Ի՞նչ է գլոսոֆոբիան:
Գլոսոֆոբիան՝ հանրային ելույթից վախը, սոցիալական անհանգստության մի տեսակ է, որը խանգարում է անհատին խոսել մի խումբ մարդկանց առջև:
Կարելի է որոշակի համոզվածությամբ ասել, որ դուք հանրային ելույթի վախի տառապող եք։
Ինչպե՞ս: Դե, այո, քանի որ դուք կարդում եք այս հոդվածը, բայց նաև այն պատճառով, որ բոլոր վիճակագրությունները մատնանշում են դա: Համաձայն մեկ եվրոպական ուսումնասիրությունՄարդկանց մոտ 77%-ը կարող է տառապել հանրային ելույթից վախից:
Դա աշխարհի ¾-ից ավելին է, ովքեր ձեզ նման են, երբ ամբոխի առջև են: Բեմի վրա դողում են, կարմրում ու դողում։ Նրանց սրտերը րոպեում մեկ մղոն են անցնում, և նրանց ձայնը ճաքում է այն ճնշման տակ, որ նրանք միակ մարդն են, ում հանձնարարված է հաղորդագրություն հասցնել:
Այսպիսով, ինչպե՞ս ազատվել հրապարակային ելույթի վախից։ Եկեք ոսկորներ չանենք դրա մասին. հրապարակային ելույթը կարող է լինել իրոք սարսափելի է, բայց ցանկացած վախ կարելի է հաղթահարել ճիշտ մոտեցմամբ:
Ահա 10 խորհուրդներ հանրային ելույթից վախենալու համար, որոնք կարող են ջախջախել ձեզ Վախ հանրային ելույթից – Գլոսոֆոբիա և սկսել ելույթներով հանդես գալ իրական վստահություն:
- #0 – Ձեր վախը կամ հրապարակային ելույթը ճնշելու գաղտնիք
- Թիվ 1 - Ներկայացրեք
- # 2 – Որոշ նշումներ արեք
- #3 – Խոսիր ինքդ քեզ հետ
- #4 – Ձայնագրեք ինքներդ
- #5 – Պրակտիկա և պրակտիկա
- #6 – Սովորեք շնչել
- #7 – Ներգրավեք ձեր լսարանը
- #8 – Օգտագործեք ձեր նյարդերը
- # 9 – Դարձեք հարմարավետ դադար
- #10 – Գնահատեք ձեր առաջընթացը
- #11 – Քարտեզագրեք ձեր խոսքը
- #12 – Վարժե՛ք ձեր ելույթը տարբեր սցենարներում
- #13 – Դիտեք այլ ներկայացումներ
- #14 – Հոգ տանել ընդհանուր առողջության մասին
- #15 – Այցելեք բեմ ձեռքերից առաջ
- Սկսեք ձեր ելույթը
- Հանրային խոսքի խորհուրդներ AhaSlides-ի հետ
Overview
| Ինչու՞ է հանրային ելույթից վախը վատ: | Հանրային ելույթներից վախը կարող է խանգարել ձեզ կիսվել ձեր կարծիքներով, մտքերով և գաղափարներով: |
| Քանի՞ հոգի է վախենում հրապարակային ելույթից: | Մարդկանց մոտավորապես 77%-ը։ |
Հաղթահարելով հրապարակային ելույթի վախը. պատրաստում
Հանրային ելույթի վախը սկսվում է նույնիսկ բեմ ոտք դնելուց առաջ:
Ձեր ելույթը լավ պատրաստելը ձեր առաջին պաշտպանությունն է գլոսոֆոբիայի դեմ: Լավ մտածված կառուցվածքը, նշումների հավաքածուն և ուղեկցող ներկայացումը բացարձակապես կարևոր է ցնցումները կանխելու համար:
Հանրային խոսքի խորհուրդներ AhaSlides-ի հետ
#0 – Հրապարակային ելույթից վախը ջախջախելու գաղտնիքը
Սկսեք վայրկյանների ընթացքում:
Ստացեք անվճար ձևանմուշներ ձեր հաջորդ ինտերակտիվ ներկայացման համար: Գրանցվեք անվճար և վերցրեք այն, ինչ ցանկանում եք կաղապարների գրադարանից:
🚀 Ստացեք ձևանմուշներ անվճար
Թիվ 1 – Ունեցեք շնորհանդես՝ ձեզնից աչքերը հանելու համար
Իհարկե, ձեր ելույթի ձևաչափը մեծապես կախված կլինի առիթից, բայց շատ դեպքերում դուք կարող եք թոթափել ձեր անհանգստություններից մի քանիսը` ստեղծելով ներկայացում, որը կուղեկցի այն, ինչ ուզում եք ասել:
Եթե ձեր վախը հրապարակային ելույթից բխում է նրանից, որ բոլորը ձեր վրա են նայում, ապա սա կարող է իսկապես լավ տարբերակ լինել: Այն ձեր լսարանին տալիս է ինչ-որ բան, որի վրա պետք է կենտրոնանալ ձեզնից բացի, ինչպես նաև առաջարկում է որոշ հուշումներ, որոնք կարող եք հետևել:
Ձեր ներկայացումը պարզ պահեք հետևյալ խորհուրդներով.
- Բառերը խնայողաբար օգտագործեք: Պատկերները, տեսանյութերը և գծապատկերները շատ ավելի արդյունավետ են՝ աչքերը կտրելու և լսարանին ներգրավելու համար:
- Փորձեք փորձված և փորձարկված ձևաչափ ձեր սլայդների համար, օրինակ 10/20/30 or 5/5/5.
- Անել դա ինտերակտիվ - Ձեր հանդիսատեսին անելու բան տալը կամք միշտ գնահատվել
- Մի կարդացեք ուղղակիորեն ձեր ներկայացումից. փորձեք պահպանել որոշակի տեսողական կապ ձեր լսարանի հետ:
# 2 – Որոշ նշումներ արեք
Նյարդայնությունը կարող է մարդկանց ստիպել բառ առ բառ գրել իրենց խոսքը: Ավելի հաճախ, որ ոչ, սա է լավ գաղափար չէ, հանգեցնում է հրապարակային ելույթի վախի:
Ելույթի սցենար գրելը կարող է այն անբնական զգալ և մի փոքր ավելի դժվարացնել ձեր լսարանի ուշադրությունը: Ավելի լավ է ձեր ուղեղը շարժեք հիմնական գաղափարներով՝ նոտաների տեսքով։
Սովորաբար, ելույթների համար նշումները գործում են որպես հուշումներ, որոնք կօգնեն ձեզ, եթե դուք խրված եք: Դուք կարող եք մի հայացք նետել ներքև, գտնել ձեր կողմնորոշումը և հետ նայել ձեր լսարանին՝ ձեր ելույթը ներկայացնելու համար:
Դուք կարող եք գտնել այդ հայտարարությունները կամ նման բաներ հարսանեկան ելույթներ մի փոքր տարբեր են և ավելի երկար, կարելի է օգտագործել ավելի մանրամասն նշումներ:
- Շատ փոքր մի գրեք: Դուք պետք է կարողանաք արագ հայացք նետել ձեր գրառումներին և հասկանալ դրանք:
- Պահպանեք նշումները կարճ և քաղցր: Դուք չեք ցանկանում թերթել տեքստի էջերը՝ փորձելով գտնել ճիշտ բիթը:
- Շեղեք ձեր լսարանի ուշադրությունը ձեր ներկայացմամբ, մինչ դուք ստուգում եք ձեր հաջորդ նշած կետը: «Ինչպես տեսնում եք սլայդում…»
#3 – Խոսիր ինքդ քեզ հետ
Հանրային ելույթից վախը իրականում վախ չէ ելույթ ամբոխի առաջ դա վախն է չկարողանալով խոսել ամբոխի առջև՝ կա՛մ մոռանալով ասելիքը, կա՛մ ձեր խոսքերի վրա սայթաքելով: Մարդիկ պարզապես վախենում են խառնաշփոթ անել:
Շատ ինքնավստահ հանրային խոսնակներ կարողանում են այս վախը չունենալ: Նրանք դա այնքան հաճախ են արել, որ գիտեն, որ իրենց խառնվելու հավանականությունը շատ փոքր է, ինչն իր հերթին նրանց խոսելու կարողություն է տալիս: ավելին բնականաբար, անկախ թեմայից:
Որպեսզի օգնեք ինքներդ ձեզ զարգացնել ավելի վստահելի, վստահ հոսք ձեր հրապարակային ելույթում, փորձեք բարձրաձայն խոսել ինքներդ ձեզ հետ այնպես, ինչպես կցանկանայիք կատարել ձեր ելույթը: Սա կարող է նշանակել ավելի պաշտոնական խոսել, խուսափել ժարգոնից կամ հապավումներից կամ նույնիսկ կենտրոնանալ ձեր արտասանության և հստակության վրա:
Փորձեք խոսել մի թեմայի մասին, որի մասին գիտեք՝ ձեր վստահությունը զարգացնելու համար, կամ նույնիսկ փորձեք պատասխանել հնարավոր հարցերին, որոնք կարող են ծագել ձեր ելույթի ժամանակ:
#4 – Ձայնագրեք ինքներդ ձեզ – Հանրային ելույթի վախից խուսափելու միջոց
Ինքներդ ձեզ հետ խոսելը տեղափոխեք հաջորդ մակարդակ՝ ձայնագրելով ձեր ներկայացման տեսանյութը: Որքան էլ անհարմար լինի, դա կարող է իսկապես օգտակար լինել՝ տեսնելու համար, թե ինչպես եք հնչում և նայում պոտենցիալ հանդիսատեսին:
Ահա մի քանի բան, որոնց պետք է ուշադրություն դարձնել ձայնագրությունը դիտելիս.
- Շա՞տ արագ եք խոսում:
- Դուք հստակ խոսում եք?
- Դուք օգտագործում եք լրացնող բառեր, ինչպիսիք են «հըմ» or «հավանել» շատ հաճախ?
- Հուզվո՞ւմ եք, թե՞ ինչ-որ բան եք անում, որը շեղում է ուշադրությունը:
- Կա՞ն կարևոր կետեր, որոնք բաց եք թողել:
Փորձեք ընտրել ինչ-որ լավ բան, և ինչ-որ բան ոչ այնքան լավ ամեն անգամ, երբ դուք ձայնագրում եք ինքներդ ձեզ և հետևում դրան: Սա կօգնի ձեզ կենտրոնանալ հաջորդ անգամ և կօգնի ձեր վստահությունը զարգացնել:
#5 – Պրակտիկա, պրակտիկա և կրկին պրակտիկա
Ինքնավստահ հրապարակախոս դառնալն իսկապես կախված է պրակտիկայից: Կրկնել և կրկնել այն, ինչ ուզում եք ասել, կօգնի որոշ չափով թեթևացնել սթրեսը և նույնիսկ կարող է օգնել ձեզ բացահայտել նոր ուղղություններ վերցնել ձեր ելույթները, որոնք ավելի հետաքրքիր են կամ ավելի գրավիչ:
Հիշեք, որ ամեն անգամ նույնը չի լինի: Ձեր նշումները ձեզ խորհուրդ կտան ձեր հիմնական կետերի վերաբերյալ, և դուք կիմանաք, որ ավելի ու ավելի շատ պրակտիկայի դեպքում դուք կգտնեք ձեր կետերը ձևակերպելու եղանակներ, որոնք և՛ բնական են, և՛ իմաստալից:
Եթե դուք հատկապես նյարդայնանում եք ամբոխի առջև կանգնելուց, հարցրեք վստահելի ընկերոջը կամ ընտանիքի անդամին, արդյոք կարող եք պարապել նրանց համար: Կանգնեք այնպես, ինչպես կկանգնեք իրականի համար և փորձեք այն. դա կլինի ավելի հեշտ, քան կարծում եք, լավագույն միջոցը հանրային ելույթի վախի դեմ պայքարելու համար:
Հաղթահարելով հրապարակային ելույթի վախը
Պրակտիկան ճիշտ վարելը հիանալի է, բայց, իհարկե, գլոսոֆոբիան ամենաուժեղն է հարվածում, երբ իրականում ես on բեմ՝ տալով ձեր ելույթը։
#6 – Սովորեք շնչել
Երբ դուք զգում եք, որ նյարդերը սողոսկում են, հրապարակային ելույթի վախի հետևանքները սովորաբար այնպիսին են, որ ձեր կամքը արագանում է, դուք կքրտնեք, և ձեր ձայնը կարող է սպառնալ ճաքել, եթե փորձեք որևէ բան ասել:
Երբ դա տեղի է ունենում, ժամանակն է մի րոպե հատկացնել և շնչել. Այն հնչում է պարզունակ, բայց շնչառական կարող է իսկապես հանգստացնել ձեզ երբ դու բեմում ես՝ թողնելով քեզ կենտրոնանալ բացառապես քո խոսքերի և մատուցման վրա:
Նախքան ձեր ելույթը սկսելը, փորձեք այս արագ քայլերը.
- Դանդաղ և խորը ներշնչեք ձեր քթի միջով: Դուք պետք է զգաք, որ ձեր կրծքավանդակը բարձրանում է: Փորձեք կենտրոնանալ միայն դրա և այն բանի վրա, թե ինչպես եք զգում, երբ շնչում եք:
- Պահպանեք ձեր ուսերը հանգիստ և փորձեք թույլ տալ, որ լարվածությունը դուրս գա ձեր մարմնից:
- Արտաշնչեք ձեր բերանով: Կենտրոնացեք այն բանի վրա, թե ինչպես է այն ստիպում ձեր մարմինը շարժվել և այն զգայարանները, որոնք դուք զգում եք դա անելիս:
- Կրկնեք գործընթացը մի քանի անգամ: Ներս քթով, բերանով դուրս՝ կենտրոնանալով շնչառության վրա (ոչ թե խոսքի):
💡 Ահա Եվս 8 շնչառական տեխնիկա Դուք կարող եք փորձել!
#7 – Ներգրավեք ձեր լսարանը
Ձեր լսարանին ներգրավված պահելը իսկապես կարևոր մասն է ձեր վստահության ձևավորման համար, երբ խոսքը վերաբերում է հրապարակային ելույթին: Այնքան ավելի հեշտ է զգալ, որ դուք դա անում եք, եթե տեսնում եք, որ հանդիսատեսն ակտիվորեն հաճույք է ստանում:
Այդ ներգրավվածությունը ձեռք բերելու հիանալի ձևերից մեկը փոխազդեցությունն է: Ոչ, սա լսարանի անդամներին չգրանցված, ցավալիորեն անհարմար կատակների համար առանձնացնելու մասին չէ, սա ամբոխին հարցեր տալու և նրանց հավաքական պատասխանները բոլորի համար տեսնելու մասին է:
Ինտերակտիվ ներկայացման ծրագրաշարի միջոցով դուք կարող եք ստեղծել սլայդերի ամբողջական տախտակամած՝ հարցերով, որոնց պատասխանները կարող են լսել ձեր լսարանը: Նրանք միանում են շնորհանդեսին իրենց հեռախոսներով և պատասխանել հարցերին է հարցումների ձևը, բառերի ամպեր եւ նույնիսկ վաստակել է վիկտորինաներ!
Ամբոխից ցատկելու ունակությունը վստահ և փորձառու հաղորդավարի նշան է: Դա նաև այն հաղորդավարի նշանն է, որն անկեղծորեն հոգ է տանում իր հանդիսատեսի մասին և ցանկանում է նրանց տալ ավելի հիշարժան բան, քան ստանդարտ միակողմանի ելույթը:
#8 – Օգտագործեք ձեր նյարդերը ձեր օգտին
Մտածեք մարզիկների մասին, ովքեր մասնակցում են գերկարևոր մարզական իրադարձության հանդիպմանը: Մինչ նրանք խաղադաշտ դուրս կգան, նրանք, իհարկե, նյարդայնանալու են, բայց նրանք դա օգտագործում են դրականորեն: Նյարդերն արտադրում են մի բան, որը կոչվում է էպինեֆրին, որն առավել հայտնի է որպես ադրենալին.
Մենք սովորաբար ադրենալինը կապում ենք հուզմունքի հետ, և մենք հակված ենք առանձնացնել դրա դրական հատկությունները, ինչպիսիք են բարձրացված տեղեկացվածությունը և ուշադրության կենտրոնացումը: Իրականում, հուզմունքն ու նյարդայնությունը, որոնք արտադրում են ադրենալին, ստեղծում են նույն ֆիզիկական ռեակցիաները մեր մարմնում:
Այսպիսով, նկատի ունենալով սա, ահա ինչ-որ բան փորձելու համար. երբ հաջորդ անգամ նյարդայնանում եք ձեր ելույթից, փորձեք մտածել ձեր զգացած զգացմունքների մասին և հաշվի առնել, թե դրանք որքանով կարող են նման լինել հուզմունքի զգացողություններին: Մտածեք դրական բաների մասին, որոնք տեղի կունենան ձեր ելույթի ավարտից հետո և կենտրոնացեք դրանց վրա:
- Նյարդային եք դասի ներկայացումից: Երբ ձեր ելույթն ավարտված է, առաջադրանքը նույնպես ավարտված է. միանշանակ ինչ-որ բան, որով պետք է ոգևորվեք:
- Նյարդայնացած եք հարսանեկան ելույթից: Երբ դուք ջարդուփշուր արեք այն, դուք կարող եք վայելել հարսանիքը և տեսնել ներգրավվածների արձագանքը:
Նյարդայնությունը միշտ չէ, որ վատ բան է, այն կարող է առաջացնել ադրենալին, որն անհրաժեշտ է կենտրոնանալու և գործն ավարտին հասցնելու համար՝ որպես հրապարակային ելույթից վախից խուսափելու միջոց:
#9 – Հարմարավետ եղեք ընդմիջումից
Հազվադեպ չէ, որ նրանք, ովքեր հրապարակավ խոսում են, վախենում են իրենց խոսքի լռությունից կամ դադարից, բայց դա զրույցի կամ ներկայացման միանգամայն բնական մասն է:
Որոշ ելույթներ և ներկայացումներ ներառում են դիտավորյալ դադարներ, որոնք դիտավորյալ ավելացվում են հատուկ բառեր կամ արտահայտություններ ընդգծելու համար: Սրանք ապահովում են այն, ինչը երբեմն կոչվում է իմաստային կենտրոնացում.
Ելույթի ժամանակ նպատակաուղղված դադարը մի երկու բան կտա: Դա կլինի…
- Ինքներդ ձեզ որոշ ժամանակ տվեք մտածելու, թե ինչ եք ասելու հետո
- Տրամադրեք ձեզ մի վայրկյան շունչ քաշելու և նորից կենտրոնանալու համար:
Եթե ձեզ անհանգստացնում է, որ ելույթի ժամանակ դադար վերցնելը մի փոքր անհարմար է, ապա սա խորհուրդ է ձեզ համար…
Խմել.
Ելույթի ընթացքում ձեզ մոտ պահեք մի բաժակ կամ հեշտությամբ բացվող ջրի շիշ: Կետերի միջև ընկած ժամանակահատվածում կամ մինչ ձեր լսարանը ձեզ հարց է տալիս, արագ խմելը ձեզ հնարավորություն է տալիս կանգ առնել և մտածել ձեր պատասխանի շուրջ:
Հանրային բանախոսների համար, ովքեր անհանգստանում են բառերի վրա վազվզելու կամ սայթաքելու համար, սա իսկապես օգտակար բան է փորձել, և քանի դեռ դուք մեկ լիտր ջուր չեք խցկել կետերի միջև, ձեր լսարանը նույնիսկ կասկածի տակ չի դնի դա:
#10 – Գնահատեք ձեր առաջընթացը
Հանրային ելույթը պահանջում է ժամանակ և շատ պրակտիկա: Պրոֆեսիոնալներն ունեն տարիների փորձ, որը նրանց ձևավորել է որպես խոսնակներ, որոնք իրենք են:
Երբ պատրաստվում եք ձեր ելույթին, մի պահ տրամադրեք և գնահատեք, թե որքան հեռու եք հասել ձեր առաջին փորձից մինչև այնտեղ, որտեղ գտնվում եք: մեծ օրը. Դուք, ամենայն հավանականությամբ, ժամերով պատրաստվել եք և պրակտիկա եք անցկացրել, և դա ձեզ դարձրել է ավելի ինքնավստահ հրապարակախոս՝ բազմաթիվ հնարքներով ձեր թեւում:
# 11 – Քարտեզագրեք ձեր ելույթը
Եթե տեսողական անձնավորություն եք, նկարեք գծապատկեր և ունեցեք ֆիզիկական գծեր և ցուցիչներ `ձեր թեման« քարտեզագրելու »համար: Դա կատարելու կատարյալ տարբերակ չկա, բայց դա կօգնի ձեզ հասկանալ, թե ուր եք գնում ձեր խոսքի հետ և ինչպես նավարկելու այն:
#12 – Վարժե՛ք ձեր ելույթը տարբեր սցենարներում
Սովորեք ձեր խոսքը տարբեր վայրերում, մարմնի տարբեր դիրքերում և օրվա տարբեր ժամերին
Այս բազմազան եղանակներով ձեր խոսքը հասցնելը ձեզ հնարավորություն է տալիս ավելի ճկուն և պատրաստ լինել մեծ օրվա: Լավագույն բանը, որ կարող եք անել, ճկուն լինելն է: Եթե ձեր խոսքը գործնականում եք միշտ նույն ժամանակը, the նույն ճանապարհ, հետ նույն մտածելակերպ, դուք կսկսեք ձեր խոսքը կապել այս ցուցանակների հետ: Կարողանաք ձեր խոսքը փոխանցել ցանկացած ձևով:
#13 – Դիտեք այլ ներկայացումներ
Եթե չեք կարողանա ուղիղ ներկայացման հասնել, դիտեք YouTube- ի այլ շնորհանդեսների: Դիտեք, թե ինչպես են նրանք ելույթ ունենում, ինչ տեխնոլոգիա են օգտագործում, ինչպես է կազմվում դրանց շնորհանդեսը, և դրանց համոզվածությունը:
Հետո ՝ ձայնագրիր ինքդ քեզ:
Սա կարող է լինել կոպիտ դիտելու համար, մանավանդ, եթե հասարակության առջև խոսելու մեծ վախ եք զգում, բայց դա ձեզ հիանալի պատկերացում է տալիս, թե ինչ տեսք ունես և ինչպես կարող եք բարելավել: Միգուցե չհասկացար, որ շատ բան ես ասում, «հմմ», «հա», «ա»: Ահա, որտեղ դուք կարող եք բռնել ինքներդ:
#14 – Ընդհանուր առողջություն
Սա կարող է թվալ ակնհայտ և օգտակար հուշում յուրաքանչյուրի համար, բայց լավ ֆիզիկական վիճակում լինելը ձեզ ավելի պատրաստված է դարձնում: Շնորհանդեսի օրը մշակելը ձեզ օգտակար էնդորֆիններ կտա և թույլ կտա պահպանել դրական մտածելակերպ: Լավ նախաճաշեք ՝ միտքը սուր պահելու համար: Վերջապես, նախորդ գիշեր խուսափեք ալկոհոլից, քանի որ այն ջրազրկում է ձեզ: Շատ ջուր խմեք, և լավ է, որ գնաք: Դիտեք, թե ինչպես է ձեր վախը հրապարակային ելույթից արագ արագ նվազում:
#15 – Եթե հնարավորություն է տրվում – գնացեք այն տարածքը, որտեղ դուք ներկայացնում եք
Լավ տեղեկություններ ստացեք այն մասին, թե ինչպես է գործում միջավայրը: Տեղավորեք հետևի շարքում և տեսեք, թե ինչ է տեսնում հանդիսատեսը: Խոսեք այն մարդկանց հետ, ովքեր օգնում են ձեզ տեխնոլոգիայի, հյուրընկալող մարդկանց և հատկապես միջոցառմանը մասնակցողների հետ: Այս անձնական կապերը կատարելը հանգստացնում է ձեր նյարդերը, քանի որ դուք կծանոթանաք ձեր լսարանին և ինչու են նրանք ոգևորված լսում, երբ խոսում են:
Դուք նաև միջանձնային հարաբերություններ կձևավորեք վայրի աշխատակիցների հետ. Այնպես որ կա ավելի շատ հակվածություն `ձեզ անհրաժեշտ պահերին օգնելու համար (ներկայացումը չի գործում, խոսափողն անջատված է և այլն): Հարցրեք նրանց ՝ դուք չափազանց բարձր եք խոսում, թե շատ լուռ: Makeամանակ գտեք մի քանի անգամ պարապելու ձեր պատկերների հետ և ծանոթանալու տրամադրված տեխնոլոգիային: Սա կլինի ձեր ամենամեծ օգուտը հանգստություն պահպանելու համար:
Սկսեք ձեր ելույթը
10 խորհուրդները, որոնք մենք ներկայացրել ենք այստեղ, կօգնեն ձեզ այլ մտածելակերպով մոտենալ հրապարակային ելույթների վախին: Երբ հասկացաք, թե որտեղից է գալիս այդ վախը, հեշտ կլինի վերահսկել այն ճիշտ մոտեցմամբ թե՛ բեմից դուրս, թե՛ բեմում:
Հաջորդ քայլը. Սկսեք ձեր ելույթը: Ստուգեք Ելույթ սկսելու 7 մարդասպան եղանակ որը ակնթարթորեն կլուծի ձեր Գլոսոֆոբիան:
Զգում եք ավելի վստահ: Լավ է: Մենք առաջարկում ենք անել ևս մեկ բան, օգտագործեք AhaSlides:
