Wat ass Glossophobie?
Glossophobie - d'Angscht virum ëffentleche schwätzen - ass eng Aart vu sozialer Besuergnëssstéierung déi verhënnert datt en Individuum virun enger Grupp vu Leit schwätzt.
Mir kënnen mat e puer Iwwerzeegung soen datt Dir e Leed sidd vun der Angscht virum ëffentleche Ried.
Wéi? Gutt, jo, well Dir dësen Artikel liest, awer och well all d'Statistiken drop weisen. Geméiss eng europäesch Etude, geschätzte 77% vun de Leit kéinten aus Angscht virum ëffentleche Ried leiden.
Dat ass iwwer ¾ vun der Welt, déi grad wéi Dir sinn, wa se virun enger Masse sinn. Si rëselen, blosen a quiver op der Bühn. Hir Häerzer ginn eng Meile pro Minutt an hir Stëmm knascht ënner dem Drock vun der eenzeger Persoun déi Aufgab ass e Message ze kréien.
Also, wéi kënnt Dir d'Angscht vun der ëffentlecher Ried lass kréien? Loosst eis net Schanken doriwwer maachen - ëffentlech schwätzen kann wierklech Angscht, awer all Angscht kann mat der richteger Approche iwwerwonne ginn.
Hei sinn 10 Angscht virun ëffentleche Spriecher Tipps fir Är ze kräischen Angscht virum Public Speaking - Glossophobie an ufänken Rieden liwweren mat real Selbstvertrauen.
- #0 - Geheimnis fir Är Angscht oder ëffentlech Ried ze briechen
- #1 - Hutt eng Presentatioun
- #2 - Maacht e puer Notizen
- #3 - Schwätzt mat Iech selwer
- # 4 - Rekord Iech selwer
- # 5 - Praxis a Praxis
- # 6 - Praxis Atmung
- #7 - Involvéiert Äert Publikum
- # 8 - Benotzt Är Nerven
- #9 - Ginn bequem Pausen
- #10 - Appreciéieren Är Fortschrëtter
- # 11 - Kaart Är Ried
- #12 - Praxis Är Ried a verschiddene Szenarien
- #13 - Kuckt aner Presentatiounen
- #14 - Passt op allgemeng Gesondheet
- # 15 - Besicht d'Bühn virun Hänn
- Start Är Ried
- Ëffentlech schwätzen Tipps mat AhaSlides
Iwwersiicht
| Firwat ass Angscht virum ëffentleche schwätzen schlecht? | Angscht virum ëffentleche Spriecher kann Iech verhënneren, Är Meenungen, Gedanken an Iddien ze deelen. |
| Wéi vill Leit hunn Angscht virum ëffentleche Ried? | Ongeféier 77% vun de Leit. |
D'Angscht vum Public Speaking ze schloen: Virbereedung
D'Angscht virum ëffentleche Spriecher fänkt un ier Dir iwwerhaapt op d'Bühn trëppelt.
Är Ried gutt virbereeden ass Är éischt Verteidegung géint Glossophobie. Eng gutt duerchduecht Struktur ze hunn, Set vun Noten a begleetend Presentatioun ass absolut entscheedend fir d'Schüttel ze vermeiden.
Ëffentlech schwätzen Tipps mat AhaSlides
#0 - D'Geheimnis fir Är Angscht virum Public Speaking ze kräischen
Start a Sekonnen.
Kritt gratis Schabloune fir Är nächst interaktiv Presentatioun. Registréiert Iech gratis an huelt wat Dir wëllt aus der Schablounbibliothéik!
🚀 Kritt Schabloune gratis
#1 - Huelt eng Presentatioun fir Iech d'Aen ze huelen
Natierlech hänkt de Format vun Ärer Ried ganz vun der Geleeënheet of, awer a ville Fäll kënnt Dir e puer vun Äre Besuergnëss entlaaschten andeems Dir eng Presentatioun erstellt fir ze begleeden wat Dir wëllt soen.
Wann Är Angscht virum ëffentleche Gespréich staamt aus all Aen op Iech ze hunn, da kéint dëst eng wierklech gutt Optioun sinn. Et gëtt Äert Publikum eppes fir op aner wéi Dir ze fokusséieren a bitt och e puer Uweisungen fir Iech ze verfollegen.
Halt Är Presentatioun einfach mat dësen Tipps:
- Benotzt Wierder spuersam. Biller, Videoen an Charts si vill méi effektiv fir d'Aen vun Iech ze huelen an Äert Publikum ze engagéieren.
- Probéiert e probéiert an getest Format fir Är Rutschen, wéi 10/20/30 or 5/5/5.
- Maach et interaktiv - Äre Publikum eppes ze maachen wäert ëmmer appréciéiert ginn.
- Liest net direkt vun Ärer Presentatioun; probéiert e puer Ae Kontakt mat Ärem Publikum ze halen.
#2 - Maacht e puer Notizen
Nervositéit kann d'Leit féieren hir Ried Wuert-fir-Wuert ze schreiwen. Méi oft dat net, dat ass keng gutt Iddi, féiert zu Angscht virun der ëffentlecher Ried.
Eng Ried schreiwen kann et onnatierlech fillen an et e bësse méi schwéier fir Äert Publikum ze fokusséieren. Et ass besser Äre Gehir mat Haaptideeën a Form vun Notizen ze joggen.
Normalerweis, fir Rieden, handelen Notizen als Ufro fir Iech ze hëllefen wann Dir festhält. Dir kënnt e Bléck erof huelen, Är Lager fannen, a kuckt zréck op Äert Publikum fir Är Ried ze liwweren.
Dir fannt vläicht datt Ukënnegungen oder Saachen wéi Hochzäit Rieden si liicht anescht a méi laang, méi detailléiert Notizen kënne benotzt ginn.
- Schreift net ze kleng. Dir musst fäeg sinn séier op Är Notizen ze kucken an se ze verstoen.
- Halt Notizen kuerz a séiss. Dir wëllt net duerch Säiten vum Text fléien fir de richtege Bit ze fannen.
- Distractéiert Äert Publikum mat Ärer Presentatioun wärend Dir Ären nächste notéierte Punkt iwwerpréift. "Wéi Dir op der Rutsch gesitt ..."
#3 - Schwätzt mat Iech selwer
Angscht virum ëffentleche Ried ass net wierklech d'Angscht vun schwätzen virun engem Vollek, et d'Angscht vun net fäeg sinn fir virun engem Vollek ze schwätzen, entweder andeems Dir vergiess hutt wat ze soen oder iwwer Är Wierder getrollt. D'Leit sinn einfach Angscht ze messen.
Vill zouversiichtlech ëffentlech Spriecher verwalten dës Angscht net. Si hunn et sou dacks gemaach, datt se wëssen, datt d'Chancen datt se vermëschen ganz schlank sinn, wat hinnen dann d'Fäegkeet gëtt ze schwätzen méi natierlech, onofhängeg vum Thema.
Fir Iech selwer ze hëllefen e méi zouverlässegen, zouversiichtleche Floss mat Ärem ëffentleche Spriecher z'entwéckelen, probéiert haart zu Iech selwer schwätzen op déi Manéier wéi Dir Är Ried wëllt maachen. Dëst kéint heeschen méi formell ze schwätzen, Schlaang oder Ofkierzungen ze vermeiden, oder souguer op Är Aussprooch a Kloerheet ze fokusséieren.
Probéiert iwwer en Thema ze schwätzen, iwwer dat Dir wësst, fir Äert Vertrauen opzebauen, oder probéiert souguer potenziell Froen ze beäntweren, déi kéinte entstoen wann Dir Är Ried maacht.
#4 - Notéiert Iech selwer - Wee fir Angscht virum ëffentleche Spriecher ze vermeiden
Huelt Iech selwer op den nächsten Niveau ze schwätzen andeems Dir e Video vun Iech selwer presentéiert. Sou schweier wéi et sech fillt, kann et wierklech gutt sinn fir ze kucken wéi Dir kléngt a kuckt op e potenzielle Publikum.
Hei sinn e puer Saachen fir ze kucken wann Dir d'Opnahm zréckkuckt:
- Schwätzt Dir ze séier?
- Schwätzt Dir kloer?
- Benotzt Dir Filler Wierder wéi 'um' or 'wéi' ze oft?
- Fidgetéiert Dir oder maacht Dir eppes wat oflenkt?
- Ginn et wichteg Punkten déi Dir verpasst hutt?
Probeier wielt eppes gutt an eppes net sou gutt all Kéier wann Dir Iech selwer ophëlt a kuckt et zréck. Dëst hëlleft Iech e Fokus fir d'nächst Kéier ze wielen an hëlleft Äert Vertrauen opzebauen.
# 5 - Praxis, Praxis, a Praxis erëm
En zouversiichtlechen ëffentleche Spriecher ginn ass wierklech erof op d'Praxis. Kënnen ze prouwen an ze widderhuelen wat Dir wëllt soen, hëlleft e bësse vum Stress ze entlaaschten a kann Iech souguer hëllefen nei Richtungen entdecken Är Ried ze huelen déi méi interessant oder méi engagéiert sinn.
Denkt drun, et wäert net all Kéier genau d'selwecht sinn. Är Notizen beroden Iech iwwer Är Schlësselpunkten an Dir wäert feststellen datt mat ëmmer méi Praxis Dir Weeër opsichen fir Är Punkten auszedrécken déi souwuel natierlech a Sënn sinn.
Wann Dir besonnesch nervös sidd fir virun enger Masse ze stoen, frot e vertrauenswürdege Frënd oder Familljemember, ob Dir fir si übe kënnt. Stand op wéi Dir géift fir déi richteg Saach a probéiert et aus - et wäert méi einfach sinn wéi Dir denkt, de beschte Wee fir géint d'Angscht vum ëffentleche Spriecher.
Schloe d'Angscht vum Public Speaking: Leeschtung
D'Praxis richteg ze kréien ass super, awer natierlech trefft Glossophobie am haardsten wann Dir tatsächlech sidd on Bühn, gitt Är Ried.
# 6 - Praxis Atmung
Wann Dir d'Nerve fillt, déi erschrecken, sinn d'Effekter vun der Angscht virum ëffentleche Spriecher normalerweis datt Äre Wëllen raschten, Dir wäert schweessen an Är Stëmm kéint bedrohen ze knacken wann Dir probéiert iwwerhaapt eppes ze soen.
Wann dat geschitt ass et Zäit eng Minutt ze huelen an ophalen. Et kléngt vereinfacht, awer ootmen kann dech wierklech berouegen wann Dir op der Bühn sidd, léisst Iech eleng op Är Wierder a Liwwerung fokusséieren.
Just ier Dir weider geet fir Är Ried ze maachen, probéiert dës séier Schrëtt:
- Inhale lues an déif duerch Är Nues. Dir sollt fillen datt Är Këscht eropgeet. Probéiert nëmmen op dat ze fokusséieren a wéi Dir Iech fillt wéi Dir ootmen.
- Halt Är Schëlleren entspaant a probéiert d'Spannungen aus Ärem Kierper ze loossen.
- Ausatmen duerch Äre Mond. Focus op wéi et Äre Kierper mécht an d'Sënner déi Dir erliewt wéi Dir dëst maacht.
- Widderhuelen de Prozess e puer Mol. Eran duerch Är Nues, eraus duerch de Mond, fokusséiert op Är Atmung (net Är Ried).
💡 Hei sinn 8 méi Atmungstechniken Dir kënnt probéieren!
#7 - Involvéiert Äert Publikum
Äert Publikum engagéiert ze halen ass e wierklech wichtege Bestanddeel fir Äert Vertrauen opzebauen wann et ëm d'ëffentlech Ried geet. Et ass sou vill méi einfach ze fille wéi wann Dir et nagelt wann Dir gesitt datt d'Publikum aktiv selwer genéisst.
Ee super Wee fir dat Engagement ze kréien ass duerch Interaktioun. Neen, dëst ass net drëm d'Publikummemberen auszeschléissen fir ongeschriwen, schmerzhafte schweier Geschwëster, dëst ass drëm Froen un d'Leit ze stellen an hir kollektiv Äntwerten ze weisen fir jiddereen ze gesinn.
Mat interaktiver Presentatiounssoftware kënnt Dir e komplette Rutschdeck mat Froen erstellen fir Äert Publikum ze beäntweren. Si ginn der Presentatioun op hiren Handyen an Äntwert op Froen an Form vun Ëmfroen, Wollécken a souguer geschoss Quiz!
D'Kapazitéit vum Publikum ze sprangen ass d'Zeeche vun engem zouversiichtlechen an erfuerene Presentateur. Et ass och d'Zeeche vun engem Presentateur dee wierklech ëm hire Publikum këmmert an deen hinnen eppes vill méi onvergiesslech wëll ginn wéi eng Standard One-Way Ried.
# 8 - Benotzt Är Nerven Fir Äre Virdeel
Denkt un Athleten déi un engem super wichtege Sportsevenement deelhuelen. Ier se op den Terrain goen, fille se selbstverständlech nervös - awer se benotzen se op eng positiv Manéier. Nerven produzéieren eppes genannt Epinephrin, méi allgemeng bekannt als Adrenalin.
Mir associéieren normalerweis Adrenalin mat Opreegung, a mir tendéieren seng positiv Eegenschafte wéi eng verstäerkte Bewosstsinn a verstäerkte Fokus erauszekréien. A Wierklechkeet, Opreegung an Nervositéit, déi Adrenalin produzéieren, kreéieren déiselwecht kierperlech Reaktiounen an eise Kierper.
Also, mat dësem vergiessen, hei ass eppes ze probéieren: wann Dir nächst nervös iwwer Är Ried fillt, probéiert un d'Emotiounen ze denken, déi Dir fillt, a betruecht wéi ähnlech se mat Gefiller vun Opreegung sinn. Denkt un positiv Saachen déi geschéien wann Är Ried fäerdeg ass a fokusséiert op déi.
- Nervös iwwer eng Klass Presentatioun? Wann Är Ried fäerdeg ass, sou ass d'Aufgab - definitiv eppes fir Iech ze begeeschteren!
- Nervös iwwer eng Hochzäitsried? Wann Dir et zerstéiert hutt, kënnt Dir d'Hochzäit genéissen an d'Reaktioune vun de Betraffene gesinn.
Nervositéit ass net ëmmer eng schlecht Saach, et kann Iech den Adrenalinrush ginn, deen Dir braucht fir ze fokusséieren an d'Aarbecht fäerdeg ze maachen, als Wee fir Angscht virum ëffentleche Ried ze vermeiden.
#9 - Gitt bequem mat Pausen
Et ass net ongewéinlech fir déi, déi ëffentlech schwätzen, Angscht ze stellen oder Pausen an hirer Ried, awer et ass e perfekt natierlechen Deel vun engem Gespréich oder enger Presentatioun.
E puer Rieden a Präsentatiounen involvéieren virsiichteg Pausen, bewosst bäigefüügt fir spezifesch Wierder oder Ausdréck ze ënnersträichen. Dës bidden wat heiansdo genannt gëtt semantesche Fokus.
Zilbewosst Pausen wärend enger Ried wäert e puer Saache maachen. Et wäert…
- Gëff Iech e bëssen Zäit fir nozedenken wat Dir als nächst wäert soen
- Gitt Iech eng Sekonn fir en Otem ze huelen an nei ze fokusséieren.
Wann Dir Iech Suergen hutt datt et e bësse schweier ass fir eng Paus während enger Ried ze huelen, dann ass dëst den Tipp fir Iech ...
Drénkt eppes.
Halt e Glas oder liicht opgemaachte Fläsch Waasser bei Iech wärend Ärer Ried. Tëscht Punkten oder während Äre Publikum Iech eng Fro stellt, e schnelle Getränk gëtt Iech d'Méiglechkeet fir ze pausen an iwwer Är Äntwert ze denken.
Fir ëffentlech Spriecher, déi sech Suergen iwwer d'Wierder ze rabbelen oder iwwer d'Wierder ze stierzen, ass dëst eng wierklech nëtzlech Saach fir ze probéieren a soulaang Dir net e Liter Waasser tëscht de Punkten dréckt, wäert Äre Publikum et net emol a Fro stellen.
#10 - Appreciéieren Är Fortschrëtter
Ëffentlech schwätzen brauch Zäit a vill Praxis. Profien hunn Joer Erfahrung, déi se an d'Spriecher geformt hunn, déi se sinn.
Wéi Dir Iech virbereet fir Är Ried ze maachen, huelt e Moment fir ze schätzen wéi wäit Dir vun Ärem éischten Versuch komm sidd bis wou Dir sidd de groussen Dag. Dir hutt méiglecherweis Stonnen Virbereedung a Praxis gesat an et huet Iech e méi zouversiichtleche ëffentleche Spriecher mat villen Tricken op Är Hülse gemaach.
#11 - Kaart Är Ried aus
Wann Dir eng visuell Persoun sidd, molen eng Tabell a hu kierperlech Zeilen an Markéierer fir Äert Thema ze "kartéieren". Et gëtt kee perfekte Wee fir dëst ze maachen, awer et hëlleft Iech ze verstoen wou Dir mat Äre Ried gitt a wéi Dir se navigéiere kënnt.
#12 - Praxis Är Ried a verschiddene Szenarien
Praxis Är Ried op verschiddene Plazen, variéiere Kierperpositiounen, a bei verschiddenen Zäiten vum Dag
Är Ried an dësen ënnerschiddleche Weeër ze liwweren mécht Iech méi flexibel a virbereet fir de groussen Dag. Déi bescht Saach Dir kënnt maachen ass flexibel. Wann Dir Är Ried übt ëmmer an der selwecht Zäit, den selwecht Manéier, mat der selwecht mindset Dir fänkt un Är Ried mat dëse Cues ze associéieren. Fannt Är Ried an egal wéi enger Form et liwwert.
#13 - Kuckt aner Presentatiounen
Wann Dir net zu enger Live Presentatioun kënnt, kuckt aner Presentateuren op YouTube. Kuckt wéi se hir Ried ginn, wéi eng Technologie déi se benotze, wéi hir Presentatioun ageriicht ass an hir KONFIDENZ.
Da notéiert Iech selwer.
Dëst ka schweier sinn zréckzekucken, besonnesch wann Dir eng grouss Angscht hutt fir ëffentlech ze schwätzen, awer et gëtt Iech eng super Iddi vu wéi Dir ausgesäit a wéi Dir kënnt verbesseren. Vläit hutt Dir net gemierkt Dir sees "ummm", "Ähh," "Ah," ganz vill. Hei ass wou Dir kënnt Iech selwer fänken!
# 14 - Allgemeng Gesondheet
Dëst kéint evident sinn an en hëllefräich Tipp fir jiddereen - awer an engem gudde kierperlechen Zoustand ze sinn mécht Iech méi virbereet. Den Dag vun Ärer Presentatioun auszeschaffen gëtt Iech hëllefräich Endorphinen an erlaabt Iech e positive Gedanken ze halen. Iessen e gudde Frühstück fir Är Gedanken schaarf ze halen. Lescht, vermeit Alkohol an der Nuecht virdrun well et Iech dehydréiert mécht. Drénkt vill Waasser an Dir sidd gutt lass. Kuckt Äert Ängscht virum ëffentleche Gespréich séier ofhuelen!
#15 - Wann Dir d'Méiglechkeet gitt - Gitt an de Raum an deem Dir presentéiert
Gitt eng gutt Iddi wéi d'Ëmwelt funktionnéiert. Sëtz an der hënneschter Zeil a kuckt wat d'Zuschauer gesinn. Schwätzt mat de Leit, déi Iech hëllefen mat der Technologie, de Leit, déi Hosting hunn, a besonnesch mat deenen, déi um Event deelhuelen. Dës perséinlech Verbindunge maache berouegt Är Nerven, well Dir wäert Äert Publikum léieren a firwat se opgereegt sinn ze héieren ze schwätzen.
Dir wäert och mënschlech Bezéiunge mat Mataarbechter vum Standort bilden - also ass et méi eng Neigung fir Iech an Zäite vu Bedierfnes ze hëllefen (d'Presentatioun funktionnéiert net, de Mikro ass aus, asw.). Frot se wann Dir ze haart oder ze roueg schwätzt. Maacht Zäit fir mat Äre Visualisatiounen e puer Mol ze üben a vertraut Iech mat der ugebuedener Technologie. Dëst wäert Äre gréissten Atout sinn fir roueg ze bleiwen.
Start Är Ried
Déi 10 Tipps, déi mir hei geluecht hunn, hëllefen Iech Är Angscht virum ëffentleche Gespréich mat engem anere Geescht unzegoen. Wann Dir gemierkt hutt wou dës Angscht hierkënnt, ass et einfach ze kontrolléieren mat der richteger Approche souwuel vun der Bühn wéi och op der Bühn.
Den nächste Schrëtt? Start Är Ried! Ofmellen 7 Killer Weeër fir eng Ried ze starten dat wäert Är Glossophobie direkt opléisen.
Fillt Dir méi Vertrauen? Gutt! Et ass nach eng Saach déi mir Iech virschloen, benotzt AhaSlides!
