Վախ հանրային ելույթից. 15 խորհուրդ՝ 2024 թվականին գլոսոֆոբիան հաղթահարելու համար

Ի՞նչ է գլոսոֆոբիան:

Գլոսոֆոբիան՝ վախը հրապարակային ելույթից, սոցիալական անհանգստության խանգարման մի տեսակ է, որը խանգարում է անհատին խոսել մի խումբ մարդկանց առջև:

Կարելի է որոշակի համոզվածությամբ ասել, որ դուք հանրային ելույթի վախի տառապող եք։

Ինչպե՞ս: Դե, այո, քանի որ դուք կարդում եք այս հոդվածը, բայց նաև այն պատճառով, որ բոլոր վիճակագրությունները մատնանշում են դա: Համաձայն մեկ եվրոպական ուսումնասիրությունՄարդկանց մոտ 77%-ը կարող է տառապել հանրային ելույթից վախից:

Դա աշխարհի ¾-ն է, ովքեր ձեզ նման են, երբ ամբոխի առջև են: Բեմի վրա դողում են, կարմրում ու դողում։ Նրանց սրտերը րոպեում մեկ մղոն են անցնում, և նրանց ձայնը ճաքում է այն ճնշման տակ, որ նրանք միակ մարդն են, ում հանձնարարված է հաղորդագրություն հասցնել:

Այսպիսով, ինչպե՞ս ազատվել հրապարակային ելույթի վախից։ Եկեք ոսկորներ չանենք դրա մասին. հրապարակային ելույթը կարող է լինել իրոք սարսափելի է, բայց ցանկացած վախ կարելի է հաղթահարել ճիշտ մոտեցմամբ:

Ահա 10 խորհուրդներ հանրային ելույթից վախենալու համար, որոնք կարող են ջախջախել ձեզ Վախ հրապարակային ելույթից - Գլոսոֆոբիաև սկսել ելույթներով հանդես գալ իրականվստահություն:

• #0 - Ձեր վախը կամ հրապարակային ելույթը ջախջախելու գաղտնիք
• # 1 - Ներկայացրեք
• # 2 - Որոշ նշումներ կատարեք
• #3 - Խոսիր ինքդ քեզ հետ
• # 4 - Ձայնագրեք ինքներդ
• #5 - Պրակտիկա և պրակտիկա
• # 6 - շնչառության պրակտիկա
• # 7 - Ներգրավեք ձեր լսարանը
• # 8 - Օգտագործեք ձեր նյարդերը
• #9 - Դարձեք հարմարավետ դադար
• #10 - Գնահատեք ձեր առաջընթացը
• # 11 - Քարտեզ գծեք ձեր ելույթը
• # 12 - կիրառեք ձեր ելույթը տարբեր սցենարներում
• #13 - Դիտեք այլ շնորհանդեսներ
• #14 - Հոգ տանել ընդհանուր առողջության մասին
• #15 - Այցելեք բեմ ձեռքերից առաջ
• Սկսեք ձեր ելույթը
• Հանրային խոսքի խորհուրդներ հետ AhaSlides

Overview

Ինչու՞ է հանրային ելույթից վախը վատ:	Հանրային ելույթներից վախը կարող է խանգարել ձեզ կիսվել ձեր կարծիքներով, մտքերով և գաղափարներով:
Քանի՞ հոգի է վախենում հրապարակային ելույթից:	Մարդկանց մոտավորապես 77%-ը։

Հաղթահարելով հրապարակային ելույթի վախը. պատրաստում

Հանրային ելույթի վախը սկսվում է նույնիսկ բեմ ոտք դնելուց առաջ:

Ձեր ելույթը լավ պատրաստելը ձեր առաջին պաշտպանությունն է գլոսոֆոբիայի դեմ: Լավ մտածված կառուցվածքը, նշումների հավաքածուն և ուղեկցող ներկայացումը բացարձակապես կարևոր է ցնցումները կանխելու համար:

Հանրային խոսքի խորհուրդներ հետ AhaSlides

• Հանրային խոսքի ուղեցույց
• Հանրային խոսքի խորհուրդներ
• Վատ հանրային ելույթ
• Մահ PowerPoint- ով
• Վատ ներկայացում աշխատավայրում
• 9 պարզ հնարքներ `խոսելու վախը հաղթահարելու համար
• 15 ավելի լավ խորհուրդներ ՝ ձեզ ավելի լավ հաղորդավար դարձնելու համար

#0 - Հրապարակային ելույթից վախը ջախջախելու գաղտնիքը

Սկսեք վայրկյանների ընթացքում:

Ստացեք անվճար ձևանմուշներ ձեր հաջորդ ինտերակտիվ ներկայացման համար: Գրանցվեք անվճար և վերցրեք այն, ինչ ցանկանում եք կաղապարների գրադարանից:

🚀 Ստացեք ձևանմուշներ անվճար

# 1 - Ներկայացրեք ձեր աչքերը հեռացնելու համար

Իհարկե, ձեր ելույթի ձևաչափը մեծապես կախված կլինի առիթից, բայց շատ դեպքերում դուք կարող եք թոթափել ձեր անհանգստություններից մի քանիսը` ստեղծելով ներկայացում, որը կուղեկցի այն, ինչ ուզում եք ասել:

Եթե ​​ձեր վախը հրապարակային ելույթից բխում է նրանից, որ բոլորը ձեր վրա են նայում, ապա սա կարող է իսկապես լավ տարբերակ լինել: Այն ձեր լսարանին տալիս է ինչ-որ բան, որի վրա պետք է կենտրոնանալ ձեզնից բացի, ինչպես նաև առաջարկում է որոշ հուշումներ, որոնք կարող եք հետևել:

Ձեր ներկայացումը պարզ պահեք հետևյալ խորհուրդներով.

• Բառերը խնայողաբար օգտագործեք: Պատկերները, տեսանյութերը և գծապատկերները շատ ավելի արդյունավետ են՝ աչքերը կտրելու և լսարանին ներգրավելու համար:
• Փորձեք փորձված և փորձարկված ձևաչափ ձեր սլայդների համար, օրինակ 10/20/30 or 5/5/5.
• Անել դա ինտերակտիվ- Ձեր հանդիսատեսին անելու բան տալը կամք միշտ գնահատվել
• Մի կարդացեք ուղղակիորեն ձեր ներկայացումից. փորձեք պահպանել որոշակի տեսողական կապ ձեր լսարանի հետ:

💡 Ստացեք ավելի շատ շնորհանդեսների խորհուրդներ այստեղ:

# 2 - Որոշ նշումներ կատարեք

Նյարդայնությունը կարող է մարդկանց ստիպել բառ առ բառ գրել իրենց խոսքը: Ավելի հաճախ, որ ոչ, սա է լավ գաղափար չէ, հանգեցնում է հրապարակային ելույթի վախի:

Ելույթի սցենար գրելը կարող է այն անբնական զգալ և մի փոքր ավելի դժվարացնել ձեր լսարանի ուշադրությունը: Ավելի լավ է ձեր ուղեղը շարժեք հիմնական գաղափարներով՝ նոտաների տեսքով։

Սովորաբար, ելույթների համար նշումները գործում են որպես հուշումներ, որոնք կօգնեն ձեզ, եթե դուք խրված եք: Դուք կարող եք մի հայացք նետել ներքև, գտնել ձեր կողմնորոշումը և հետ նայել ձեր լսարանին՝ ձեր ելույթը ներկայացնելու համար:

Դուք կարող եք գտնել այդ հայտարարությունները կամ նման բաներ հարսանեկան ելույթներմի փոքր տարբեր են և ավելի երկար, կարելի է օգտագործել ավելի մանրամասն նշումներ:

• Շատ փոքր մի գրեք: Դուք պետք է կարողանաք արագ հայացք նետել ձեր գրառումներին և հասկանալ դրանք:
• Պահպանեք նշումները կարճ և քաղցր: Դուք չեք ցանկանում թերթել տեքստի էջերը՝ փորձելով գտնել ճիշտ բիթը:
• Շեղեք ձեր լսարանի ուշադրությունը ձեր ներկայացմամբ, մինչ դուք ստուգում եք ձեր հաջորդ նշած կետը: «Ինչպես տեսնում եք սլայդում…»

#3 - Խոսիր ինքդ քեզ հետ

Հանրային ելույթից վախը իրականում վախ չէ ելույթամբոխի առաջ դա վախն է չկարողանալովխոսել ամբոխի առջև՝ կա՛մ մոռանալով ասելիքը, կա՛մ ձեր խոսքերի վրա սայթաքելով: Մարդիկ պարզապես վախենում են խառնաշփոթ անել:

Շատ ինքնավստահ հանրային խոսնակներ կարողանում են այս վախը չունենալ: Նրանք դա այնքան հաճախ են արել, որ գիտեն, որ իրենց խառնվելու հավանականությունը շատ փոքր է, ինչն իր հերթին նրանց խոսելու կարողություն է տալիս: ավելին բնականաբար, անկախ թեմայից:

Որպեսզի օգնեք ինքներդ ձեզ զարգացնել ավելի վստահելի, վստահ հոսք ձեր հրապարակային ելույթում, փորձեք բարձրաձայն խոսել ինքներդ ձեզ հետայնպես, ինչպես կցանկանայիք կատարել ձեր ելույթը: Սա կարող է նշանակել ավելի պաշտոնական խոսել, խուսափել ժարգոնից կամ հապավումներից կամ նույնիսկ կենտրոնանալ ձեր արտասանության և հստակության վրա:

Փորձեք խոսել մի թեմայի մասին, որի մասին գիտեք՝ ձեր վստահությունը զարգացնելու համար, կամ նույնիսկ փորձեք պատասխանել հնարավոր հարցերին, որոնք կարող են ծագել ձեր ելույթի ժամանակ:

#4 - Ձայնագրեք ինքներդ ձեզ - Հանրային ելույթից վախից խուսափելու միջոց

Ինքներդ ձեզ հետ խոսելը տեղափոխեք հաջորդ մակարդակ՝ ձայնագրելով ձեր ներկայացման տեսանյութը: Որքան էլ անհարմար լինի, դա կարող է իսկապես օգտակար լինել՝ տեսնելու համար, թե ինչպես եք հնչում և նայում պոտենցիալ հանդիսատեսին:

Ահա մի քանի բան, որոնց պետք է ուշադրություն դարձնել ձայնագրությունը դիտելիս.

• Շա՞տ արագ եք խոսում:
• Դուք հստակ խոսում եք?
• Դուք օգտագործում եք լրացնող բառեր, ինչպիսիք են «հըմ» or «հավանել»շատ հաճախ?
• Հուզվո՞ւմ եք, թե՞ ինչ-որ բան եք անում, որը շեղում է ուշադրությունը:
• Կա՞ն կարևոր կետեր, որոնք բաց եք թողել:

Փորձեք ընտրել ինչ-որ լավ բան, և ինչ-որ բան ոչ այնքան լավամեն անգամ, երբ դուք ձայնագրում եք ինքներդ ձեզ և հետևում դրան: Սա կօգնի ձեզ կենտրոնանալ հաջորդ անգամ և կօգնի ձեր վստահությունը զարգացնել:

#5 - Պրակտիկա, պրակտիկա և կրկին պրակտիկա

Ինքնավստահ հրապարակախոս դառնալն իսկապես կախված է պրակտիկայից: Կրկնել և կրկնել այն, ինչ ուզում եք ասել, կօգնի որոշ չափով թեթևացնել սթրեսը և նույնիսկ կարող է օգնել ձեզ բացահայտել նոր ուղղություններվերցնել ձեր ելույթները, որոնք ավելի հետաքրքիր են կամ ավելի գրավիչ:

Հիշեք, որ ամեն անգամ նույնը չի լինի: Ձեր նշումները ձեզ խորհուրդ կտան ձեր հիմնական կետերի վերաբերյալ, և դուք կիմանաք, որ ավելի ու ավելի շատ պրակտիկայի դեպքում դուք կընտրեք ձեր կետերը ձևակերպելու եղանակներ, որոնք և՛ բնական են, և՛ իմաստալից:

Եթե ​​դուք հատկապես նյարդայնանում եք ամբոխի առջև կանգնելուց, հարցրեք վստահելի ընկերոջը կամ ընտանիքի անդամին, արդյոք կարող եք պարապել նրանց համար: Կանգնեք այնպես, ինչպես կկանգնեք իրականի համար և փորձեք այն. դա կլինի ավելի հեշտ, քան կարծում եք, լավագույն միջոցը հանրային ելույթի վախի դեմ պայքարելու համար:

Հաղթահարելով հրապարակային ելույթի վախը

Պրակտիկան ճիշտ վարելը հիանալի է, բայց, իհարկե, գլոսոֆոբիան ամենաուժեղն է հարվածում, երբ իրականում ես on բեմ՝ տալով ձեր ելույթը։

# 6 - շնչառության պրակտիկա

Երբ դուք զգում եք, որ նյարդերը սողոսկում են, հրապարակային ելույթի վախի հետևանքները սովորաբար այնպիսին են, որ ձեր կամքը արագանում է, դուք կքրտնեք, և ձեր ձայնը կարող է կոտրվել, եթե փորձեք որևէ բան ասել:

Երբ դա տեղի է ունենում, ժամանակն է մի րոպե հատկացնել և շնչել. Այն հնչում է պարզունակ, բայց շնչառական կարող է իսկապես հանգստացնել ձեզերբ դու բեմում ես՝ թողնելով քեզ կենտրոնանալ բացառապես քո խոսքերի և մատուցման վրա:

Նախքան ձեր ելույթը սկսելը, փորձեք այս արագ քայլերը.

1. Դանդաղ և խորը ներշնչեք ձեր քթի միջով: Դուք պետք է զգաք, որ ձեր կրծքավանդակը բարձրանում է: Փորձեք կենտրոնանալ միայն դրա և այն բանի վրա, թե ինչպես եք զգում, երբ շնչում եք:
2. Պահպանեք ձեր ուսերը հանգիստ և փորձեք թույլ տալ, որ լարվածությունը դուրս գա ձեր մարմնից:
3. Արտաշնչեք ձեր բերանով: Կենտրոնացեք այն բանի վրա, թե ինչպես է այն ստիպում ձեր մարմինը շարժվել և այն զգայարանները, որոնք դուք զգում եք դա անելիս:
4. Կրկնեք գործընթացը մի քանի անգամ: Ներս քթով, բերանով դուրս՝ կենտրոնանալով շնչառության վրա (ոչ թե խոսքի):

💡 Ահա Եվս 8 շնչառական տեխնիկաԴուք կարող եք փորձել!

# 7 - Ներգրավեք ձեր լսարանը

Ձեր լսարանին ներգրավված պահելը իսկապես կարևոր մասն է ձեր վստահության ձևավորման համար, երբ խոսքը վերաբերում է հրապարակային ելույթին: Այնքան ավելի հեշտ է զգալ, որ դուք դա անում եք, եթե տեսնում եք, որ հանդիսատեսն ակտիվորեն հաճույք է ստանում:

Այդ ներգրավվածությունը ձեռք բերելու հիանալի ձևերից մեկը փոխազդեցությունն է: Ոչ, սա լսարանի անդամներին չգրանցված, ցավալիորեն անհարմար կատակների համար առանձնացնելու մասին չէ, սա ամբոխին հարցեր տալու և նրանց հավաքական պատասխանները բոլորի համար տեսնելու մասին է:

Ինտերակտիվ ներկայացման ծրագրաշարի միջոցով դուք կարող եք ստեղծել սլայդերի ամբողջական տախտակամած՝ հարցերով, որոնց պատասխանները կարող են լսել ձեր լսարանը: Նրանք միանում են շնորհանդեսին իրենց հեռախոսներով և պատասխանել հարցերինէ հարցումների ձևը, բառերի ամպերեւ նույնիսկ վաստակել է վիկտորինաներ!

Ամբոխից ցատկելու ունակությունը վստահ և փորձառու հաղորդավարի նշան է: Դա նաև այն հաղորդավարի նշանն է, որն անկեղծորեն հոգ է տանում իր հանդիսատեսի մասին և ցանկանում է նրանց տալ շատ ավելի հիշարժան բան, քան ստանդարտ միակողմանի ելույթը:

Անվճար հարցում անցկացրեք:

#8 - Օգտագործեք ձեր նյարդերը ձեր օգտին

Մտածեք մարզիկների մասին, ովքեր մասնակցում են գերկարևոր մարզական իրադարձության հանդիպմանը: Մինչ նրանք խաղադաշտ դուրս կգան, նրանք, իհարկե, նյարդայնանալու են, բայց նրանք դա օգտագործում են դրականորեն: Նյարդերն արտադրում են մի բան, որը կոչվում է էպինեֆրին, որն առավել հայտնի է որպես ադրենալին.

Մենք սովորաբար ադրենալինը կապում ենք հուզմունքի հետ, և մենք հակված ենք առանձնացնել դրա դրական հատկությունները, ինչպիսիք են բարձրացված տեղեկացվածությունը և ուշադրության կենտրոնացումը: Իրականում, հուզմունքն ու նյարդայնությունը, որոնք արտադրում են ադրենալին, ստեղծում են նույն ֆիզիկական ռեակցիաները մեր մարմնում:

Այսպիսով, նկատի ունենալով սա, ահա ինչ-որ բան փորձելու համար. երբ հաջորդ անգամ նյարդայնանում եք ձեր ելույթից, փորձեք մտածել ձեր զգացած զգացմունքների մասին և հաշվի առնել, թե դրանք որքանով կարող են նման լինել հուզմունքի զգացողություններին: Մտածեք դրական բաների մասին, որոնք տեղի կունենան ձեր ելույթի ավարտից հետո և կենտրոնացեք դրանց վրա:

• Նյարդային եք դասի ներկայացումից: Երբ ձեր ելույթն ավարտված է, առաջադրանքը նույնպես ավարտված է. միանշանակ ինչ-որ բան, որով պետք է ոգևորվեք:
• Նյարդայնացած եք հարսանեկան ելույթից:Երբ դուք ջարդուփշուր արեք այն, դուք կարող եք վայելել հարսանիքը և տեսնել ներգրավվածների արձագանքը:

Նյարդայնությունը միշտ չէ, որ վատ բան է, այն կարող է առաջացնել ադրենալին, որն անհրաժեշտ է կենտրոնանալու և գործն ավարտին հասցնելու համար՝ որպես հրապարակային ելույթից վախից խուսափելու միջոց:

#9 - Հարմարավետ եղեք դադարից

Հազվադեպ չէ, որ նրանք, ովքեր հրապարակավ խոսում են, վախենում են իրենց խոսքի լռությունից կամ դադարից, բայց դա զրույցի կամ ներկայացման միանգամայն բնական մասն է:

Որոշ ելույթներ և ներկայացումներ ներառում են դիտավորյալ դադարներ, որոնք դիտավորյալ ավելացվում են հատուկ բառեր կամ արտահայտություններ ընդգծելու համար: Սրանք ապահովում են այն, ինչը երբեմն կոչվում է իմաստային կենտրոնացում.

Ելույթի ժամանակ նպատակաուղղված դադարը մի երկու բան կտա: Դա կլինի...

1. Ինքներդ ձեզ որոշ ժամանակ տվեք մտածելու, թե ինչ եք ասելու հետո
2. Տրամադրեք ձեզ մի վայրկյան շունչ քաշելու և նորից կենտրոնանալու համար:

Եթե ​​ձեզ անհանգստացնում է, որ ելույթի ժամանակ դադար վերցնելը մի փոքր անհարմար է, ապա սա խորհուրդ է ձեզ համար...

Խմել.

Ելույթի ընթացքում ձեզ մոտ պահեք մի բաժակ կամ հեշտությամբ բացվող ջրի շիշ: Կետերի միջև ընկած ժամանակահատվածում կամ մինչ ձեր լսարանը ձեզ հարց է տալիս, արագ խմելը ձեզ հնարավորություն է տալիս կանգ առնել և մտածել ձեր պատասխանի շուրջ: 

Հանրային բանախոսների համար, ովքեր անհանգստանում են բառերի վրա վազվզելու կամ սայթաքելու համար, սա իսկապես օգտակար բան է փորձել, և քանի դեռ դուք մեկ լիտր ջուր չեք խցկել կետերի միջև, ձեր լսարանը նույնիսկ կասկածի տակ չի դնի դա:

#10 - Գնահատեք ձեր առաջընթացը

Հանրային ելույթը պահանջում է ժամանակ և շատ պրակտիկա: Պրոֆեսիոնալներն ունեն տարիների փորձ, որը նրանց ձևավորել է որպես խոսնակներ, որոնք իրենք են:

Երբ պատրաստվում եք ձեր ելույթին, մի պահ տրամադրեք և գնահատեք, թե որքան հեռու եք հասել ձեր առաջին փորձից մինչև այնտեղ, որտեղ գտնվում եք: մեծ օրը. Դուք, ամենայն հավանականությամբ, ժամերով պատրաստվել եք և պրակտիկա եք անցկացրել, և դա ձեզ դարձրել է ավելի ինքնավստահ հրապարակախոս՝ բազմաթիվ հնարքներով ձեր թեւում:

#11 - Քարտեզագրեք ձեր ելույթը

Եթե ​​տեսողական անձնավորություն եք, նկարեք գծապատկեր և ունեցեք ֆիզիկական գծեր և ցուցիչներ `ձեր թեման« քարտեզագրելու »համար: Դա կատարելու կատարյալ տարբերակ չկա, բայց դա կօգնի ձեզ հասկանալ, թե ուր եք գնում ձեր խոսքի հետ և ինչպես նավարկելու այն:

# 12 - կիրառեք ձեր ելույթը տարբեր սցենարներում

Սովորեք ձեր խոսքը տարբեր վայրերում, մարմնի տարբեր դիրքերում և օրվա տարբեր ժամերին

Այս բազմազան եղանակներով ձեր խոսքը հասցնելը ձեզ հնարավորություն է տալիս ավելի ճկուն և պատրաստ լինել մեծ օրվա: Լավագույն բանը, որ կարող եք անել, ճկուն լինելն է:Եթե ​​ձեր խոսքը գործնականում եք միշտ նույնժամանակը, the նույնճանապարհ, հետ նույնմտածելակերպ, դուք կսկսեք ձեր խոսքը կապել այս ցուցանակների հետ: Կարողանաք ձեր խոսքը փոխանցել ցանկացած ձևով:

#13 - Դիտեք այլ շնորհանդեսներ

Եթե ​​չեք կարողանա ուղիղ ներկայացման հասնել, դիտեք YouTube- ի այլ շնորհանդեսների: Դիտեք, թե ինչպես են նրանք ելույթ ունենում, ինչ տեխնոլոգիա են օգտագործում, ինչպես է կազմվում դրանց շնորհանդեսը, և դրանց համոզվածությունը: 

Հետո ՝ ձայնագրիր ինքդ քեզ: 

Սա կարող է լինել կոպիտ դիտելու համար, մանավանդ, եթե հասարակության առջև խոսելու մեծ վախ եք զգում, բայց դա ձեզ հիանալի պատկերացում է տալիս, թե ինչ տեսք ունես և ինչպես կարող եք բարելավել: Միգուցե չհասկացար, որ շատ բան ես ասում, «հմմ», «հա», «ա»: Ահա, որտեղ դուք կարող եք բռնել ինքներդ:

#14 - Ընդհանուր առողջություն

Սա կարող է թվալ ակնհայտ և օգտակար հուշում որևէ մեկի համար, բայց լավ ֆիզիկական վիճակում լինելը ձեզ ավելի պատրաստ է դարձնում: Ձեր շնորհանդեսի օրը մշակելը ձեզ օգտակար էնդորֆիններ կտա և թույլ կտա պահպանել դրական մտածելակերպը: Կերեք լավ նախաճաշ, որպեսզի ձեր միտքը կտրուկ պահեք: Ի վերջո, նախօրեին խուսափեք ալկոհոլից, քանի որ դա ձեզ ջրազրկում է: Շատ ջուր խմեք և պատրաստ եք: Տեսեք, թե ինչպես է ձեր վախը հրապարակային ելույթից արագ նվազում:

#15 - Եթե հնարավորություն է տրվում, գնացեք այն տարածքը, որտեղ դուք ներկայացնում եք

Լավ տեղեկություններ ստացեք այն մասին, թե ինչպես է գործում միջավայրը: Տեղավորեք հետևի շարքում և տեսեք, թե ինչ է տեսնում հանդիսատեսը: Խոսեք այն մարդկանց հետ, ովքեր օգնում են ձեզ տեխնոլոգիայի, հյուրընկալող մարդկանց և հատկապես միջոցառմանը մասնակցողների հետ: Այս անձնական կապերը կատարելը հանգստացնում է ձեր նյարդերը, քանի որ դուք կծանոթանաք ձեր լսարանին և ինչու են նրանք ոգևորված լսում, երբ խոսում են: 

Դուք նաև միջանձնային հարաբերություններ կկազմեք միջոցառման վայրի աշխատակիցների հետ, այնպես որ ավելի մեծ հակում կա ձեզ օգնելու կարիքի ժամանակ (ներկայացումը չի աշխատում, խոսափողն անջատված է և այլն): Հարցրեք նրանց՝ չափազանց բարձր եք խոսում, թե շատ լուռ: Ժամանակ գտեք՝ մի քանի անգամ վարժվելու ձեր վիզուալներով և ծանոթացեք տրամադրվող տեխնոլոգիային: Սա կլինի ձեր ամենամեծ առավելությունը հանգստություն պահպանելու համար:

Սկսեք ձեր ելույթը

10 խորհուրդները, որոնք մենք ներկայացրել ենք այստեղ, կօգնեն ձեզ այլ մտածելակերպով մոտենալ հրապարակային ելույթների վախին: Երբ հասկացաք, թե որտեղից է գալիս այդ վախը, հեշտ կլինի վերահսկել այն ճիշտ մոտեցմամբ թե՛ բեմից դուրս, թե՛ բեմում:

Հաջորդ քայլը. Սկսեք ձեր ելույթը: Ստուգեք Ելույթ սկսելու 7 մարդասպան եղանակորը ակնթարթորեն կլուծի ձեր Գլոսոֆոբիան:

Զգում եք ավելի վստահ: Լավ է: Կա ևս մեկ բան, որը մենք առաջարկում ենք ձեզ անել, օգտագործել AhaSlides!

Tags: Հանրային խոսք

Կիսվել