ເຈົ້າພ້ອມທີ່ຈະປ່ຽນຄວາມຄິດ, ຄວາມຮູ້ສຶກ, ແລະປ່ຽນແປງຊີວິດຂອງເຈົ້າບໍ? ມັນງ່າຍກວ່າທີ່ເຈົ້າຄິດ. ສິ່ງທີ່ດີເລີ່ມຈາກການຄິດບວກ. ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງເຮັດແມ່ນຕື່ນແຕ່ເຊົ້າ, ດື່ມນ້ໍາຈອກຫນຶ່ງ, ຍິ້ມແລະເຕືອນຕົວເອງດ້ວຍການຢືນຢັນປະຈໍາວັນໃນທາງບວກເຫຼົ່ານີ້ສໍາລັບການຄິດບວກ.
ເຈົ້າມີຄວາມເປັນຫ່ວງກ່ຽວກັບຊີວິດ ແລະອາຊີບຂອງເຈົ້າໃນອະນາຄົດບໍ? ເຈົ້າເມື່ອຍຈາກການຄິດຫຼາຍເກີນໄປບໍ? ເຈົ້າສາມາດໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກຄໍາເວົ້າຕໍ່ໄປນີ້. ໃນ blog ນີ້, ພວກເຮົາແນະນໍາໃຫ້ 30+ ຢືນຢັນປະຈໍາວັນຄວາມຄິດໃນທາງບວກສໍາລັບການດູແລຕົນເອງເຊັ່ນດຽວກັນກັບວິທີການປະຕິບັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເຂົ້າໄປໃນຄວາມຄິດແລະນິໄສປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ.
ສາລະບານ:
ການຢືນຢັນຢ່າງແທ້ຈິງສໍາລັບການຄິດບວກແມ່ນຫຍັງ?
ທ່ານອາດຈະໄດ້ຍິນການຢືນຢັນ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານສົນໃຈໃນການເຕີບໂຕແລະສະຫວັດດີການ. ພວກມັນເປັນເຕັກນິກການຫຼຸດຄວາມຄິດລົບທີ່ເປັນນິໄສໄປສູ່ແງ່ບວກ. ການຢືນຢັນທາງບວກໄດ້ຖືກປະກາດວ່າສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສ້າງທັດສະນະຄະຕິທາງຈິດໃຈໃນທາງບວກແລະປັບປຸງຄວາມສອດຄ່ອງທາງດ້ານຈິດໃຈຂອງທ່ານ.
ການຢືນຢັນການຄິດບວກພຽງແຕ່ເປັນການເຕືອນໃຫ້ເຈົ້າເຊື່ອວ່າທຸກໆມື້ຈະດີຂຶ້ນ, ທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຊີວິດທີ່ດີຂຶ້ນ. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນກວ່ານັ້ນ, ພວກມັນເປັນເຄື່ອງມືທີ່ມີປະສິດທິພາບໃນການປັບປ່ຽນແນວຄິດແລະທັດສະນະຂອງເຈົ້າໃນຊີວິດ.
30+ ການຢືນຢັນປະຈໍາວັນສໍາລັບການຄິດບວກເພື່ອປັບປຸງຊີວິດຂອງເຈົ້າ
ມັນແມ່ນເວລາທີ່ຈະອ່ານອອກສຽງຢືນຢັນທີ່ສວຍງາມເຫຼົ່ານີ້ສໍາລັບການຄິດໃນທາງບວກ.
ການຢືນຢັນສຸຂະພາບຈິດ: "ຂ້ອຍມີຄ່າຄວນ"
1. ຂ້ອຍເຊື່ອໃນຕົວເອງ.
2. ຂ້ອຍຮັກແລະຍອມຮັບຕົວເອງຄືກັບຂ້ອຍ.
3. ຂ້ອຍງາມ.
4. ທ່ານຖືກຮັກພຽງແຕ່ສໍາລັບການທີ່ທ່ານເປັນ, ພຽງແຕ່ສໍາລັບການທີ່ມີຢູ່ແລ້ວ. – Ram Dass
5. ຂ້ອຍພູມໃຈໃນຕົວເອງ.
6. ຂ້ອຍມີຄວາມກ້າຫານແລະຄວາມຫມັ້ນໃຈ.
7. ຄວາມລັບຂອງການດຶງດູດແມ່ນການຮັກຕົວເອງ - Deepak Chopra
8. ຂ້າພະເຈົ້າຍິ່ງໃຫຍ່ທີ່ສຸດ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເວົ້າວ່າເຖິງແມ່ນວ່າກ່ອນທີ່ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ວ່າຂ້າພະເຈົ້າ. - Muhammad Ali
9. ຂ້ອຍພຽງແຕ່ປຽບທຽບຕົວເອງກັບຕົວເອງ
10. ຂ້ອຍສົມຄວນໄດ້ຮັບສິ່ງທີ່ດີໃນຊີວິດຂອງຂ້ອຍ.
ການຢືນຢັນສຸຂະພາບຈິດ: "ຂ້ອຍສາມາດເອົາຊະນະໄດ້"
11. ຂ້ອຍສາມາດເອົາຊະນະສະຖານະການທີ່ເຄັ່ງຕຶງໄດ້.
12. ຂ້າພະເຈົ້າຢູ່ໃນສະຖານທີ່ທີ່ເຫມາະສົມໃນເວລາທີ່ເຫມາະສົມ, ເຮັດສິ່ງທີ່ຖືກຕ້ອງ. – Louise Hay
13. ການຫາຍໃຈທີ່ມີສະຕິເປັນສະມໍຂອງຂ້ອຍ. – ທິ້ງແຮ້ງ
14. ຜູ້ທີ່ເຈົ້າເປັນຢູ່ພາຍໃນເປັນສິ່ງທີ່ຊ່ວຍເຈົ້າສ້າງ ແລະເຮັດທຸກຢ່າງໃນຊີວິດ. – Fred Rogers
15. ບໍ່ມີອັນໃດສາມາດເຮັດໃຫ້ແສງສະຫວ່າງທີ່ສະຫວ່າງຈາກພາຍໃນໄດ້. — Maya Angelou
16. ຄວາມສຸກແມ່ນທາງເລືອກ, ແລະມື້ນີ້ຂ້ອຍເລືອກທີ່ຈະມີຄວາມສຸກ.
17. ຂ້ອຍຄວບຄຸມຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຂ້ອຍ
18. ອະດີດຄືອະດີດ, ອະດີດຂອງຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ກຳນົດອະນາຄົດຂອງຂ້ອຍ.
19. ບໍ່ມີຫຍັງທີ່ຈະຢຸດຂ້ອຍໃຫ້ບັນລຸຄວາມຝັນຂອງຂ້ອຍ.
20. ຂ້ອຍເຮັດມື້ນີ້ດີກວ່າມື້ວານນີ້.
21. ເຮົາຕ້ອງຍອມຮັບຄວາມຜິດຫວັງທີ່ມີຂອບເຂດ, ແຕ່ບໍ່ເຄີຍສູນເສຍຄວາມຫວັງອັນເປັນນິດ. - Martin Luther King Jr
22. ຄວາມຄິດຂອງຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ຄວບຄຸມຂ້ອຍ. ຂ້ອຍຄວບຄຸມຄວາມຄິດຂອງຂ້ອຍ.
ການຢືນຢັນໃນທາງບວກສໍາລັບການຄິດເກີນ
23. ມັນບໍ່ເປັນຫຍັງທີ່ຈະເຮັດຜິດພາດ
24. ຂ້ອຍຈະບໍ່ກັງວົນກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຂ້ອຍຄວບຄຸມບໍ່ໄດ້.
25. ຂອບເຂດສ່ວນຕົວຂອງຂ້ອຍມີຄວາມສໍາຄັນ, ແລະຂ້ອຍໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ສະແດງຄວາມຕ້ອງການຂອງຂ້ອຍຕໍ່ຄົນອື່ນ.
26. ຊີວິດບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງສົມບູນແບບເພື່ອໃຫ້ສວຍງາມ.
27. ຂ້ອຍກໍາລັງເຮັດດີທີ່ສຸດ.
28. ຂ້ອຍເລືອກທີ່ຖືກຕ້ອງ.
29. ຄວາມລົ້ມເຫຼວແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະປະສົບຜົນສໍາເລັດ.
30. ນີ້ຈະຜ່ານໄປ.
31. ຄວາມຫຼົງໄຫຼແມ່ນໂອກາດທີ່ຈະຮຽນຮູ້ ແລະເຕີບໃຫຍ່.
32. ຂ້ອຍເຮັດສຸດຄວາມສາມາດ, ແລະດີທີ່ສຸດຂອງຂ້ອຍແມ່ນພຽງພໍ.
ວິທີການ ລວມເອົາການຢືນຢັນປະຈໍາວັນສໍາລັບການຄິດບວກເຂົ້າໄປໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າບໍ?
ຈິດໃຈຂອງພວກເຮົາເຮັດວຽກໃນວິທີການ magical. ຄວາມຄິດແລະຄວາມເຊື່ອຂອງເຈົ້າມີຜົນກະທົບຕໍ່ວິທີທີ່ເຈົ້າປະຕິບັດແລະ, ໃນທາງກັບກັນ, ສ້າງຄວາມເປັນຈິງຂອງເຈົ້າ. ຫນັງສືທີ່ມີຊື່ສຽງຂອງ "ຄວາມລັບ" ຍັງກ່າວເຖິງແນວຄວາມຄິດນີ້. ການຢືນຢັນໃນທາງບວກສໍາລັບການຄິດບວກເພື່ອດຶງດູດພະລັງງານໃນທາງບວກ.
ເພື່ອລວມເອົາການຢືນຢັນປະຈໍາວັນສໍາລັບການຄິດໃນທາງບວກເຂົ້າໄປໃນຊີວິດຂອງທ່ານຕ້ອງການຂະບວນການ. ດັ່ງນັ້ນ, ປະຕິບັດເຕັກນິກທີ່ລະບຸໄວ້ຂ້າງລຸ່ມນີ້ປະຈໍາວັນເພື່ອປັບປຸງພຶດຕິກໍາແລະຄວາມຄິດຂອງທ່ານແລະປ່ຽນຊີວິດຂອງເຈົ້າຕະຫຼອດໄປ!
1. ຂຽນຢ່າງໜ້ອຍ 3 ປະໂຫຍກໃສ່ໃນບັນທຶກທີ່ຕິດ
ໃສ່ບາງປະໂຫຍກທີ່ເຈົ້າຈະເຫັນພວກມັນເລື້ອຍໆທີ່ສຸດ. ເລືອກຄູ່ທີ່ສະແດງອາລົມຂອງເຈົ້າໄດ້ດີທີ່ສຸດ. ມັນອາດຈະເປັນໂຕະຫຼືຕູ້ເຢັນ. ພວກເຮົາຊຸກຍູ້ການວາງມັນຢູ່ທາງຫລັງຂອງໂທລະສັບຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດເບິ່ງມັນໄດ້ທຸກເວລາ, ທຸກແຫ່ງຫົນ.
2. Recite ຢືນຢັນປະຈໍາວັນກັບຕົວທ່ານເອງໃນກະຈົກ
ເມື່ອປະຕິບັດສິ່ງນີ້, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຍິ້ມໃນຂະນະທີ່ສັງເກດຕົວເອງໃນກະຈົກ. ການຍິ້ມແລະເວົ້າຄໍາເວົ້າທີ່ໃຫ້ກໍາລັງໃຈຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ. ການເວົ້າໃນຕອນເຊົ້າສາມາດໃຫ້ພະລັງງານທີ່ທ່ານຕ້ອງການສໍາລັບມື້ຍາວ. ເຈົ້າຕ້ອງກຳຈັດຄວາມລຳບາກ, ຄວາມເສຍຫາຍ, ຄວາມຄິດລົບກວນກ່ອນນອນ.
3. ອົດທົນ
Maxwell Maltz ຂຽນປື້ມທີ່ມີຊື່ວ່າ "Psycho Cybernetics, ວິທີການໃຫມ່ເພື່ອເອົາຊີວິດອອກຈາກຊີວິດຫຼາຍຂຶ້ນ". ພວກເຮົາຕ້ອງການຢ່າງໜ້ອຍ 21 ວັນເພື່ອສ້າງນິໄສ ແລະ 90 ວັນເພື່ອສ້າງຊີວິດໃໝ່. ເຈົ້າຈະກາຍເປັນຄວາມໝັ້ນໃຈໃນຕົວເອງຫຼາຍຂື້ນ ແລະ ມີຄວາມຫວັງໃນແງ່ດີ ຖ້າເຈົ້າໃຊ້ຄຳສັບເຫຼົ່ານີ້ຢ່າງສະໝໍ່າສະເໝີໃນໄລຍະເວລາ.
ຄໍາແນະນໍາເພີ່ມເຕີມຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານ
ຖ້າທ່ານຍັງມີຄວາມກັງວົນຢູ່, ນັ້ນແມ່ນເລື່ອງປົກກະຕິທັງຫມົດ. ດັ່ງນັ້ນ, ມີຄໍາແນະນໍາເພີ່ມເຕີມເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຄິດໃນທາງບວກ.
ເຊື່ອໃນການຢືນຢັນ
ແຕ່ລະເຊົ້າ, ທັນທີທີ່ໄດ້ລຸກຂຶ້ນ, ເລືອກເອົາມືແລະເວົ້າມັນອອກສຽງຫຼືຂຽນມັນລົງ. ນີ້ຈະກໍານົດໂຕນສໍາລັບມື້ຂອງທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານເລີ່ມຕົ້ນໃນເສັ້ນທາງທີ່ຖືກຕ້ອງ. ຈືຂໍ້ມູນການ, ຍິ່ງເຈົ້າເຊື່ອໃນຄໍາຢືນຢັນ, ມັນຈະມີອໍານາດຫຼາຍ!
ສ້າງການຢືນຢັນຄວາມສໍາພັນ
ແລະບໍ່ພຽງແຕ່ເວົ້າກັບຕົວທ່ານເອງ. ບອກຄົນຮັກຂອງເຈົ້າຄືກັນເພື່ອສ້າງຄວາມໝັ້ນໃຈໃນຄວາມສຳພັນ. ພວກເຮົາຊຸກຍູ້ການຢືນຢັນຄວາມສໍາພັນ. ມັນສາມາດມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການພັດທະນາຄວາມໃກ້ຊິດທາງດ້ານຈິດໃຈ, ການສ້າງຄວາມສໍາພັນທີ່ເລິກຊຶ້ງລະຫວ່າງທ່ານແລະຄອບຄົວຂອງທ່ານ, ຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານ.
ເປັນເຈົ້າພາບກອງປະຊຸມການຄິດບວກ, ເປັນຫຍັງຈຶ່ງບໍ່
ຄວາມຮັກແລະຄວາມດີຄວນແບ່ງປັນ. ເຊື່ອມຕໍ່ຜູ້ອື່ນແລະແບ່ງປັນການເດີນທາງຂອງທ່ານນໍາເອົາການຢືນຢັນສໍາລັບການຄິດໃນທາງບວກໄປສູ່ຊີວິດຈິງ. ຖ້າທ່ານກັງວົນວ່າການສໍາມະນາປະເພດນີ້ອາດຈະສ້າງຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ບໍ່ຕ້ອງຢ້ານ, ພວກເຮົາໄດ້ຄຸ້ມຄອງໃຫ້ທ່ານ. ໄປທີ່ AhaSlides ແລະເລືອກເອົາ a ແມ່ແບບໃນຕົວ ໃນຫ້ອງສະຫມຸດຂອງພວກເຮົາ. ມັນຈະບໍ່ໃຊ້ເວລາຫຼາຍເກີນໄປທີ່ຈະແກ້ໄຂ. ຄຸນສົມບັດທັງໝົດມີຢູ່ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສ້າງການສໍາມະນາທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມ ແລະໂຕ້ຕອບໄດ້, ຈາກແບບສອບຖາມສົດ, ແບບສຳຫຼວດ, ລໍ້ spinner, ຖາມ-ຕອບສົດ ແລະ ອື່ນໆ.
ເຮັດໃຫ້ຜູ້ຊົມຂອງທ່ານມີສ່ວນຮ່ວມ
ເລີ່ມການສໍາມະນາທີ່ມີຄວາມຫມາຍ, ໄດ້ຮັບຄໍາຄິດເຫັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ແລະກະຕຸ້ນຜູ້ຊົມຂອງທ່ານດ້ວຍການຢືນຢັນທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການຄິດໃນທາງບວກ. ລົງທະບຽນເພື່ອເອົາແບບ AhaSlides ຟຣີ
🚀ຮັບແບບສອບຖາມຟຣີ☁️
Key Takeaways
ກຸນແຈສໍາລັບຊີວິດທີ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດແລະປະສົບຜົນສໍາເລັດໃນສິ່ງທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ສາມາດພົບໄດ້ໃນແງ່ດີຂອງພວກເຮົາກ່ຽວກັບຊີວິດ. ອົດທົນກັບຄວາມບວກ, ຢ່າຂຸດເຂົ້າໄປໃນຄວາມເຈັບປວດ. Remerber, "ພວກເຮົາແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເວົ້າ. ພວກເຮົາເປັນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຄິດ."
🔥 ຕ້ອງການແນວຄວາມຄິດເພີ່ມເຕີມເພື່ອອອກແບບການນຳສະເໜີຂອງເຈົ້າທີ່ແປກໃຈ ແລະປະທັບໃຈທຸກຜູ້ຊົມ. ລົງທະບຽນ AhaSlides ທັນທີເພື່ອເຂົ້າຮ່ວມຫຼາຍລ້ານແນວຄວາມຄິດ brilliant.
ຄໍາຖາມທີ່ຖືກຖາມເລື້ອຍໆ
ຍັງມີຄຳຖາມ, ພວກເຮົາມີຄຳຕອບທີ່ດີທີ່ສຸດໃຫ້ທ່ານ!
3 ການຢືນຢັນໃນທາງບວກແມ່ນຫຍັງ?
3 ການຢືນຢັນໃນແງ່ບວກແມ່ນ 3 ຄໍາເວົ້າຂອງການຊ່ວຍເຫຼືອຕົນເອງ. ການຢືນຢັນໃນທາງບວກແມ່ນເຄື່ອງມືທີ່ມີປະສິດທິພາບສໍາລັບການເອົາຊະນະຄວາມຢ້ານກົວ, ຄວາມສົງໄສໃນຕົວເອງ, ແລະການທໍາລາຍຕົນເອງ. ເຈົ້າສາມາດເຊື່ອໃນຕົວເອງ ແລະສິ່ງທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍການເວົ້າຢືນຢັນໃນແງ່ບວກທຸກໆມື້.
ຕົວຢ່າງຂອງ 3 ການຢືນຢັນທີ່ຜູ້ທີ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດເຮັດຊ້ໍາທຸກໆມື້
- ຂ້ອຍຄາດຫວັງວ່າຈະຊະນະ. ຂ້ອຍສົມຄວນທີ່ຈະຊະນະ.
- ຂ້ອຍຈະບໍ່ສົນໃຈສິ່ງທີ່ຄົນອື່ນຄິດ.
- ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງໃນມື້ນີ້, ແຕ່ຂ້າພະເຈົ້າສາມາດດໍາເນີນການຫນຶ່ງບາດກ້າວຂະຫນາດນ້ອຍ.
ການຢືນຢັນໃນແງ່ດີເຮັດໃຫ້ສະໝອງຂອງເຈົ້າກັບຄືນມາບໍ?
ການນໍາໃຊ້ການຢືນຢັນເລື້ອຍໆເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະທົດແທນຄວາມຄິດເກົ່າ, ແລະຄວາມເຊື່ອທີ່ບໍ່ເອື້ອອໍານວຍດ້ວຍໃຫມ່, ຍົກສູງ. ການຢືນຢັນສາມາດ 'ປ່ຽນ' ສະຫມອງໄດ້ເພາະວ່າຄວາມຄິດຂອງພວກເຮົາບໍ່ສາມາດຈໍາແນກລະຫວ່າງຊີວິດຈິງແລະຈິນຕະນາການ.
ການຢືນຢັນໃນແງ່ດີໄດ້ຜົນແທ້ບໍ?
ອີງຕາມການສຶກສາປີ 2018, ການຢືນຢັນຕົນເອງອາດຈະເພີ່ມມູນຄ່າຂອງຕົນເອງແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຈັດການກັບຄວາມບໍ່ແນ່ນອນ. ຄວາມຄິດໃນທາງບວກເຫຼົ່ານີ້ສາມາດດົນໃຈການປະຕິບັດແລະຜົນສໍາເລັດ, ສະແດງໃຫ້ເຫັນປະສິດທິພາບຂອງເຂົາເຈົ້າ. ການຢືນຢັນໃນແງ່ບວກເຮັດວຽກຢ່າງສໍາເລັດຜົນຖ້າພວກເຂົາສຸມໃສ່ອະນາຄົດຫຼາຍກວ່າອະດີດ.
Ref: @ ຈາກ positiveaffirmationscenter.com ແລະ @oprahdaily.com
