What is shadow work - is it good or bad? This term is common both at the workplace and in personal life. In psychological shadow work, your body and your mind are healed from your hidden parts unconsciously. It is a natural phenomenon. However, the shadow work in the workplace is a dark side and is the main reason for increasing burnout nowadays. Thus, starting to learn about shadow work from now on is the best way to stay healthy. Ինչ է ստվերային աշխատանքըաշխատավայրում? Եկեք ուսումնասիրենք այս տերմինը և օգտակար խորհուրդները՝ ձեր կյանքն ու աշխատանքը հավասարակշռելու համար:
| Who coined the term 'shadow work'? | Իվան Իլիչ |
| Ե՞րբ է առաջացել ստվերային աշխատանք տերմինը: | 1981 |
Ստվերային աշխատանքի ակնարկ.
Բառը
- Ի՞նչ է ստվերային աշխատանքը հոգեբանության մեջ:
- Ի՞նչ է ստվերային աշխատանքը աշխատավայրում:
- Օգտագործելով ստվերային աշխատանքը՝ այրվածքը շտկելու համար
- Աշխատանքային ստվերում
- Հիմնական տուփեր
- Հաճախակի տրվող հարցեր
Ի՞նչ է ստվերային աշխատանքը հոգեբանության մեջ:
Ի՞նչ է ստվերային աշխատանքը: Յուրաքանչյուր ոք ունի կողմեր, որոնցով հպարտանում է, ինչպես նաև ասպեկտներ, որոնց վերաբերյալ նրանք ավելի քիչ վստահ են: Մենք թաքցնում ենք այս հատկանիշներից մի քանիսը հանրության աչքից, քանի որ դրանք կարող են մեզ նյարդայնացնել կամ ամաչեցնել: Այս մասերը, որոնք ցանկանում եք թաքցնել, կոչվում են Shadow Work:
Shadow Work-ը Կարլ Յունգի 20-րդ դարի փիլիսոփայական և հոգեբանական տեսություններն են: Ստվերը հակիրճ և մեջբերված է «Shadow» In գրքում Յունգի վերլուծության քննադատական բառարանSamuels, A., Shorter, B., & Plaut, F.-ի կողմից 1945 թվականից՝ սահմանելով այն որպես «այն, ինչ մարդը ցանկություն չունի լինել»:
Այս հայտարարությունը նկարագրում է անհատականություն, ներառյալ անձը, որն այն անհատականությունն է, որը մարդիկ ցույց են տալիս հանրությանը, և ստվերային եսը, որը մնում է մասնավոր կամ թաքնված: Ի տարբերություն անձնավորության, ստվերային եսը հաճախ օժտված է այնպիսի հատկանիշներով, որոնք մարդը կնախընտրեր թաքցնել:
Մեր և ուրիշների մեջ սովորական ստվերային վարքագծի օրինակներ.
- Դատավճիռ կայացնելու մղում
- Նախանձում են ուրիշների հաջողությունները
- Ինքնագնահատականի խնդիրներ
- Արագ բնավորություն
- Տուժողին խաղալը
- Չճանաչված նախապաշարմունքներ և կողմնակալություններ
- Մի ընդունեք ձեր սերը ոչ սոցիալական ինչ-որ բանի հանդեպ
- Մեր նպատակներին հասնելու համար ուրիշների վրա ոտք դնելու ունակություն:
- Մեսիայի հասկացությունը
Ի՞նչ է ստվերային աշխատանքը:Բացահայտեք ստվերային աշխատանքը՝ ինքներդ ձեզ խորապես հասկանալու համար՝ դիմակայելով մութ զգացմունքներին և թաքնված դրդապատճառներին:Ի՞նչ է ստվերային աշխատանքը աշխատավայրում:
Shadow work in the workplaceնշանակում է տարբեր: Դա այն առաջադրանքների կատարման գործողությունն է, որոնք չեն փոխհատուցվում կամ աշխատանքի նկարագրության մաս չեն կազմում, բայց դեռ պահանջվում են աշխատանքը ավարտելու համար: Մեր օրերում կան բազմաթիվ ընկերություններ, որոնք ստիպում են անհատներին կատարել առաջադրանքները, որոնք նախկինում կատարվել են ուրիշների կողմից:
Այս առումով ստվերային աշխատանքի որոշ օրինակներ են.
- Աշխատանքային ժամերից դուրս նամակների ստուգում և պատասխանում
- Անվճար հանդիպումների կամ վերապատրաստման դասընթացների մասնակցություն
- Վարչական կամ գործավարական պարտականություններ կատարելը, որոնք կապված չեն իր հիմնական դերի հետ
- Հաճախորդների սպասարկման կամ տեխնիկական աջակցության տրամադրում առանց հավելյալ վճարման կամ ճանաչման
Օգտագործելով ստվերային աշխատանքը՝ այրվածքը շտկելու համար
Այրվածությունը կանխելու համար կարևոր է անդրադառնալ աշխատանքի հետ կապված սթրեսի հիմնական պատճառներին և գտնել դրանց դեմ պայքարի առողջ ուղիներ: Ստվերային աշխատանքը կարող է օգնել մեզ դա անել հետևյալով.
- Բարձրացնելով մեր ինքնագիտակցությունըև հասկանալ մեր հույզերը, կարիքները, արժեքները և նպատակները: Քանի որ դուք չեք վախենում ուրիշների կողմից դատվելուց կամ ձեր չար կողմի համար մեղավոր զգալուց, դուք լիովին հանգիստ եք զգում այն, ինչին կարող եք և չեք կարող հասնել, քանի որ ճանաչում եք նրանց:
- Բացահայտել և մարտահրավեր նետել այն սահմանափակող համոզմունքներին, վախերին և անապահովություններին, որոնք մեզ հետ են պահում կամ ստիպում են գերաշխատել:
- Ցուցադրելով ձեր ստեղծագործական ունակություններըհնարավորինս առավելագույն չափով, եթե դուք լիովին ինքնավստահ եք և չեք զգում ձեր արածի նկատմամբ ինքնագիտակցությունը: Դուք կարող եք բացահայտել բազմաթիվ թաքնված տաղանդներ կամ գաղափարներ, որոնք երբեք չեք համարձակվի դրսևորել: Դա ձեզ համար ճանապարհ է ձեր ողջ ներուժն իրացնելու համար:
- Ավելի վավերական, հավասարակշռված և ինտեգրված զգացողության զարգացումես, որը կարող է ավելի արդյունավետ կերպով հաղթահարել սթրեսը և փոխվել:
- Բուժում է անցյալի վնասվածքները, վերքերը և հակամարտություններըորոնք ազդում են մեր ներկա վարքագծի և հարաբերությունների վրա
- Ընդունելով ինքներդ ձեզ և ուրիշներին. Երբ ձեր մութ կողմը լիովին ընդունված և սիրված է, ապա դուք կարող եք լիովին սիրել և ընդունել ուրիշների անկատարությունները: Ձեր բարեկամական ցանցը զարգացնելու և ուրիշների հետ հարաբերություններ զարգացնելու գաղտնիքը կարեկցանքն ու հանդուրժողականությունն է:
- Պատրաստ եղեք սովորել ուրիշներիցս. Դուք կարող եք լայնածավալ գիտելիքներ ձեռք բերել այլ մարդկանցից, եթե դուք հանդուրժող լինեք և ուշադիր լինեք ձեր մասին բոլոր իրավիճակներում: Դիտարկման, գնահատման և ձեր աշխատանքի վերաբերյալ մտորումների միջոցով դուք արագ առաջընթաց կունենաք: Դա այն է, ինչ նշանակում է ստվերել աշխատանքում։
Ինչ է ստվերային աշխատանքը - Ինչպես կատարել ստվերային աշխատանքը մասնագիտական աճի և զարգացման համարԱշխատանքային ստվերում
Ի՞նչ է ստվերային աշխատանքը մասնագիտական աճի համար: Աշխատանքային ստվերավորումը աշխատավայրում սովորելու ձև է, որը շահագրգիռ աշխատակիցներին թույլ է տալիս ուշադիր հետևել, դիտարկել և երբեմն կատարել այդ դերը կատարող մեկ այլ աշխատակցի առաջադրանքները: Սա կարող է օգնել նրանց ավելի լավ պատկերացում կազմել դիրքի, պահանջվող հմտությունների և առջև ծառացած մարտահրավերների մասին: Այն կարող է նաև օգնել նրանց բացահայտել իրենց կարիերայի տարբերակներն ու ձգտումները:
Ինչպես նախկինում նշվեց, ձեր մութ կողմն ընդունելը քայլ է դեպի անձնական աճ: Ձեր խավարը ճանաչելու եղանակներից մեկը ուրիշներին դիտարկելն է: Դա նաև լավ միջոց է նոր աշխատանքին արագ հարմարվելու համար՝ որպես ստվերային ուսուցում:
Ստվերային աշխատանքը կարող է օգնել ձեզ կապվել այս հատկանիշների հետ՝ ձեզ ավելի գիտակցելով դրանք: Դա անելու ձևերից մեկը պրոյեկցիայի կամ հակադարձ ստվերման խնդրին անդրադառնալն է:
Մարդիկ սովորաբար առնչվում են այն հատկությունների հետ, որոնք իրենց դուր չեն գալիս պրոյեկցիայի միջոցով, ինչը առանցքային դեր է խաղում ձեր ստվերի գործունեության մեջ: Պրոյեկցիա տեղի է ունենում, երբ դուք բարձրաձայնում եք մեկ ուրիշի հատուկ հատկանիշի կամ վարքագծի մասին՝ անտեսելով, թե ինչպես է դա տեղի ունենում ձեր կյանքում:
Ահա մի քանի խորհուրդ, թե ինչպես ստվերել մյուս աշխատակիցներին աշխատավայրում:
- Ընկերությունում մասնակցեք անձնակազմի հանդիպումներին:
- Ավարտեք գրասենյակային աշխատանքը կամ օգնեք նախագծերին:
- Տեղեկությունների համար հարցազրույց անցկացրեք վարչական և մասնագիտական աշխատողներից:
- Փոխազդեցություն ստվերային հաճախորդների հետ:
- Ստվերային անձնակազմը որոշակի կարիերայի պարտականությունների և դերերի մեջ:
- Ուսումնասիրեք հարմարությունները:
- Ուսումնասիրեք կազմակերպության կազմակերպչական գծապատկերները և առաքելությունը/տեսլականը:
- Ճանաչել գրասենյակի քաղաքականությունն ու ընթացակարգերը
- Ուսումնասիրեք արդյունաբերության ամենավերջին միտումները:
- Ուսումնասիրեք հնարավոր աշխատատեղերը ընկերությունում և ոլորտում:
- Հանդիպեք կազմակերպության բարձրագույն ղեկավարության հետ:
Հիմնական տուփեր
Ամենակարևոր և հիացական խնդիրներից մեկը, որը կարող եք ինքներդ ձեզ հանձնարարել անձնական զարգացման ճանապարհին և ընդհանրապես կյանքում, սովորելն է դիմակայել, հետաքննել և ողջունել ձեր ստվերային աշխատանքը:
Թեև ստվերային վարքագիծը կարող է անհարմար լինել դիմակայելու համար, դրանք անձնական աճի և ինքնաճանաչման ճանապարհորդության անհրաժեշտ մասն են: Մի վախեցեք. Պարզապես հետևեք ձեր սրտին, շրջեք իրավիճակը և ստեղծեք ավելի լավ կյանք և կարիերա ձեզ համար:
💡Ինչպես պատրաստել ձեր աշխատանքային ուսուցումավելի լավ? Ներգրավեք ձեր աշխատակիցներին առցանց վերապատրաստման հետ AhaSlides. Այս գործիքն առաջարկում է կենդանի վիկտորինաներ, հարցումներ և հարցումներ, որոնք կօգնեն ձեզ յուրաքանչյուր մարզում ունենալ:
Հաճախակի տրվող հարցեր
Որո՞նք են աշխատանքի ստվերային օրինակները:
Վերապատրաստման ձևի միջոցով, որը հայտնի է որպես «աշխատանքի ստվերում», աշխատողը հետևում է ավելի փորձառու գործընկերոջը և հետևում, թե ինչպես են նրանք կատարում իրենց պարտականությունները: Օրինակ՝ Դիտարկել հարցազրույցները և հավաքագրումը (HR shadowing) կամ Դիտարկել աշխատանքային հոսքը և հաղորդակցությունը:
Ի՞նչ է նշանակում ստվերել ուրիշներին:
Ուրիշներին ստվերելը ուրիշի վրա ինքդ քեզ պրոյեկտելու գործընթաց է՝ զգալով և գնահատելով ինչպես քո, այնպես էլ ուրիշի արարքները: Դա աճելու և սովորելու ֆանտաստիկ մոտեցում է: Օրինակ, կարող եք հասկանալ, թե ինչու եք հաճախ բողոքում, մինչդեռ ձեր գործընկերները չեն կատարում նույնական առաջադրանքը:
Ստվերային աշխատանքը լա՞վ է, թե՞ վատ:
Ստվերային աշխատանքը, ինչպես շատ այլ ինքնաճանաչման պրակտիկաներ, ունի ինչպես դրական, այնպես էլ բացասական կողմեր: Դրա պատճառով դուք պետք է ըմբռնեք այս ռազմավարությունն օգտագործելիս հրահանգներին սխալ հետևելու բացասական հետևանքները:
Ref: Գիտակցող
