Որո՞նք են որոշները eustress օրինակներ?
Սթրեսն այն է, ինչ մարդիկ փորձում են ակնկալել, քանի որ այն հաճախ կապված է բացասական արդյունքների հետ: Այնուամենայնիվ, «eustress» -ն այլ է. Անձնական և մասնագիտական աճի ճանապարհորդության ընթացքում խորհուրդ է տրվում հաճախակի գեներացնել eustress: Տեսնենք, թե ինչու է դա կարևոր ձեր կյանքում և կարիերայում՝ դիտելով Eutress-ի որոշ օրինակներ այս հոդվածում:
| Ի՞նչ է նշանակում Eustres-ը: | Դրական սթրես |
| Ո՞րն է Յուստրեսի հակառակ խոսքը: | Հանգստություն |
| Ե՞րբ է առաջին անգամ ներդրվել տերմինը: | 1976 |
| Ո՞վ է հորինել Eustress տերմինը: | Հանս Սելյե |
Բովանդակություն:
- Ի՞նչ է Յուստրեսը:
- Eustres-ի վրա ազդող գործոններ
- Eustress Օրինակներ կյանքում
- Eustress Օրինակներ աշխատավայրում
- Eustress Օրինակներ ուսանողների համար
- Ներքևի տողեր
- Հաճ. տրվող հարցեր
Խորհուրդներ AhaSlides
- Հոգեկան առողջության իրազեկում | Մարտահրավերից դեպի հույս
- Ինչ է սթրեսի կառավարումը | Սթրեսը կարգավորելու 5 լավագույն պրակտիկա | 2024 Բացահայտում
- Այրվածության ախտանիշներ. 10 նշան, որոնք ասում են, որ դուք ընդմիջման կարիք ունեք
Ստեղծեք ձեր սեփական վիկտորինան և հյուրընկալեք այն ուղիղ եթերում:
Անվճար վիկտորինաներ, երբ և որտեղ ձեզ անհրաժեշտ են դրանք: Կայծը ժպտում է, նշանադրություն առաջացնել:
Սկսեք անվճար
Ի՞նչ է Յուստրեսը:
Սթրեսները երբեմն հանգեցնում են դրական արձագանքի, որն օգուտ է բերում մարդու ընդհանուր բարեկեցությանը, և eustres-ը դրանցից մեկն է: Դա տեղի է ունենում այն ժամանակ, երբ մարդու ունեցածի և ուզածի միջև բացը մղվում է, բայց չի գերակշռում:
Eustress-ը տարբերվում է նեղությունից: Մինչ անհանգստությունը վերաբերում է տեղի ունեցածի վերաբերյալ բացասական զգացողություններին, եվստրեսը վերջում ներառում է վստահության և հաճելի զգացում, քանի որ անձը դրականորեն է նայում խոչընդոտները կամ հիվանդությունները հաղթահարելու իրենց կարողությանը:
Eustress-ը ոգեշնչման աղբյուր է, որը դրդում է անհատներին զարգացնել նոր հոբբի, սովորել նոր հմտություններ, պատրաստակամ լինել ընդունելու նոր մարտահրավերներ և նույնիսկ դուրս գալ իրենց հարմարավետության գոտուց: Այս կարճատև ռեակցիայի ժամանակ հասկանալի է, եթե դուք նյարդայնանում եք. ձեր սրտի բաբախյունը կամ ձեր մտքերը վազում են:
Որոշ իրավիճակներում անհանգստությունը կարող է վերածվել eustress-ի: Չի կարելի հերքել, որ աշխատանքի կորուստը կամ բաժանումը կարող է դժվար լինել, բայց կարևոր է գիտակցել, որ նման փորձառությունները կարող են անձնական աճի և զարգացման հնարավորություն տալ:
Eustres-ի վրա ազդող գործոններ
Մարդիկ մտադիր են eustress առաջացնել, երբ նրանք մոտիվացված և ոգեշնչված են՝ ֆիզիկապես կամ ոչ ֆիզիկապես: Ահա մի քանի հիմնական գործոններ, որոնք ազդում են eustress-ի վրա:
- ՊարգեւներՇոշափելի կամ ոչ նյութական պարգևները հիմնական դրդապատճառներից են: Օրինակ, եթե որևէ մեկը գիտի, որ իրեն պարգև է սպասում առաջադրանքն ավարտելուց կամ դասընթացն ավարտելուց հետո, ամբողջ ճանապարհորդությունը շատ ավելի հագեցած և գրավիչ է: կամ այս գործերը իմաստալից են, դա էլ են գտնում eustress.
- ՓողԱյն ուշագրավ դեր է խաղում տարբեր գործունեության հետ կապված սթրեսի մակարդակի վրա ազդելու գործում: Օրինակ, եթե դուք ունեք բավականաչափ ժամանակ և գումար, երբ գնում եք գնումներ կատարելիս, կարող եք վայելել ամբողջ փորձը: Այնուամենայնիվ, եթե դուք ունեք սահմանափակ բյուջե, կամ ունեք շատ այլ առաջադրանքներ, որոնք պետք է կատարեք այս գումարով, դուք կարող եք սթրես զգալ գնումներ կատարելիս:
- ժամանակԺամանակի սահմանափակումները, երբ ընկալվում են որպես կառավարելի, կարող են դրդել eustres-ին: Առաջադրանքների կատարման կամ նպատակներին հասնելու լավ սահմանված ժամանակացույցը հրատապության և կենտրոնացման զգացում է առաջացնում: Անհատները կարող են համարել, որ վերջնաժամկետների պահպանման մարտահրավերը կազդուրիչ է, ինչը նպաստում է սթրեսի դրական և արդյունավետ արձագանքին:
- ԳիտելիքEustress-ը տեղի է ունենում նաև այն ժամանակ, երբ մարդիկ փորձում են ձեռք բերել նոր հմտություններ կամ գիտելիքներ: Eustress-ը առաջանում է, երբ անհատները ներխուժում են հետաքրքրասիրության և չբացահայտված տարածքների տիրույթ՝ առաջնորդվելով բացահայտման և անձնական աճի հեռանկարով:
- առողջությունԴա նշանակալի գործոն է, որը կարող է ազդել eustres-ի փորձի վրա: Ֆիզիկական առողջությանը և մտավոր առողջությանը նպաստող գործողություններով զբաղվելը, ինչպիսիք են մարզումները, յոգան, մեդիտացիան և այլն, բարձրացնում են «լավ տրամադրությունը»՝ ազատելով էնդորֆինները, որոնք հաճախ կոչվում են «լավ զգալու» հորմոններ:
- Սոցիալական աջակցությունԽոչընդոտներ հանդիպելիս աջակցող սոցիալական ցանցի առկայությունը անհատներին տրամադրում է էմոցիոնալ, գործիքային և տեղեկատվական աջակցություն, որը կենսական դեր է խաղում մարտահրավերներին նրանց արձագանքը ձևավորելու գործում: Նրանք կարող են ուժ ստանալ իրենց սոցիալական շրջապատի խրախուսումից և հասկացողությունից:
- Դրական մխիթարությունԴրական մտածելակերպը և լավատեսական վերաբերմունքը ազդում են այն բանի վրա, թե ինչպես են անհատները ընկալում և արձագանքում սթրեսային գործոններին: Դրական մտածողություն ունեցող մարդիկ հաճախ կառուցողական մոտեցում են ընդունում մարտահրավերներին, հավատում են հավատքին և հույսին, դրանք դիտարկում են որպես աճի հնարավորություն և փոխակերպում են պոտենցիալ սթրեսային գործոնները դրական, մոտիվացնող փորձառությունների:
- Ինքնավարություն և վերահսկում. Կյանքի և որոշումների նկատմամբ վերահսկողության և ինքնավարության զգացումը նպաստում է eustres-ին: Անհատները, ովքեր իրենց ուժն են զգում ընտրություն և որոշումներ կայացնելու համար, հատկապես այն ոլորտներում, որոնք համահունչ են իրենց արժեքներին, դրական սթրես են ապրում՝ կապված անձնական ազատության հետ:
- Ստեղծագործական արտահայտություն. Ստեղծագործական գործունեությամբ զբաղվելիս՝ լինի դա գեղարվեստական, երաժշտական կամ արտահայտման այլ ձևեր, մարդիկ հաճույք են ստանում դա որպես eustress: Ստեղծագործելու, փորձարկելու և ստեղծագործորեն արտահայտվելու գործողությունը խթանում է դրական սթրեսը՝ ներդնելով մարդու բնածին ստեղծագործական ունակությունները:
Eustress Օրինակներ կյանքում
Ե՞րբ է տեղի ունենում Յուստրեսը: Ինչպե՞ս իմանալ, արդյոք դա eustress չէ, թե անհանգստություն: Հետևյալ eustress օրինակները իրական կյանքում կարող են օգնել ձեզ ավելի լավ հասկանալ eustress-ի կարևորությունը և ինչպես առավելագույնս օգտվել դրանից:
- Ինչ-որ մեկին ծանոթանալը
- Ընդլայնելով ձեր ցանցերը
- Հարմարվելը
- Ճանապարհորդություն
- Կյանքի հիմնական փոփոխությունները, ինչպիսիք են ամուսնությունը և ծննդաբերությունը:
- Փորձեք այլ բան
- Առաջին անգամ հրապարակային ելույթներ կամ բանավեճեր տալը
- Մրցույթին մասնակցելը
- Փոխեք սովորությունը
- Մարզական իրադարձության մեջ ներգրավված լինելը
- Կամավոր արա
- Որդեգրեք ընտանի կենդանի
- Կուրսում մնալը
Related: Ինչպե՞ս վերականգնվել այրվածքից: 5 վճռորոշ քայլ արագ վերականգնման համար
Eustress Օրինակներ աշխատավայրում
Աշխատավայրը միայն այն չէ, որ սթրեսի ենթարկվի ավելի բարձր նպատակների հասնելու, ուրիշների հետ համագործակցելու կամ պահանջկոտ ղեկավարների կամ հաճախորդների հետ աշխատելու համար: Eustress-ի օրինակները աշխատավայրում կարող են ներառել.
- Կատարվածության զգացում ծանր աշխատանքային օրվանից հետո:
- Աշխատանքի մասին ավելին իմանալը պարգևատրելի է
- Նոր պաշտոն ստանալը
- Ընթացիկ կարիերայի փոփոխություն
- Ստանալով ցանկալի առաջխաղացում կամ բարձրացում
- Զբաղվեք աշխատավայրում կոնֆլիկտներով
- Հպարտության զգացում քրտնաջան աշխատելուց հետո
- Դժվար առաջադրանքների ընդունում
- Քրտնաջան աշխատելու մոտիվացիայի զգացում
- Ակտիվորեն ներգրավվել ընկերության միջոցառումներին
- Ուրախ զգալ՝ լուծելով հաճախորդների խնդիրները
- Մերժումն ընդունելը
- Թոշակի գնալը
Գործատուները պետք է նպաստեն eustress-ին, այլ ոչ թե անհանգստությանը կազմակերպության ներսում: Աշխատավայրում տագնապն ամբողջությամբ eustress-ի վերածելը կարող է որոշակի ջանք և ժամանակ պահանջել, բայց այն կարելի է սկսել անմիջապես որոշ պարզ գործողություններով, ինչպիսիք են հստակ նպատակներ, դերեր, ճանաչում և պատիժ աշխատանքում: Աշխատակիցները նաև պետք է հավասար տարածք տան, որ յուրաքանչյուր անհատ կարողանա սովորել, զարգացնել, փոփոխություններ կատարել և մարտահրավեր նետել իրեն:
Related: Ինչպես դարձնել ներգրավված աշխատողի ճանաչման օր | 2024 Բացահայտում
Eustress Օրինակներ ուսանողների համար
Երբ դու դպրոցում ես, լինի դա ավագ դպրոց, թե բարձրագույն կրթություն, քո կյանքը լի է էուստրեսի օրինակներով: Լավ ակադեմիական դիրքի պահպանումը և ուսուցման և սոցիալական ներգրավվածության միջև հավասարակշռությունը կարող են դժվար լինել, բայց բաց մի թողեք համալսարանական իմաստալից կյանք ստեղծելու հնարավորությունը: Որոշ Eustress օրինակներ ուսանողների համար ներառում են.
- Դժվար ակադեմիական նպատակների սահմանում և հետապնդում, ինչպիսին է ավելի բարձր GPA-ի նպատակը
- Արտադասարանական միջոցառումներին մասնակցելը, ինչպիսիք են սպորտը, ակումբները կամ ուսանողական կազմակերպությունները
- Սկսելով դժվարին նոր դասընթաց
- Սկսելով նոր կես դրույքով աշխատանք
- Բարձրագույն աստիճան ստանալը
- Մրցույթի կամ հրապարակային ելույթների, շնորհանդեսների կամ բանավեճերի մասնակցություն
- Զբաղվելով հետազոտական նախագծերով կամ անկախ ուսումնասիրություններով
- Ընդունելով բաց տարի
- Արտերկրում սովորելը
- Արտերկրում պրակտիկա կամ աշխատանքային ուսուցման ծրագիր անցնելը
- Ցանցային միջոցառումների, կոնֆերանսների կամ սեմինարների մասնակցություն
- Նոր ընկերներ ձեռք բերելը
- Վերցրեք առաջնորդի դեր նախագծերում
Related: 10 մեծ մրցույթ մեծ ներուժ ունեցող ուսանողների համար | Խորհուրդներ կազմակերպելու համար
Ներքևի տողեր
Դա անհանգստություն է կամ eustress, հիմնականում կախված է նրանից, թե ինչպես եք դա ընկալում: Հնարավորության դեպքում արձագանքեք սթրեսային գործոններին դրական աչքերով: Մտածեք գրավչության օրենքի մասին. կենտրոնանալով դրական մտքերի և հույզերի վրա՝ դրանով դուք կարող եք դրական արդյունքներ գրավել:
💡Ինչպե՞ս դարձնել դրական աշխատատեղ, ավելի էստրես, քան նեղություն: Ներգրավեք ձեր աշխատակիցներին կորպորատիվ ուսուցում, մասնագիտական վերապատրաստում, թիմային ձևավորում, ընկերության զբոսանքները, եւ ավելին! AhaSlides կարող է լինել մեծ գործիք աջակցելու համար վիրտուալ բիզնես իրադարձություններ չափազանց զվարճալի և ստեղծագործական: Փորձեք այն ՀԻՄԱ՝ երբևէ եղած լավագույն գործարքը ձեռք բերելու համար:
Հաճ. տրվող հարցեր
Eustress-ը դրական է, թե բացասական:
Eustress տերմինը «eu» նախածանցի համակցությունն է, որը հունարեն նշանակում է «լավ» և սթրես, որը նշանակում է լավ սթրես, օգուտ սթրես կամ առողջ սթրես: Դա դրական արձագանք է սթրեսային գործոններին, ընկալվում է որպես կազդուրիչ և կարող է հանգեցնել կատարողականի բարձրացման և կատարման զգացողության:
Որո՞նք են eustres-ի 3 բնութագրերը:
Դա ձեզ դրդում է անմիջապես քայլեր ձեռնարկել:
Դուք զգում եք հուզմունքի և կատարման արագություն:
Ձեր կատարումը արագորեն բարելավվում է:
Որո՞նք են eustres-ի որոշ օրինակներ:
Խանութ բացելը
Մասնակցություն խոշոր ցանցային միջոցառումներին
Հասնելով առաջին ժամադրությանը
Կարիերայի փոփոխություն
Տեղափոխվելով դեպի գյուղ
Ref: հոգեկան օգնություն | շիկեն
