Nguwasani Motivasi Sampeyan: Nerapake Teori Tekad Mandiri kanggo Pertumbuhan Pribadi ing 2024

Apa tenan inspirasi karya paling apik? Apa bonus gedhe utawa wedi gagal?

Nalika insentif eksternal bisa uga entuk asil jangka pendek, motivasi sejatine asale saka njero - lan pancen kaya ngono teori tekad mandiri.

Gabung karo kita nalika kita nyilem menyang ilmu ing mburi sing ndadekake kita nyerep kanthi lengkap babagan apa sing kita tresnani. Temokake cara sing gampang kanggo nambah semangat lan mbukak kunci awake dhewe kanthi nggunakake wawasan sing nggumunake teori mandhiri.

Tips kanggo Engagement Luwih

Teks Alternatif

Njaluk Karyawan Engaged

Miwiti diskusi sing migunani, entuk umpan balik sing migunani lan apresiasi karyawan sampeyan. Ndaftar kanggo njupuk gratis AhaSlides cithakan

🚀 Grab Kuis Gratis☁️

Teori MandhiriDitetepake

Teori tekad dhewe(SDT) yaiku babagan apa sing menehi motivasi lan nyurung prilaku kita. Iki diusulake lan dikembangake utamane dening Edward Deci lan Richard Ryan ing 1985.

Ing inti, SDT ujar manawa kita kabeh duwe kabutuhan psikologis dhasar:

Kompeten (bisa nindakake samubarang kanthi efektif)
Otonom (ngontrol tumindak kita dhewe)
Hubungane (sambung karo wong liya)

Nalika kabutuhan kasebut kacukupan, kita rumangsa motivasi lan seneng saka njero - iki diarani motivasi intrinsik.

Nanging, lingkungan kita uga duwe peran gedhe. Lingkungan sing ndhukung kabutuhan kita kanggo kompetensi, otonomi lan sambungan sosial ningkatake motivasi intrinsik.

Babagan kaya pilihan, umpan balik lan pangerten saka wong liya mbantu nyukupi kabutuhan kasebut.

Ing sisih liya, lingkungan sing ora nyukupi kabutuhan kita bisa ngrusak motivasi intrinsik. Tekanan, kontrol utawa pamisahan saka wong liya bisa ngrusak kabutuhan psikologis dhasar kita.

SDT uga nerangake carane ganjaran external kadhangkala backfire. Nalika padha bisa nyurung prilaku ing wektu sing cendhak, ganjaran bakal ngrusak motivasi intrinsik yen bisa nyegah perasaan otonomi lan kompetensi.

How Karya Teori Penetapan Diri

Kita kabeh duwe kepinginan kanggo tuwuh, sinau babagan anyar, lan rumangsa bisa ngontrol urip (otonomi). Kita uga pengin sambungan positif karo wong liya lan menehi kontribusi nilai (relatedness lan kompetensi).

Nalika kabutuhan dhasar iki didhukung, kita rumangsa luwih motivasi lan seneng saka njero. Nanging nalika lagi diblokir, motivasi kita nandhang sangsara.

Motivasi ana ing kontinum saka motivasi (kurang niat) kanggo motivasi ekstrinsik kanggo motivasi intrinsik. Motif ekstrinsik sing didorong dening ganjaran lan paukuman dianggep "kontrol".

Motif intrinsik sing muncul saka kapentingan lan kasenengan katon minangka "otonomi". SDT ujar manawa ndhukung drive batin kita paling apik kanggo kesejahteraan lan kinerja kita.

Lingkungan sing beda-beda bisa nyukupi utawa nglirwakake kabutuhan dhasar. Panggonan sing menehi pilihan lan pangerten nggawe kita luwih mimpin, fokus lan trampil saka awake dhewe.

Ngontrol lingkungan nggawe kita rumangsa di-push, mula kita ilang semangat batin lan nindakake samubarang kanggo alasan njaba kayata nyingkiri alangan. Swara wektu iki drains kita.

Saben wong duwe gaya dhewe adaptasi karo kahanan (orientasi kausalitas) lan tujuan apa sing menehi motivasi sacara intrinsik vs ekstrinsik.

Nalika kabutuhan dhasar kita diajeni, utamane nalika kita bebas milih, kita nindakake kanthi mental sing luwih apik lan entuk luwih akeh tinimbang nalika kita dikendhaleni sacara eksternal.

Tuladha Teori Tekad Mandiris

Kanggo menehi konteks sing luwih apik babagan cara kerjane ing urip nyata, iki sawetara conto teori tekad mandiri ing sekolah / kerja:

Ing sekolah:

Siswa sing sinau kanggo tes amarga dheweke kepengin banget karo materi pelajaran, nemokake makna pribadi, lan kepengin sinau. motivasi otonommiturut SDT.

Siswa sing sinau mung amarga wedi paukuman saka wong tuwane yen gagal, utawa amarga pengin ngematake gurune, nuduhake motivasi sing dikontrol.

Ing karya:

Karyawan sing dadi sukarelawan kanggo proyek tambahan ing karya amarga dheweke nemokake karya kasebut narik kawigaten lan selaras karo nilai-nilai pribadine. otonomi motivasisaka perspektif SDT.

Pegawe sing mung kerja lembur kanggo entuk bonus, ngindhari bebendune bos, utawa katon apik kanggo promosi. motivasi sing dikontrol.

Ing konteks medis:

Pasien sing mung ngetutake perawatan supaya ora dihukum dening staf medis utawa amarga wedi karo akibat kesehatan sing negatif ditampilake. motivasi sing dikontrolminangka ditetepake dening SDT.

Pasien sing netepi rencana perawatan dhokter, amarga ngerti pentinge pribadine kanggo kesehatan lan kesejahteraan jangka panjang, yaiku kanthi mandhiri motivasi.

Carane Ngapikake Mandhiri

Nglakokake tumindak kasebut kanthi rutin bakal mbantu sampeyan nyukupi kabutuhan, otonomi, lan keterkaitan kanthi alami lan kanthi mangkono berkembang dadi awake dhewe sing paling aktif lan produktif.

#1. Fokus ing motivasi intrinsik

Kanggo nyetel gol motivasi intrinsik, nggambarake nilai inti, karep lan apa sing menehi raos makna, mili utawa bangga ing accomplishing. Pilih gol sing cocog karo kapentingan sing luwih jero.

Sasaran ekstrinsik sing diinternalisasi kanthi apik uga bisa otonom yen keuntungan eksternal wis diidentifikasi kanthi lengkap lan digabungake karo rasa dhiri sampeyan. Contone, milih proyek kanthi bayaran dhuwur sing sampeyan temokake pancen menarik lan duwe tujuan.

Goals kamungkinan bakal ngganti liwat wektu nalika sampeyan berkembang. Evaluasi maneh kanthi periodik yen dheweke isih nggawe semangat intrinsik sampeyan utawa yen cara anyar saiki nelpon sampeyan. Dadi gelem nyetel kursus yen perlu.

#2. Mbangun kompetensi lan otonomi

Terusake kemampuan sampeyan ing wilayah sing selaras karo nilai lan bakat sampeyan liwat tantangan sing ningkatake penguasaan bertahap. Kompetensi asale saka sinau ing pojok katrampilan sampeyan.

Nggoleki umpan balik lan tuntunan, nanging aja mung gumantung ing evaluasi eksternal. Ngembangake metrik internal kanggo perbaikan adhedhasar potensial pribadi lan standar keunggulan.

Nggawe keputusan kanggo alasan motivasi dhewe sing ana gandhengane karo aspirasi sampeyan tinimbang kanggo kepatuhan utawa ganjaran. Rumangsa kepemilikan marang tindak tandukmu

Saubengé dhewe karo sesambetan ndhukung otonomi ngendi sampeyan aran mangertos lan kakuwasan kanggo ngarahake urip purposefully adhedhasar sing sampeyan dadi.

#3. Nyukupi kabutuhan psikologis sampeyan

Tansah sesambetan ing ngendi sampeyan aran saestu katon, ditampa tanpa syarat lan kakuwasan kanggo nyebut dhewe otentik tanpa wedi retribusi.

Refleksi dhiri kanthi rutin babagan kahanan internal, nilai, watesan lan tujuan bakal menehi pengaruh sing nyenengake kanggo ngupayakake utawa nyingkiri.

Prioritas kegiatan luang mung kanggo seneng-seneng lan ngisi daya tinimbang mriksa kothak. Hobi intrinsik menehi semangat.

Ganjaran eksternal kaya dhuwit, pujian lan liya-liyane, paling apik katon minangka keuntungan sing dihargai tinimbang pembalap utama kanggo prilaku kanggo njaga motif intrinsik.

takeaway

Teori tekad mandhiri nyedhiyakake wawasan sing penting babagan motivasi lan kesejahteraan manungsa. Muga-muga pangerten babagan SDT iki bisa nguatake sampeyan supaya bisa ngetrapake awake dhewe sing paling kuat lan terpadu. Ganjaran - kanggo semangat lan kinerja - pancen worth usaha kanggo njaga geni batin sampeyan supaya padhang.

Pitakonan Paling Sering

Sapa sing ngusulake teori tekad mandiri?

Teori tekad mandhiri wiwitane diusulake dening karya seminal psikolog Edward Deci lan Richard Ryan wiwit taun 1970-an.

Apa teori mutusake dhewe minangka konstruktivis?

Nalika ora ana ing payung konstruktivisme, SDT nggabungake sawetara pemahaman konstruktivisme babagan peran aktif kognisi ing mbangun motivasi tinimbang mung nanggapi rangsangan eksternal.

Apa tuladhane teori tekad mandiri?

Conto prilaku sing bisa ditemtokake dhewe bisa dadi siswa sing ndhaptar klub seni amarga seneng nggambar, utawa wong lanang sing lagi nyiapake piring amarga pengin nuduhake tanggung jawab karo bojone.