より社交的になる方法 内向的な人としてどうですか? - もしあなたが内向的な人なら、これはおそらく一度は検索したことがある質問でしょう。外向的な人と違って、あなたにとっては他人との付き合いは難しいように思えるかもしれません。大勢の前で話すときに不安や緊張を感じるのはよくあることです。あるいは、初めて会う人と会って話をするのには、かなりの勇気が必要です。コミュニケーションや付き合いで疲れを感じることもあります。
「気づかれている」と感じる前に、自分の心臓が常にドキドキしているということを受け入れなければなりません。
内向的であることは何も悪いことではありませんが、社交的な人々でいっぱいのグループにいると、不便や不利が生じることがあります。そこで、この記事では、特に職場でより社交的になるためのベスト 6 ステップとヒントを紹介します。
- #ステップ1 - 適切な動機を見つける
- #ステップ2 - 社会的目標を設定する
- #ステップ3 - 会話を始める
- #ステップ4 - リスニングスキルを最大限に活用する
- #ステップ5 - 歓迎的なボディランゲージを身につける
- #ステップ6 - 自分に厳しくしすぎない
- 社交的になるための 4 つのヒント
- 最終的な考え
- よくある質問
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#ステップ1 - 適切な動機を見つける
内向的な人がより社交的になるにはどうすればよいでしょうか? 内向的な人の多くは、社会活動として外出したり社交することが自発的というよりも義務的であると感じているため、これらのことをする意欲を感じません。 しかし、問題の見方を変えると、取り組みやすくなり、挑戦しやすくなります。
- 考える代わりに： 「こんなふうに絆を深めるなんて嫌だ」
- 次のように置き換えてみてください。 「観察したり参加したりするのは楽しいかもしれません。同じような考えや趣味を持つ人を見つけたり、別の視点から学んだりできるかもしれません。」
もちろん、無理やり「内向的」から「外向的」に自分を変貌させることはできませんが、仕事に必要な知識やスキル、学びたい科目についての知識などを向上させるなど、適切な動機を選択することはできます。新しい人と出会うことは、人々に新しい経験をもたらし、人生に対する信念や見方を変えることができます。
#ステップ2 - 社会的目標を設定する
次のような大きな目標ではなく、最初は小さな目標から始めることができます。
- 新しい友達を作る
- 群衆の中でより自信を持ってください
- 話すときは恥ずかしがらない
- よりスムーズなストーリーのオープニング
みんなに自分の名前を覚えてもらいたいなど、自分自身に過度のプレッシャーをかけなければ、より快適になり、人々とのコミュニケーションが容易になります.
＃ステップ3 - 会話を始める
会話を開始する能力は、ネットワーキングと関係の構築に必要です。 ただし、初めて誰かに会ったときに適切なオープニングを見つけるのは難しい場合があります。 話したい相手の状況や性格に関係なく、会話を始める効果的な方法がいくつかあります。
アイスブレーキングの質問を使用する
使い方 +115 のアイス ブレーキングの質問 誰かと学び、交流し、会話を続けるための最も効果的な方法の XNUMX つです。 例：
- あなたは今何か面白い本を読んでいますか。
- 今日の調子はどうですか？
- あなたの仕事の好きなところは何ですか？
- 最近、ストレスを感じる仕事はありましたか?
- あなたは朝型ですか夜型ですか？
- 仕事中に最もよく聞く音楽の種類は何ですか?
自己紹介をしてください
自己紹介は、誰かに会うことへの関心を示す簡単な方法です。 新しい仕事を始めたばかりの方や、クラブや組織に参加したばかりの方に適しています。 例えば：
- こんにちは、ジェーンです。チームに加わったばかりなので、自己紹介をしたいと思います。
- こんにちは、私は初心者です。恥ずかしがり屋なので、ぜひ挨拶に来てください。
お世辞を言う
誰かを褒めることで、相手の気分が高まり、親しみやすくなります。 知りたい相手から好きなものを選んで、好きな理由を言うことができます。 例えば：
- 「あなたの髪、本当に素敵。このカールですごくゴージャスに見えるわ」
- 「あなたのドレスはとてもきれいですね。どこで買ったのか教えていただけますか？」
#ステップ4 - リスニングスキルを最大限に活用する
内向的な人の「才能」の 1 つは聞く能力です。それを自分の強みにしてみませんか? 話しながら意味のない答えを返す代わりに、聞く力と観察力を使って、話が行き詰まらないようにするきっかけや自由回答形式の質問を見つけてみましょう。
二人だけの会話に
相手の話を聞き、理解できることが、この関係を強固にする鍵です。自分のことを話すのではなく、相手の話に基づいて会話をリードすることができます。また、これは会話を開始し、会ったことのない人々を知るための素晴らしい方法でもあります。
チームや群衆との会話に
これには、さらに多くの労力が必要です。 10 日 XNUMX 分かけて、ニュースを更新したり、これらの人々が何を持っているか、何を学んでいるかを確認したりします (たとえそれがあなたがあまり気にしないトピックであっても)。 ただし、これを行うと、より多くの知識とトピックを獲得して、コミュニティの一員になりやすくなり、より社交的になる方法を学ぶことができます.
#ステップ5 - 歓迎的なボディランゲージを身につける
姿勢、身振り、動きで、心の底では緊張していても、自信を持っていることを他の人に納得させることができます。
- アイコンタクト。 アイコンタクトは、他の人と直接対話する際に最も重要かつ強力な方法です。 アイコンタクトを維持することで、相手に安心感を与え、正直さ、誠実さ、親しみやすさ、そして聞く意欲を示すことができます.
- スマイル。 笑顔は自信を与え、他人の目に親しみやすくし、疲労を和らげます。 あなたはより幸せでより快適に感じるでしょう。
- まっすぐに立ちます. 肩を後ろに引き、頭を上げることで、姿勢をまっすぐに保つことができます。 このようにして、あなたは快適で自信を持って見えます. 肩を前に出して頭を下げた前かがみの緊張した姿勢は、不安、内気、不安の感情を引き起こす可能性があります.
#ステップ6 - 自分に厳しくしすぎない
あらゆる会話で注意を払う必要があるのは、必要以上に自分自身を表現することを強制しないことです。 これにより、不快感や不自然さが生じる可能性があります。
相手に伝える必要があることを正確に伝え、自分の意見を述べて発言する必要があると感じたときに会話に参加するだけです。 無意味でぎこちないことを言おうとしていないときは、あなたの言葉もより価値のあるものになります。
集まりの中で、すぐにうまくいかないと感じたら、本を持ってきてください。 誰もが他人のプライバシーを尊重し、あなたの読書は絶対に尊敬に値するものです. 時間の過ごし方、何を言えばいいかわからないというぎこちなさを解消する方法、または活動的なふりをする代わりに不必要なグループ活動を避けてみんなと仲良くする方法です。
社交的になるための 4 つのヒント
拒絶の恐怖を乗り越える
会話や会議で伝えたいことをコントロールできない場合は、恐怖を感じ、感情に圧倒されてしまうので、アイデアを出し、計画を立てましょう。言いたいことをリストアップし、時間をかけて練習すると、自信がつきます。
また、頭の中の否定的な声に慣れ親しみ、それらは単なるあなたの考えであり、現実のものではないことを認識してください. のようなものを変更します 「私はコミュニケーションが下手です"へ 「私は人々の周りに良い物語を巻き起こすことができる人です」。
共通のトピックを見つける
家族、ペット、スポーツ、娯楽など、誰にでも共通して話せる、話しやすい話題を用意しましょう。 次のような質問:
- 「最新のスーパーヒーロー映画を見たことがありますか?」
- 「昨夜のミュージック・アワード・ショーを見ましたか？」
- 「どんな猫を飼っていますか？」
これらの質問は、雑談をしたり、人々についてすばやく学ぶのに最適です。
ホストAギャザリング
周りの人と会ったり集まったりすることは誰にとっても避けられないことです。積極的に小さな集まりを企画したり、カジュアルなディナーパーティーを主催したりして、社交性を高める方法を見つけるのが一番です。人々の好み、他の人と効果的にコミュニケーションをとる方法、ゲームなどでパーティーを盛り上げる方法を学びます。 あなたを知る, これかそれか.
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最終的な考え
もっと社交的になるには？ この質問に答えるには、コミュニケーション スキルを練習し、コンフォート ゾーンを離れるしかありません。
上記の手順とヒントは、開始時に困難を感じ、落胆させるでしょう. ただし、粘り強く実装しようとした後は、変更を加えて自分自身を開発することができます。 ですから、毎日それを練習してみてください。
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よくある質問：
社会的スキルが低下する原因は何ですか?
知識、スキル、経験の不足が、社会的スキルが低下する原因となる可能性があります。 場合によっては、自己紹介の仕方は知っていても、練習不足のため人前で話すのに助けが必要な人もいます。
なぜ私は社交的ではないのでしょうか？
不安、過去のトラウマ、経験不足、精神的健康上の問題など、さまざまな理由が原因である可能性があります。
どうすればもっと社交的になり、社交不安を克服できますか?
あなたができる最も重要なことは、恐怖を引き起こす社会的状況を避けるのをやめるということです。 勇気を持ってそれらに立ち向かい、対処してみてください。 さらに、できる限り笑顔でいることを練習し、目標を設定し、限界を超えたときに自分にご褒美を与えることを忘れないでください。 必要に応じて治療を検討してください。
