ネガティブな考えや感情を置き換えて、人生を変える準備はできていますか? 思っているよりもずっと簡単です。 良いことはポジティブに考えることから始まります。 あなたがしなければならないのは、早起きし、コップ一杯の水を飲み、笑顔で、ポジティブ思考のためにこれらのポジティブな毎日のアファメーションを自分に思い出させることだけです。
将来の人生やキャリアについて不安を感じていますか？考えすぎて疲れていませんか？次の引用文から恩恵を受けることができます。 blog、私たちはセルフケアのためのポジティブな思考を毎日30回以上肯定し、それを思考や日常の習慣に取り入れる方法をお勧めします。
目次：
- ポジティブシンキングのためのアファメーションとは正確には何ですか?
- 人生を改善するためのポジティブ思考のための毎日 30 回以上のアファメーション
- ポジティブ思考のための毎日のアファメーションを生活に組み込むにはどうすればよいですか?
- 専門家からのその他のヒント
- 主要な取り組み
- よくある質問
ポジティブシンキングのためのアファメーションとは正確には何ですか?
特に成長と幸福に関心があるなら、おそらくアファメーションという言葉を聞いたことがあるでしょう。アファメーションとは、習慣的な否定的な考えを減らして肯定的な考えに変えるためのテクニックです。肯定的なアファメーションは、前向きな精神態度を育み、精神的な健康を改善するのに役立つと宣言されています。
ポジティブ思考のためのアファメーションは、毎日がより良くなるということを信じるように促し、より良く生きるよう促すだけです。 さらに重要なのは、それらはあなたの考え方や人生観を再構築するための強力なツールであるということです。
人生を改善するためのポジティブ思考のための毎日 30 回以上のアファメーション
ポジティブ思考のためのこれらの美しいアファメーションを声に出して読み上げる時が来ました。
メンタルヘルスのアファメーション：「私は価値がある」
1.私は自分自身を信じています。
2. 私はありのままの自分を愛し、受け入れます。
3. 私は美しいです。
4. あなたは、あなたがあなたであるというだけで、ただ存在しているだけで愛されているのです。 - ラム・ダス
5. 私は自分自身を誇りに思っています。
6. 私は勇気があり自信があります。
7. 魅力の秘訣は自分自身を愛すること - ディパック・チョプラ
8. 私は最高だ。自分が最高だと気づく前からそう言っていた。 - モハメド・アリ
9. 自分と自分だけを比較する
10. 私は人生ですべての良いことを受けるに値します。
メンタルヘルスの肯定：「私は乗り越えられる」
11. 私はどんなストレスフルな状況も乗り越えることができます。
12. 私は正しい時に正しい場所にいて、正しいことをしています。 - ルイーズ・ヘイ
13. 意識的な呼吸が私の拠り所です。 - ティック・ナット・ハン
14. 内面のあなたが、人生であらゆることを成し遂げるのに役立つ。 - フレッド・ロジャース
15. 内側から輝く光を弱めるものは何もありません。 - マヤ・アンジェロウ
16. 幸せは選択です、そして今日私は幸せになることを選びます。
17. 私は自分の感情をコントロールできています
18. 過去は過去であり、私の過去が私の未来を決めるわけではありません。
19. 私の夢の実現を妨げるものは何もありません。
20. 今日は昨日よりも調子が良いです。
21. 我々は有限の失望を受け入れなければならないが、無限の希望を決して失ってはならない。 - マーティン・ルーサー・キング・ジュニア
22. 自分の考えが私をコントロールしない。 私は自分の考えをコントロールします。
考えすぎに対するポジティブな肯定
23. 間違いをしても大丈夫
24. 自分でコントロールできないことについては心配しません。
25. 私の個人的な境界線は重要であり、私は自分のニーズを他の人に表現することができます。
26. 人生は美しくあるために完璧である必要はない。
27. 頑張っています。
28. 私は正しい選択をします。
29. 成功するには失敗が必要だ。
30. これも過ぎ去ります。
31. 挫折は学び、成長する機会です。
32. 私は最善を尽くします、そして私の最善を尽くして十分です。
ポジティブ思考のためのアファメーションを毎日の生活に取り入れてみませんか?
私たちの心は魔法のように機能します。あなたの思考と信念はあなたの行動に影響を与え、その結果、あなたの現実を創り出します。有名な本「秘密」にもこの概念が書かれています。ポジティブな思考がポジティブなエネルギーを引き寄せるためのポジティブなアファーメーション。
ポジティブ思考のための毎日のアファメーションを生活に組み込むには、プロセスが必要です。 したがって、以下にリストされているテクニックを毎日実践して、行動と思考を改善し、人生を永遠に変えてください。
1. 付箋に少なくとも 3 つの文を書きます
よく目にする場所にいくつかのフレーズを置きます。自分の気分を最もよく表すフレーズをいくつか選びます。デスクや冷蔵庫などです。いつでもどこでも見ることができるように、携帯電話の背面に置くことをお勧めします。
2. 鏡の中の自分に毎日のアファメーションを唱えます
これを実行するときは、鏡で自分を観察しながら笑顔になることが重要です。笑顔で励ましの言葉を発すると気分が良くなります。朝に話すことで、長い一日を乗り切るのに必要なエネルギーを得ることができます。寝る前には、苦悩、否定的な気持ち、ネガティブな気持ちを自分から取り除かなければなりません。
3。 永続する
マクスウェル・マルツは、「サイコ・サイバネティクス、人生をもっと生き生きとさせる新しい方法」という本を書きました。 習慣を形成するには少なくとも21日、新しい生活を生み出すには少なくとも90日が必要です。 これらの言葉を長期にわたって一貫して使用すると、あなたはより自信を持ち、楽観的になれるでしょう。
専門家からのその他のヒント
まだ不安が残っているとしても、それは全く普通のことです。そこで、前向きに考えるためのヒントが他にもあります。
アファメーションを信じましょう
毎朝、起きてすぐに、いくつかの言葉を選んで、声に出して話すか、書き留めてください。 これにより、その日の調子が決まり、正しい道を歩み始めることができます。 アファメーションを信じれば信じるほど、それはより強力になることを忘れないでください。
関係性の確認を作成する
自分自身に話しかけるだけでなく、愛する人たちにも伝えて、関係の肯定を築いてください。私たちは関係の肯定を奨励しています。それは感情的な親密さを育み、あなたと家族、パートナーとの間により深い絆を形成する上で重要な役割を果たします。
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主要な取り組み
人生を成功させ、偉業を成し遂げる鍵は、人生に対する前向きな考え方にあります。前向きな姿勢を貫き、痛みにとらわれないでください。「私たちは、自分が話す言葉そのものであり、自分が考える言葉そのものである」ということを忘れないでください。
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よくある質問
まだ質問がある場合は、最適な回答をご用意しています。
3つの肯定的な肯定とは何ですか？
3 つの肯定的な肯定は、自己啓発の 3 つの引用です。肯定的な肯定は、恐怖、自信喪失、自己破壊を克服するための強力なツールです。毎日肯定的な肯定を言うことで、自分自身と自分の能力を信じることができます。
成功者が毎日繰り返す3つのアファメーションの例
- 勝つことを期待しています。 私は勝つに値する。
- 他の人がどう思おうと気にしません。
- 今日はすべてはできませんが、小さな一歩を踏み出すことはできます。
ポジティブなアファーメーションは脳の配線を再配線しますか?
頻繁に肯定的な言葉を発することは、古くて好ましくない考えや信念を、新鮮で前向きなものに置き換える最も優れた方法の 1 つです。私たちの思考は現実の生活と空想を区別できないため、肯定的な言葉は脳を「再配線」することができます。
ポジティブアファメーションは本当に効果があるのでしょうか？
2018年の研究によると、自己肯定感は自尊心を高め、不確実性への対処に役立つ可能性があります。 これらのポジティブな思考は行動と達成を刺激し、その効果を実証します。 ポジティブなアファメーションは、過去ではなく未来に焦点を当てた場合、より効果的に機能します。
参照: @ より ポジティブアファーメーションセンター.com と @ oprahdaily.com
