ネガティブな考えや感情を置き換えて、人生を変える準備はできていますか? 思っているよりもずっと簡単です。 良いことはポジティブに考えることから始まります。 あなたがしなければならないのは、早起きし、コップ一杯の水を飲み、笑顔で、ポジティブ思考のためにこれらのポジティブな毎日のアファメーションを自分に思い出させることだけです。
将来の生活やキャリアについて不安はありませんか？ 考えすぎて疲れていませんか？ 以下の引用から恩恵を受けることができます。 このブログでは、セルフケアのための毎日 30 回以上のアファメーション ポジティブ思考と、それを自分の思考や毎日の習慣に組み込む方法をお勧めします。
目次：
ポジティブシンキングのためのアファメーションとは正確には何ですか?
特に成長や幸福に興味がある人は、アファメーションについて聞いたことがあるでしょう。 これらは習慣的なネガティブな思考を減らしてポジティブな思考に変えるテクニックです。 ポジティブな精神的態度を確立し、精神的なフィットネスを向上させるのに役立つポジティブなアファメーションが宣言されています。
ポジティブ思考のためのアファメーションは、毎日がより良くなるということを信じるように促し、より良く生きるよう促すだけです。 さらに重要なのは、それらはあなたの考え方や人生観を再構築するための強力なツールであるということです。
人生を改善するためのポジティブ思考のための毎日 30 回以上のアファメーション
ポジティブ思考のためのこれらの美しいアファメーションを声に出して読み上げる時が来ました。
メンタルヘルスに関する肯定: 「私には価値がある」
1.私は自分自身を信じています。
2. 私はありのままの自分を愛し、受け入れます。
3. 私は美しいです。
4. あなたは、ありのままのあなた、ただ存在しているだけで愛されています。 – ラム・ダス
5. 私は自分自身を誇りに思っています。
6. 私は勇気があり自信があります。
7. 魅力の秘密は自分を愛することだ – ディーパック・チョプラ
8. 私は最も偉大です。 私は自分がそうであると気づく前からそう言いました。 - モハメド・アリ
9. 自分と自分だけを比較する
10. 私は人生ですべての良いことを受けるに値します。
メンタルヘルスの断言：「私は克服できる」
11. 私はどんなストレスフルな状況も乗り越えることができます。
12. 私は適切なときに適切な場所にいて、正しいことをしています。 – ルイーズ・ヘイ
13. 意識的な呼吸が私のアンカーです。 – ティク・ナット・ハン
14. 自分の内側が誰であるかが、人生のすべてを実現し実行するのに役立ちます。 – フレッド・ロジャース
15. 内側から輝く光を曇らせるものは何もありません。 – マヤ・アンジェロウ
16. 幸せは選択です、そして今日私は幸せになることを選びます。
17. 私は自分の感情をコントロールできています
18. 過去は過去であり、私の過去が私の未来を決めるわけではありません。
19. 私の夢の実現を妨げるものは何もありません。
20. 今日は昨日よりも調子が良いです。
21. 私たちは有限の失望を受け入れなければなりませんが、無限の希望を決して失ってはなりません。 - マーティン・ルーサー・キング・ジュニア
22. 自分の考えが私をコントロールしない。 私は自分の考えをコントロールします。
考えすぎに対するポジティブな肯定
23. 間違いをしても大丈夫
24. 自分でコントロールできないことについては心配しません。
25. 私の個人的な境界線は重要であり、私は自分のニーズを他の人に表現することができます。
26. 人生は美しくあるために完璧である必要はない。
27. 頑張っています。
28. 私は正しい選択をします。
29. 成功するには失敗が必要だ。
30. これも過ぎ去ります。
31. 挫折は学び、成長する機会です。
32. 私は最善を尽くします、そして私の最善を尽くして十分です。
ポジティブ思考のためのアファメーションを毎日の生活に取り入れてみませんか?
私たちの心は魔法のように機能します。 あなたの考えや信念はあなたの行動に影響を与え、ひいてはあなたの現実を創造します。 有名な本「秘密」にもこの概念について言及されています。 ポジティブ思考のためのポジティブなアファメーションは、ポジティブなエネルギーを引き寄せます。
ポジティブ思考のための毎日のアファメーションを生活に組み込むには、プロセスが必要です。 したがって、以下にリストされているテクニックを毎日実践して、行動と思考を改善し、人生を永遠に変えてください。
1. 付箋に少なくとも 3 つの文を書きます
最もよく目にする場所にいくつかのフレーズを入れてください。 あなたの気分を最もよく表現するカップルを選んでください。 それは机や冷蔵庫かもしれません。 いつでもどこでも見られるように、携帯電話の背面に配置することを奨励します。
2. 鏡の中の自分に毎日のアファメーションを唱えます
これを行うときは、鏡で自分を観察しながら笑顔で行うことが重要です。 笑顔で励ましの言葉をかけると、気分も良くなります。 朝話すことで、長い一日に必要なエネルギーを得ることができます。 寝る前に、苦しみ、否定性、否定性を取り除かなければなりません。
3。 永続する
マクスウェル・マルツは、「サイコ・サイバネティクス、人生をもっと生き生きとさせる新しい方法」という本を書きました。 習慣を形成するには少なくとも21日、新しい生活を生み出すには少なくとも90日が必要です。 これらの言葉を長期にわたって一貫して使用すると、あなたはより自信を持ち、楽観的になれるでしょう。
専門家からのその他のヒント
それでも多少の不安があるとしても、それは全く正常のことです。 このように、ポジティブに考えるのに役立つヒントがさらにあります。
アファメーションを信じましょう
毎朝、起きてすぐに、いくつかの言葉を選んで、声に出して話すか、書き留めてください。 これにより、その日の調子が決まり、正しい道を歩み始めることができます。 アファメーションを信じれば信じるほど、それはより強力になることを忘れないでください。
関係性の確認を作成する
そして、自分自身だけを話さないでください。 関係を肯定するために、あなたの愛する人にも伝えてください。 私たちは関係の肯定を奨励します。 それは感情的な親密さを育み、あなたとあなたの家族、あなたのパートナーとの間により深い絆を形成する上で重要な役割を果たすことができます。
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主要な取り組み
人生を成功させ、偉大なことを達成するための鍵は、人生に対する前向きな見方にあります。 痛みを掘り下げずに、ポジティブな面を粘り強く受け入れてください。 思い出してください。「私たちは、私たちが話すものそのものです。 私たちは私たちが思っている通りの存在なのです。」
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よくある質問
ご質問はまだあります。最良の回答をご用意しています。
3つの肯定的な肯定とは何ですか？
3 つの肯定的なアファメーションは、自己啓発の 3 つの引用です。 肯定的な肯定は、恐怖、自己不信、自己破壊を克服するための強力なツールです。 毎日ポジティブなアファーメーションを言うことで、自分自身と自分の能力を信じることができます。
成功者が毎日繰り返す3つのアファメーションの例
- 勝つことを期待しています。 私は勝つに値する。
- 他の人がどう思おうと気にしません。
- 今日、すべてを行うことはできませんが、小さな一歩を踏み出すことはできます。
ポジティブなアファーメーションは脳の配線を再配線しますか?
アファメーションを頻繁に使うことは、古くて好ましくない考えや信念を新鮮で気分を高揚させる考えや信念に置き換える最良の方法の XNUMX つです。 私たちの思考は現実の生活と空想を区別できないため、アファメーションは脳を「再配線」する可能性があります。
ポジティブアファメーションは本当に効果があるのでしょうか？
2018年の研究によると、自己肯定感は自尊心を高め、不確実性への対処に役立つ可能性があります。 これらのポジティブな思考は行動と達成を刺激し、その効果を実証します。 ポジティブなアファメーションは、過去ではなく未来に焦点を当てた場合、より効果的に機能します。
参照: @ より ポジティブアファーメーションセンター.com & @ oprahdaily.com
