20 ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಉಚಿತ ಮಿದುಳಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಆಟಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಚುರುಕಾಗಿರಿಸಲು | 2024 ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿ

ಅವರ 20 ಅಥವಾ 30 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ ಆರಂಭಗೊಂಡು, ಮಾನವನ ಅರಿವಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಗ್ರಹಿಕೆಯ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಕ್ಷೀಣಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ (ಅಮೇರಿಕನ್ ಸೈಕಲಾಜಿಕಲ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್). ಅರಿವಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ತಾಜಾ, ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಮತ್ತು ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವ ಕೆಲವು ಮನಸ್ಸಿನ ತರಬೇತಿ ಆಟಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. 2024 ರಲ್ಲಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಉಚಿತ ಮೆದುಳಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಆಟಗಳು ಮತ್ತು ಉನ್ನತ ಉಚಿತ ಮೆದುಳಿನ ತರಬೇತಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ.

ಪರಿವಿಡಿ:

• ಮಿದುಳಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಎಂದರೇನು?
• ಮೆದುಳಿನ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಆಟಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಯಾವುವು?
• 15 ಜನಪ್ರಿಯ ಉಚಿತ ಮೆದುಳಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಆಟಗಳು
  • ಅರಿವಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಆಟಗಳು
  • ಮೆದುಳಿನ ಜಿಮ್ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು
  • ನ್ಯೂರೋಪ್ಲಾಸ್ಟಿಸಿಟಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
  • ಸೆರೆಬ್ರಮ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
  • ಹಿರಿಯರಿಗೆ ಉಚಿತ ಬ್ರೇನ್ ಆಟಗಳು
• ಟಾಪ್ 5 ಉಚಿತ ಮೆದುಳಿನ ತರಬೇತಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು
  • ಅರ್ಕಾಡಿಯಂ
  • ಲುಮಾಸಿಟಿ
  • ಎಲಿವೇಟ್
  • ಫಿಟ್ ಬ್ರೈನ್
  • ಕ್ರೇಜಿ ಆಟ
• ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್ಸ್
• ಪದೇ ಪದೇ ಕೇಳಲಾಗುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೇಕ್ಷಕರನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ

ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಚರ್ಚೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಉಪಯುಕ್ತ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೇಕ್ಷಕರಿಗೆ ಶಿಕ್ಷಣ ನೀಡಿ. ಉಚಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಿ AhaSlides ಟೆಂಪ್ಲೇಟ್

🚀 ಉಚಿತ ರಸಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ☁️

ಮಿದುಳಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಎಂದರೇನು?

ಮಿದುಳಿನ ತರಬೇತಿಅಥವಾ ಮೆದುಳಿನ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಅರಿವಿನ ತರಬೇತಿ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಮಿದುಳಿನ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸರಳ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವೆಂದರೆ ದೈನಂದಿನ ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಮೆದುಳಿನ ಸಕ್ರಿಯ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಮೆಮೊರಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಬಲವಂತಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಸಂವೇದನೆ, ಅಥವಾ ಸೃಜನಶೀಲತೆ. ವಾರದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮೆದುಳಿನ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಆಟಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವುದು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಗಮನ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸಂಸ್ಕರಣಾ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಮೇಲಿನ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ ಕೌಶಲಗಳನ್ನುಮೆದುಳಿನ ಆಟಗಳಿಂದ ತಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಕಲಿತರು.

ಮೆದುಳಿನ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಆಟಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಯಾವುವು?

ನೀವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮೆದುಳಿನ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಆಟಗಳನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಉಚಿತ ಮೆದುಳಿನ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಆಟಗಳನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಡುವುದು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಉಚಿತ ಮೆದುಳಿನ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಆಟಗಳ ಕೆಲವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಮೆಮೊರಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
• ಅರಿವಿನ ಕುಸಿತವನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸಿ
• ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
• ಗಮನ ಮತ್ತು ಗಮನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ
• ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯನ್ನು ತಡೆಯಿರಿ
• ಸಾಮಾಜಿಕ ನಿಶ್ಚಿತಾರ್ಥವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ
• ಅರಿವಿನ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
• ಮನಸ್ಸನ್ನು ತೀಕ್ಷ್ಣಗೊಳಿಸಿ
• ಸಮಸ್ಯೆ-ಪರಿಹರಿಸುವ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ

15 ಜನಪ್ರಿಯ ಉಚಿತ ಮೆದುಳಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಆಟಗಳು

ಮೆದುಳು ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕೆಲವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದನ್ನು ವಿಭಿನ್ನ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಬಲಪಡಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಅಂತೆಯೇ, ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಮೆದುಳಿನ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಜನರು ಕಲಿಕೆ, ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದು, ತಾರ್ಕಿಕತೆ, ಹೆಚ್ಚು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಮತ್ತು ಗಮನ ನೀಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವಂತಹ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಿಭಿನ್ನ ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗಾಗಿ ಉಚಿತ ಮೆದುಳಿನ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಆಟಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಿ.

ಅರಿವಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಆಟಗಳು

• ಟ್ರಿವಿಯಾ ಗೇಮ್ಸ್: ಟ್ರಿವಿಯಾ ಆಟಗಳನ್ನು ಆಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲ. ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಉಚಿತ ಮಿದುಳಿನ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಆಟಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಅದು ಶೂನ್ಯ ವೆಚ್ಚವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆನ್‌ಲೈನ್ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಗತ ಆವೃತ್ತಿಗಳ ಮೂಲಕ ಹೊಂದಿಸಲು ಅಥವಾ ಭಾಗವಹಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ.
• ಮೆಮೊರಿ ಆಟಗಳುಮುಖದಂತೆ ಮೆಮೊರಿ ಆಟಗಳು, ಕಾರ್ಡ್‌ಗಳು, ಮೆಮೊರಿ ಮಾಸ್ಟರ್, ಕಾಣೆಯಾದ ಐಟಂಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಮರುಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಮೆಮೊರಿ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.
• ಸ್ಕ್ರ್ಯಾಬಲ್ಒಂದು ಆಗಿದೆ ಪದ ಆಟಆಟದ ಬೋರ್ಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಪದಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲು ಆಟಗಾರರು ಅಕ್ಷರದ ಅಂಚುಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಅಕ್ಷರದ ಮೌಲ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಬೋರ್ಡ್ ಪ್ಲೇಸ್‌ಮೆಂಟ್ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಆಟಗಾರರು ಅಂಕಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ಇದು ಶಬ್ದಕೋಶ, ಕಾಗುಣಿತ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯತಂತ್ರದ ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ಸವಾಲು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮೆದುಳಿನ ಜಿಮ್ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು

ಮಿದುಳಿನ ಜಿಮ್ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಚಲನೆಯನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಾಗಿವೆ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಸಮನ್ವಯ, ಗಮನ ಮತ್ತು ಅರಿವಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ವರ್ಧಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಹಲವಾರು ಉಚಿತ ಮೆದುಳಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಆಟಗಳು ಇವೆ:

• ಕ್ರಾಸ್ ಕ್ರಾಲ್ಪ್ರತಿದಿನ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಸುಲಭವಾದ ಉಚಿತ ಮೆದುಳಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಆಟಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದು ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿರುದ್ಧ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಚಲಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬಲಗೈಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಎಡ ಮೊಣಕಾಲಿಗೆ ಸ್ಪರ್ಶಿಸಬಹುದು, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಎಡಗೈಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬಲ ಮೊಣಕಾಲಿಗೆ ಸ್ಪರ್ಶಿಸಬಹುದು. ಮೆದುಳಿನ ಎಡ ಮತ್ತು ಬಲ ಅರ್ಧಗೋಳಗಳ ನಡುವಿನ ಸಂವಹನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.
• ಥಿಂಕಿಂಗ್ ಕ್ಯಾಪ್ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಉಚಿತ ಮೆದುಳಿನ ತಾಲೀಮು. ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಯೋಚಿಸುವ ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕ ವಿಧಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು. ಆಟವಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಯ ಬಾಗಿದ ಭಾಗಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬಿಡಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಯ ಹೊರಭಾಗವನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ಎರಡು ಮೂರು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
• ಡಬಲ್ ಡೂಡಲ್ಬ್ರೇನ್ ಜಿಮ್ ಹೆಚ್ಚು ಕಠಿಣವಾದ ಮೆದುಳಿನ ಜಿಮ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯಾಗಿದೆ ಆದರೆ ಅತ್ಯಂತ ವಿನೋದ ಮತ್ತು ತಮಾಷೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ಉಚಿತ ಮೆದುಳಿನ ತಾಲೀಮು ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎರಡೂ ಕೈಗಳಿಂದ ಚಿತ್ರಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಕಣ್ಣಿನ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಮಧ್ಯರೇಖೆಯನ್ನು ದಾಟಲು ನರ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಾದೇಶಿಕ ಅರಿವು ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿ ತಾರತಮ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ನ್ಯೂರೋಪ್ಲಾಸ್ಟಿಸಿಟಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಮೆದುಳು ಅದ್ಭುತವಾದ ಅಂಗವಾಗಿದ್ದು, ನಮ್ಮ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಕಲಿಕೆ, ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಗಮನಾರ್ಹ ಸಾಹಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಮೆದುಳಿನ ಒಂದು ಭಾಗ, ನ್ಯೂರೋಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿಟಿಯು ಹೊಸ ನರ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಮೂಲಕ ತನ್ನನ್ನು ಮರುಸಂಘಟಿಸುವ ಮೆದುಳಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅನುಭವಗಳು ಮತ್ತು ಸವಾಲುಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ನಮ್ಮ ಮಿದುಳುಗಳನ್ನು ಸಹ ರಿವೈರ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನ್ಯೂರೋಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿಸಿಟಿ ತರಬೇತಿಯಂತಹ ಉಚಿತ ಮಿದುಳಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಆಟಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಹಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಉತ್ತೇಜಕ ಮಾರ್ಗಗಳಾಗಿವೆ:

• ಹೊಸದನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವುದು: ನಿಮ್ಮ ಆರಾಮ ವಲಯದ ಹೊರಗೆ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊಸದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ಸವಾಲು ಮಾಡಿ. ಅವನು ಸಂಗೀತ ವಾದ್ಯವನ್ನು ನುಡಿಸುವುದರಿಂದ ಹಿಡಿದು ಹೊಸ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು, ಕೋಡಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ಕೂಡಿರಬಹುದು! 
• ಸವಾಲಿನ ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡುವುದು: ಮಾನಸಿಕ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ಯುವ, ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬಲ್ಲ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಸಿಲಿಂಡರ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ಹಾರಿಸಲು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿದರೆ, ತಕ್ಷಣವೇ ಅದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ನ್ಯೂರೋಪ್ಲಾಸ್ಟಿಸಿಟಿಯ ಗಮನಾರ್ಹ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪ್ರತ್ಯಕ್ಷವಾಗಿ ವೀಕ್ಷಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಈ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.
• ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ: ದಿನನಿತ್ಯದ ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳ ಧ್ಯಾನದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಅರಿವುಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೆದುಳಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಬಹುದು.

ಸೆರೆಬ್ರಮ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

• ಕಾರ್ಡ್ ಆಟಗಳು: ಪೋಕರ್ ಅಥವಾ ಸೇತುವೆಯಂತಹ ಕಾರ್ಡ್ ಆಟಗಳು, ಕಾರ್ಯತಂತ್ರದ ಚಿಂತನೆ, ಸ್ಮರಣೆ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಮೂಲಕ ಸೆರೆಬ್ರಮ್ ಅನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ತೀರ್ಮಾನ ಮಾಡುವಿಕೆಕೌಶಲ್ಯಗಳು. ಅರಿವಿನ ವರ್ಧನೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಕೀರ್ಣ ನಿಯಮಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವ ಮೂಲಕ ಗೆಲುವು ಪಡೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ಶ್ರಮಿಸುವಂತೆ ಈ ಆಟಗಳು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತವೆ.
• ಹೆಚ್ಚು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸುವುದು:ದೃಶ್ಯೀಕರಣ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮಾನಸಿಕ ಚಿತ್ರಗಳು ಅಥವಾ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಸೃಜನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆ-ಪರಿಹರಿಸುವ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮಾನಸಿಕ ಚಿತ್ರಣವನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ಮೆದುಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮೂಲಕ ಈ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಸೆರೆಬ್ರಮ್ ಅನ್ನು ತೊಡಗಿಸುತ್ತದೆ.
• ಚದುರಂಗಸೆರೆಬ್ರಮ್ ಅನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾದ ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನವರಿಗೆ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಬೋರ್ಡ್ ಆಟವಾಗಿದೆ. ಇದು ಕಾರ್ಯತಂತ್ರದ ಚಿಂತನೆ, ಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಎದುರಾಳಿಯ ನಡೆಗಳನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಆಸಕ್ತಿಕರ ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಅನಿಸುವವರೆಗೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಹಲವು ವಿಧದ ಚೆಸ್‌ಗಳಿವೆ.

ಹಿರಿಯರಿಗೆ ಉಚಿತ ಬ್ರೇನ್ ಆಟಗಳು

ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮತ್ತು ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಅವಕಾಶವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಮೆದುಳಿನ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಆಟಗಳಿಂದ ಹಿರಿಯರು ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಉಚಿತವಾಗಿ ಕೆಲವು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ ಮನಸ್ಸಿನ ಆಟಗಳುವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ:

• ಸುಡೊಕುಪ್ರತಿ ಸಾಲು, ಕಾಲಮ್ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಉಪಗ್ರಿಡ್ ಪುನರಾವರ್ತನೆ ಇಲ್ಲದೆ 1 ರಿಂದ 9 ರವರೆಗಿನ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಖ್ಯೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಖ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಗ್ರಿಡ್ ಅನ್ನು ತುಂಬಲು ಆಟಗಾರರು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಉಚಿತ ಸುಡೊಕು ಆಟವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಹಲವು ಸ್ಥಳಗಳಿವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದನ್ನು ಉಚಿತವಾಗಿ ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಇಂಟರ್ನೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಪತ್ರಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಉಚಿತ ಮೂಲಗಳಿಂದ ಮುದ್ರಿಸಬಹುದು.
• ಪದಗಳ ಒಗಟುಗಳುಕ್ರಾಸ್‌ವರ್ಡ್ ಪದಬಂಧಗಳು, ಪದಗಳ ಹುಡುಕಾಟ, ಅನಗ್ರಾಮ್‌ಗಳು, ಮುಂತಾದ ಹಲವು ರೂಪಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಹಿರಿಯರಿಗಾಗಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಉಚಿತ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಮೆದುಳಿನ ಆಟಗಳಾಗಿವೆ. ಹ್ಯಾಂಗ್ಮನ್, ಮತ್ತು ಜಂಬಲ್ (ಸ್ಕ್ರಾಂಬಲ್) ಪದಬಂಧಗಳು. ಈ ಆಟಗಳು ಮನರಂಜನೆಗಾಗಿ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿದ್ದು, ಹಿರಿಯರಲ್ಲಿ ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
• ಮಣೆಯ ಆಟಗಳುಕಾರ್ಡ್‌ಗಳು, ಡೈಸ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಘಟಕಗಳಂತಹ ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳ ಅನನ್ಯ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ, ಇದು ಹಿರಿಯರಿಗೆ ವಿನೋದ ಮತ್ತು ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಅನುಭವವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಆಡುವುದು ಮಣೆಯ ಆಟಗಳುವಯಸ್ಸಾದ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಟ್ರಿವಿಯಲ್ ಪರ್ಸ್ಯೂಟ್, ಲೈಫ್, ಚೆಸ್, ಚೆಕರ್ಸ್, ಅಥವಾ ಏಕಸ್ವಾಮ್ಯ - ಹಿರಿಯರು ಅನುಸರಿಸಲು ಕೆಲವು ಉತ್ತಮ ಉಚಿತ ಮೆದುಳಿನ ತರಬೇತಿ ಆಟಗಳಾಗಿವೆ.

ಟಾಪ್ 5 ಉಚಿತ ಮೆದುಳಿನ ತರಬೇತಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಚುರುಕುತನ ಮತ್ತು ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ತರಬೇತಿ ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಉಚಿತ ಮೆದುಳಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ಅರ್ಕಾಡಿಯಂ

ಲುಮಾಸಿಟಿ

ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಉಚಿತ ತರಬೇತಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಲುಮೋಸಿಟಿ. ಈ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಗೇಮಿಂಗ್ ಸೈಟ್ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ವಿವಿಧ ಅರಿವಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ವಿವಿಧ ಆಟಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ನೀವು ಈ ಆಟಗಳನ್ನು ಆಡುತ್ತಿರುವಾಗ, ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸವಾಲಾಗಿಡಲು ಕಷ್ಟವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಅರಿವಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯಗಳ ಒಳನೋಟಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಎಲಿವೇಟ್

ಎಲಿವೇಟ್ ಎನ್ನುವುದು 40 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಮೆದುಳಿನ ಕಸರತ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಿದ ಮೆದುಳಿನ ತರಬೇತಿ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್ ಆಗಿದೆ ಮತ್ತು ಶಬ್ದಕೋಶ, ಓದುವ ಗ್ರಹಿಕೆ, ಸ್ಮರಣೆ, ​​ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ವೇಗ ಮತ್ತು ಗಣಿತದಂತಹ ವಿವಿಧ ಅರಿವಿನ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲವು ಮೆದುಳಿನ ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಎಲಿವೇಟ್ ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಗತ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ರಚಿಸಲು ಈ ಆಟಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ.

ಕಾಗ್ನಿಫಿಟ್

CogniFit ಸಹ ಪರಿಗಣಿಸಲು ಉಚಿತ ಮನಸ್ಸಿನ ತರಬೇತಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದೆ. ಇದು ತನ್ನ ಬಳಕೆದಾರ ಸ್ನೇಹಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಮತ್ತು ಡೆಸ್ಕ್‌ಟಾಪ್ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ 100+ ಉಚಿತ ಮೆದುಳಿನ ತರಬೇತಿ ಆಟಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಅರಿವಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವ ಉಚಿತ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಸೇರುವ ಮೂಲಕ CogniFit ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಟೈಲರ್ ಮಾಡಿ. ಪ್ರತಿ ತಿಂಗಳು ನವೀಕರಿಸಲಾದ ಹೊಸ ಆಟಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಆನಂದಿಸಬಹುದು.

AARP

AARP, ಹಿಂದೆ ಅಮೇರಿಕನ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ​​ಆಫ್ ರಿಟೈರ್ಡ್ ಪರ್ಸನ್ಸ್ ರಾಷ್ಟ್ರದ ಅತಿದೊಡ್ಡ ಲಾಭೋದ್ದೇಶವಿಲ್ಲದ ಸಂಸ್ಥೆಯಾಗಿದ್ದು, ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಅವರು ಹೇಗೆ ಬದುಕುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಅಮೇರಿಕನ್ ಹಿರಿಯರು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ ಅಧಿಕಾರ ನೀಡಲು ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಹಿರಿಯರಿಗೆ ಅನೇಕ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಉಚಿತ ಮೆದುಳಿನ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಆಟಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಚೆಸ್, ಒಗಟುಗಳು, ಮೆದುಳಿನ ಕಸರತ್ತುಗಳು, ಪದ ಆಟಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಡ್ ಆಟಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಅವರು ಮಲ್ಟಿಪ್ಲೇಯರ್ ಆಟಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಆಡುವ ಇತರ ಜನರ ವಿರುದ್ಧ ಸ್ಪರ್ಧಿಸಬಹುದು.

ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್ಸ್

💡ಟ್ರಿವಿಯಾ ರಸಪ್ರಶ್ನೆಯಂತೆ ಅರಿವಿನ ಸುಧಾರಣೆಗಾಗಿ ಉಚಿತ ಮೆದುಳಿನ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಆಟಗಳನ್ನು ಹೋಸ್ಟ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ? ಗೆ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಿ AhaSlidesಮತ್ತು ರಸಪ್ರಶ್ನೆ ತಯಾರಕರು, ಮತದಾನ, ಸ್ಪಿನ್ನರ್ ಚಕ್ರ ಮತ್ತು ಪದ ಮೋಡಗಳೊಂದಿಗೆ ವರ್ಚುವಲ್ ಆಟಕ್ಕೆ ಸೇರಲು ಮೋಜಿನ ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಕವಾದ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ.

ಪದೇ ಪದೇ ಕೇಳಲಾಗುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು

ಉಚಿತ ಬ್ರೈನ್ ಗೇಮ್‌ಗಳಿವೆಯೇ?

ಹೌದು, ಲುಮೋಸಿಟಿ, ಪೀಕ್, ಆರ್ಕ್ಡಿಯಮ್, ಫಿಟ್‌ಬ್ರೇನ್ ಮತ್ತು ಕಾಗ್ನಿಫಿಟ್‌ನಂತಹ ಉಚಿತ ಮೆದುಳಿನ ತರಬೇತಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಪತ್ರಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಸೊಡುಕು, ಪಜಲ್, ವರ್ಡ್ಲೆ, ವರ್ಡ್ ಸರ್ಚ್‌ನಂತಹ ಮುದ್ರಿಸಬಹುದಾದ ಮೆದುಳಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಂತಹ ಹಲವಾರು ಉತ್ತಮ ಉಚಿತ ಮೆದುಳಿನ ಆಟಗಳನ್ನು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಆಡಲು ಇವೆ. ನಿಯತಕಾಲಿಕೆಗಳು.

ನನ್ನ ಮೆದುಳಿಗೆ ಉಚಿತವಾಗಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡುವುದು ಹೇಗೆ?

ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ಉಚಿತವಾಗಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಹಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಕ್ರಾಸ್ ಕ್ರಾಲ್, ಲೇಜಿ ಎಂಟುಗಳು, ಬ್ರೈನ್ ಬಟನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಹುಕ್-ಅಪ್‌ನಂತಹ ಮೆದುಳಿನ ಜಿಮ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಉತ್ತಮ ಉದಾಹರಣೆಗಳಾಗಿವೆ.

ಉಚಿತ ಮೆದುಳಿನ ತರಬೇತಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಇದೆಯೇ?

ಹೌದು, ನೂರಾರು ಉಚಿತ ಮೆದುಳಿನ ತರಬೇತಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ ಆಡಲು ಲಭ್ಯವಿದೆ ಉದಾಹರಣೆಗೆ Lumosity, Peak, Curiosity, King of Math, AARP, Arkdium, FitBrain ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವು, ಇವುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ವದಾದ್ಯಂತ 100 ಮಿಲಿಯನ್ ಬಳಕೆದಾರರಿಂದ ನಂಬಲಾಗಿದೆ.

ಉಲ್ಲೇಖ: ಬಹಳ ಒಳ್ಳೆಯ ಮನಸ್ಸು | ಫ್ರಾಂಟಿಯರ್ಸ್

ಟ್ಯಾಗ್ಗಳು: ಉಚಿತ ಮೆದುಳಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಆಟಗಳು

ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ