Сіз жағымсыз ойларды, сезімдерді ауыстырып, өміріңізді өзгертуге дайынсыз ба? Бұл сіз ойлағаннан әлдеқайда қарапайым. Жақсы нәрсе позитивті ойлаудан басталады. Сізге тек ерте тұру, бір стақан су ішу, күлімсіреу және позитивті ойлау үшін осы күнделікті жағымды аффирмацияларды еске түсіру жеткілікті.
Сіздің болашақ өміріңіз бен мансабыңызға қатысты алаңдаушылық бар ма? Сіз шамадан тыс ойлаудан шаршадыңыз ба? Сіз келесі дәйексөздерден пайда көре аласыз. Бұл блогта біз өзін-өзі күту үшін 30+ күнделікті позитивті ойлауды, сондай-ақ оларды ойларыңыз бен күнделікті әдеттеріңізге қалай енгізу керектігін ұсынамыз.
Мазмұны:
Позитивті ойлаудың нақты аффирмациялары дегеніміз не?
Сіз аффирмациялар туралы естіген боларсыз, әсіресе өсу мен әл-ауқатқа қызығушылық танытсаңыз. Олар үйреншікті жағымсыз ойларды позитивтіге айналдыру әдісі. Позитивті аффирмациялар сізге оң психикалық көзқарасты қалыптастыруға және ақыл-ой дайындығыңызды жақсартуға көмектеседі.
Позитивті ойлауға арналған аффирмациялар сізді күнделікті жақсырақ өмір сүретініне сенуге итермелейтін еске салу. Ең бастысы, олар сіздің ой-санаңызды және өмірге деген көзқарасыңызды өзгертуге арналған күшті құралдар.
Өміріңізді жақсарту үшін позитивті ойлауға арналған 30+ күнделікті аффирмациялар
Позитивті ойлау үшін осы әдемі аффирмацияларды дауыстап оқудың уақыты келді.
Психикалық денсаулықты растау: «Мен лайықтымын»
1. Мен өзіме сенемін.
2. Мен өзімді қалаймын, солай жақсы көремін және қабылдаймын.
3. Мен әдемімін.
4. Сізді бар болғаныңыз үшін, бар болғаныңыз үшін ғана жақсы көреді. – Рам Дасс
5. Мен өзімді мақтан тұтамын.
6. Мен батыл және сенімдімін.
7. Тартымдылықтың сыры – өзіңізді сүю – Дипак Чопра
8. Мен ең үлкенмін. Мен өзімді білмей тұрып-ақ айттым. – Мұхаммед Әли
9. Мен өзімді тек өзіммен салыстырамын
10. Мен өмірімдегі барлық жақсылыққа лайықпын.
Психикалық денсаулықты растау: «Мен жеңе аламын»
11. Мен кез келген стрессті жеңе аламын.
12. Мен керек жерде, керек уақытта, дұрыс нәрсені істеп жатырмын. - Луиза Хэй
13. Саналы тыныс алу – менің тірегім. – Thích Nhất Hạnh
14. Ішіңізде кім бар, ол сізге өмірде бәрін жасауға және жасауға көмектеседі. - Фред Роджерс
15. Іштен шыққан нұрды еш нәрсе өшіре алмайды. – Майя Анджелоу
16. Бақыт - бұл таңдау, мен бүгін бақытты болуды таңдадым.
17. Мен өз сезімдерімді басқарамын
18. Өткен - өткен, ал менің өткенім менің болашағымды белгілемейді.
19. Менің арманыма жетуіме ештеңе кедергі емес.
20. Мен бүгін кешегіге қарағанда жақсы жұмыс істеп жатырмын.
21. Біз шектеулі көңілсіздікті қабылдауымыз керек, бірақ ешқашан шексіз үмітті жоғалтпауымыз керек. - Мартин Лютер Кинг кіші
22. Менің ойларым мені басқара алмайды. Мен өз ойларымды басқарамын.
Шамадан тыс ойлауға арналған позитивті аффирмациялар
23. Қателескен дұрыс
24. Мен басқара алмайтын нәрселер туралы алаңдамаймын.
25. Менің жеке шекараларым маңызды, мен басқаларға өз қажеттіліктерімді білдіруге рұқсат етемін.
26. Әдемі болу үшін өмірдің мінсіз болуы шарт емес.
27. Мен қолымнан келгеннің бәрін жасаймын.
28. Мен дұрыс таңдау жасаймын.
29. Сәтсіздік табысқа жету үшін қажет.
30. Бұл да өтеді.
31. Сәтсіздіктер - бұл оқу және өсу мүмкіндігі.
32. Мен қолымнан келгеннің бәрін жасаймын, ал менің бар күшім жетеді.
Қалай Позитивті ойлау үшін күнделікті аффирмацияларды өміріңізге енгізесіз бе?
Біздің миымыз сиқырлы түрде жұмыс істейді. Сіздің ойларыңыз бен сенімдеріңіз өзіңізді қалай ұстауыңызға әсер етеді және өз кезегінде сіздің шындықты жасайды. Белгілі «Құпия» кітабында да бұл ұғым айтылады. Позитивті энергияны тарту үшін позитивті ойлауға арналған позитивті аффирмациялар.
Позитивті ойлау үшін күнделікті аффирмацияларды өміріңізге енгізу үшін процесс қажет. Осылайша, мінез-құлқыңыз бен ойларыңызды жақсарту және өміріңізді мәңгілікке өзгерту үшін төменде келтірілген әдістерді күнделікті қолданып көріңіз!
1. Жабысқақ қағазға кемінде 3 сөйлем жазыңыз
Бірнеше сөз тіркесін жиі көретін жерге қойыңыз. Сіздің көңіл-күйіңізді жақсы көрсететін жұпты таңдаңыз. Бұл жұмыс үстелі немесе тоңазытқыш болуы мүмкін. Біз оны телефонның артына қоюды ынталандырамыз, осылайша сіз оны кез келген уақытта, кез келген жерде көре аласыз.
2. Айнадағы өзіңізге күнделікті аффирмацияны айтыңыз
Мұны орындау кезінде айнадан өзіңізді бақылап отырып, күлімсіреу өте маңызды. Күлімсіреу және жігерлендіретін сөздер айту сізді жақсы сезінеді. Таңертең сөйлеу сізге ұзақ күн үшін қажетті энергияны бере алады. Ұйықтар алдында өзіңізді уайымнан, негативтен және негативтен арылту керек.
3. Тұрақты болу
Максвелл Мальц «Психокибернетика, өмірден көбірек өмір сүрудің жаңа тәсілі» атты кітап жазды. Бізге әдетті қалыптастыру үшін кемінде 21 күн және жаңа өмір құру үшін 90 күн қажет. Уақыт өте келе бұл сөздерді дәйекті түрде қолдансаңыз, өзіңізге сенімді және оптимистік бола аласыз.
Сарапшылардың қосымша кеңестері
Егер сізде әлі де алаңдаушылық болса, бұл қалыпты жағдай. Осылайша, позитивті ойлауға көмектесетін көптеген кеңестер бар.
Аффирмацияға сеніңіз
Күн сайын таңертең тұрып, бірден бір уыс таңдап, оларды дауыстап сөйлеңіз немесе жазып алыңыз. Бұл сіздің күніңізге көңіл бөледі және сізді дұрыс жолға бастайды. Есіңізде болсын, сіз аффирмацияға неғұрлым көп сенсеңіз, ол соғұрлым күшті болады!
Қарым-қатынасты бекіту
Және тек өзіңізбен сөйлеспеңіз. Жақындарыңызға да қарым-қатынасты растауды айтыңыз. Біз қарым-қатынасты бекітуге шақырамыз. Бұл эмоционалдық жақындықты дамытуда, сіз бен сіздің отбасыңыздың, серіктесіңіздің арасындағы тереңірек байланысты қалыптастыруда шешуші рөл атқара алады.
Позитивті ойлау семинарын өткізу, Неге болмасқа?
Махаббат пен Позитивті бөлісу керек. Басқаларды байланыстырыңыз және шынайы өмірге позитивті ойлау үшін аффирмациялар әкелу сапарыңызбен бөлісіңіз. Егер сіз семинардың бұл түрін жасау қиынға соғады деп алаңдасаңыз, қорықпаңыз, біз сізге көмектесеміз. AhaSlides-ке өтіп, а кірістірілген шаблон біздің кітапханада. өңдеуге көп уақытыңызды алмайды. Тікелей викториналар, сауалнамалар, спиннер дөңгелегі, тікелей сұрақ-жауап және т.б. бастап тартымды және интерактивті семинар жасауға көмектесетін барлық мүмкіндіктер қол жетімді.
Аудиторияңызды қызықтырыңыз
Маңызды семинарды бастаңыз, пайдалы кері байланыс алыңыз және аудиторияңызды позитивті ойлау үшін ең жақсы аффирмациялармен жандырыңыз. Тегін AhaSlides үлгісін алу үшін тіркеліңіз
🚀 Тегін викторинаны алыңыз☁️
Негізгі тағамдар
Табысты өмір сүрудің және үлкен жетістіктерге жетудің кілтін өмірге деген оң көзқарасымыздан табуға болады. Позитивтілікке табандылық танытыңыз, ауырсынуды тереңдетпеңіз. Еске сала кетейік, «Біз сөйлейтініміз. Біз не ойласақ, солаймыз».
🔥 Барлық аудиторияны таң қалдыратын және таң қалдыратын презентацияларыңызды жасау үшін көбірек идеяларды алғыңыз келеді. Тіркелу AhaSlides бірден миллиондаған тамаша идеяларға қосылыңыз.
Жиі Қойылатын Сұрақтар
Әлі де сұрақтарыңыз бар, біз сізге ең жақсы жауаптарды алдық!
3 оң аффирмация дегеніміз не?
3 Позитивті аффирмация - бұл өз-өзіне көмектесудің 3 тырнақшасы. Позитивті аффирмациялар қорқынышты, өзіне деген сенімсіздікті және өзін-өзі саботажды жеңудің күшті құралы болып табылады. Күнделікті позитивті аффирмацияларды айту арқылы өзіңізге және не істей алатыныңызға сене аласыз.
Табысты адамдар күн сайын қайталайтын 3 аффирмацияның мысалдары
- Мен жеңемін деп үміттенемін. Мен жеңіске лайықпын.
- Басқалардың не ойлайтыны маған маңызды емес.
- Мен бүгін бәрін істей алмаймын, бірақ мен бір қадам жасай аламын.
Позитивті аффирмациялар миыңызды өзгерте ме?
Аффирмацияларды жиі қолдану - ескі, жағымсыз ойлар мен нанымдарды жаңа, көтеріңкі ойлармен ауыстырудың ең жақсы тәсілдерінің бірі. Аффирмациялар миды «қайта қосуы» мүмкін, өйткені біздің ойларымыз нақты өмір мен қиялды ажырата алмайды.
Позитивті аффирмациялар шынымен жұмыс істей ме?
2018 жылғы зерттеуге сәйкес, өзін-өзі растау өзін-өзі бағалауды арттырып, белгісіздікпен күресуге көмектеседі. Бұл оң ойлар олардың тиімділігін көрсете отырып, әрекет пен жетістікке шабыттандырады. Позитивті аффирмациялар, егер олар өткенге емес, болашаққа шоғырланса, сәтті жұмыс істейді.
Сілтеме: @ Қайдан pozitifaffirmationscenter.com және @ oprahdaily.com
