What is shadow work - is it good or bad? This term is common both at the workplace and in personal life. In psychological shadow work, your body and your mind are healed from your hidden parts unconsciously. It is a natural phenomenon. However, the shadow work in the workplace is a dark side and is the main reason for increasing burnout nowadays. Thus, starting to learn about shadow work from now on is the best way to stay healthy. Karê siyê çi yeli cihê kar? Werin em vê term û serişteyên alîkar bikolin da ku jiyan û xebata we hevseng bikin.
| Who coined the term 'shadow work'? | Ivan Illych |
| Peyva karê siyê kengê derketiye holê? | 1981 |
Pêşniyara xebata siyê.
Table of Contents
- Di Psîkolojiyê de Karê Siyê çi ye?
- Karê Siyê li Cihê Kar çi ye?
- Bikaranîna Shadow Work ji bo çareserkirina Burnout
- Work Shadowing
- Key Takeaways
- Pirsên Pir tên Pirsîn
Di Psîkolojiyê de Karê Siyê çi ye?
Shadow Work çi ye? Her kes xwedan aliyên ku ew pê serbilind in û hem jî aliyên ku ji wan kêmtir pê ewle ne hene. Em hin ji van taybetmendiyan ji raya giştî vedişêrin ji ber ku dibe ku me aciz bikin an jî şerm bikin. Ev beşên ku hûn dixwazin veşêrin jê re Shadow Work tê gotin.
Shadow Work teoriyên felsefî û derûnî yên Carl Jung ên sedsala 20-an e. Siya bi kurtî û biwêj di pirtûka "Shadow" In Ferhengek Rexneyî ya Analîza Jungîji hêla Samuels, A., Shorter, B., & Plaut, F. ji sala 1945-an ve, ew wekî "tiştê ku kesek naxwaze bibe" pênase dike.
Ev gotin kesayetiyekê vedibêje, di nav de kesayetî, ku kesayetiya ku mirov ji raya giştî re nîşan dide, û xweya siyê, ku nepenî an veşartî dimîne, vedibêje. Berevajî kesayetiyê, xweya siyê bi gelemperî xwedan taybetmendiyên ku mirov tercîh dike ku veşêre heye.
Nimûneyên tevgerên siya hevpar ên di me û yên din de:
- Hêza ji bo darizandinê
- Ji serkeftina kesên din çavnebar dikin
- Pirsgirêkên xwebaweriyê
- Hêza lezgîn
- Dilîzin qurban
- Pêşdarazî û nelirêtiyên nayên naskirin
- Hezkirina xwe ji tiştekî necivakî re qebûl nekin
- Hêza ku em li ser yên din bimeşin da ku bigihîjin armancên xwe.
- Têgîna Mesîh
karê siyê çi ye?Karê siyê kifş bikin da ku bi rûbirûbûna hestên tarî û motîvasyonên veşartî xwe kûr fam bikin.Karê Siyê li Cihê Kar çi ye?
Shadow work in the workplacewateya cuda. Ew kiryara temamkirina karên ku nayên berdêl kirin an beşek ji danasîna kar e lê dîsa jî ji bo temamkirina kar tê xwestin. Gelek pargîdaniyên îroyîn hene ku kesan neçar dikin ku karên ku carekê ji hêla kesên din ve hatine kirin bi rê ve bibin.
Hin mînakên xebata siyê di vê wateyê de ev in:
- Kontrolkirin û bersivdana e-nameyên derveyî demjimêrên xebatê
- Tevlî civînên bêpere an danişînên perwerdehiyê dibin
- Bicihanîna erkên îdarî an karmendî yên ku bi rola bingehîn a yekî re ne têkildar in
- Pêşkêşkirina karûbarê xerîdar an piştgirîya teknîkî bêyî drav an naskirina zêde
Bikaranîna Shadow Work ji bo çareserkirina Burnout
Ji bo pêşîgirtina şewitandinê, girîng e ku meriv sedemên bingehîn ên stresê yên xebatê çareser bike û rêyên tendurist bibînin ku bi wan re mijûl bibin. Karê siyê dikare ji me re bibe alîkar ku em wiya bikin:
- Xwenasiya xwe zêde dikinû têgihîştina hest, hewcedarî, nirx û armancên me. Ji ber ku hûn natirsin ku hûn ji hêla kesên din ve werin darizandin an jî ji hêla xweya xirab ve sûcdar bin, hûn bi tiştên ku hûn dikarin û nekarin bi dest bixin bi tevahî rehet in ji ber ku hûn wan nas dikin.
- Nasîn û dijwarkirina baweriyên sînordar, tirs û bêewlehiyên ku me paşde dihêlin an jî dibin sedema ku em zêde bixebitin.
- Afirîneriya xwe nîşan dideHeya ku hûn bi tevahî ji xwe ewle bin û li ser tiştê ku hûn dikin xwe bi zanebûn hîs nekin, heya radeya herî gengaz. Dibe ku hûn gelek jêhatîbûn an ramanên veşartî kifş bikin ku hûn qet newêrin nîşan bidin. Ew ji bo we rêyek e ku hûn potansiyela xwe ya tevahî nas bikin.
- Pêşxistina hestek rastîn, hevseng û yekgirtîxweya ku dikare stresê bigire û bi bandortir biguhezîne.
- Dermankirina travmayên berê, birîn û pevçûnanku bandorê li tevger û têkiliyên me yên heyî dike
- Xwe û yên din qebûl dikin. Gava ku aliyê tarî yê we bi tevahî were pejirandin û hezkirin, wê hingê hûn dikarin kêmasiyên kesên din bi tevahî hez bikin û qebûl bikin. Sira mezinbûna tora hevaltiya we û xurtkirina têkiliyên bi yên din re empatî û tolerans e.
- Dixwazin ku ji yên din hîn bibins. Heke hûn di hemî rewşan de tolerans û hişyar bin hûn dikarin ji mirovên din zanyariyek berfireh bistînin. Bi çavdêrî, nirxandin û nihêrîna li ser xebata xwe, hûn ê bi lez pêşkeftinan bikin. Wateya siya di xebatê de ev e.
Karê Siyê çi ye - Meriv Çawa Ji bo Pêşkeftin û Pêşkeftina Pîşeyî Karê SiyêWork Shadowing
Karê siyê ji bo mezinbûna pîşeyî çi ye? Siya kar formek fêrbûna ser-kar e ku dihêle karmendên eleqedar ji nêz ve bişopînin, çavdêrî bikin û carinan jî karên karmendek din ku rola xwe pêk tîne pêk bînin. Ev dikare ji wan re bibe alîkar ku têgihiştinek çêtir a pozîsyonê, jêhatîbûnên pêwîst, û kêşeyên ku rû didin bistînin. Di heman demê de ew dikare ji wan re bibe alîkar ku vebijarkên kariyera xwe û daxwazên xwe jî bikolin.
Wekî ku berê hate destnîşan kirin, pejirandina alîyê weya tarî gavek berbi mezinbûna kesane ye. Yek rê ji bo naskirina tarîtiya xwe bi çavdêriya kesên din e. Di heman demê de ew rêyek baş e ku meriv zû bi karekî nû wekî perwerdehiya siyê biguhezîne.
Karê siyê dikare ji we re bibe alîkar ku hûn bi van taybetmendiyan re têkildar bibin û hûn ji wan bêtir hişyar bibin. Yek awayê ku ew vê yekê dike ev e ku meriv pirsgirêka projekirin an berevajîkirina siya berevajî bike.
Mirov bi gelemperî bi taybetmendiyên ku ew di derbarê xwe de jê hez nakin bi projekirinê re mijûl dibin, ku di fonksiyona siya we de rolek sereke dilîze. Projekirin diqewime dema ku hûn li kesek din gazî taybetmendiyek an tevgerek taybetî dikin dema ku hûn guh nadin ka ew di jiyana we de çawa dileyize.
Li vir çend serişte hene ku meriv çawa karmendên din li cîhê kar siya dike.
- Li pargîdaniyê beşdarî civînên karmendan bibin.
- Karê nivîsgehê biqedînin an jî destê xwe bidin projeyan.
- Ji bo agahdariyê bi karmendên îdarî û pispor re hevpeyivîn bikin.
- Têkiliyên bi xerîdarên siyê re.
- Karmendên siyê di erk û rolên kariyerek taybetî de.
- Li tesîsan bigerin.
- Nexşeyên rêxistinî û mîsyona / daxuyaniya vîzyona rêxistinê bikolin.
- Siyaset û prosedurên ofîsê nas bikin
- Meylên herî dawî yên di pîşesaziyê de bikolin.
- Di pargîdanî û pîşesaziyê de karên potansiyel bikolin.
- Bi rêveberên payebilind ên rêxistinê re hevdîtin pêk bînin.
Key Takeaways
Yek ji wan karên herî girîng û heyranok ku hûn dikarin xwe li ser riya pêşkeftina kesane û di jiyanê de, bi gelemperî, fêrbûna rûbirûbûn, lêkolîn û pêşwazîkirina Karê xweya Siyayî bikin.
Digel ku dibe ku reftarên siyê ji bo rûbirûbûnê nerehet be, ew beşek pêwîst a rêwîtiya berbi mezinbûna kesane û xwe-hişmendiyê ne. Netirse. Tenê dilê xwe bişopînin, tiştan bizivirînin û ji xwe re jiyan û kariyerek çêtir biafirînin.
💡Çawa xwe çêbikin perwerdeya li ser karbaştir? Karmendên xwe bi perwerdehiya serhêl re tevlihev bikin AhaSlides. Ev amûr quizên zindî, anket û anketan pêşkêşî dike ku ji we re bibe alîkar ku hûn her perwerdehiyê hesab bikin.
Pirsên Pir tên Pirsîn
Mînakên siya kar çi ne?
Di nav formek perwerdehiyê de ku wekî "siya kar" tê zanîn, xebatkarek hevkarek jêhatîtir dişopîne û temaşe dike ka ew çawa karên xwe dikin. Mînakî, Çavdêriya hevpeyivîn û peywirdarkirinê (siya HR) an Çavdêriya kar û danûstendinê.
Wateya siya yên din çi ye?
Siya girtina kesên din pêvajoyek e ku meriv xwe li ser kesek din xêz dike, hem xwe û hem jî kirinên wî yên din hîs dike û dinirxîne. Ew nêzîkbûnek fantastîk e ku mezin bibe û fêr bibe. Mînakî, gelo hûn dikarin fêm bikin ka çima hûn pir caran gilî dikin dema ku hevkarên we di heman peywira diyarkirî de nakin.
Karê siyê baş e an xirab e?
Karê siyê - wekî gelek pratîkên din ên xwenaskirinê - hem aliyên erênî hem jî yên neyînî hene. Ji ber vê yekê, divê hûn encamên neyînî yên neşopandina rêwerzan dema ku vê stratejiyê bikar tînin fêm bikin.
Ref: Cihdar
