Isolasi di Tempat Kerja Membunuh Kebahagiaan Anda (+ Cara Mengatasinya di tahun 2024)

Teruslah membaca untuk mengungkap rahasia pertarungan isolasi di tempat kerja.

Pernah masuk ke kantor pada hari Senin dan merasa ingin merangkak kembali ke balik selimut? Apakah sebagian besar hari terasa berlarut-larut saat Anda menghitung mundur menit hingga waktu berkemas? Jika ya, Anda tidak sendirian - dan ini mungkin bukan hanya terjadi di hari Senin. Bagi banyak dari kita, ada pembunuh di tempat kerja yang diam-diam menyedot kesenangan dari pekerjaan kita. Namanya? Isolasi.

Entah Anda berada di tempat terpencil atau duduk di antara kerumunan rekan kerja, isolasi terjadi secara diam-diam dan menguras motivasi kita, membebani kesejahteraan kita, dan membuat kita merasa tidak terlihat. 

Dalam postingan ini, kami akan menjelaskan cara terjadinya isolasi. Kami juga akan mengeksplorasi solusi sederhana yang dapat diadopsi perusahaan Anda untuk mencegah gangguan kebahagiaan ini dan mendorong tenaga kerja yang lebih terlibat.

Daftar Isi

• Apa itu Isolasi di Tempat Kerja dan Bagaimana Mengidentifikasi Isolasi di Tempat Kerja
• Apakah Kita akan Kesepian di Masa Depan?
• Cara Mengatasi Isolasi di Tempat Kerja
• Pertanyaan yang Sering Diajukan

Apa itu Isolasi di Tempat Kerja dan Bagaimana Mengidentifikasi Isolasi di Tempat Kerja

Pernah merasa takut setiap hari di tempat kerja? Atau sulit berhubungan dengan rekan kerja yang berbeda generasi? Jika ya, Anda mungkin mengalami masalah kesepian yang mengganggu tempat kerja di seluruh dunia – isolasi.

Anda mungkin tidak memerlukan para ahli untuk memberi tahu Anda bagaimana kesepian dapat menyebabkan kurangnya motivasi dan produktivitas di tempat kerja, namun mereka tetap melakukannya. Menurut American Psychiatric Association, kesepian bisa 'membatasi kinerja individu dan tim, mengurangi kreativitas dan merusak penalaran dan pengambilan keputusan'.

Namun bukan hanya pekerjaan jarak jauh atau tugas satu orang saja yang membuat kita merasa seperti ini. Faktor-faktor seperti tim yang terpencar-pencar, rekan kerja lanjut usia yang tidak dapat kita kenali, dan orientasi yang membingungkan bagi para pemula, semuanya juga menumbuhkan gulma isolasi. Kebanyakan orang yang merasakan hal ini luput dari perhatian, menyembunyikan tanda-tanda menghindari rekan kerja dan tidak terlibat dalam diskusi.

Jika Anda belum mengetahui tanda-tanda rekan kerja yang suka menyendiri, berikut a daftar periksa untuk mengidentifikasi isolasi di tempat kerja:

• Hindari interaksi sosial dan putus dengan orang lain. Tetap di meja mereka saat makan siang atau menolak undangan aktivitas tim.
• Menarik diri atau kurang banyak bicara dalam pertemuan dan diskusi kelompok. Tidak berkontribusi atau berpartisipasi sebanyak dulu.
• Duduk sendiri atau di pinggiran area kerja umum. Tidak berbaur atau berkolaborasi dengan rekan kerja terdekat.
• Ekspresikan perasaan tidak diikutsertakan. Tidak mengetahui acara sosial, lelucon/meme kantor, atau pencapaian tim.
• Fokus hanya pada tugas individu tanpa terlibat atau membantu orang lain.
• Tampak kurang termotivasi, terlibat, atau bersemangat dengan pekerjaan mereka dibandingkan sebelumnya.
• Meningkatnya ketidakhadiran atau mengambil waktu istirahat lebih lama dari meja mereka sendirian.
• Perubahan suasana hati, menjadi lebih mudah tersinggung, tidak bahagia, atau terputus dari rekan kerja.
• Pekerja jarak jauh yang jarang menyalakan kamera saat rapat virtual atau berkolaborasi secara digital.
• Karyawan baru atau lebih muda yang belum sepenuhnya terintegrasi ke dalam lingkaran sosial di tempat kerja atau peluang bimbingan.

Jika Anda tidak pernah rutin melakukan setidaknya salah satu aktivitas berikut di kantor, kemungkinan besar Anda salah satunya 72% pekerja global yang melaporkan merasa kesepian setiap bulan, baik di luar maupun dalam kantor.

Seringkali di kantor kita menemukan percakapan yang kita lewati begitu saja. Kita duduk di meja kerja dan mendengarkan tawa rekan kerja di sekitar kita, namun tidak pernah mengumpulkan kepercayaan diri untuk ikut serta.

Itu bisa membebani kita sepanjang hari dan menguras motivasi kita untuk bekerja atau mencari interaksi di tempat lain.

Jadi sebelum Anda mulai berteriak-teriak untuk kembali ke tempat kerja Anda, pikirkan apakah Anda benar-benar terpenuhi secara sosial di sana. Jika demikian, Anda dapat masuk besok, tetapi jika tidak, Anda mungkin lebih baik di rumah.

Survei Kecil Bisa Membantu

Templat pemeriksaan denyut nadi rutin ini memungkinkan Anda mengukur dan meningkatkan kesejahteraan setiap anggota di tempat kerja. Saat Anda di sini, lihat juga AhaSlides perpustakaan template untuk membuat keterlibatan tim 100 kali lebih baik!

Apakah Kita akan Kesepian di Masa Depan?

Kesepian dinyatakan sebagai epidemi di Amerika beberapa tahun sebelum COVID bahkan mulai mengisolasi kita dari orang lain. Tetapi setelah hidup melalui pandemi, apakah kita kurang lebih siap untuk masa depan yang jauh dari sebelumnya?

Meskipun masa depan dunia kerja sangat bergejolak, Kesepian akan menjadi lebih buruk sebelum menjadi lebih baik.

Dengan semakin banyaknya orang yang melakukan pekerjaan jarak jauh/hibrida, praktik kerja dan teknologi masih harus menempuh jalan panjang untuk menciptakan kembali suasana kantor yang sebenarnya (jika Anda memikirkan hologram dan virtual reality, Kamu pasti sedang mengerjakan sesuatu).

Tentu saja, teknologi ini dapat membantu menghilangkan rasa kesepian saat bekerja jarak jauh, namun saat ini teknologi tersebut masih terbatas pada ranah fiksi ilmiah. Saat ini, semakin banyak dari kita yang harus berjuang melawan kesepian sebagai eksistensinya kelemahan nomor 1 untuk bekerja dari rumah.

Bersamaan dengan itu, mungkin tidak membantu bahwa anak-anak muda yang memasuki dunia kerja saat ini adalah pada dasarnya lebih kesepian daripada rekan-rekan mereka yang lebih tua. Satu studi menemukan bahwa 33% orang di bawah 25 merasa kesepian, sementara hal yang sama dapat dikatakan hanya 11% orang di atas 65 tahun, kelompok yang biasanya kita anggap paling kesepian.

Generasi yang paling kesepian mulai bekerja di perusahaan-perusahaan yang tidak berbuat banyak untuk memerangi kesepian lebih dari dua kali lebih mungkin untuk berhenti karena itu.

Jangan kaget melihat epidemi ini akan berubah menjadi pandemi dalam waktu dekat.

Cara Mengatasi Isolasi di Tempat Kerja

Menyadari masalah selalu merupakan langkah pertama.

Meskipun perusahaan masih berupaya mengatasi isolasi di tempat kerja, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk melawannya.

Sebagian besar dimulai dengan hanya berbicara. Memulai percakapan sendiri, daripada menunggunya datang kepada Anda, adalah cara terbaik untuk merasa disertakan ketika dihadapkan dengan penghalang layar.

Aktif dalam membuat rencana dengan orang yang Anda cintai juga akan sangat membantu untuk membuang beberapa hal negatif yang berkeliaran setelah hari kerja yang sepi.

Anda juga dapat mendorong atasan dan departemen SDM Anda untuk lebih fokus pada team building, check-in, Survei dan sederhana mengingat bahwa ada anggota staf yang bekerja sendiri sepanjang hari, setiap hari.

Mungkin Anda bisa memetakan kebahagiaan Anda sendiri, sebelum dan sesudah perubahan ini dilakukan. Mungkin masih belum sebaik bermesraan, berkebun, atau museum, tapi saya yakin Anda akan merasakannya seluruh jauh lebih baik.

💡 Butuh lebih banyak obat untuk Monday blues? Pertahankan motivasi dengan kutipan kerja ini!

Pertanyaan yang Sering Diajukan