Hvað er Comfort Zone | Gott eða slæmt | 2024 kemur í ljós

Hvað er þægindasvæði í lífinu?

Þegar þú ert fastur í blindandi vinnu sem þú hatar, eða þegar þú býst við að missa 5 kíló innan 3 mánaða en þú frestar, segja margir: "Við skulum fara út fyrir þægindarammann þinn. Ekki láta óttann taka ákvörðun þína fyrir þig. ." Það sem þeir meina er að prófa eitthvað nýtt! 

Í næstum öllum tilfellum ráðleggur fólk þér að byrja á óþægindum til að ná einhverju stærra þegar kemur að því að gera eitthvað sem er ekki innan þægindarammans. Svo, hvað er þægindasvæði? Er Comfort Zone gott eða slæmt? Við skulum finna svarið núna!

Efnisyfirlit

• Hvað er Comfort Zone?
• Af hverju er þægindasvæði hættulegt?
• Hvað er þægindasvæði dæmi með hverri tegund?
• Hvernig á að komast út úr þægindasvæðinu þínu?
• Lykilatriði
• Algengar spurningar

Hvað er Comfort Zone?

Hvað er þægindarammi í lífinu? Comfort Zone er skilgreint sem „sálfræðilegt ástand þar sem hlutirnir eru kunnuglegir fyrir manneskju og þeir eru vel að sér og hafa stjórn á umhverfi sínu, upplifa lítið magn af streitu og spennu.

Þess vegna má ætla að það að stíga út fyrir þægindarammann gæti aukið kvíða og valdið streitu. Já, það er satt að vissu marki. Samkvæmt Alasdair White, til að ná miklum afköstum á maður að upplifa ákveðinn þrýsting.

Hugmyndin snýst um ótta. Þegar þú velur að vera á þægindahringnum þínum ertu líklega kunnugur þessum aðstæðum og veist nákvæmlega hvernig þú átt að takast á við vandamálið af sjálfstrausti. Það er gott merki, en það mun ekki endast lengi vegna þess að breytingar verða jafnvel þótt þú reynir að sjá fyrir það.

Og þægindahringurinn þýðir hér að nota sömu nálgun eða hugarfar til að takast á við ókunnug vandamál, þér finnst leiðinlegt og óuppfyllt, forðast áhættur og vilt ekki taka áskorunum þegar þú tekur mismunandi lausnir. Og það er kominn tími til að fara út fyrir þægindarammann og leita að ferskum lausnum.

Hvað er þægindasvæði dæmi með hverri tegund

Hvað þýðir Comfort Zone á mismunandi sviðum lífsins? Til að skilja hugtakið dýpra er hér stutt lýsing og skýring á gerðum þægindasvæða og raunverulegum dæmum. Þegar þú greinir hvaða ástand þú ert í er auðveldara að takast á við það.

Tilfinningalegur þægindarammi

Hvað er þægindasvæði tengt tilfinningum? Tilfinningalega þægindasvæðið snýr að ástandi þar sem einstaklingar finna fyrir tilfinningalega öryggi, upplifa kunnuglegar tilfinningar og forðast aðstæður sem geta valdið óþægindum eða viðkvæmni.

Fólk sem er innan tilfinningalegra þægindasvæða þeirra gæti staðist að horfast í augu við krefjandi tilfinningar eða taka þátt í tilfinningalega krefjandi samskiptum. Að viðurkenna og skilja tilfinningalega þægindahringinn er nauðsynlegt fyrir tilfinningagreindog persónulegur vöxtur.

Til dæmis einstaklingur sem hikar við að láta í ljós rómantískan áhuga eða eignast nýja vini vegna ótta við höfnun. Og ef þetta heldur áfram gæti þessi manneskja lent í einangrunarmynstri og misst af hugsanlegum þýðingarmiklum tengslum og reynslu.

Hugmyndalegur þægindarammi

Huglæga þægindasvæðið nær yfir vitsmunaleg eða vitsmunaleg mörk einstaklings. Það felur í sér að halda sig innan kunnuglegra hugsana, viðhorfa og hugmyndafræði, forðast útsetningu fyrir hugmyndum sem ögra eða stangast á við núverandi sjónarmið.

Það er mikilvægt að brjótast út fyrir huglægan þægindarammann til að tileinka sér vitsmunalegan fjölbreytileika, kanna ný hugtök og vera opinn fyrir öðrum sjónarmiðum. Það er þar sem sköpunarkraftur, gagnrýnin hugsun og víðtækt nám er auðveldað.

Til dæmis, ef þú átt fyrirtæki gætirðu tekið eftir því að fyrir hvert jákvætt sem gerist er neikvæð atburður. Til dæmis gætirðu fengið nýjan viðskiptavin en tapað síðan þeim sem fyrir er. Rétt þegar þér fer að líða eins og þú sért að taka framförum kemur eitthvað sem setur þig aftur. Það gefur til kynna að það er kominn tími til að breyta sjónarhorni og hugmyndafræði.

Hagnýtur þægindarammi

Hagnýta þægindasvæðið tengist daglegum athöfnum, venjum og hegðun manns. Það felur í sér að halda sig við kunnugleg eða fyrirsjáanleg mynstur, venjur og aðferðir á ýmsum sviðum lífsins, svo sem vinnu, samböndum og daglegum verkefnum.

Þegar þú ert tilbúinn að útrýma hagnýta þægindahringnum þínum, ertu tilbúinn til að prófa nýjar aðferðir, takast á við ókunnugar áskoranir og taka breytingum á hagnýtum þáttum lífsins. Það er mikilvægt fyrir persónulega og faglega þróun, sem og aðlögunarhæfni að breyttum aðstæðum.

Til dæmis fer einstaklingur sömu leið til vinnu, borðar á sömu veitingastöðum, hefur ekki lært nýja færni í mörg ár og umgengst í sömu hringjunum. Það er fullkomið dæmi um að vera innan þín

Hagnýtt þægindasvæði. Staðreyndin er sú að ef þessi manneskja vill vaxa með reynslunni ríkari verður hann eða hún að skuldbinda sig til þess að breyta þessum venjum.

Af hverju er þægindasvæði hættulegt?

Þægindahringurinn er hættulegur ef þú dvelur lengi innan hans. Hér eru 6 ástæður fyrir því að þú ættir ekki að vera of lengi á þægindasvæðinu án þess að breyta.

Sjálfumglaður

Að vera áfram á þægindarammanum ýtir undir sjálfsánægju. „Glæsilegur“ vísar til þess ástands að vera sjálfsánægður, ánægður og hafa ekki áhyggjur af hugsanlegum áskorunum eða umbótum. Hið kunnuglega og venjubundna eðli þægindahringsins getur leitt til skorts á hvatningu og minnkaðrar þrá fyrir persónulega og fagleg framför. Sjálfsgleðihindrar leit að ágæti og kæfir löngunina til að ná meira.

Viðkvæmni fyrir breytingum

Fólk sem er sátt við núverandi rými er í eðli sínu ónæmt fyrir breytingum. Þó að það veiti tilfinningu fyrir stöðugleika, skilur það líka einstaklingum illa undirbúna til að takast á við óvæntar breytingar. Með tímanum getur þessi viðnám gert einstaklinga viðkvæma í aðstæðum sem krefjast aðlögunarhæfni og sveigjanleika.

Engin áhætta, engin verðlaun

Það er orðatiltæki sem þýðir "ef þú tekur ekki áhættu þá muntu aldrei uppskera ávinninginn." Vöxtur og árangur kemur oft af því að taka reiknaða áhættu. Það undirstrikar þá hugmynd að það að leika sér á öruggan hátt og halda sig innan þægindarammans geti komið í veg fyrir tækifæri til mikils afreka. Að taka reiknuð áhættafelur í sér að taka ígrundaðar og stefnumótandi ákvarðanir sem, þó að þær séu óvissustig, hafa möguleika á hagstæðum niðurstöðum.

Minni skilvirkni við lausn vandamála

Það er mikilvægt að stíga út fyrir þægindarammann þegar tekist er á við vandamál, hvort sem það tengist lífinu, starfi eða samböndum. Það er alveg hættulegt að halda í gamla hugarfarinu eða vananum að leysa vandamál á meðan umhverfið er að breytast, sérstaklega á þessum tímum. Það getur leitt til töf í aðlögun að nýjum straumum, nýjum áskorunum og vaxandi tækifærum.

Ennfremur hefur heimurinn orðið samtengdari en nokkru sinni fyrr, þar sem hnattvæðingin hefur áhrif á hagkerfi, menningu og sambönd. Lausnaleití þessu alþjóðlega samhengi krefst vilja til að skilja fjölbreytt sjónarmið og laga sig að samtengdu eðli samfélaga okkar.

Misstu af tækifærum til að stækka þægindarammann þinn

Ein mikilvægasta ástæðan fyrir því að stíga út fyrir þægindarammann er að stækka hann. Þegar þú tekur áhættu, tekur á móti óþægindum og efasemdir og nær árangri, bætirðu ekki aðeins heildarfærni þína heldur eykur þú einnig sjálfstraust þitt. Því meira sem þú skorar á sjálfan þig með nýjum og erfiðum athöfnum, því þægilegri og eðlilegri verða þau, og víkkar þægindarammann þinn smám saman í stærri og stærri víddir.

Lausar líkur á vexti

Ef þú þráir virkilega að vaxa og bæta þig veldisvísis, þá er engin betri leið en að stíga út fyrir þægindarammann þinn. "Lífið byrjar við lok þægindahringsins þíns."— Neale Donald Walsch. Tony Robbins segir einnig: "Allur vöxtur byrjar á endanum á þægindahringnum þínum". Ef þú neitar að yfirgefa þægindi þína, ertu að takmarka hæfileika þína og möguleika, til að kanna falda hæfileika þína og byggja upp betri útgáfu af sjálfum þér. Það er í ætt við að dvelja í kyrrstöðu tjörn þegar mikið haf möguleika bíður könnunar.

Hvernig á að komast út úr þægindasvæðinu þínu?

Hversu lengi hefur þú breytt daglegum venjum og þægindum, 3 mánuðir, 1 ár eða meira en 5 ár? Við skulum eyða tíma í að vera meðvituð og hugleiða sjálfa okkur til að sjá hvað hefur haldið aftur af þér.  

Farðu yfir fortíð þína

Voru allir í kringum þig í „venjulegri“ vinnu á meðan þú varst að alast upp? Var þér stöðugt sagt að þú ættir að vinna bara til að ná endum saman og það er allt sem þarf? Finnst þér það óhamingjusamt þegar einhver segir að þú og líf þitt líti nákvæmlega eins út og þú fyrir 10 árum?

Leyfðu þér að stíga inn í óþægindi

Mikilvægasta skrefið - sættu þig við óþægindi og streitu þegar þú brýst út fyrir þægindarammann þinn. Íhugaðu versta tilfelli ef þú prófar eitthvað nýtt. Það er engin önnur leið að fara, hún er erfið, en ef þú sigrast á henni, þá mun það vera mikið af verðlaunum og persónulegum vexti sem bíða þín hinum megin.

Settu þér ný markmið

Eftir að hafa greint helstu orsök og vandamál, skulum við byrja að hafa skýrt og skilgreint markmið skrifað niður. Það getur verið daglegt, vikulegt, mánaðarlegt eða árlegt markmið. Ekki gera þetta flókið. Að komast út fyrir þægindarammann snýst ekki um að bjarga heiminum með ofurkraftum, byrjaðu á einföldum markmiðum og gríptu strax til aðgerða. Það er ekkert pláss fyrir frestun. Að brjóta niður stærra markmið þitt í smærri, viðráðanleg skref gerir ferlið aðgengilegra og minna yfirþyrmandi.

Lykilatriði

Hver er þægindarammi í lífi þínu? Lærðu um sjálfan þig og gerðu umbætur er aldrei of seint.

💡Til að fá meiri innblástur, kíktu á AhaSlides strax! Breyting á algengri leið til að kynna PPT á nýstárlegri og grípandi hátt með AhaSlides kynningartæki.Gerðu spurningakeppni í beinni, búðu til gagnvirkar skoðanakannanir, stundaðu sýndarhugmyndir og búðu til hugmyndir á áhrifaríkan hátt með teyminu þínu!

Algengar spurningar

Hver er andstæða þægindahringsins?

Sagt er að andstæða þægindasvæðisins sé hættusvæðið, sem vísar til rýmis eða aðstæðna þar sem áhættur, áskoranir eða hugsanlegar hættur eru auknar. Hins vegar telja margir að það sé Vaxtarsvæðið, þar sem einstaklingar aðlagast og læra nýja færni og reynslu, með fullri tilhlökkun og spennu fyrir framtíðinni.

Hvað er fræg tilvitnun um þægindahringinn?

Hér eru nokkrar hvetjandi tilvitnanir til að hvetja þig til að yfirgefa þægindarammann þinn:

• „Því fyrr sem þú ferð frá þægindahringnum þínum muntu átta þig á því að þetta var í rauninni ekki allt svo þægilegt. — Eddie Harris, Jr. 
• „Frábærir hlutir komu aldrei frá þægindahringnum. 
• Stundum þurfum við að stíga út fyrir þægindarammann okkar. Við verðum að brjóta reglurnar. Og við verðum að uppgötva sensuality óttans. Við þurfum að horfast í augu við það, skora á það, dansa við það.“ — Kyra Davis
• "Skip í höfn er öruggt, en það er ekki það sem skip er byggt fyrir." — John Augustus Shedd

Ref: Fólksþróunarblað | Forbes