តើអ្នកត្រៀមខ្លួនដើម្បីជំនួសគំនិតអវិជ្ជមាន អារម្មណ៍ និងផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នកហើយឬនៅ? វាគឺសាមញ្ញជាងអ្វីដែលអ្នកគិត។ រឿងល្អចាប់ផ្តើមដោយការគិតវិជ្ជមាន។ អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើគឺក្រោកពីព្រលឹម ផឹកទឹកមួយកែវ ញញឹម និងរំលឹកខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងការបញ្ជាក់វិជ្ជមានប្រចាំថ្ងៃទាំងនេះសម្រាប់ការគិតវិជ្ជមាន។
តើអ្នកមានការព្រួយបារម្ភអំពីអនាគតជីវិត និងអាជីពរបស់អ្នកទេ? តើអ្នកអស់កម្លាំងពីការគិតច្រើនមែនទេ? អ្នកអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីសម្រង់ខាងក្រោម។ នៅក្នុងប្លុកនេះ យើងសូមណែនាំ 30+ ការបញ្ជាក់ប្រចាំថ្ងៃ ការគិតវិជ្ជមានសម្រាប់ការថែទាំខ្លួនឯង ក៏ដូចជារបៀបអនុវត្តវាទៅក្នុងគំនិត និងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។
តារាងមាតិកា:
តើអ្វីជាការបញ្ជាក់ពិតប្រាកដសម្រាប់ការគិតវិជ្ជមាន?
អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់លឺពីការបញ្ជាក់ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកចាប់អារម្មណ៍លើការលូតលាស់ និងសុខុមាលភាព។ ពួកគេជាបច្ចេកទេសសម្រាប់កាត់បន្ថយគំនិតអវិជ្ជមានជាទម្លាប់ទៅជាគំនិតវិជ្ជមាន។ ការបញ្ជាក់ជាវិជ្ជមានត្រូវបានប្រកាសថាអាចជួយអ្នកបង្កើតអាកប្បកិរិយាផ្លូវចិត្តវិជ្ជមាន និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវកាយសម្បទាផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។
ការបញ្ជាក់សម្រាប់ការគិតវិជ្ជមានគ្រាន់តែជាការដាស់តឿនដើម្បីជំរុញអ្នកឱ្យជឿថារាល់ថ្ងៃនឹងកាន់តែប្រសើរ ដែលជំរុញឱ្យអ្នករស់នៅកាន់តែប្រសើរឡើង។ សំខាន់ជាងនេះទៅទៀត ពួកវាជាឧបករណ៍ដ៏មានអានុភាពសម្រាប់ការកែប្រែផ្នត់គំនិត និងទស្សនៈជីវិតរបស់អ្នកឡើងវិញ។
30+ ការបញ្ជាក់ប្រចាំថ្ងៃសម្រាប់ការគិតវិជ្ជមាន ដើម្បីធ្វើឱ្យជីវិតរបស់អ្នកប្រសើរឡើង
វាដល់ពេលហើយដើម្បីអានឱ្យខ្លាំង ៗ ការបញ្ជាក់ដ៏ស្រស់ស្អាតទាំងនេះសម្រាប់ការគិតវិជ្ជមាន។
ការបញ្ជាក់អំពីសុខភាពផ្លូវចិត្ត៖ "ខ្ញុំសក្តិសម"
1. ខ្ញុំជឿជាក់លើខ្លួនឯង។
2. ខ្ញុំស្រលាញ់ និងទទួលយកខ្លួនឯងដូចខ្ញុំ។
3. ខ្ញុំស្អាត។
4. អ្នកត្រូវបានគេស្រឡាញ់គ្រាន់តែថាអ្នកជានរណា, គ្រាន់តែសម្រាប់ដែលមានស្រាប់។ - Ram Dass
5. ខ្ញុំមានមោទនភាពចំពោះខ្លួនឯង។
6. ខ្ញុំមានភាពក្លាហាន និងមានទំនុកចិត្ត។
7. អាថ៌កំបាំងនៃការទាក់ទាញគឺការស្រលាញ់ខ្លួនឯង – Deepak Chopra
8. ខ្ញុំគឺអស្ចារ្យបំផុត។ ខ្ញុំបាននិយាយថា សូម្បីតែមុនពេលដែលខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំជា។ - លោក Muhammad Ali
9. ខ្ញុំគ្រាន់តែប្រៀបធៀបខ្លួនឯងជាមួយខ្លួនឯងប៉ុណ្ណោះ។
10. ខ្ញុំសមនឹងទទួលបានរបស់ល្អទាំងអស់នៅក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំ។
ការបញ្ជាក់សុខភាពផ្លូវចិត្ត៖ "ខ្ញុំអាចយកឈ្នះបាន"
11. ខ្ញុំអាចយកឈ្នះលើស្ថានភាពស្ត្រេសណាមួយ។
១២.ខ្ញុំនៅត្រង់ពេលត្រូវ ធ្វើត្រូវ។ — Louise Hay
13. ការដកដង្ហើមដោយមនសិការគឺជាយុថ្ការបស់ខ្ញុំ។ - Thich Nhất Hạnh
14. តើអ្នកជានរណានៅខាងក្នុងគឺជាអ្វីដែលជួយអ្នកបង្កើត និងធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅក្នុងជីវិត។ - Fred Rogers
15. គ្មានអ្វីអាចធ្វើឱ្យពន្លឺដែលភ្លឺចេញពីខាងក្នុងបានទេ។ - ម៉ាយ៉ា អេនជេលូ
16. សុភមង្គលគឺជាជម្រើស ហើយថ្ងៃនេះខ្ញុំជ្រើសរើសសុភមង្គល។
17. ខ្ញុំគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់ខ្ញុំ
18. អតីតកាលគឺជាអតីតកាល ហើយអតីតកាលរបស់ខ្ញុំមិនកំណត់អនាគតរបស់ខ្ញុំទេ។
19. គ្មានអ្វីអាចរារាំងខ្ញុំឲ្យសម្រេចក្តីសុបិនរបស់ខ្ញុំបានឡើយ។
20. ថ្ងៃនេះខ្ញុំធ្វើបានល្អជាងម្សិលមិញ។
21. យើងត្រូវតែទទួលយកការខកចិត្តជាកំណត់ ប៉ុន្តែមិនត្រូវបាត់បង់ក្តីសង្ឃឹមដែលគ្មានដែនកំណត់ឡើយ។ - Martin Luther King Jr
22. គំនិតរបស់ខ្ញុំមិនអាចគ្រប់គ្រងខ្ញុំបានទេ។ ខ្ញុំគ្រប់គ្រងគំនិតរបស់ខ្ញុំ។
ការបញ្ជាក់វិជ្ជមានសម្រាប់ការគិតលើស
23. មិនអីទេក្នុងការធ្វើខុស
24. ខ្ញុំនឹងមិនខ្វល់ពីរឿងដែលខ្ញុំមិនអាចគ្រប់គ្រងបានទេ។
25. ព្រំដែនផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្ញុំមានសារៈសំខាន់ ហើយខ្ញុំត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យបង្ហាញពីតម្រូវការរបស់ខ្ញុំទៅកាន់អ្នកដទៃ។
26. ជីវិតមិនចាំបាច់ល្អឥតខ្ចោះដើម្បីស្រស់ស្អាតនោះទេ។
27. ខ្ញុំកំពុងប្រឹងប្រែងអស់ពីសមត្ថភាព។
28. ខ្ញុំធ្វើការជ្រើសរើសត្រឹមត្រូវ។
29. បរាជ័យគឺចាំបាច់ដើម្បីជោគជ័យ។
30. នេះនឹងកន្លងផុតទៅ។
31. ឧបសគ្គគឺជាឱកាសដើម្បីរៀន និងរីកចម្រើន។
32. ខ្ញុំខំអស់ពីសមត្ថភាព ហើយអស់ពីសមត្ថភាពគឺគ្រប់គ្រាន់ហើយ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បី បញ្ចូលការបញ្ជាក់ប្រចាំថ្ងៃសម្រាប់ការគិតវិជ្ជមានទៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក?
ចិត្តរបស់យើងដំណើរការតាមរបៀបវេទមន្ត។ គំនិត និងជំនឿរបស់អ្នកប៉ះពាល់ដល់របៀបដែលអ្នកប្រព្រឹត្ត ហើយបង្កើតការពិតរបស់អ្នក។ សៀវភៅដ៏ល្បីល្បាញនៃ "អាថ៌កំបាំង" ក៏និយាយអំពីគំនិតនេះផងដែរ។ ការបញ្ជាក់វិជ្ជមានសម្រាប់ការគិតវិជ្ជមានដើម្បីទាក់ទាញថាមពលវិជ្ជមាន។
ដើម្បីបញ្ចូលការបញ្ជាក់ប្រចាំថ្ងៃសម្រាប់ការគិតវិជ្ជមានទៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកត្រូវការដំណើរការមួយ។ ដូច្នេះ អនុវត្តបច្ចេកទេសដែលបានរាយខាងក្រោមជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដើម្បីកែលម្អអាកប្បកិរិយា និងគំនិតរបស់អ្នក ហើយផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នកជារៀងរហូត!
1. សរសេរយ៉ាងហោចណាស់ 3 ប្រយោគនៅលើចំណាំស្អិត
ដាក់ឃ្លាមួយចំនួនដែលអ្នកនឹងឃើញពួកវាញឹកញាប់បំផុត។ ជ្រើសរើសគូដែលបង្ហាញពីអារម្មណ៍របស់អ្នកបានល្អបំផុត។ វាអាចជាតុ ឬទូរទឹកកក។ យើងជំរុញឱ្យដាក់វានៅខាងក្រោយទូរសព្ទរបស់អ្នក ដូច្នេះអ្នកអាចឃើញវាគ្រប់ពេលវេលា គ្រប់ទីកន្លែង។
2. សូត្រការបញ្ជាក់ប្រចាំថ្ងៃទៅកាន់ខ្លួនអ្នកនៅក្នុងកញ្ចក់
នៅពេលសម្តែងនេះ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការញញឹម ខណៈពេលដែលសង្កេតមើលខ្លួនឯងនៅក្នុងកញ្ចក់។ ការញញឹម និងការនិយាយពាក្យលើកទឹកចិត្តនឹងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល។ ការនិយាយនៅពេលព្រឹកអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវថាមពលដែលអ្នកត្រូវការសម្រាប់រយៈពេលពេញមួយថ្ងៃ។ អ្នកត្រូវតែបំបាត់ទុក្ខព្រួយ ភាពអវិជ្ជមាន និងអវិជ្ជមានមុនពេលចូលគេង។
3 ។ ចូរខ្ជាប់ខ្ជួន
Maxwell Maltz បានសរសេរសៀវភៅមួយក្បាលថា "Psycho Cybernetics, A New Way to Get More Out of Life"។ យើងត្រូវការយ៉ាងហោចណាស់ 21 ថ្ងៃដើម្បីបង្កើតទម្លាប់ និង 90 ថ្ងៃដើម្បីបង្កើតជីវិតថ្មី។ អ្នកនឹងកាន់តែមានភាពជឿជាក់លើខ្លួនឯង និងមានសុទិដ្ឋិនិយម ប្រសិនបើអ្នកប្រើពាក្យទាំងនេះជាប់លាប់ក្នុងរយៈពេលយូរ។
គន្លឹះបន្ថែមពីអ្នកជំនាញ
ប្រសិនបើអ្នកនៅតែមានការថប់បារម្ភ នោះជារឿងធម្មតាទាំងស្រុង។ ដូច្នេះ មានគន្លឹះបន្ថែមទៀតដើម្បីជួយអ្នកឱ្យគិតវិជ្ជមាន។
ជឿលើការបញ្ជាក់
ជារៀងរាល់ព្រឹក ភ្លាមៗនៅពេលក្រោកឡើង ចូរជ្រើសរើសមួយក្តាប់តូច ហើយនិយាយវាឱ្យខ្លាំងៗ ឬសរសេរវាចុះ។ វានឹងកំណត់សម្លេងសម្រាប់ថ្ងៃរបស់អ្នក និងធ្វើឱ្យអ្នកចាប់ផ្តើមនៅលើផ្លូវត្រូវ។ ចូរចាំថា អ្នកកាន់តែជឿជាក់លើការបញ្ជាក់ វានឹងកាន់តែមានឥទ្ធិពល!
បង្កើតការបញ្ជាក់ទំនាក់ទំនង
ហើយកុំនិយាយតែឯង។ ប្រាប់មនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកផងដែរ ដើម្បីបង្កើតទំនាក់ទំនង។ យើងលើកទឹកចិត្តឱ្យមានការបញ្ជាក់ទំនាក់ទំនង។ វាអាចដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការអភិវឌ្ឍភាពស្និទ្ធស្នាលខាងផ្លូវអារម្មណ៍ បង្កើតទំនាក់ទំនងកាន់តែស៊ីជម្រៅរវាងអ្នក និងគ្រួសាររបស់អ្នក ដៃគូរបស់អ្នក។
ធ្វើជាម្ចាស់ផ្ទះសិក្ខាសាលានៃការគិតវិជ្ជមាន ហេតុអ្វីមិនធ្វើ
សេចក្តីស្រឡាញ់ និងសុទិដ្ឋិនិយម គួរតែចែករំលែក។ ភ្ជាប់អ្នកដទៃ និងចែករំលែកដំណើររបស់អ្នកនៃការនាំយកការបញ្ជាក់សម្រាប់ការគិតវិជ្ជមានទៅកាន់ជីវិតពិត។ ប្រសិនបើអ្នកបារម្ភថាសិក្ខាសាលាប្រភេទនេះពិបាកបង្កើត កុំខ្លាចអី យើងផ្តល់ជូនអ្នកហើយ។ ទៅកាន់ AhaSlides ហើយជ្រើសរើស a គំរូដែលបានសាងសង់ឡើង នៅក្នុងបណ្ណាល័យរបស់យើង។ វានឹងមិនចំណាយពេលច្រើនដើម្បីកែសម្រួលទេ។ លក្ខណៈពិសេសទាំងអស់មាន ដើម្បីជួយអ្នកបង្កើតសិក្ខាសាលាប្រកបដោយភាពទាក់ទាញ និងអន្តរកម្ម ពីកម្រងសំណួរបន្តផ្ទាល់ ការស្ទង់មតិ កង់បង្វិល សំណួរ និងចម្លើយផ្ទាល់ និងច្រើនទៀត។
ធ្វើឱ្យទស្សនិកជនរបស់អ្នកចូលរួម
ចាប់ផ្តើមសិក្ខាសាលាដ៏មានអត្ថន័យ ទទួលបានមតិកែលម្អដែលមានប្រយោជន៍ និងបញ្ឆេះទស្សនិកជនរបស់អ្នកជាមួយនឹងការបញ្ជាក់ដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ការគិតវិជ្ជមាន។ ចុះឈ្មោះដើម្បីយកគំរូ AhaSlides ដោយឥតគិតថ្លៃ
🚀 ទទួលបានសំណួរឥតគិតថ្លៃ☁️
ការយកសំខាន់ៗ
គន្លឹះដើម្បីជោគជ័យក្នុងជីវិត និងការសម្រេចបាននូវអ្វីដែលអស្ចារ្យ អាចត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងទស្សនៈវិជ្ជមានរបស់យើងលើជីវិត។ ស៊ូទ្រាំនឹងភាពវិជ្ជមាន កុំជ្រៀតជ្រែកចូលទៅក្នុងការឈឺចាប់។ Remerber "យើងគឺជាអ្វីដែលយើងនិយាយ។ យើងជាអ្វីដែលយើងគិត»។
🔥 ចង់បានគំនិតបន្ថែមទៀតដើម្បីរចនាបទបង្ហាញរបស់អ្នកដែលភ្ញាក់ផ្អើល និងចាប់អារម្មណ៍ទស្សនិកជនទាំងអស់។ ចុះឈ្មោះ អេអេសស្លេស ភ្លាមៗដើម្បីចូលរួមគំនិតដ៏អស្ចារ្យរាប់លាន។
សំណួរដែលគេបានសួរច្រើន
នៅតែមានសំណួរ យើងមានចម្លើយល្អបំផុតសម្រាប់អ្នក!
អ្វីទៅជាការបញ្ជាក់វិជ្ជមាន៣យ៉ាង?
3 ការបញ្ជាក់វិជ្ជមានគឺជាសម្រង់ 3 នៃការជួយខ្លួនឯង។ ការបញ្ជាក់ជាវិជ្ជមានគឺជាឧបករណ៍ដ៏មានឥទ្ធិពលសម្រាប់យកឈ្នះលើការភ័យខ្លាច ការសង្ស័យខ្លួនឯង និងការបំផ្លិចបំផ្លាញខ្លួនឯង។ អ្នកអាចជឿជាក់លើខ្លួនឯង និងអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានដោយនិយាយការអះអាងវិជ្ជមានជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
ឧទាហរណ៍នៃការបញ្ជាក់ចំនួន 3 ដែលមនុស្សជោគជ័យធ្វើម្តងទៀតជារៀងរាល់ថ្ងៃ
- ខ្ញុំរំពឹងថានឹងឈ្នះ។ ខ្ញុំសមនឹងឈ្នះ។
- ខ្ញុំនឹងមិនខ្វល់ពីអ្វីដែលអ្នកដទៃគិតនោះទេ។
- ថ្ងៃនេះខ្ញុំមិនអាចធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងបានទេ ប៉ុន្តែខ្ញុំអាចបោះជំហានតូចមួយបាន។
តើការបញ្ជាក់ជាវិជ្ជមានធ្វើឲ្យខួរក្បាលរបស់អ្នកវិលត្រឡប់មកវិញទេ?
ការប្រើការបញ្ជាក់ឱ្យបានញឹកញាប់គឺជាវិធីដ៏ល្អបំផុតមួយដើម្បីជំនួសគំនិតចាស់ និងជំនឿដែលមិនអំណោយផលជាមួយនឹងអ្វីដែលស្រស់បំព្រង។ ការបញ្ជាក់អាចធ្វើឲ្យខួរក្បាលវិលត្រឡប់មកវិញបានព្រោះគំនិតរបស់យើងមិនអាចបែងចែករវាងជីវិតពិតនិងការស្រមើស្រមៃបាន។
តើការបញ្ជាក់វិជ្ជមានពិតជាមានប្រសិទ្ធភាពមែនទេ?
យោងតាមការសិក្សាឆ្នាំ 2018 ការអះអាងខ្លួនឯងអាចបង្កើនតម្លៃខ្លួនឯង និងជួយអ្នកដោះស្រាយជាមួយនឹងភាពមិនច្បាស់លាស់។ គំនិតវិជ្ជមានទាំងនេះអាចជម្រុញសកម្មភាព និងសមិទ្ធិផល ដែលបង្ហាញពីប្រសិទ្ធភាពរបស់ពួកគេ។ ការបញ្ជាក់ជាវិជ្ជមានដំណើរការកាន់តែជោគជ័យ ប្រសិនបើពួកគេផ្តោតលើអនាគតជាជាងអតីតកាល។
Ref: @ ពី positiveaffirmationscenter.com និង @oprahdaily.com
