ខួរក្បាលរបស់អ្នកគឺដូចជាសាច់ដុំរបស់អ្នក - ពួកគេក៏ត្រូវការការហាត់ប្រាណជាប្រចាំដើម្បីមានសុខភាពល្អ និងរក្សារាង! 🧠💪
អ្វីដែលអស្ចារ្យនោះគឺថាមានភាពសប្បាយរីករាយនិងគួរឱ្យរំភើប ហ្គេមចងចាំសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យ នៅទីនោះដើម្បីឱ្យអ្នកនៅឆ្ងាយពីភាពធុញទ្រាន់។
តោះទៅវា។
| ហេតុអ្វីបានជាហ្គេមចងចាំល្អសម្រាប់មនុស្សចាស់? | ហ្គេមចងចាំធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារនៃការយល់ដឹង កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺវង្វេង និងបង្កើនការផ្តោតអារម្មណ៍ និងការផ្តោតអារម្មណ៍សម្រាប់មនុស្សវ័យចំណាស់។ |
| តើហ្គេមចងចាំជួយបង្កើនការចងចាំទេ? | បាទ ការលេងហ្គេមចងចាំអាចជួយបង្កើនការចងចាំរបស់អ្នកតាមវិធីជាច្រើន។ |
| តើហ្គេមចងចាំពិតជាដំណើរការមែនទេ? | ហ្គេមអង្គចងចាំអាចដំណើរការដើម្បីកែលម្អមុខងារចងចាំ ជាពិសេសនៅពេលលេងជាទៀងទាត់ ជាមួយនឹងកម្រិតត្រឹមត្រូវនៃការប្រកួតប្រជែង ភាពសម្បូរបែប និងកម្មវិធីក្នុងពិភពពិត។ |
មាតិកា
- ហ្គេមចងចាំសម្រាប់អត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់មនុស្សពេញវ័យ
- ហ្គេមចងចាំល្អបំផុតសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យ
- សំណួរដែលគេបានសួរច្រើន
ហ្គេមចងចាំសម្រាប់អត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់មនុស្សពេញវ័យ
ការលេងហ្គេមចងចាំជាប្រចាំអាចជួយបាន៖
• មុខងារនៃការយល់ដឹងបានប្រសើរឡើង - ហ្គេមចងចាំអនុវត្តខួរក្បាលតាមរបៀបដែលអាចបង្កើនសមត្ថភាពយល់ដឹងទូទៅដូចជា ល្បឿននៃការគិត ជំនាញដោះស្រាយបញ្ហា និងដំណើរការផ្លូវចិត្ត។ នេះធ្វើឱ្យចិត្តរបស់អ្នកមុតស្រួចនៅពេលអ្នកចាស់។
• ពង្រឹងការចងចាំ - ហ្គេមអង្គចងចាំផ្សេងៗគ្នាកំណត់គោលដៅប្រភេទផ្សេងគ្នានៃការចងចាំដូចជា ការចងចាំដែលមើលឃើញ ការចងចាំ auditory memory ការចងចាំរយៈពេលខ្លី និងការចងចាំរយៈពេលវែង។ ការលេងហ្គេមទាំងនេះជាទៀងទាត់អាចបង្កើនជំនាញចងចាំជាក់លាក់ដែលពួកគេធ្វើការ។
• បង្កើនការផ្តោតអារម្មណ៍ និងការផ្តោតអារម្មណ៍ - ហ្គេមចងចាំជាច្រើនតម្រូវឱ្យមានការផ្តោតអារម្មណ៍ និងការផ្តោតអារម្មណ៍ខ្លាំង ដើម្បីចងចាំ និងរំលឹកព័ត៌មានបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស និងត្រឹមត្រូវ។ នេះអាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវជំនាញការយល់ដឹងសំខាន់ៗទាំងនេះ។
• បំបាត់ស្រ្ដេស - ការលេងហ្គេមចងចាំអាចផ្តល់នូវការសម្រាកផ្លូវចិត្តពីភាពតានតឹងប្រចាំថ្ងៃ។ ពួកគេកាន់កាប់គំនិតរបស់អ្នកតាមរបៀបរីករាយ និងបញ្ចេញសារធាតុគីមី "មានអារម្មណ៍ល្អ" នៅក្នុងខួរក្បាល។ នេះអាចបំបាត់ភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភ។
• រំញោច neuroplasticity - សមត្ថភាពខួរក្បាលបង្កើតទំនាក់ទំនងថ្មី ដើម្បីឆ្លើយតបទៅនឹងបញ្ហាប្រឈម ឬព័ត៌មានថ្មីៗ។ ហ្គេមចងចាំលើកទឹកចិត្តវាដោយតម្រូវឱ្យមានការបង្កើតសមាគមថ្មីនិងផ្លូវសរសៃប្រសាទ។
• ការថយចុះនៃការយល់ដឹង – ការប្រកួតប្រជែងសមត្ថភាពយល់ដឹងរបស់អ្នកជាប្រចាំតាមរយៈសកម្មភាពដូចជាហ្គេមចងចាំអាចជួយពន្យារ ឬកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃលក្ខខណ្ឌដូចជាជំងឺភ្លេចភ្លាំង និង ជំងឺភ្លេចភ្លាំង. ទោះបីជាត្រូវការការស្រាវជ្រាវបន្ថែមក៏ដោយ។
• អត្ថប្រយោជន៍សង្គម - ហ្គេមចងចាំដ៏ពេញនិយមជាច្រើនត្រូវបានលេងជាមួយអ្នកដទៃ ដែលអាចផ្តល់នូវការជំរុញការយល់ដឹង ក៏ដូចជាអត្ថប្រយោជន៍សង្គមនៃការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយគ្រួសារ និងមិត្តភក្តិ។ នេះអាចបង្កើនអារម្មណ៍ និងសុខុមាលភាព។
ហ្គេមចងចាំល្អបំផុតសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យ
តើហ្គេមមួយណាដែលប្រើកម្លាំងខ្លាំងដើម្បីពង្រឹងខួរក្បាលរបស់អ្នក? សូមពិនិត្យមើលខាងក្រោម👇
#1. ការប្រមូលផ្តុំ
ត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជា Memory ហ្គេមបុរាណនេះពាក់ព័ន្ធនឹងការបង្វិលសន្លឹកបៀដែលផ្គូផ្គងជាគូ។
វាប្រឈមទាំងការចងចាំដែលមើលឃើញ និងរួមខណៈពេលដែលងាយស្រួលក្នុងការរៀន។
ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ហ្គេមរហ័សដែលធ្វើលំហាត់ខួរក្បាល។
#២. ផ្គូផ្គងអង្គចងចាំ
ចូលចិត្តការប្រមូលផ្តុំ ប៉ុន្តែមានកាតច្រើនទៀតដែលត្រូវចងចាំ។
ប្រកួតប្រជែងការចងចាំដែលពាក់ព័ន្ធរបស់អ្នក នៅពេលអ្នកស្វែងរកការប្រកួតក្នុងចំណោមសន្លឹកបៀរាប់សិបសន្លឹកដែលដាក់នៅខាងមុខ។
នៅពេលដែលហ្គេមដំណើរការទៅមុខ ចំនួននៃការព្យាយាមយកមកវិញដោយគ្មានកំហុសកើនឡើង ដែលធ្វើឱ្យវាលំបាកក្នុងការរក្សាការប្រកួតទាំងអស់ឱ្យត្រង់!
AhaSlides គឺជាអ្នកបង្កើតហ្គេមចុងក្រោយ
បង្កើតហ្គេមអង្គចងចាំអន្តរកម្មភ្លាមៗជាមួយបណ្ណាល័យគំរូដ៏ទូលំទូលាយរបស់យើង។
#៥២. ផ្លូវចងចាំ
In ផ្លូវចងចាំ។អ្នកលេងព្យាយាមទន្ទេញទីតាំងនៃវត្ថុផ្សេងៗនៅលើក្តារដែលតំណាងឱ្យទិដ្ឋភាពតាមដងផ្លូវចាស់។
ការរំលឹកពីកន្លែងដែលធាតុត្រូវបាន "រក្សាទុក" នៅក្នុង "វិមានសតិនិម្មិត" នេះ ទាមទារឱ្យមានការផ្តោតអារម្មណ៍ និងអំពាវនាវឱ្យជំនាញចងចាំដែលពាក់ព័ន្ធ។
#៤. ដាក់ឈ្មោះអ៊ីចឹង
អ្នកលេងប្ដូរវេនបន្លឺសំឡេង ឬច្រៀងជាផ្នែកនៃបទចម្រៀងឲ្យអ្នកផ្សេងទាយ។
សាកល្បងការចងចាំ auditory និងសមត្ថភាពក្នុងការចងចាំបទភ្លេង និងទំនុកច្រៀង។
នេះគឺជាហ្គេមជប់លៀងដ៏ល្អមួយដែលនឹងធ្វើឱ្យអ្នកនឹកឃើញអំពីបទភ្លេងដែលអ្នកចូលចិត្ត។
#៧. ល្បឿន
ការប្រកួតប្រជែងដែលមានល្បឿនលឿនដែលសាកល្បងថាតើអ្នកលេងបន្សំកាតរូបភាពប៉ុន្មាននាក់អាចចងចាំបានក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លី។
នៅពេលដែលសន្លឹកបៀត្រូវបានផ្គូផ្គងយ៉ាងត្រឹមត្រូវ ល្បឿននឹងបង្កើនការដាក់ទណ្ឌកម្ម។
ការហាត់ប្រាណដ៏ខ្លាំងក្លា និងរីករាយសម្រាប់ការចងចាំដែលមើលឃើញរបស់អ្នក។
#៣. កំណត់
ល្បែងនៃដំណើរការដែលមើលឃើញ និងការទទួលស្គាល់លំនាំ។
អ្នកលេងត្រូវតែរកឃើញក្រុមនៃសន្លឹកបៀចំនួន 3 ដែលផ្គូផ្គងតាមរបៀបជាក់លាក់ក្នុងចំណោមទម្រង់ និងស្រមោលផ្សេងៗ។
ការប្រើ "អង្គចងចាំដែលកំពុងដំណើរការ" របស់អ្នកដើម្បីរក្សាការផ្គូផ្គងសក្តានុពលនៅក្នុងចិត្តខណៈពេលដែលពិនិត្យមើលកាតថ្មី។
#១៣ ។ ដូមីណូ
ការភ្ជាប់ចុងដូចគ្នានៃ dominoes ទាមទារឱ្យមានការកត់សម្គាល់នូវលំនាំ និងចងចាំថាតើក្បឿងមួយណាត្រូវបានលេង។
រៀបចំយុទ្ធសាស្ត្រលំហាត់ចលនាបន្ទាប់របស់អ្នកជាច្រើនដែលដំណើរការ និងការចងចាំរយៈពេលវែង។
ការដាក់ក្បឿង និងការប្ដូរវេនធ្វើឱ្យនេះជាល្បែងចងចាំសង្គមដ៏អស្ចារ្យ។
# ១០ ។ លំដាប់លំដោយ
អ្នកលេងដាក់លេខសន្លឹកបៀពីទាបបំផុតទៅខ្ពស់បំផុតឱ្យបានលឿនតាមដែលពួកគេអាចធ្វើបាន។
នៅពេលដែលសន្លឹកបៀត្រូវបានគូរ ពួកគេត្រូវតែដាក់ភ្លាមៗតាមលំដាប់លំដោយត្រឹមត្រូវ។
នៅពេលដែលគ្រឿងត្រូវបានតម្រៀប រឹមតិចសម្រាប់កំហុសនៅតែបន្ថែមបញ្ហាប្រឈម។
ហ្គេមនេះនឹងសាកល្បងការចងចាំរយៈពេលខ្លី visuospatial និងការសម្របសម្រួលរបស់អ្នក។
#១២. ស៊ីម៉ូន និយាយ
ហ្គេមបុរាណដែលសាកល្បងការចងចាំរយៈពេលខ្លីដែលមើលឃើញ និងការឆ្លុះបញ្ចាំង។
អ្នកលេងត្រូវតែចងចាំ ហើយធ្វើម្តងទៀតនូវលំដាប់នៃពន្លឺ និងសំឡេងដែលកាន់តែយូរបន្ទាប់ពីជុំនីមួយៗ។
ហ្គេម Simon memory គឺជាហ្គេមដ៏រំភើប និងរីករាយ ដែលកំហុសមួយមានន័យថាអ្នក "ចេញ" ។
#៩. ស៊ូដូគុ
គោលដៅគឺសាមញ្ញនៅក្នុង Sudoku៖ បំពេញក្រឡាចត្រង្គដោយលេខដូចជា ជួរនីមួយៗ ជួរឈរ និងប្រអប់មានលេខ 1-9 ដោយមិនចាំបាច់ធ្វើម្តងទៀត។
ប៉ុន្តែការរក្សាច្បាប់ និងទីកន្លែងដែលអាចកើតមាននៅក្នុងការចងចាំសកម្មរបស់អ្នក ក្លាយជាល្បែងដ៏លំបាកមួយនៃការលុបបំបាត់ការគណនា។
នៅពេលអ្នកដោះស្រាយការ៉េកាន់តែច្រើន អ្នកនឹងត្រូវប្រើជម្រើសស្មុគស្មាញកាន់តែខ្លាំងឡើងនៅក្នុងគំនិតរបស់អ្នក បណ្តុះបណ្តាលការចងចាំរបស់អ្នកដូចជាអត្តពលិកដែលយល់ដឹង!
#១១. ល្បែងផ្គុំពាក្យឆ្លង
ល្បែងផ្គុំរូប Crossword គឺជាល្បែងបុរាណដែលគោលដៅគឺដើម្បីស្វែងរកពាក្យដែលសមនឹងតម្រុយនីមួយៗ និងសមទៅនឹងក្រឡាចត្រង្គពាក្យ។
ប៉ុន្តែការរក្សាតម្រុយ ការដាក់អក្សរ និងលទ្ធភាពក្នុងចិត្ត ត្រូវការកិច្ចការច្រើនផ្នែកផ្លូវចិត្ត!
នៅពេលអ្នកដោះស្រាយចំលើយកាន់តែច្រើន អ្នកនឹងត្រូវចងចាំនៅផ្នែកផ្សេងៗនៃល្បែងផ្គុំរូប បណ្តុះបណ្តាលការចងចាំការងារ និងរយៈពេលវែងរបស់អ្នកតាមរយៈការរំលឹក និងការចងចាំ។
លេខ ១ អុក
នៅក្នុង Chess អ្នកនឹងត្រូវពិនិត្យមើលស្តេចរបស់គូប្រជែង។
ប៉ុន្តែនៅក្នុងការអនុវត្ត មានផ្លូវ និងការផ្លាស់ប្តូរដែលអាចធ្វើទៅបានរាប់មិនអស់ ដែលទាមទារការផ្តោតអារម្មណ៍ និងការគណនាយ៉ាងសម្បើម។
នៅពេលដែលហ្គេមដំណើរការទៅមុខ អ្នកនឹងត្រូវវាយលុកការគំរាមកំហែង ការការពារ និងឱកាសជាច្រើននៅក្នុងគំនិតរបស់អ្នក ពង្រឹងការចងចាំការងាររបស់អ្នក និងការចងចាំរយៈពេលវែងនៃគំរូយុទ្ធសាស្ត្រ។
#១៣. អក្សរកាត់
រៀបចំដើម្បីបំបែកកូដនៅក្នុង nonograms - ល្បែងផ្គុំរូបតក្កវិជ្ជា picross!
នេះជារបៀបដែលពួកគេធ្វើការ៖
·ក្រឡាចត្រង្គដែលមានតម្រុយលេខនៅសងខាង
・ តម្រុយបង្ហាញពីចំនួនក្រឡាដែលបានបំពេញនៅក្នុងជួរដេក/ជួរឈរ
・អ្នកបំពេញក្រឡាដើម្បីផ្គូផ្គងតម្រុយ
ដើម្បីដោះស្រាយ អ្នកត្រូវតែកាត់យកក្រឡាមួយណាដែលត្រូវបំពេញពីតម្រុយ វាយតម្លៃលទ្ធភាព និងលុបបំបាត់ជម្រើសខុស កត់សម្គាល់គំរូត្រួតគ្នា និងចងចាំផ្នែកដែលបានដោះស្រាយ។
ប្រសិនបើអ្នកស្គាល់ Sudoku នោះ Nonograms គឺជាហ្គេមចងចាំដែលអ្នកមិនអាចដើរចេញបាន។
សំណួរដែលគេបានសួរច្រើន
តើហ្គេមអ្វីខ្លះដែលអាចធ្វើអោយការចងចាំរបស់ខ្ញុំប្រសើរឡើង?
ឧទាហរណ៍មួយចំនួននៃហ្គេមដែលជួយបង្កើនការចងចាំរបស់អ្នកគឺ៖
• Sudoku – ការបំពេញលេខខណៈពេលធ្វើតាមច្បាប់តម្រូវឱ្យអ្នករក្សាព័ត៌មាននៅក្នុងការចងចាំក្នុងការធ្វើការពេលអ្នកដោះស្រាយល្បែងផ្គុំរូប។
• Go Fish – ការចងចាំថាសន្លឹកបៀណាដែលគូប្រជែងរបស់អ្នកបានជួយអ្នកសុំការប្រកួត ខណៈពេលដែលមិនបង្ហាញដៃរបស់អ្នក អនុវត្តការចងចាំ និងយុទ្ធសាស្ត្រ។
• លំដាប់ - ការរៀបចំសន្លឹកបៀដែលមានលេខពីទាបបំផុតទៅខ្ពស់បំផុតតម្រូវឱ្យអ្នកចងចាំតម្លៃនៃកាតនីមួយៗនៅពេលអ្នកបង្កើតលំដាប់ ការអនុវត្តអង្គចងចាំលេខ និងអង្គចងចាំដំណើរការ។
• ហ្គេមសំណួរ - ល្បែងចំនេះដឹង និងចំណេះដឹងទូទៅអនុវត្តការចងចាំរយៈពេលវែងនៅពេលអ្នកចងចាំការពិត និងព័ត៌មាន។
កំពុងរកមើលរឿងកំប្លែងដើម្បីសាកល្បងការចងចាំរបស់អ្នក?
បន្ថែមការចូលរួមកាន់តែច្រើនជាមួយនឹងការស្ទង់មតិផ្ទាល់ កម្រងសំណួរ និងហ្គេមដែលល្អបំផុត ទាំងអស់ដែលមាននៅលើបទបង្ហាញ AhaSlides ត្រៀមខ្លួនជាស្រេចដើម្បីចែករំលែកជាមួយហ្វូងមនុស្សរបស់អ្នក!
🚀ចុះឈ្មោះដោយឥតគិតថ្លៃ☁️
តើសកម្មភាពចងចាំតាមអ៊ីនធឺណិតសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យគឺជាអ្វី?
ត្រូវការពង្រឹងជំនាញចងចាំរបស់អ្នកទេ? សាកល្បងសកម្មភាពចងចាំតាមអ៊ីនធឺណិតទាំងនេះ៖
• លេងហ្គេមមេម៉ូរី – គេហទំព័រ/កម្មវិធីផ្តល់ជូននូវហ្គេមអង្គចងចាំជាច្រើនប្រភេទដែលត្រូវជ្រើសរើស។
• ស្វែងយល់ពីបច្ចេកទេសចងចាំ – អ្នកអាចស្វែងរកការណែនាំ និងវគ្គសិក្សាតាមអ៊ីនធឺណិត ដែលបង្រៀនវិធីសាស្ត្រសម្រាប់កែលម្អការចងចាំរបស់អ្នក ដូចជាបច្ចេកទេសវិមានចងចាំ ឬព័ត៌មានជាបណ្តុំជាដើម។ បន្ទាប់មក អ្នកអាចអនុវត្តវិធីទាំងនោះបាន។
• ទាញយកកម្មវិធី Mindfulness - ការអនុវត្តការគិតអាចធ្វើអោយការចងចាំ និងការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកប្រសើរឡើង។
• ប្រើបណ្ណបង្ហាញតាមអ៊ីនធឺណិត – កម្មវិធី Flashcard ដូចជា Anki និង Quizlet អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបង្កើតកាតពន្លឺនិម្មិត ដើម្បីសាកល្បងខ្លួនអ្នកអំពីព័ត៌មានដែលអ្នកត្រូវការរំលឹកឡើងវិញ។
