हममें से कई लोगों ने परीक्षा की तैयारी में घंटों पढ़ाई की है, लेकिन अगले दिन सब कुछ भूल गए हैं। सुनने में यह भयानक लगता है, लेकिन यह सच है। ज़्यादातर लोग जो सीखते हैं, उसे एक हफ़्ते बाद भी याद रख पाते हैं, अगर वे उसे ठीक से न दोहराएँ।
लेकिन क्या होगा यदि सीखने और याद रखने का कोई बेहतर तरीका हो?
हाँ, यह है। इसे कहते हैं पुनर्प्राप्ति अभ्यास.
रुकिए, रिट्रीवल प्रैक्टिस वास्तव में क्या है?
इस blog यह पोस्ट आपको दिखाएगा कि पुनर्प्राप्ति अभ्यास आपकी स्मृति को मजबूत करने के लिए कैसे काम करता है, और कैसे AhaSlides जैसे इंटरैक्टिव उपकरण सीखने को अधिक आकर्षक और प्रभावी बना सकते हैं।
चलो में गोता लगाता हूँ!
पुनर्प्राप्ति अभ्यास क्या है?
पुनर्प्राप्ति अभ्यास जानकारी खींच रहा है आउट अपने मस्तिष्क का उपयोग करने के बजाय उसे बस in.
इसके बारे में इस तरह से सोचें: जब आप नोट्स या पाठ्यपुस्तकों को दोबारा पढ़ते हैं, तो आप केवल जानकारी की समीक्षा कर रहे होते हैं। लेकिन जब आप अपनी किताब बंद करते हैं और याद करने की कोशिश करते हैं कि आपने क्या सीखा है, तो आप पुनर्प्राप्ति का अभ्यास कर रहे होते हैं।
निष्क्रिय समीक्षा से सक्रिय स्मरण तक का यह सरल परिवर्तन एक बड़ा अंतर लाता है।
क्यों? क्योंकि पुनर्प्राप्ति अभ्यास आपके मस्तिष्क कोशिकाओं के बीच संबंधों को मजबूत बनाता है। हर बार जब आप कुछ याद करते हैं, तो स्मृति निशान मजबूत हो जाता है। इससे बाद में जानकारी तक पहुँचना आसान हो जाता है।
का एक बहुत पढ़ाई पुनर्प्राप्ति अभ्यास के लाभ दिखाए गए हैं:
- कम भूलना
- बेहतर दीर्घकालिक स्मृति
- विषयों की गहन समझ
- आपने जो सीखा है उसे लागू करने की बेहतर क्षमता
कार्पिक, जे.डी., और ब्लंट, जे.आर. (2011). अवधारणा मानचित्रण के साथ विस्तृत अध्ययन की तुलना में पुनर्प्राप्ति अभ्यास अधिक सीख देता हैने पाया कि जिन छात्रों ने रिट्रीवल अभ्यास किया था, उन्हें एक सप्ताह बाद उन छात्रों की तुलना में अधिक याद था, जिन्होंने केवल अपने नोट्स की समीक्षा की थी।
अल्पकालिक बनाम दीर्घकालिक स्मृति प्रतिधारण
यह गहराई से समझने के लिए कि पुनर्प्राप्ति अभ्यास इतना प्रभावी क्यों है, हमें यह देखना होगा कि स्मृति किस प्रकार काम करती है।
हमारा मस्तिष्क तीन मुख्य चरणों के माध्यम से सूचना को संसाधित करता है:
- संवेदी स्मृति: यह वह स्थान है जहां हम जो कुछ देखते और सुनते हैं उसे बहुत संक्षेप में संग्रहीत करते हैं।
- अल्पकालिक (कार्यशील) स्मृति: इस प्रकार की स्मृति में वह जानकारी होती है जिसके बारे में हम अभी सोच रहे हैं, लेकिन इसकी क्षमता सीमित होती है।
- दीर्घकालीन स्मृति: हमारा मस्तिष्क इसी प्रकार चीजों को स्थायी रूप से संग्रहीत करता है।
जानकारी को अल्पकालिक से दीर्घकालिक स्मृति में ले जाना कठिन है, लेकिन हम फिर भी ऐसा कर सकते हैं। इस प्रक्रिया को कहा जाता है एन्कोडिंग.
पुनर्प्राप्ति अभ्यास दो प्रमुख तरीकों से एन्कोडिंग का समर्थन करता है:
सबसे पहले, यह आपके मस्तिष्क को अधिक मेहनत करने पर मजबूर करता है, जिससे स्मृति-संबंध मजबूत होते हैं। रोएडिगर, एच.एल., और कार्पिक, जे.डी. (2006). सीखने के लिए पुनर्प्राप्ति का महत्वपूर्ण महत्व. रिसर्च गेट., दर्शाता है कि निरंतर संपर्क नहीं, बल्कि पुनर्प्राप्ति अभ्यास ही दीर्घकालिक यादों को बनाए रखता है।
दूसरा, यह आपको बताता है कि आपको अभी भी क्या सीखना है, जिससे आपको अपने अध्ययन के समय का बेहतर उपयोग करने में मदद मिलती है। इसके अलावा, हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि पुनरावृत्ति हुई रिट्रीवल अभ्यास को अगले स्तर पर ले जाता है। इसका मतलब है कि आप एक बार में सब कुछ नहीं याद करते। इसके बजाय, आप समय के साथ अलग-अलग समय पर अभ्यास करते हैं। अनुसंधान अध्ययन से पता चला है कि यह विधि दीर्घकालिक स्मृति को बहुत बढ़ाती है।
शिक्षण और प्रशिक्षण में पुनर्प्राप्ति अभ्यास का उपयोग करने के 4 तरीके
अब जब आप जानते हैं कि पुनर्प्राप्ति अभ्यास क्यों काम करता है, तो आइए इसे अपनी कक्षा या प्रशिक्षण सत्रों में लागू करने के कुछ व्यावहारिक तरीकों पर नज़र डालें:
स्व-परीक्षण गाइड
अपने विद्यार्थियों के लिए क्विज़ या फ़्लैशकार्ड बनाएँ जो उन्हें गहराई से सोचने पर मजबूर कर दें। ऐसे बहुविकल्पीय या लघु-उत्तरीय प्रश्न बनाएँ जो सरल तथ्यों से परे हों, जिससे विद्यार्थी जानकारी को याद करने में सक्रिय रूप से लगे रहें।
इंटरैक्टिव प्रश्नोत्तर का नेतृत्व करें
ऐसे प्रश्न पूछना जिनसे छात्रों को ज्ञान को पहचानने के बजाय उसे याद रखने की आवश्यकता हो, उन्हें इसे बेहतर ढंग से याद रखने में मदद करेगा। प्रशिक्षक अपनी प्रस्तुतियों के दौरान सभी को अपने भाषणों के दौरान महत्वपूर्ण बिंदुओं को याद रखने में मदद करने के लिए इंटरैक्टिव क्विज़ या लाइव पोल बना सकते हैं। त्वरित प्रतिक्रिया शिक्षार्थियों को किसी भी भ्रम को तुरंत खोजने और दूर करने में मदद करती है।
वास्तविक समय पर प्रतिक्रिया दें
जब छात्र जानकारी प्राप्त करने का प्रयास करते हैं, तो आपको उन्हें तुरंत प्रतिक्रिया देनी चाहिए। इससे उन्हें किसी भी भ्रम और गलतफहमी को दूर करने में मदद मिलती है। उदाहरण के लिए, अभ्यास प्रश्नोत्तरी के बाद, बाद में स्कोर पोस्ट करने के बजाय उत्तरों की एक साथ समीक्षा करें। प्रश्नोत्तर सत्र आयोजित करें ताकि छात्र उन चीज़ों के बारे में प्रश्न पूछ सकें जिन्हें वे पूरी तरह से नहीं समझते हैं।
ब्लर्टिंग गतिविधियों का उपयोग करें
अपने विद्यार्थियों से कहें कि वे किसी विषय के बारे में जो कुछ भी याद रखें, उसे तीन से पांच मिनट तक बिना अपने नोट्स देखे लिखें। फिर उन्हें याद की गई जानकारी को पूरी जानकारी से तुलना करने दें। इससे उन्हें ज्ञान के अंतर को स्पष्ट रूप से देखने में मदद मिलती है।
आप इन तरीकों से अपने पढ़ाने के तरीके को बदल सकते हैं, चाहे आप प्राथमिक विद्यालय के बच्चों, कॉलेज के छात्रों या कॉर्पोरेट प्रशिक्षुओं के साथ काम कर रहे हों। चाहे आप कहीं भी पढ़ाएँ या प्रशिक्षण दें, याद रखने के पीछे का विज्ञान एक ही तरह से काम करता है।
केस स्टडीज़: शिक्षा और प्रशिक्षण में AhaSlides
कक्षाओं से लेकर कॉर्पोरेट प्रशिक्षण और सेमिनारों तक, AhaSlides का विभिन्न शैक्षणिक सेटिंग्स में व्यापक रूप से उपयोग किया गया है। आइए देखें कि दुनिया भर में शिक्षक, प्रशिक्षक और सार्वजनिक वक्ता जुड़ाव बढ़ाने और सीखने को बढ़ावा देने के लिए AhaSlides का उपयोग कैसे कर रहे हैं।
ब्रिटिश एयरवेज़ में, जॉन स्प्रूस ने 150 से ज़्यादा प्रबंधकों के लिए एजाइल प्रशिक्षण को आकर्षक बनाने के लिए AhaSlides का इस्तेमाल किया। छवि: जॉन स्प्रूस के लिंक्डइन वीडियो से।
'कुछ हफ़्ते पहले, मुझे ब्रिटिश एयरवेज़ के साथ बात करने का सौभाग्य मिला, जहाँ मैंने 150 से ज़्यादा लोगों के लिए एजाइल के महत्व और प्रभाव को दर्शाने वाला एक सत्र चलाया। यह ऊर्जा, बेहतरीन सवालों और विचारोत्तेजक चर्चाओं से भरा एक शानदार सत्र था।
...हमने AhaSlides - ऑडियंस एंगेजमेंट प्लेटफ़ॉर्म का उपयोग करके बातचीत तैयार करके भागीदारी को आमंत्रित किया ताकि प्रतिक्रिया और बातचीत को कैप्चर किया जा सके, जिससे यह वास्तव में एक सहयोगी अनुभव बन सके। ब्रिटिश एयरवेज के सभी क्षेत्रों के लोगों को विचारों को चुनौती देते हुए, अपने काम करने के तरीकों पर विचार करते हुए, और रूपरेखाओं और चर्चाओं से परे वास्तविक मूल्य कैसा दिखता है, इस पर खुदाई करते हुए देखना शानदार था। जॉन ने अपने लिंक्डइन प्रोफाइल पर यह जानकारी साझा की है।
'SIGOT 2024 मास्टरक्लास में SIGOT यंग के इतने सारे युवा सहकर्मियों से बातचीत करना और उनसे मिलना शानदार अनुभव था! साइकोजेरिएट्रिक्स सत्र में मुझे जिन इंटरैक्टिव क्लिनिकल मामलों को प्रस्तुत करने का सौभाग्य मिला, उससे जेरिएट्रिक्स के लिए महत्वपूर्ण विषयों पर रचनात्मक और अभिनव चर्चा करने का अवसर मिला।'इटालियन प्रस्तोता ने कहा।
'शिक्षकों के रूप में, हम जानते हैं कि छात्रों की प्रगति को समझने और वास्तविक समय में निर्देश को समायोजित करने के लिए रचनात्मक आकलन आवश्यक हैं। इस पीएलसी में, हमने रचनात्मक और सारांश आकलन के बीच अंतर, मजबूत रचनात्मक आकलन रणनीतियों को कैसे बनाया जाए, और इन आकलनों को अधिक आकर्षक, कुशल और प्रभावशाली बनाने के लिए प्रौद्योगिकी का लाभ उठाने के विभिन्न तरीकों पर चर्चा की। AhaSlides - ऑडियंस एंगेजमेंट प्लेटफ़ॉर्म और नीयरपॉड (जो कि इस पीएलसी में प्रशिक्षित किए गए उपकरण हैं) जैसे उपकरणों के साथ हमने यह पता लगाया कि गतिशील शिक्षण वातावरण बनाते समय छात्रों की समझ पर अंतर्दृष्टि कैसे एकत्र की जाए', उन्होंने लिंक्डइन पर साझा किया।
'स्लू और सियो-यून को बधाई, जिन्होंने एक खेल में पहला स्थान साझा किया जिसमें उन्होंने अंग्रेजी किताबें पढ़ीं और अंग्रेजी में सवालों के जवाब दिए! यह मुश्किल नहीं था क्योंकि हम सभी ने एक साथ किताबें पढ़ीं और सवालों के जवाब दिए, है न? अगली बार पहला स्थान कौन जीतेगा? सभी लोग, इसे आजमाएँ! मजेदार अंग्रेजी!', उन्होंने थ्रेड्स पर साझा किया।
निष्कर्ष
यह आम तौर पर स्वीकार किया जाता है कि पुनर्प्राप्ति अभ्यास चीजों को सीखने और याद रखने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है। निष्क्रिय रूप से समीक्षा करने के बजाय सक्रिय रूप से जानकारी को याद करके, हम मजबूत यादें बनाते हैं जो लंबे समय तक चलती हैं।
अहास्लाइड्स जैसे इंटरएक्टिव उपकरण मनोरंजन और प्रतिस्पर्धा के तत्वों को जोड़कर, तत्काल प्रतिक्रिया देकर, विभिन्न प्रकार के प्रश्नों की अनुमति देकर और समूह शिक्षण को अधिक इंटरएक्टिव बनाकर पुनर्प्राप्ति अभ्यास को अधिक आकर्षक और प्रभावी बनाते हैं।
आप अपने अगले पाठ या प्रशिक्षण सत्र में कुछ पुनर्प्राप्ति गतिविधियों को जोड़कर छोटी शुरुआत करने पर विचार कर सकते हैं। आप संभवतः तुरंत ही जुड़ाव में सुधार देखेंगे, और उसके बाद बेहतर अवधारण विकसित होगा।
शिक्षकों के रूप में, हमारा लक्ष्य सिर्फ़ जानकारी देना नहीं है। दरअसल, हमारा लक्ष्य यह सुनिश्चित करना है कि जानकारी हमारे शिक्षार्थियों के पास रहे। इस कमी को रिट्रीवल अभ्यास से भरा जा सकता है, जो शिक्षण के क्षणों को लंबे समय तक चलने वाली जानकारी में बदल देता है।
ज्ञान जो याद रहता है वह संयोग से नहीं होता। यह पुनर्प्राप्ति अभ्यास से होता है। और अहास्लाइड्स इसे आसान, आकर्षक और मज़ेदार बनाता है। आज ही क्यों न शुरू करें?
