シャドウワークとは | 個人の成長のための11のヒント

シャドウワークとは、良いことか悪いことか？この言葉は、職場でも私生活でも一般的に使われています。心理的なシャドウワークでは、無意識のうちに隠れた部分から身体と心が癒されます。これは自然な現象です。しかし、職場でのシャドウワークは暗い側面であり、昨今燃え尽き症候群が増加する主な原因となっています。したがって、今からシャドウワークについて学び始めることが、健康を維持する最善の方法です。 シャドーワークとは職場で仕事とプライベートのバランスをとることに興味がありますか? この用語と、仕事と生活のバランスをとるための役立つヒントについて調べてみましょう。

シャドーワークを考案したのは誰ですか?	イワン・イリッチ
シャドーワークという言葉はいつ生まれたのですか?	1981

シャドウワークの概要。

ワークライフバランスのヒント

心理学におけるシャドーワークとは何ですか?

シャドーワークとは何ですか？誰しも、誇りに思う面もあれば、自信のない面もあります。これらの特徴の一部は、私たちをイライラさせたり当惑させたりする可能性があるため、公の場から隠しています。この隠したい部分をシャドウワークと呼びます。

シャドウワークは、20世紀のカール・ユングの哲学的、心理学的理論です。このシャドウワークは、簡潔に、そして引用文として「シャドウ」という本に引用されています。 ユング分析の重要な辞典1945 年に Samuels, A.、Shorter, B.、および Plaut, F. によって「人がなりたくないもの」と定義されました。

このステートメントは、人が公に見せる性格であるペルソナと、非公開または隠されたままの影の自己を含む人格について説明します。ペルソナとは対照的に、シャドウセルフは、人が隠したいと思うような特徴を持っていることがよくあります。

自分自身や他人によく見られる影の行動の例:

判断を下したいという衝動
他人の成功を妬む
自尊心の問題
短気
被害者を演じる
認識されていない偏見や偏見
社会的でないものへの愛を認めないでください
自分の目標を達成するために他人を踏みにじる適性。
メシアの概念

暗い感情や隠された動機と向き合い、自分自身を深く理解するためのシャドウワークを発見してください。

職場におけるシャドーワークとは何ですか?

職場でのシャドーワーク違うという意味です。これは、報酬や職務内容の一部ではないが、それでも仕事を完了するために必要なタスクを完了する行為です。現在、かつて他人が行っていた業務を個人に押し付ける企業が多くあります。

この意味でのシャドーワークの例は次のとおりです。

勤務時間外でもメールの確認や返信をする
無給の会議やトレーニングセッションに参加する
自分の本来の役割に関係のない管理または事務の職務を遂行すること
追加の報酬や評価を得ることなく、顧客サービスや技術サポートを提供する

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スタッフの関与を高める

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シャドーワークを利用して燃え尽き症候群に対処する

燃え尽き症候群を防ぐには、仕事関連のストレスの根本原因に対処し、それらに対処する健全な方法を見つけることが重要です。シャドウワークは、次のような方法でそれを実現するのに役立ちます。

自己認識を高めるそして、私たちの感情、ニーズ、価値観、目標を理解します。他人から判断されることを恐れたり、自分の邪悪な側面について罪悪感を感じたりしないので、自分が達成できることとできないことを知っているため、完全に安心できます。
私たちを妨げたり、過労を引き起こす制限的な信念、恐怖、不安を特定し、それに挑戦します。
創造性を発揮する自分に完全に自信があり、自分のしていることに自意識過剰になっていなければ、最大限に努力することができます。これまで表に出そうとしなかった多くの隠れた才能やアイデアを発見できるかもしれません。それは、自分の潜在能力を最大限に発揮するための道なのです。
より本物でバランスの取れた統合された感覚を養うストレスに対処し、より効果的に変化できる自分自身を。
過去のトラウマ、傷、葛藤を癒す私たちの現在の行動や人間関係に影響を与えるもの
自分自身と他人を受け入れる。自分の暗い側面が完全に受け入れられ、愛されると、他人の不完全性を完全に愛し、受け入れることができます。友情ネットワークを広げ、他者との関係を育む秘訣は、共感と寛容です。
他の人から学ぶ意欲を持つs. あらゆる状況において寛容で自分自身に気を配れば、他の人から幅広い知識を得ることができます。自分の仕事を観察、評価、反省することで、迅速な進歩を遂げることができます。仕事におけるシャドーイングの意味です。

*シャドウワークとは何か - 専門的な成長と発展のためにシャドウワークを行う方法*

ワークシャドーイング

専門的な成長のためのシャドーワークとは何ですか? ワークシャドーイングは、興味のある従業員がその役割を果たしている別の従業員のタスクを注意深くフォローし、観察し、時には実行することを可能にする職場学習の一形態です。これは、その立場、必要なスキル、直面する課題をより深く理解するのに役立ちます。また、キャリアの選択肢や願望を探求するのにも役立ちます。

前述したように、自分の暗い側面を受け入れることは、個人的な成長への一歩です。自分の闇を認識する方法の XNUMX つは、他人を観察することです。シャドートレーニングとして新しい仕事に早く慣れるのにも良い方法です。

シャドーワークは、これらの特性をより意識的にすることで、これらの特性とつながるのに役立ちます。これを実現する XNUMX つの方法は、投影またはリバースシャドウイングの問題に対処することです。

人々は一般的に、自分の嫌いな特性を投影によって対処しますが、これはあなたの影がどのように機能するかにおいて重要な役割を果たします。投影は、自分の人生でそれがどのように展開するかを無視して、他の人の特定の特性や行動を非難するときに起こります。

職場で他の従業員をフォローする方法についてのヒントをいくつか紹介します。

社内の社員会議に出席します。
事務作業を終えたり、プロジェクトに手を貸したりします。
情報を得るために管理部門および専門スタッフにインタビューします。
シャドウクライアントとの対話。
特定のキャリアの職務と役割を担う影のスタッフ。
施設を探索します。
組織の組織図とミッション/ビジョンステートメントを調べます。
事務所の方針と手順を理解する
業界の最新の傾向を調べます。
会社や業界での潜在的な仕事を調べます。
組織のトップ幹部と会う。

主要な取り組み

「私たちが毎日かぶっている社会的な仮面の下には、私たちが普段無視しようとしている衝動的、傷ついた、悲しい、孤立した一面という隠れた側面があります。影は感情の豊かさと活力の源となり得、それを認識することは癒しと真の人生への道となる可能性があります。」
– C. ツヴァイク & S. ウルフ

個人的な成長への道や人生全般において、あなたが自分に課す最も重要で賞賛に値する課題の XNUMX つは、自分のシャドーワークに立ち向かい、調査し、歓迎する方法を学ぶことです。

シャドウイング行動は、直面すると不快なことかもしれませんが、個人の成長と自己認識への道のりの必要な部分です。恐れることはありません。自分の心に従い、状況を好転させ、より良い人生とキャリアを築いてください。

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よくある質問

ジョブシャドウイングの例は何ですか?

「ジョブシャドウイング」と呼ばれるトレーニング形式を通じて、従業員はより経験豊富な同僚に同行し、その職務の遂行方法を観察します。たとえば、面接や採用の観察 (HR シャドウイング) やワークフローやコミュニケーションの観察などです。

他人の影を隠すとはどういう意味ですか?

他人の行動を観察するということは、自分を他人に投影し、自分と他人の行動の両方を感じ、評価するプロセスです。これは成長し、学ぶための素晴らしい方法です。たとえば、同じ特定のタスクで同僚が不満を言わないのに、自分は頻繁に不満を言う理由を理解できるかどうかなどです。

シャドーワークは良いのか悪いのか？

シャドウワークには、他の多くの自己認識の実践と同様に、良い面と悪い面の両方があります。このため、この戦略を使用するときは、指示に誤って従うことで生じる悪い結果を理解する必要があります。

Ref：認識して

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