ສະຫມອງຂອງພວກເຮົາ, ຄືກັນກັບຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິເພື່ອໃຫ້ຢູ່ໃນຮູບຮ່າງສູງສຸດ. ນີ້ blog ຕອບແມ່ນປະຕູສູ່ການລວບລວມຂອງງ່າຍດາຍແຕ່ມີປະສິດທິພາບ 34 ກິດຈະກໍາອອກກໍາລັງກາຍສະຫມອງ ອອກແບບມາເພື່ອເສີມສ້າງຄວາມສາມາດທາງດ້ານຈິດໃຈຂອງທ່ານ. ບໍ່ວ່າເຈົ້າເປັນນັກຮຽນ, ເປັນມືອາຊີບ, ຫຼືພຽງແຕ່ຄົນທີ່ຊອກຫາເພື່ອເສີມສ້າງຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງເຂົາເຈົ້າກັບລູກຂອງເຂົາເຈົ້າ, ການອອກກໍາລັງກາຍສະຫມອງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສໍາລັບທ່ານ.
ມາເຕັ້ນລຳ ແລະໃຫ້ສະໝອງຂອງເຈົ້າໄດ້ອອກກຳລັງກາຍທີ່ສົມຄວນ!
ສາລະບານ
- 11 ກິດຈະກໍາ Brain Gym ສໍາລັບເດັກນ້ອຍອະນຸບານ
- 11 ກິດຈະກຳຝຶກສະໝອງສຳລັບນັກຮຽນ
- 12 ກິດຈະກໍາ Brain Gym ສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່
- ຍົກເກມຈິດໃຈຂອງທ່ານກັບ AhaSlides!
- Key Takeaways
- ຄໍາຖາມ
ເກມເສີມສ້າງຈິດໃຈ
11 ກິດຈະກໍາ Brain Gym ສໍາລັບເດັກນ້ອຍອະນຸບານ
ນີ້ແມ່ນບັນຊີລາຍຊື່ຂອງ 11 ກິດຈະກໍາອອກກໍາລັງກາຍສະຫມອງທີ່ງ່າຍດາຍແລະມ່ວນຊື່ນສໍາລັບເດັກນ້ອຍອະນຸບານ:
#1 - Yoga ສັດ:
ແນະນຳການຫຼິ້ນໂຍຄະແບບງ່າຍໆດ້ວຍການບິດສັດ. ຊຸກຍູ້ໃຫ້ເດັກອະນຸບານຂອງທ່ານເຮັດແບບເຄື່ອນໄຫວຄືກັບແມວຍືດຕົວ ຫຼື ກົບໂດດ, ສົ່ງເສີມທັງການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ການຕັ້ງໃຈ.
#2 - ຫຼັກສູດອຸປະສັກ:
ສ້າງຫຼັກສູດອຸປະສັກຂະໜາດນ້ອຍໂດຍໃຊ້ໝອນ, ເບາະ, ແລະເຄື່ອງຫຼິ້ນ. ກິດຈະກໍານີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ເສີມຂະຫຍາຍທັກສະດ້ານມໍເຕີເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງສົ່ງເສີມການແກ້ໄຂບັນຫາໃນຂະນະທີ່ພວກເຂົານໍາທາງຜ່ານຫຼັກສູດ.
#3 - ສັດຍ່າງ:
ໃຫ້ເດັກນ້ອຍເຮັດຕາມການເຄື່ອນໄຫວຂອງສັດຕ່າງໆ ເຊັ່ນ: ຍ່າງຄືໝີ, ໂດດຄືກັບກົບ, ຫຼືຍ່າງຄືກັບນົກເຕັນ. ນີ້ສົ່ງເສີມທັກສະ motor ແລະຄວາມຄິດສ້າງສັນ.
#4 - ງານລ້ຽງເຕັ້ນ:
ມາເປີດເພງ ແລະ ງານເຕັ້ນນຳກັນ! ມັນເປັນເວລາທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້ວ່າງແລະມີຄວາມມ່ວນບາງ. ການເຕັ້ນບໍ່ພຽງແຕ່ສົ່ງເສີມການອອກກໍາລັງກາຍ, ແຕ່ຍັງປັບປຸງການປະສານງານແລະຈັງຫວະ.
#5 - Simon ເວົ້າ Jump:
ຫຼິ້ນ "Simon Says" ກັບກິດຈະກໍາໂດດ. ຕົວຢ່າງ, "ຊີໂມນເວົ້າວ່າໂດດຫ້າເທື່ອ." ນີ້ເສີມຂະຫຍາຍທັກສະການຟັງແລະການປະສານງານຂອງມໍເຕີລວມ.
#6 - ສະຖານີ stretching:
ສ້າງສະຖານີ stretching ດ້ວຍການ stretches ງ່າຍດາຍເຊັ່ນໄປເຖິງທ້ອງຟ້າຫຼືຕີນສໍາຜັດ. ນີ້ຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແລະການຮັບຮູ້ຂອງຮ່າງກາຍ.
#7 - ໝີກວາດ:
ໃຫ້ເດັກນ້ອຍກວາດເທິງສີ່ຕົວຄືກັບຫມີ. ນີ້ມີສ່ວນຮ່ວມຫຼາຍກຸ່ມກ້າມຊີ້ນແລະສະຫນັບສະຫນູນການພັດທະນາ motor ທັງຫມົດ.
#8 - Balance Beam Walk:
ສ້າງ beam ການດຸ່ນດ່ຽງຊົ່ວຄາວໂດຍນໍາໃຊ້ເສັ້ນ tape ເທິງພື້ນເຮືອນ. ເດັກນ້ອຍອະນຸບານສາມາດປະຕິບັດການຍ່າງຢູ່ໃນເສັ້ນ, ປັບປຸງການດຸ່ນດ່ຽງແລະການປະສານງານ.
#9 - ທ່າໂຍຄະສຳລັບເດັກນ້ອຍ:
ແນະນຳທ່າໂຍຄະແບບງ່າຍໆທີ່ເໝາະສຳລັບເດັກອະນຸບານ, ເຊັ່ນ: ທ່າຕົ້ນໄມ້ ຫຼື ໝາລົງລຸ່ມ. Yoga ສົ່ງເສີມຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ, ຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ແລະສະຕິ.
#10 - Lazy Eights:
ຊຸກຍູ້ໃຫ້ເດັກອະນຸບານຕິດຕາມຮູບຊົງແບບຈິນຕະນາການ - ແປດຮູບແບບໃນອາກາດໂດຍໃຊ້ນິ້ວມືຂອງເຂົາເຈົ້າ. ກິດຈະກໍານີ້ເສີມຂະຫຍາຍການຕິດຕາມສາຍຕາແລະທັກສະການປັບໄຫມມໍເຕີ.
#11 - Double Doodle - ກິດຈະກຳ Brain Gym:
ໃຫ້ເຈ້ຍ ແລະເຄື່ອງໝາຍ, ແລະຊຸກຍູ້ໃຫ້ເດັກນ້ອຍແຕ້ມດ້ວຍມືທັງສອງພ້ອມກັນ. ກິດຈະກໍາສອງຝ່າຍນີ້ກະຕຸ້ນທັງສອງ hemispheres ຂອງສະຫມອງ.
ກິດຈະກໍາ gym ສະຫມອງເຫຼົ່ານີ້ສໍາລັບເດັກນ້ອຍອະນຸບານໄດ້ຖືກອອກແບບເພື່ອໃຫ້ມີຄວາມສຸກແລະການສຶກສາ, ສະຫນອງວິທີການລວມເພື່ອການພັດທະນາໄວເດັກ.
ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ:
11 ກິດຈະກຳຝຶກສະໝອງສຳລັບນັກຮຽນ
ນີ້ແມ່ນບາງກິດຈະກໍາການອອກກໍາລັງກາຍສະຫມອງສໍາລັບນັກຮຽນທີ່ປະສົມປະສານໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍເຂົ້າໄປໃນກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນ, ສົ່ງເສີມການເຮັດວຽກຂອງມັນສະຫມອງ, ຈຸດສຸມ, ແລະສະຫວັດດີພາບທາງຈິດໂດຍລວມ.
#1 - ສະໝອງແຕກ:
ຮວມການພັກຜ່ອນສັ້ນໆໃນລະຫວ່າງການສຶກສາ. ຢືນຂຶ້ນ, ຍືດຕົວ, ຫຼືຍ່າງໄວເພື່ອເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈສົດຊື່ນ ແລະເພີ່ມຄວາມຕັ້ງໃຈ.
#2 - ການຫາຍໃຈດ້ວຍສະຕິ:
ແນະນໍາການອອກກໍາລັງກາຍສະຕິ, ເຊັ່ນ: ການຫາຍໃຈສຸມໃສ່, ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ນັກຮຽນຈັດການຄວາມກົດດັນ, ປັບປຸງຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ, ແລະສົ່ງເສີມສະຫວັດດີພາບໂດຍລວມ.
#3 - Finger Labyrinths:
ສະຫນອງ labyrinths ນິ້ວມືຫຼືສ້າງແບບງ່າຍໆໃນເຈ້ຍ. ແລ່ນນິ້ວມືຜ່ານ labyrinth ເສີມຂະຫຍາຍການສຸມໃສ່ແລະຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ.
#4 - ການອ່ານດັງໆ - ກິດຈະກຳຝຶກສະໝອງ:
ຊຸກຍູ້ໃຫ້ນັກສຶກສາອ່ານອອກສຽງຫຼືອະທິບາຍແນວຄວາມຄິດກັບເພື່ອນຮ່ວມການສຶກສາ. ການສອນຄົນອື່ນເສີມສ້າງຄວາມເຂົ້າໃຈ ແລະການຮັກສາໄວ້.
#5 - ການເຄື່ອນໄຫວຂ້າມທາງຂ້າງ:
ບໍ່ວ່າຈະຢືນຫຼືນັ່ງ, ຊຸກຍູ້ໃຫ້ນັກສຶກສາສໍາຜັດມືຂວາຂອງເຂົາເຈົ້າກັບຫົວເຂົ່າຊ້າຍແລະຫຼັງຈາກນັ້ນມືຊ້າຍໄປທີ່ຫົວເຂົ່າຂວາ. ກິດຈະກໍານີ້ສົ່ງເສີມການປະສານງານລະຫວ່າງ hemispheres ຂອງສະຫມອງ.
#6 - Jacks ທີ່ແຂງແຮງ:
ນໍາພານັກຮຽນໃນຊຸດຂອງກະແຈໂດດເພື່ອຍົກລະດັບອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ, ກະຕຸ້ນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ແລະເພີ່ມລະດັບພະລັງງານໂດຍລວມ.
#7 - ການບີບລູກດ້ວຍສະຕິ:
ໃຫ້ບານຄວາມກົດດັນໃຫ້ນັກຮຽນບີບດ້ວຍມື, ຖືສອງສາມວິນາທີ. ການອອກກໍາລັງກາຍນີ້ຊ່ວຍປົດປ່ອຍຄວາມກົດດັນແລະປັບປຸງຈຸດສຸມ.
#8 - Desk Power Push-Ups:
ນັກຮຽນສາມາດຫັນໜ້າໂຕະ, ວາງມືໃຫ້ບ່າກວ້າງຫ່າງໆກັນຢູ່ເທິງຂອບ, ແລະເຮັດການຍູ້ເພື່ອເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນສ່ວນເທິງ.
#9 - Toe Touch ແລະ stretch:
ບໍ່ວ່າຈະນັ່ງ ຫຼື ຢືນ, ຊຸກຍູ້ນັກຮຽນໃຫ້ເອື້ອມມືລົງ ແລະ ແຕະປາຍຕີນເພື່ອຍືດແຂນຂາ ແລະ ປັບປຸງຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ.
#10 - ການດຸ່ນດ່ຽງ Feat:
ທ້າທາຍນັກຮຽນໃຫ້ຢືນຂາດຽວໃນຂະນະທີ່ຍົກຫົວເຂົ່າອີກເບື້ອງໜຶ່ງໄປຫາໜ້າເອິກ. ອອກກໍາລັງກາຍນີ້ເສີມຂະຫຍາຍຄວາມສົມດຸນແລະຄວາມຫມັ້ນຄົງ.
#11 - ຊ່ວງເວລາ Yoga ໃນໂຕະ:
ປະສົມປະສານການຢຽດໂຍຄະແບບງ່າຍໆເຂົ້າໃນການຮຽນແບບປົກກະຕິ, ລວມທັງການຍືດຄໍ, ມ້ວນບ່າ, ແລະການບິດບ່ອນນັ່ງ.
12 ກິດຈະກໍາ Brain Gym ສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່
ນີ້ແມ່ນບັນຊີລາຍຊື່ຂອງກິດຈະກໍາອອກກໍາລັງກາຍສະຫມອງສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ງ່າຍດາຍແລະມີປະສິດທິພາບ:
#1 - ການລວບລວມຂໍ້ມູນຂ້າມ:
ຢືນຫຼືນັ່ງ, ແລະແຕະມືຂວາຂອງທ່ານກັບຫົວເຂົ່າຊ້າຍຂອງທ່ານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມືຊ້າຍຂອງທ່ານກັບຫົວເຂົ່າຂວາຂອງທ່ານ. ອອກກໍາລັງກາຍນີ້ສົ່ງເສີມການປະສານງານລະຫວ່າງ hemispheres ສະຫມອງ.
#2 - Stress Ball Squeeze:
ໃຊ້ບານຄວາມກົດດັນເພື່ອບີບແລະປ່ອຍ, ຊ່ວຍປົດປ່ອຍຄວາມກົດດັນແລະເພີ່ມຈຸດສຸມ.
#3 - ຫົວເຂົ່າສູງ:
ຍົກຫົວເຂົ່າຂອງເຈົ້າໃຫ້ສູງໃນຂະນະທີ່ແລ່ນແລ່ນຢູ່ບ່ອນເພື່ອດຶງກ້າມຊີ້ນຫຼັກ ແລະ ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈສູງ.
#4 - ນັ່ງຕັ່ງນັ່ງ:
ນັ່ງຢູ່ເທິງຂອບຂອງເກົ້າອີ້, ຈັບບ່ອນນັ່ງ, ແລະຍົກແລະຫຼຸດລົງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າເພື່ອເປົ້າຫມາຍຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງແຂນແລະບ່າ.
#5 - ການດຸ່ນດ່ຽງຂາດຽວ:
ຢືນຢູ່ຂາຫນຶ່ງ, ຍົກຫົວເຂົ່າອີກເບື້ອງຫນຶ່ງໄປຫາຫນ້າເອິກຂອງທ່ານເພື່ອເພີ່ມຄວາມສົມດຸນແລະຄວາມຫມັ້ນຄົງ.
#6 - Power Poses:
ທ່າທີ່ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ເຊັ່ນ: ຢືນດ້ວຍມືເທິງສະໂພກ, ເພື່ອເພີ່ມຄວາມຫມັ້ນໃຈແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ.
#7 - ຍົກຂາ:
ໃນຂະນະທີ່ນັ່ງ ຫຼືນອນລົງ, ຍົກຂາຂຶ້ນເທື່ອລະໜ້ອຍເພື່ອເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນຫຼັກ ແລະຂາ.
#8 - Yoga stretches:
ຮວມເອົາການຢຽດໂຍຄະແບບງ່າຍໆ ເຊັ່ນ: ການຢຽດຄໍ, ບ່າໄຫລ່, ແລະການບິດນັ່ງເພື່ອຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ ແລະຜ່ອນຄາຍ.
#9 - ການລະເບີດ Cardio ຄວາມເຂັ້ມສູງ:
ຮວມເອົາການອອກກຳລັງກາຍ cardio ທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງສັ້ນໆ ເຊັ່ນ: ແລ່ນຢູ່ບ່ອນ ຫຼື ເຂົ່າສູງ, ເພື່ອເພີ່ມອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ ແລະ ລະດັບພະລັງງານ.
#10 - Wall Sit:
ຢືນກັບຫຼັງຂອງທ່ານກັບກໍາແພງຫີນແລະຫຼຸດລົງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເຂົ້າໄປໃນຕໍາແຫນ່ງນັ່ງເພື່ອແນໃສ່ກ້າມຊີ້ນຂາແລະຄວາມອົດທົນ.
#11 - ວົງແຂນ:
ຂະຫຍາຍແຂນອອກໄປຂ້າງ ແລະເຮັດເປັນວົງມົນນ້ອຍ, ຈາກນັ້ນປີ້ນກັບທິດທາງ ເພື່ອເພີ່ມການເຄື່ອນໄຫວບ່າ.
#12 - ການຫາຍໃຈເລິກໆ:
ພັກຜ່ອນສັ້ນເພື່ອອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈເລິກ, ຫາຍໃຈເຂົ້າເລິກ, ຖືສັ້ນໆ, ແລະ exhalation ຊ້າໆເພື່ອສົ່ງເສີມການຜ່ອນຄາຍແລະການສຸມໃສ່.
ການອອກກໍາລັງກາຍຂອງສະຫມອງທາງດ້ານຮ່າງກາຍເຫຼົ່ານີ້ສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່ແມ່ນຖືກອອກແບບມາໃຫ້ງ່າຍດາຍ, ມີປະສິດທິພາບ, ແລະປະສົມປະສານໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍເຂົ້າໄປໃນກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນເພື່ອສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະການທໍາງານຂອງມັນສະຫມອງ.
ຍົກເກມຈິດໃຈຂອງທ່ານກັບ AhaSlides!
ຮູ້ສຶກວ່າສະຫມອງຂອງທ່ານໄດ້ໄປພັກ? ຢ່າຄຽດ, AhaSlides ຢູ່ທີ່ນີ້ເພື່ອຊ່ອຍກູ້ເຈົ້າຈາກ snooze-ville ແລະປ່ຽນການຮຽນຮູ້ (ຫຼືກອງປະຊຸມການເຮັດວຽກ!) ເຂົ້າໄປໃນ fiesta ທີ່ມີຄວາມຄິດ!
AhaSlides ມາພ້ອມກັບການໃຊ້ງານງ່າຍ ຫ້ອງສະຫມຸດແມ່ແບບ, ສະຫນອງໃຫ້ແກ່ນັກຮຽນແລະຜູ້ຊ່ຽວຊານ. ເຂົ້າໄປໃນແບບສອບຖາມແບບເຄື່ອນໄຫວທີ່ບໍ່ພຽງແຕ່ກະຕຸ້ນສະຕິປັນຍາຂອງເຈົ້າເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງໃຫ້ຄໍາຄິດເຫັນທັນທີ, ເພີ່ມຄວາມມ່ວນໃຫ້ກັບກິດຈະກໍາການຮຽນຂອງເຈົ້າ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ເຮັດໃຫ້ເກີດການປະກາຍຄວາມຄິດສ້າງສັນຂອງທ່ານຜ່ານກອງປະຊຸມລະດົມສະໝອງກຸ່ມທີ່ມີລັກສະນະ ຟັງ ຄຳ ແລະ ກະດານແນວຄວາມຄິດ. ເສີມຂະຫຍາຍທັກສະການແກ້ໄຂບັນຫາ ແລະສ້າງແນວຄວາມຄິດສ້າງສັນຮ່ວມກັນ, ສ້າງການເຊື່ອມໂຍງລະຫວ່າງກິດຈະກໍາທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມ ແລະຈິດໃຈທີ່ແຫຼມຄົມກວ່າ.
Key Takeaways
ການນໍາໃຊ້ກິດຈະກໍາ gym ຂອງສະຫມອງໃນປະຈໍາວັນຂອງທ່ານແມ່ນເປັນວິທີທີ່ງ່າຍດາຍແຕ່ປະສິດທິພາບເພື່ອສົ່ງເສີມການສະຫຼາດສະຫຼາດ. ກິດຈະກໍາເຫຼົ່ານີ້, ບໍ່ວ່າຈະເປັນສໍາລັບເດັກນ້ອຍອະນຸບານ, ນັກຮຽນ, ຫຼືຜູ້ໃຫຍ່, ສະເຫນີວິທີການທີ່ສົມບູນແບບເພື່ອສຸຂະພາບຈິດ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການອອກກໍາລັງກາຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍແມ່ນສໍາຄັນຕໍ່ການຮັກສາຮ່າງກາຍທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ການອອກກໍາລັງກາຍທາງຈິດເປັນປະຈໍາເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈທີ່ຄົມຊັດ, ປັບປຸງຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ, ແລະການທໍາງານຂອງສະຕິປັນຍາທີ່ທົນທານແລະປັບຕົວໄດ້.
ຄໍາຖາມ
ການອອກກໍາລັງກາຍ Brain Gym ແມ່ນຫຍັງ?
ການອອກກໍາລັງກາຍ Brain Gym ແມ່ນຊຸດຂອງການເຄື່ອນໄຫວແລະກິດຈະກໍາທີ່ຖືກອອກແບບມາເພື່ອກະຕຸ້ນສະຫມອງແລະເສີມຂະຫຍາຍການຮຽນຮູ້, ຈຸດສຸມ, ແລະຫນ້າທີ່ມັນສະຫມອງໂດຍລວມ.
ບໍ່ Brain Gym ເຮັດວຽກບໍ?
ປະສິດທິພາບຂອງ Brain Gym ແມ່ນການໂຕ້ວາທີ. ໃນຂະນະທີ່ບາງຫຼັກຖານທາງດ້ານນິເວດວິທະຍາແລະການຄົ້ນຄ້ວາທີ່ຈໍາກັດຊີ້ໃຫ້ເຫັນຜົນປະໂຫຍດທີ່ມີທ່າແຮງໃນດ້ານສະເພາະເຊັ່ນ: ຈຸດສຸມແລະການອ່ານຄວາມຄ່ອງແຄ້ວ, ຫຼັກຖານທາງວິທະຍາສາດທີ່ສະຫນັບສະຫນູນການຮຽກຮ້ອງຂອງມັນໂດຍທົ່ວໄປແມ່ນອ່ອນແອ.
ຈຸດປະສົງຂອງ Brain Gym ແມ່ນຫຍັງ?
ຈຸດປະສົງຂອງ Brain Gym ປະກອບມີການສົ່ງເສີມຄວາມຊັດເຈນທາງດ້ານຈິດໃຈ, ປັບປຸງການປະສານງານ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ, ແລະເສີມຂະຫຍາຍຄວາມສາມາດທາງດ້ານສະຕິປັນຍາໂດຍລວມໂດຍຜ່ານການເຄື່ອນໄຫວທາງດ້ານຮ່າງກາຍສະເພາະ.
ກິດຈະກໍາທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບສະຫມອງແມ່ນຫຍັງ?
ກິດຈະກໍາທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບສະຫມອງແຕກຕ່າງກັນ, ແຕ່ກິດຈະກໍາເຊັ່ນ: ການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິ, ການສະມາທິສະຕິ, ແລະການຮຽນຮູ້ທັກສະໃຫມ່ໂດຍທົ່ວໄປແມ່ນເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງສະຫມອງ.
ອ້າງອີງ: Firstcry Parenting | ຄວາມສຸກ Litte ຂອງພວກເຮົາ | Stylecraze
