38+ Egzanp Eustress popilè | Poukisa li enpòtan | 2024 Revele

Ki sa ki kèk egzanp eustress?

Estrès se sa moun eseye antisipe kòm li souvan gen rapò ak rezilta negatif. Sepandan, "eustress" se diferan. Li rekòmande pou jenere eustress souvan pandan vwayaj la nan kwasans pèsonèl ak pwofesyonèl. Ann wè poukisa li enpòtan nan lavi w ak karyè w lè w gade kèk egzanp Eutress nan atik sa a.

Table of Contents:

• Ki sa ki Eustress?
• Faktè ki enfliyanse Eustress
• Egzanp Eustress nan lavi
• Egzanp Eustress nan espas travay la
• Egzanp Eustress pou Elèv yo
• Liy anba yo
• Kesyon yo mande anpil

Konsèy ki soti nan AhaSlides

• Konsyantizasyon Sante Mantal | Soti nan defi rive nan espwa
• Ki sa ki Jesyon estrès | 5 pi bon pratik pou jere estrès | 2024 Revele
• Sentòm Burnout: 10 siy ki di ou bezwen yon repo

Ki sa ki Eustress?

Estrès pafwa mennen nan yon repons pozitif ki benefisye byennèt jeneral moun, ak eustress se youn nan yo. Li pran plas lè diferans ki genyen ant sa yon moun kenbe ak sa yon moun vle pouse, men se pa akable.

Eustress diferan de detrès. Pandan ke detrès refere a santiman negatif sou yon bagay ki te pase, eustress enplike nan yon sans konfyans ak plezi nan fen a paske moun nan gade pozitivman nan kapasite yo simonte obstak oswa maladi.

Eustress se yon sous enspirasyon ki motive moun yo devlope yon nouvo pastan, aprann nouvo ladrès, dispoze aksepte nouvo defi, e menm soti deyò zòn konfò yo. Pandan reyaksyon sa a kout tèm, li konprann si ou santi ou nève; kè ou bat oswa panse ou ras.

Detrès ka transfòme nan eustress nan sèten sitiyasyon. Pa gen okenn nye ke yon pèt travay oswa kraze ka difisil, men li enpòtan pou rekonèt ke eksperyans sa yo ka ofri yon chans pou kwasans pèsonèl ak devlopman.

Faktè ki enfliyanse Eustress

Moun gen entansyon jenere eustress lè yo motive ak enspire, fizikman oswa ki pa fizikman. Men kèk faktè prensipal ki afekte eustress.

• Rekonpans: rekonpans byen mèb oswa entanjib se youn nan motivatè prensipal yo. Pou egzanp, si yon moun konnen ke yon rekonpans ap tann pou yo jwenn apre fini yon travay oswa konplete yon kou, tout vwayaj la se pi plis satisfè ak angaje. oswa travay sa yo gen sans, yo tou jwenn li eustress.
• Lajan: Li jwe yon wòl enpòtan nan enfliyanse nivo estrès ki asosye ak aktivite divès kalite. Pou egzanp, si ou gen ase tan ak lajan lè w al fè makèt, ou ta ka jwi tout eksperyans la. Sepandan, si ou gen yon bidjè limite, oswa ou gen yon anpil nan lòt travay yo ranpli ak kantite lajan sa a, ou ka santi w estrès pandan y ap fè makèt.
• Tan: Kontrent tan, lè yo pèrsu kòm jere, ka pwovoke eustress. Yon delè ki byen defini pou konplete travay oswa reyalize objektif kreye yon sans ijans ak konsantre. Moun yo ka jwenn defi a pou yo satisfè dat limit yo dinamize, kontribye nan yon repons estrès pozitif ak pwodiktif.
• Konesans: Eustress rive tou lè moun eseye jwenn nouvo ladrès oswa konesans. Eustress rive lè moun yo antre nan domèn kiryozite ak teritwa enkoni, ki pouse pa pwospè dekouvèt ak kwasans pèsonèl.
• Sante: Li se yon faktè enpòtan ki ka enfliyanse eksperyans nan eustress. Patisipe nan aktivite ki ankouraje sante fizik ak sante mantal tankou travay-soti, yoga, meditasyon, ak plis ogmante "bon atitid" lè li lage andorfin, souvan refere yo kòm "santi-bon" òmòn.
• Sosyal sipò: Lè yo fè fas ak obstak, prezans yon rezo sosyal ki bay sipò bay moun yo èd emosyonèl, enstrimantal, ak enfòmasyon, ki jwe yon wòl enpòtan anpil nan fòme repons yo nan defi yo. Yo ka tire fòs nan ankourajman ak konpreyansyon sèk sosyal yo bay.
• Pozitif: Yon mantalite pozitif ak atitid optimis enfliyanse fason moun yo wè ak reponn a strès yo. Moun ki gen panse pozitif souvan adopte yon apwòch konstriktif nan defi, kwè nan lafwa ak espwa, konsidere yo kòm opòtinite pou kwasans, ak transfòme estrès potansyèl nan eksperyans pozitif, motivasyon.
• Otonomi ak kontwòl: Yon sans de kontwòl ak otonomi sou lavi ak desizyon yon moun kontribye nan eustress. Moun ki santi yo gen pouvwa pou fè chwa ak desizyon, sitou nan domèn ki ann amoni ak valè yo, fè eksperyans estrès pozitif ki asosye ak libabit pèsonèl.
• Ekspresyon kreyatif: Lè yo angaje yo nan aktivite kreyatif, kit se atistik, mizik, oswa lòt fòm ekspresyon, moun yo jwi li kòm eustress. Zak nan kreye, fè eksperyans, ak eksprime tèt ou kreyativman ankouraje estrès pozitif lè li tape nan kreyativite natirèl yon moun.

Egzanp Eustress nan lavi

Ki lè Eustress rive? Ki jan yo konnen si li se eustress pa detrès? Egzanp eustress sa yo nan lavi reyèl ka ede w pi byen konprann enpòtans eustress la ak fason pou w pwofite li.

• Fè konnen yon moun
• Elaji rezo ou yo
• Adapte
• Vwayaje
• Gwo chanjman lavi tankou maryaj, ak akouchman.
• Eseye yon bagay diferan
• Bay pale an piblik oswa deba pou premye fwa
• Patisipe nan yon konpetisyon
• Chanje yon abitid
• Lè w patisipe nan yon evènman atletik
• Fè volontè
• Adopte yon bèt kay
• Rete kou a

Ki gen rapò: Kijan Pou Refè De Burnout? 5 etap esansyèl pou rekiperasyon rapid

Egzanp Eustress nan espas travay la

Espas travay la se pa tout bagay sou jwenn estrès pou reyalize objektif ki pi wo, kolabore ak lòt moun, oswa travay ak patwon oswa kliyan ki mande. Egzanp Eustress nan travay ta ka enplike:

• Santi akonplisman apre yon jounen travay di.
• Jwenn li rekonpanse pou aprann plis sou travay la
• Jwenn yon nouvo pozisyon
• Chanje karyè aktyèl la
• Resevwa yon pwomosyon oswa ogmantasyon vle
• Fè fas ak konfli nan espas travay yo
• Santi fyète apre w fin travay di
• Aksepte travay difisil
• Ou santi w motive pou w travay di
• Angaje aktivman nan evènman konpayi yo
• Santi kontan pou adrese pwoblèm kliyan yo
• Aksepte yon rejè
• Ale nan retrèt

Anplwayè yo bezwen ankouraje eustress olye de detrès nan òganizasyon an. Transfòme detrès nan eustress nèt nan espas travay la ta ka pran kèk efò ak tan, men li ka kòmanse touswit ak kèk aksyon senp tankou fikse objektif klè, wòl, rekonesans, ak pinisyon nan travay. Anplwaye yo dwe bay menm plas pou chak moun ka aprann, devlope, fè chanjman, ak defi tèt yo.

Ki gen rapò: Ki jan fè yon jou rekonesans anplwaye angaje | 2024 Revele

Egzanp Eustress pou Elèv yo

Lè w lekòl, kit se lekòl segondè, kit se edikasyon siperyè, lavi w chaje ak egzanp eustress. Kenbe yon bon pozisyon akademik, ak balans ki genyen ant aprantisaj ak angajman sosyal ka difisil, men pa rate chans pou kreye yon lavi kanpis ki gen sans. Kèk egzanp eustress pou elèv yo enplike:

• Fikse ak pouswiv objektif akademik difisil, tankou vize pou yon GPA ki pi wo
• Patisipe nan aktivite ki pa nan kourikoulòm lan, tankou espò, klib, oswa òganizasyon etidyan
• Kòmanse yon nouvo kou difisil
• Kòmanse yon nouvo travay a tan pasyèl 
• Jwenn pi wo degre
• Patisipe nan konpetisyon oswa pale an piblik, prezantasyon, oswa deba
• Patisipe nan pwojè rechèch oswa etid endepandan
• Pran yon ane espas
• Etidye aletranje
• Fè yon estaj oswa pwogram travay-etid aletranje
• Patisipe nan evènman rezo, konferans, oswa atelye
• Fè nouvo zanmi
• Pran yon wòl lidèchip nan yon pwojè

Ki gen rapò: 10 gwo konpetisyon pou elèv ki gen gwo potansyèl | Konsèy Pou Òganize

Liy anba yo

Li se detrès oswa eustress, sitou depann sou fason ou wè li. Si sa posib, reponn ak estrès ak je pozitif. Panse a Lwa Atraksyon - lè w konsantre sou panse pozitif ak emosyon, kidonk ou ka atire rezilta pozitif.

💡Kijan fè yon espas travay pozitif, plis estrès pase detrès? Fè anplwaye ou yo angaje nan fòmasyon antrepriz, fòmasyon pwofesyonèl, ekip-building, pwomnad konpayi yo, e plis! AhaSlides kapab yon gwo zouti pou sipòte evènman biznis vityèl ak trè amizan ak kreyatif. Eseye li KOUNYE A pou w ka pran pi bon kontra a!

Kesyon yo mande anpil

Ref: èd mantal | shiken