बहुत दिलचस्प लगता है।
5. आप बातचीत कर रहे हैं लेकिन आप बात जारी नहीं रखना चाहते, आपकी सोच क्या है?
यह एक उबाऊ बातचीत है, मुझे नहीं पता कि अगर मैं इसे रोक दूं तो वह दुखी हो जाएगा।
b/ सीधे बातचीत बंद करें और उन्हें बताएं कि आपका बाद में कोई व्यवसाय है।
c/बातचीत का विषय बदलें और बातचीत को और मजेदार बनाने की कोशिश करें।
6. मैं इतना नर्वस क्यों हूं?
a/ यह पहली बार है जब मैं अपना विचार प्रस्तुत कर रहा हूं
b/ मैं पहली बार प्रस्तुति नहीं कर रहा हूँ, लेकिन मैं अभी भी घबराया हुआ हूँ, क्या यह एक मानसिक समस्या है?
शायद मैं यह प्रतियोगिता जीतना ही नहीं चाहता।
7. आपने उपलब्धि अर्जित की है लेकिन आप खालीपन महसूस करते हैं? क्या हुआ?
मैंने बहुत कुछ हासिल कर लिया है, अब मैं बस आराम करना चाहता हूँ।
b/ मुझे अपनी अगली चुनौती में हारने का डर है।
c/ यह वह नहीं है जो मैं चाहता था। मैंने ऐसा इसलिए किया क्योंकि यह मेरे माता-पिता की अपेक्षा थी।
8. जब कोई आपको ठेस पहुँचाता है या आपके साथ अशिष्ट व्यवहार करता है, तो आप क्या सोचते हैं?
ए / वह / वह मेरा दोस्त है, मुझे पता है कि उसने जानबूझकर ऐसा नहीं किया
मुझे सच बोलने में डर लग रहा है। मुझे मदद मांगनी चाहिए।
सी/यह इतना जहरीला रिश्ता है। मुझे इसे रोकना है।
9. अभी आपका लक्ष्य क्या है?
a/मैं एक नया लक्ष्य निर्धारित कर रहा हूँ। मैं नई चुनौतियों का सामना करने में व्यस्त रहकर अपने जीवन को जीवित रखना चाहता हूं।
b/ मैंने अपनी अपेक्षा से अधिक हासिल किया, यह आराम करने का समय है। मेरे पास अब हासिल करने के लिए कोई लक्ष्य नहीं है।
c/ एक लंबी यात्रा है, और मुझे अपना ध्यान अन्य लक्ष्यों पर रखना है।
10. क्या कोई ऐसी बात है जो आपको प्रभावित करेगी कि आप जो भी हैं उस पर निर्णय लें?
ए / मैं एक निर्णायक व्यक्ति हूं, मुझे पता है कि मेरे लिए सबसे अच्छा क्या है।
b/मैं अन्य विचारों से प्रभावित होना आसान हूँ।
c/ मुझे निर्णय लेने से पहले सलाह लेना पसंद है।
आपको आज कैसा लग रहा है? - 10 ओपन एंडेड प्रश्न
11. आपने गलती की है, अभी आप क्या महसूस कर रहे हैं?
12. आप ऊब जाते हैं, आप सबसे पहले क्या करना चाहते हैं?
13. आप और आपका सबसे अच्छा दोस्त बहस करते हैं, और न तो आप और न ही आपका दोस्त पूरी तरह से गलत और सही है, आपको क्या करना चाहिए?
14. आप इस बात से चिंतित हैं कि दूसरे आपके बारे में कैसे बुरा सोचते हैं, आपको क्या प्रतिक्रिया देनी चाहिए?
15. जब कोई आपकी तारीफ करता है, लेकिन आप नहीं जानते कि कैसे प्रतिक्रिया दें, तो आपको क्या करना चाहिए?
16. आपने एक थकाऊ दिन समाप्त कर दिया है, आप किस दौर से गुजर रहे हैं?
17. क्या आप आज बाहर गए हैं? यदि नहीं, तो क्यों?
18. क्या आपने आज व्यायाम किया है? यदि नहीं, तो क्यों?
19. आपके पास समय सीमा आ रही है लेकिन आपके पास कड़ी मेहनत करने की प्रेरणा नहीं है, आज आपने क्या किया है?
20.
आज आप कैसा महसूस कर रहे हैं? नकारात्मक/सकारात्मक समाचार सुनने के बारे में कैसा महसूस होता है?
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Takeaways
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आज आप कैसा महसूस कर रहे हैं? आप ही एकमात्र व्यक्ति हैं जो खुद को जानते हैं और जानते हैं कि आपके ठीक होने और बेहतर होने के लिए क्या सबसे अच्छा है। दूसरों की नकारात्मक भावनाओं या राय से निराश न हों। इसके अलावा, अगर आप देखते हैं कि आपका कोई दोस्त या कोई ऐसा व्यक्ति जिसे आप जानते हैं, किसी समस्या का सामना कर रहा है, तो आइए अपने दोस्त से पूछें कि आप कैसे हैं और हमारे सुझाए गए सवालों के साथ अधिक जानकारी मांगें।Thử AhaSlides अपना समय, पैसा और प्रयास बचाने के लिए अभी।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
कम समय में बेहतर कैसे बनें?
आप कोशिश कर सकते हैं (1) स्पष्ट लक्ष्य निर्धारित करें (2) प्राथमिकता और ध्यान केंद्रित करें (3) अपने मिशन के साथ लगातार अभ्यास करें (4) प्रभावी शिक्षण तकनीकों का उपयोग करें (5) अन्य लोगों से प्रतिक्रिया प्राप्त करें (6) प्रेरित रहें और (7) अपने प्रबंधन को प्रबंधित करें समय प्रभावी ढंग से
आप मानसिक स्वास्थ्य कैसे सुधारते हैं?
ऐसी 6 कार्रवाइयाँ हैं जिन्हें आप आज़मा सकते हैं, जिनमें शामिल हैं (1) स्वयं की देखभाल को प्राथमिकता देना (2) सहायक संबंध बनाना (3) सकारात्मक सोच का अभ्यास करना (4) पेशेवर मदद लेना (5) सार्थक गतिविधियों में संलग्न होना और (6) सीमा निर्धारित करना और तनाव का प्रबंधन करना
'आज आप कैसा महसूस कर रहे हैं' का जवाब कैसे दें?
अपनी भावनाओं को व्यक्त करने के कुछ तरीके हैं, जिनमें शामिल हैं (1) "मैं बहुत अच्छा महसूस कर रहा हूँ, पूछने के लिए धन्यवाद!" (2) "मैं ठीक हूँ, आप कैसे हैं?" (3) "ईमानदारी से कहूँ तो, मैं हाल ही में थोड़ा उदास महसूस कर रहा हूँ।" (4) "मैं थोड़ा अस्वस्थ महसूस कर रहा हूँ, मुझे लगता है कि मुझे सर्दी लग सकती है।"
