Cerchi giochi per allenare la memoria? Che tu voglia rimanere concentrato per gli esami, tenere la mente attiva con l'avanzare dell'età o trovare un gioco di memoria divertente per i tuoi figli, qui troverai quello che fa per te. Ecco 17 opzioni suddivise in tre livelli: app e siti web, puzzle, giochi da tavolo e console, e semplici giochi di memoria da fare con i bambini. Ogni livello è suddiviso in piccoli set, così puoi scegliere e combinare a tuo piacimento.
Siamo stati anche onesti riguardo a ciò che questi giochi possono e non possono fare. Nel 2016, Daniel Simons e colleghi hanno esaminato La ricerca alla base dell'industria dell'allenamento cerebrale ha scoperto che la pratica migliora i compiti allenati, ma ci sono pochissime prove che i benefici si trasferiscano al pensiero quotidiano. Giocare è un buon modo per esercitare la memoria, e più avanti analizzeremo quali metodi sono più efficaci.
I fatti in breve
| La Domanda | Risposta |
|---|---|
| Quanti giochi sono presenti in questa lista? | 17 giochi: 7 app e siti web, 5 puzzle, giochi da tavolo e console e 5 per bambini |
| Devo pagare? | Non sempre. Molte app hanno una versione gratuita o di prova, i puzzle di carta e i giochi per bambini costano poco o niente, mentre il gioco per Nintendo Switch è a pagamento. |
| Migliorano la memoria? | Migliorerai nei giochi che pratichi; i benefici più ampi sono meno certi |
| Cos'altro aiuta la memoria? | Mettersi alla prova e distribuire lo studio nel tempo (le strategie di studio più efficaci), oltre a dormire bene e fare esercizio fisico. |
Che cosa sono i giochi di allenamento cerebrale per la memoria?
I giochi di allenamento cerebrale per la memoria sono puzzle e attività progettati per mettere alla prova la tua capacità di assimilare, conservare e richiamare informazioni. I diversi giochi si basano su diversi tipi di memoria: memoria a breve termine (ricordare un numero di telefono), memoria di lavoro (gestire più informazioni contemporaneamente), memoria a lungo termine (ricordare fatti e parole) e memoria spaziale (ricordare la posizione degli oggetti).
L'idea è semplice. Gioca regolarmente, aumenta gradualmente la difficoltà e la tua memoria si allenerà. Con la pratica costante, di solito migliorerai anche nelle tue abilità di gioco.
I giochi di allenamento cerebrale funzionano? Cosa dice la ricerca
La risposta onesta è: in parte. Secondo il Sintesi della revisione dell'Associazione per le Scienze PsicologicheSebbene gli esercizi di allenamento cerebrale migliorino le prestazioni nei compiti specifici su cui sono stati eseguiti, vi sono meno prove di miglioramenti in compiti strettamente correlati e pochissime prove che l'allenamento migliori compiti lontanamente correlati o il pensiero quotidiano.
Anche le autorità di regolamentazione ne hanno preso atto. Nel gennaio 2016, i produttori di Lumosity hanno concordato di pagare 2 milioni di dollari per risolvere le accuse della Commissione Federale del Commercio degli Stati Uniti che avevano pubblicizzato affermazioni infondate, tra cui quella secondo cui i giochi avrebbero potuto aiutare le persone a migliorare le proprie prestazioni lavorative e scolastiche e a ritardare il declino cognitivo legato all'età.
Considerate quindi questi giochi come un piacevole esercizio mentale, non come una garanzia di miglioramento della memoria. Se desiderate memorizzare materiale specifico, come contenuti d'esame o appunti di formazione, un commento pubblicato a corredo del materiale di ripasso indica strategie più efficaci: mettervi alla prova e distribuire la pratica nel tempo.
Primo round: app e siti web per l'allenamento cerebrale
| Gioco | Tipo | Costo | Ideale per |
|---|---|---|---|
| Lumosity | App | La versione gratuita limita i giochi giornalieri | Memoria, attenzione e capacità di risolvere problemi |
| Elevate | App | Varie | Lettura, scrittura, parlato, matematica e memoria |
| Corrente di | App | Varie | Memoria, capacità di risolvere problemi, agilità mentale e concentrazione |
| Cogni Fit | App | Varie | Memoria e concentrazione, inclusi bambini e persone di età pari o superiore a 65 anni. |
| BrainHQ | App | Alcuni esercizi sono gratuiti da provare, poi è previsto un abbonamento. | Memoria, attenzione e velocità di elaborazione |
| BrainBashers | Sito web | Gratis | Una breve pausa di cinque minuti |
| Neurone felice | Sito web | Breve prova gratuita | Memoria, linguaggio e funzioni esecutive |
Set 1: app popolari
| App | Cosa offre |
|---|---|
 1. Lumosity | Lumosity È un'app di allenamento cerebrale molto diffusa, con brevi giochi che stimolano memoria, attenzione e capacità di risoluzione dei problemi. La difficoltà si adatta al tuo livello, in modo che i giochi rimangano stimolanti man mano che migliori. La versione gratuita limita il numero di giochi che puoi svolgere ogni giorno. |
 2. Elevare | Elevate Va oltre la semplice memorizzazione, offrendo giochi per la lettura, la scrittura, la conversazione e la matematica. Il suo design pulito e le sessioni giornaliere facilitano la creazione di un'abitudine e ti mostrano quali sono i tuoi punti di forza e le aree in cui puoi migliorare. |
 3. Picco | Corrente di offre giochi per la memoria, la risoluzione dei problemi, l'agilità mentale e la concentrazione. |
 4. Cogni Fit | Cogni Fit Il percorso inizia con una valutazione e sviluppa un programma personalizzato in base ai tuoi punti di forza e di debolezza, con un allenamento specifico per la memoria e la concentrazione. Sono previsti anche programmi di allenamento separati per bambini e per persone dai 65 anni in su. |
 5. BrainHQ | BrainHQPosit Science offre esercizi per la memoria, l'attenzione, la velocità di elaborazione e altro ancora. Alcuni esercizi sono gratuiti e possono essere provati prima dell'abbonamento. |
La nostra scelta: CogniFit. Si inizia con una valutazione, in modo da poter dedicare il tempo di pratica alle competenze che necessitano maggiormente di essere migliorate.
Set 2: siti web
| App | Cosa offre |
|---|---|
 6. BrainBashers | BrainBashers È un sito web gratuito con rompicapi di logica, giochi di numeri e sfide di memoria. Non c'è bisogno di installare nulla, quindi è perfetto per una breve pausa di cinque minuti. |
 7. Happyneuron | Neurone felice Combina giochi per allenare la mente in aree come la memoria, il linguaggio e le funzioni esecutive, e offre una breve prova gratuita. Dispone inoltre di una libreria professionale dedicata a chi lavora nel campo della salute cognitiva. |
La nostra scelta: BrainBashers. È gratuito e funziona su qualsiasi dispositivo dotato di browser, il che rende facile iniziare questa abitudine.
AhaSlides non è affiliato con queste app. I loghi e i marchi appartengono ai rispettivi proprietari.
Secondo round: puzzle, giochi da tavolo e console
Giochi per bambini dagli 8 ai 12 anni: puzzle, giochi da tavolo e console
| Gioco | Come funziona | Costo | Ideale per |
|---|---|---|---|
| 8. Cruciverba | I cruciverba sono rimasti popolari per generazioni. Ogni indizio ti chiede di cercare nella tua memoria una parola che corrisponda sia al significato che alle lettere che già conosci, esercitando così il vocabolario e la memoria. La maggior parte dei giornali pubblica un cruciverba al giorno e molti sono disponibili gratuitamente online. | Molti online gratuiti | Vocabolario e richiamo |
| 9. Puzzle | I puzzle stimolano la memoria visiva e spaziale. Bisogna tenere a mente la forma e il colore dei pezzi mentre si cerca di capire dove incastrarli, e ricordare quali aree dell'immagine sono già state completate. | Varie | Memoria visiva e spaziale |
| 10.Sudoku | Il Sudoku richiede di riempire una griglia 9x9 in modo che ogni riga, colonna e riquadro 3x3 contenga ciascuna cifra da 1 a 9 esattamente una volta. Tenere traccia di quali numeri sono ancora possibili in ogni casella è un costante allenamento per la memoria di lavoro e il pensiero logico. | Varie | Memoria di lavoro e pensiero logico |
| 11. Scacchi e giochi da tavolo di strategia | Gli scacchi richiedono di ricordare le aperture, riconoscere schemi familiari sulla scacchiera e tenere a mente diverse mosse in anticipo. Altri giochi di strategia, dal backgammon ai giochi di carte come il bridge, funzionano in modo simile e aggiungono un aspetto sociale che le app non possono eguagliare. | Varie | Riconoscere gli schemi e pensare con diverse mosse di anticipo |
| 12. Allenamento cerebrale del Dr. Kawashima per Nintendo Switch | Allenamento cerebrale del Dr. Kawashima per Nintendo Switch Fa parte della longeva serie Brain Training di Nintendo (nota come Brain Age in Nord America). Combina rapidi esercizi di matematica, lettura e memoria, e un breve controllo giornaliero fornisce un punteggio di "età cerebrale" che rende divertente monitorare i propri progressi. Non è stato pubblicato in Nord America. | A pagamento | Esercizi rapidi di matematica, lettura e memoria |
La nostra scelta: Sudoku. Bastano una matita e pochi minuti, e ogni casella ti fa riflettere sulle possibilità.
Terzo round: giochi di allenamento della memoria per bambini
Per questi giochi bastano un mazzo di carte, qualche giocattolo e un po' di immaginazione. Sono perfetti da fare a casa, in classe o in un pomeriggio di pioggia.
Set 1: cinque partite da giocare
| Gioco | Come si gioca | Ideale per |
|---|---|---|
| 13. Corrispondenza della scheda di memoria | Disponete a coppie le carte illustrate, una a faccia in giù. I bambini, a turno, girano due carte alla volta, cercando di trovare la coppia. Se le carte non corrispondono, vengono girate di nuovo, in modo che i giocatori debbano ricordare dove si trovava ogni immagine. Questo gioco sviluppa la memoria visiva e la concentrazione. | Memoria visiva e concentrazione |
| 14. Simon dice: edizione memoria | Giocate a "Simon dice" come di consueto, poi aggiungete una variante che renda più difficile il gioco di memoria: "Simon dice toccati il naso, poi batti le mani due volte, poi salta". I bambini devono ricordare e ripetere l'intera sequenza in ordine. Aggiungete un'azione a ogni round per rendere il gioco più difficile. Questo allena la memoria uditiva e sequenziale. | Memoria uditiva e sequenziale |
| 15. Costruire storie con gli oggetti | Mettete alcuni oggetti a caso davanti a un bambino e lasciatelo osservare per 30 secondi. Poi coprite gli oggetti e chiedetegli di raccontare una breve storia che li includa tutti. Questo esercizio unisce la creatività alla memoria associativa. | Memoria associativa e creatività |
| 16. Il gioco di Kim (cosa manca?) | Mettete una manciata di piccoli oggetti su un vassoio (da otto a dieci vanno bene) e lasciate che i bambini li osservino per un minuto. Coprite il vassoio, rimuovete di nascosto un oggetto, poi scopritelo e chiedete cosa manca. Man mano che i bambini diventano più bravi, rimuovete due oggetti alla volta. Questo esercizio sviluppa la memoria visiva e l'attenzione ai dettagli. | Memoria visiva e attenzione ai dettagli |
| 17. Memoria dei colori e dei modelli | Realizzate un breve schema con blocchi o perline colorate. Lasciate che i bambini lo osservino, lo coprano e poi chiediate loro di riprodurlo a memoria. Iniziate con tre o quattro pezzi e aggiungetene altri man mano che migliorano. | Ricreare uno schema a memoria |
La nostra scelta: Il gioco di Kim. Servono solo un vassoio e un canovaccio, e si può rendere più difficile aggiungendo un oggetto alla volta.
Modi per organizzare un quiz di memoria per un gruppo
Se si desidera che un gruppo di persone si eserciti a ricordare insieme, che si tratti di una classe che ripassa per un esame, di una squadra dopo un allenamento o di amici durante una serata a quiz, un quiz dal vivo è la soluzione ideale e aggiunge un pizzico di sana competizione. Interrogare le persone su ciò che hanno appreso è anche una forma di autovalutazione, come confermato dalla ricerca.
Con AhaSlidesSi creano le domande, tutti si collegano dai propri telefoni e rispondono in tempo reale. Questo tipo di diapositive è adatto ai giochi di memoria:
| Tipo di diapositiva | Come si usa |
|---|---|
| Scegli la risposta | Mostra un'immagine per dieci secondi, nascondila, poi chiedi cosa raffigura. |
| Tipo di risposta | Leggi ad alta voce un elenco di parole, poi chiedi ai giocatori di digitarne quante più ne ricordano. |
| Word Cloud | Chiedete "cosa ricordate ancora della sessione di stamattina?" e vedrete come le idee più memorabili diventeranno le più importanti. |
| Scala di valutazione | Chiedi alle persone quanto si sentono sicure di un argomento prima e dopo una serie di domande di memorizzazione. |
| Aperta | Invita i giocatori a condividere i propri trucchi di memoria, poi vota i migliori. |
| Ruota rotante | Gira la ruota per scegliere chi risponderà alla prossima domanda di richiamo. |
Una classifica dopo ogni round mantiene alto il coinvolgimento di tutti e permette di vedere facilmente chi ha una memoria migliore.
Consigli per rendere più impegnativo qualsiasi gioco di memoria
- Mettiti alla prova. Richiamare alla memoria le informazioni la rafforza più che rileggerle.
- Distanzialo. Sessioni brevi e regolari sono meglio di un unico, lungo studio intensivo.
- Mantieni le tue aspettative realistiche. La revisione del 2016 ha rilevato pochissime prove che la pratica dei giochi si traduca in un miglioramento del pensiero quotidiano, quindi abbina i giochi alle strategie sopra descritte.
- Gioca ai giochi che ti piacciono. È più probabile che tu continui a fare qualcosa che ti diverte.
Domande frequenti
I giochi di allenamento del cervello migliorano la memoria?
Migliorano le prestazioni nei giochi che pratichi, ma i benefici a lungo termine non sono dimostrati. Molte persone li trovano un modo piacevole per mantenere la mente attiva. Un'importante revisione del 2016 ha riscontrato pochissime prove che i benefici si estendano alla memoria o al pensiero quotidiano, quindi non aspettarti che un semplice gioco trasformi la tua capacità di ricordare.
Quali giochi allenano la tua memoria?
Tra i giochi più popolari troviamo sudoku, cruciverba, puzzle, scacchi e app come Lumosity, Elevate e Peak. Per i bambini, i giochi di memoria con carte e i giochi di riconoscimento di sequenze sono semplici ed efficaci.
Come posso allenare il mio cervello alla memoria?
Mettiti alla prova e distribuisci la pratica nel tempo: queste sono le strategie più efficaci. Anche due abitudini quotidiane possono essere d'aiuto:
- Ottenere abbastanza sonno. Consulta la guida del NHS per dormire meglio.
- Esercitare regolarmente. Il SSN ha Consigli per l'esercizio fisico adatti a tutte le età.
Per ulteriori idee, consulta il nostro giochi di memoria per adulti, giochi di allenamento cognitivo and attività di pausa cerebrale.
