ສິ່ງທີ່ຄວນກິນສໍາລັບອາຫານທ່ຽງ? 20+ ແນວຄວາມຄິດ ແລະສູດງ່າຍທີ່ສຸດໃນປີ 2024

ກິນຫຍັງເປັນອາຫານທ່ຽງ? ເຖິງວ່າເຈົ້າຈະຫຍຸ້ງຫຼາຍກໍ່ຕາມ, ຢ່າລືມກິນເຂົ້າທ່ຽງແຊບໆ ແລະ ສຸຂະພາບດີ ຄ່ໍາ hearty ເພື່ອເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຕັມທີ່ ແລະສຸມໃສ່ສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງມື້. ການຂ້າມອາຫານທ່ຽງ ຫຼືເລືອກອາຫານຈານດ່ວນທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກເຫງົານອນ ແລະບໍ່ໄດ້ຜົນ. ແຕ່ສິ່ງທີ່ຈະກິນສໍາລັບອາຫານທ່ຽງ?

ພວກເຮົາໄດ້ລວບລວມບັນຊີລາຍຊື່ຂອງ 20 ແນວຄວາມຄິດທີ່ຫຼາກຫຼາຍ, ງ່າຍແລະມີສຸຂະພາບດີເພື່ອຕອບຄໍາຖາມຕະຫຼອດໄປຂອງທ່ານ - ຂ້ອຍສາມາດກິນຫຍັງໄດ້ສໍາລັບອາຫານທ່ຽງ? ມາກວດເບິ່ງມັນແລະຊອກຫາລົດຊາດທີ່ທ່ານມັກ!

ສາ​ລະ​ບານ

• ຄວາມສໍາຄັນຂອງການມີອາຫານທ່ຽງ
• ສິ່ງທີ່ຄວນກິນສໍາລັບອາຫານທ່ຽງ? - ແນວຄວາມຄິດອາຫານທ່ຽງງ່າຍໆ
• ສິ່ງທີ່ຄວນກິນສໍາລັບອາຫານທ່ຽງ? - ແນວຄວາມຄິດອາຫານທ່ຽງເພື່ອສຸຂະພາບ
• ສິ່ງທີ່ຄວນກິນສໍາລັບອາຫານທ່ຽງ? - ແນວຄວາມຄິດອາຫານທ່ຽງ
• ສິ່ງທີ່ຄວນກິນສໍາລັບອາຫານທ່ຽງ? - ແນວຄວາມຄິດອາຫານທ່ຽງທີ່ຕ້ອງລອງ
• ເລືອກອາຫານທ່ຽງຂອງທ່ານດ້ວຍ AhaSlides Spinner Wheel
• ເຄັດ​ລັບ​ສໍາ​ລັບ​ການ​ກະ​ກຽມ​ສິ່ງ​ທີ່​ຈະ​ກິນ​ອາ​ຫານ​ທ່ຽງ​
• ສາຍທາງລຸ່ມ

ຄົ້ນພົບແນວຄວາມຄິດທີ່ມ່ວນຫຼາຍ

• ຮີດ Quiz ອາຫານ

ຄວາມສໍາຄັນຂອງການມີອາຫານທ່ຽງ

ອາຫານທ່ຽງທີ່ມີສຸຂະພາບດີແມ່ນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບການຮັກສາອາຫານທີ່ສົມດູນແລະການສະຫນອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານດ້ວຍສານອາຫານທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອໃຫ້ມີພະລັງງານແລະສຸມໃສ່. ການກິນອາຫານທ່ຽງທີ່ສົມດູນບໍ່ພຽງແຕ່ຈະປັບປຸງສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ແຕ່ຍັງສຸຂະພາບຈິດຂອງທ່ານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເຈົ້າໄດ້ສັງເກດເຫັນຄວາມຢາກຮຸນແຮງເຫຼົ່ານັ້ນທີ່ຕີປະມານ 3 ໂມງແລງບໍ? ນັ້ນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງບັງເອີນ. ເມື່ອທ່ານໄປດົນເກີນໄປໂດຍບໍ່ມີນໍ້າມັນເຊື້ອໄຟ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະສົ່ງສັນຍານ panic ທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຢາກກິນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງໃນສາຍຕາ. ແລະພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ເວົ້າຜັກຢູ່ທີ່ນີ້ - ຂ້ອຍກໍາລັງເວົ້າ binges ຂົ້ວ, ເຄືອບ້ໍາຕານເພື່ອຢຸດການຕົກໃນຕອນບ່າຍ.

ອາຫານທ່ຽງຍັງເປັນໂອກາດສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານທີ່ຈະເຄື່ອນໄຫວ, ຈິດໃຈຂອງທ່ານພັກຜ່ອນແລະທັກສະທາງສັງຄົມຂອງທ່ານເພື່ອປັບປຸງ. ເຈົ້າອາດຈະບໍ່ແມ່ນຄົນກິນເຂົ້າທ່ຽງ, ແຕ່ເຊື່ອເຮົາເມື່ອເຮົາບອກວ່າການກິນເຂົ້າທ່ຽງຈະມີຜົນຕອບແທນຫຼາຍໃນໄລຍະຍາວ.

ສິ່ງທີ່ຄວນກິນສໍາລັບອາຫານທ່ຽງ? - ແນວຄວາມຄິດອາຫານທ່ຽງງ່າຍໆ

ອາຫານທ່ຽງທີ່ງ່າຍດາຍແລະໄວສາມາດເປັນຜູ້ຊ່ວຍອາຫານຕອນກາງຄືນໃນເວລາທີ່ທ່ານມີສຽງດັງຢູ່ໃນກາງອາທິດ. ດ້ວຍສ່ວນປະກອບທີ່ງ່າຍຕໍ່ການກະກຽມ, ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງແລະຄອບຄົວບໍ່ໃຊ້ເວລາຫຼາຍ, ແຕ່ຍັງມີສຸຂະພາບດີ.

ສູດທີ 1: ຫມາກເຜັດ, ເນີຍແຂງ ແລະ ເມັດພືດທັງໝົດ

ເປັນຫຍັງ? ມັນ​ເປັນ​ການ​ກຽມ​ພ້ອມ​ຕ​່​ໍ​າ​, ບໍ່​ເປັນ​ຂີ້​ເຜັດ​ແລະ​ມີ​ກິ່ນ​ຫອມ (ຖ້າ​ຫາກ​ວ່າ​ທ່ານ​ເຮັດ​ວຽກ​ຢູ່​ໃນ​ຊ່ອງ​ປິດ​) ແລະ​ທ່ານ​ສາ​ມາດ​ກິນ​ອາ​ຫານ​ຢູ່​ໃນ​ໂຕະ​ຂອງ​ທ່ານ​. ທ່ານສາມາດເອົາທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງໃສ່ໃນກ່ອງອາຫານ 3 ຊ່ອງເຊັ່ນນີ້:

ສູດທີ 2: ສະຫຼັດທູນາກເຣັກ Yogurt

ນົມສົ້ມກເຣັກແມ່ນການທົດແທນທີ່ດີເລີດສໍາລັບ mayonnaise ໃນສະຫຼັດ tuna, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນທາງເລືອກທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ປະສົມປາທູນາກະປ໋ອງ, ນົມສົ້ມກຣີກ, ຜັກກາດຊຽມ, ແລະຜັກບົ່ວແດງໃນໂຖປັດສະວະ - ປະສົມກັບເກືອ, ຫມາກພິກ, ແລະນ້ໍານາວ. ໃຫ້ບໍລິການຢູ່ເທິງຕຽງຂອງຜັກສະຫລັດຫຼືດ້ວຍເຄື່ອງປັ້ນດິນເຜົາທັງຫມົດ.

ສູດທີ 3: Tuna Salad Sandwich

ແຊນວິດຄລາສສິກນີ້ເປັນທາງເລືອກອາຫານທ່ຽງທີ່ດີສໍາລັບຜູ້ທີ່ຮັກອາຫານທະເລ. ມັນເຮັດດ້ວຍ tuna ກະປ໋ອງ, ສີຂຽວປະສົມ, ຫມາກເລັ່ນ, ແລະເຄື່ອງແຕ່ງກາຍ mayonnaise ໄຂມັນຕ່ໍາ. ມັນເປັນທາງເລືອກອາຫານທ່ຽງທີ່ມີສຸຂະພາບດີທີ່ມີແຄລໍລີ່ແລະທາດໂປຼຕີນຕ່ໍາ.

ສູດທີ 4: ສະຫຼັດ Apple, fennel ແລະ clementine ກັບ mackerel

ເຈົ້າສາມາດເພີ່ມຄວາມສົດຊື່ນ ແລະສີສັນໃຫ້ກັບຕອນແລງທີ່ໜາວເຢັນໄດ້ດ້ວຍສູດນໍ້າປາກ. ໂດຍສົມທົບການສະຫຼັດຂະຫນາດໃຫຍ່, pomegranate-glazed ໝາກ ກ້ຽງ ດ້ວຍ clementines ສົດ, ພ້ອມກັບຫມາກໂປມແລະ fennel, ທ່ານໄດ້ປ່ຽນແປງຄວາມສົດຊື່ນໃຫ້ກັບລົດຊາດປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ.

ສິ່ງທີ່ຄວນກິນສໍາລັບອາຫານທ່ຽງ? - ແນວຄວາມຄິດອາຫານທ່ຽງເພື່ອສຸຂະພາບ

ທ່ານຮູ້ບໍວ່າທ່ານສາມາດກະກຽມອາຫານທ່ຽງທີ່ມີສຸຂະພາບດີດ້ວຍສ່ວນປະກອບທີ່ມີຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຕ່ໍາແລະວິທີການປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ມີສິ່ງເສດເຫຼືອຕ່ໍາຢູ່ເຮືອນ? ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາຢ່າງລະອຽດສໍາລັບທ່ານທີ່ຈະອ້າງເຖິງ:

ສູດທີ 5: ສະຫຼັດໄກ່ປີ້ງກັບຊຸດອາໂວກາໂດ

ສະຫຼັດນີ້ແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ມີສຸຂະພາບດີ, ແຕ່ຍັງ delicious incredibly. ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການປີ້ງເຕົ້ານົມໄກ່ແລະວາງໄວ້. ໃນໂຖປັດສະວະ, ປະສົມຜັກສະຫລັດຟັກ, ຫມາກເລັ່ນ cherry, ແຕງບາງໆ, ແລະອະໂວກາໂດຊອຍໃຫ້ເຂົ້າກັນ. ປະສົມ avocado mashed ກັບນົມສົ້ມກເຣັກ, ນ້ໍາປູນຂາວ, ແລະນໍ້າເຜິ້ງສໍາລັບການແຕ່ງກາຍ. ຕຳສະຫຼັດດ້ວຍໄກ່ປີ້ງ ແລ້ວເອົາເຄື່ອງແຕ່ງກາຍໃຫ້ແຫ້ງ.

ສູດທີ 6: Quinoa ແລະ Black Bean Bowl

Quinoa ແມ່ນແຫຼ່ງທາດໂປຼຕີນແລະເສັ້ນໃຍທີ່ດີ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນທາງເລືອກທີ່ດີເລີດສໍາລັບອາຫານທ່ຽງທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ແຕ່ງກິນ quinoa ຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງຊຸດແລະວາງໄວ້. ໃນແຊ່, ຈືນຖົ່ວດໍາ, ສາລີ, ແລະຫມາກເລັ່ນ diced. ຕື່ມ quinoa ປຸງແຕ່ງໃສ່ກະທະແລະປະສົມທຸກຢ່າງໃຫ້ເຂົ້າກັນ. ຮັບໃຊ້ດ້ວຍນົມສົ້ມກຣີກເປັນ dollop ແລະອາໂວກາໂດຊອຍເປັນຕ່ອນຢູ່ເທິງ.

ສູດທີ 7: ມັນຕົ້ນຫວານ ແລະ Tacos ຖົ່ວດຳ

ມັນຕົ້ນຫວານເປັນແຫຼ່ງທີ່ມີເສັ້ນໄຍແລະວິຕາມິນ A ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ເຮັດໃຫ້ພວກມັນເປັນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການອົບ cubes ມັນຕົ້ນຫວານໃນເຕົາອົບຈົນກ່ວາມັນອ່ອນໆ. ໃນແຊ່, ຈືນຖົ່ວດໍາ, ຫມາກເລັ່ນ diced, ແລະຜັກບົ່ວ diced. ອຸ່ນ tortillas ເຕັມເມັດໃນເຕົາອົບແລະປະກອບ tacos ກັບ cubes ມັນຕົ້ນຫວານແລະປະສົມຖົ່ວດໍາ. ດ້ານເທິງດ້ວຍເນີຍແຂງ shredded ແລະ salsa.

ສິ່ງທີ່ຄວນກິນສໍາລັບອາຫານທ່ຽງ? - ແນວຄວາມຄິດອາຫານທ່ຽງ

ສໍາລັບຜູ້ທີ່ຢູ່ໃນຄາບອາຫານ, ການກິນສິ່ງດຽວກັນທຸກໆມື້ແມ່ນເປັນເລື່ອງທໍາມະດາ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມີເວລາທີ່ເຈົ້າຈະສູນເສຍຄວາມຢາກອາຫານຫຼືການແກະສະຫຼັກອາຫານເລັກນ້ອຍ. ການປັບປຸງແຜນການອາຫານສຸຂະພາບຂອງທ່ານດ້ວຍສູດອາຫານທີ່ເປັນມິດກັບງົບປະມານ ແລະ ພະລັງງານປະສິດທິພາບເຫຼົ່ານີ້.

ສູດທີ 8: Veggie ແລະ Hummus Sandwich

ແຊນວິດນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ມີສຸຂະພາບດີເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ຍັງເປັນອາຫານທີ່ເປັນມິດກັບອາຫານສັດນຳອີກ. ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການກະຈາຍ hummus ໃສ່ເຂົ້າຈີ່ເມັດພືດທັງຫມົດ. ຕື່ມຫມາກແຕງຊອຍ, ຫມາກເລັ່ນຊອຍເປັນບາງໆ, carrots shredded, ແລະ lettuce. Sprinkle ກັບເນີຍແຂງ feta ແລະລະດູການດ້ວຍເກືອແລະ pepper.

ສູດທີ 9: ຜັກຫົມ ແລະ ຖ້ວຍຊາມໝາກເຜັດ

ການປີ້ງຜັກເອົາຄວາມຫວານຕາມທໍາມະຊາດແລະເຮັດໃຫ້ພວກມັນເປັນອາຫານທີ່ແຊບຫຼາຍ. ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການປີ້ງຜັກເຊັ່ນ: ມັນຕົ້ນ, ຜັກກາດ, ແລະຜັກກາດດອກໃນເຕົາອົບ. ໃນແຊ່, ຈືນຫມາກຖົ່ວ, ຫມາກເລັ່ນ diced, ແລະຜັກບົ່ວ diced. ຮັບໃຊ້ຜັກຫົມ ແລະຖົ່ວໄກ່ປະສົມໃສ່ເທິງຕຽງຂອງເຂົ້າສີນ້ໍາຕານ.

ສູດທີ 10: ສະຫຼັດ Caprese ກັບ Balsamic Glaze

ກິນຫຍັງເປັນອາຫານທ່ຽງ? ແນວໃດກ່ຽວກັບສະຫຼັດນີ້? ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ມີສຸຂະພາບດີ, ແຕ່ຍັງກະກຽມງ່າຍຢ່າງບໍ່ຫນ້າເຊື່ອ. ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການຊອຍ mozzarella ສົດແລະຫມາກເລັ່ນ. ຈັດແຈງໃຫ້ພວກເຂົາໃສ່ແຜ່ນແລະ sprinkle ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າມີ basil ຟັກ. Drizzle ກັບ glaze balsamic ແລະລະດູການດ້ວຍເກືອແລະ pepper.

ກິນຫຍັງເປັນອາຫານທ່ຽງ? - ແນວຄວາມຄິດອາຫານທ່ຽງຕ້ອງລອງ

ໃນຊ່ວງທ້າຍອາທິດຫຼືມື້ພັກ, ສິ່ງທີ່ຄວນກິນສໍາລັບອາຫານທ່ຽງຖ້າທ່ານອາດຈະຕື່ນນອນຊ້າແລະຕ້ອງການອາຫານເຊົ້າແລະອາຫານທ່ຽງທີ່ອຸດົມສົມບູນ, ເວົ້າອີກຢ່າງຫນຶ່ງ, ອາຫານທ່ຽງ? ເຈົ້າຢາກໄປຮ້ານອາຫານເຊົ້າເພື່ອເພີດເພີນກັບບັນຍາກາດທີ່ສວຍງາມແລະລົດຊາດທີ່ແຊບຊ້ອຍກັບເຄື່ອງແມ່ຂ່າຍທີ່ອຸທິດຕົນ. ມັນແມ່ນເວລາທີ່ຈະລອງສິ່ງໃຫມ່ແລະສົດ, ແລະນີ້ແມ່ນຕົວຢ່າງ:

ອາຫານທ່ຽງເມັກຊິກັນ

ສຽງຫຍັງດີສໍາລັບອາຫານທ່ຽງ? ໄປຫາອາຫານເຊົ້າແບບເມັກຊິກັນ ແລະຊອກຫາເມນູແທ້. ທ່ານສາມາດພິຈາລະນາລອງອາຫານຕໍ່ໄປນີ້, ແລະທ່ານຈະບໍ່ແປກໃຈວ່າພວກມັນມີລົດຊາດແນວໃດ. ອາຫານເມັກຊິກັນໄດ້ຮັບແຮງບັນດານໃຈຈາກສູດອາຫານທີ່ມີຊື່ສຽງຫຼາຍທີ່ສຸດກັບ tacos crispy, avocados ແກ່ນເລັກນ້ອຍ, ໄຂ່, ແລະຜັກສົດອື່ນໆ.

• ຜັກຫົມ ແລະເຫັດ Enchiladas
• Huevos Rancheros ແບບຄິວບາ
• ໂຖອາຫານເຊົ້າ Chorizo
• ເມັກຊິໂກ Hash
• ແກງຖົ່ວເມັກຊິກັນກັບ tortillas crunchy

ອາຫານທ່ຽງເອີຣົບ

ຈະກິນຫຍັງເປັນອາຫານທ່ຽງ ຖ້າເຈົ້າບໍ່ສະບາຍກັບແບບອາເມລິກາຄລາສສິກກັບ bagel, sausage, ແລະໄຂ່ຂົ້ວ? ລອງກິນອາຫານພິເສດແບບເອີຣົບແນວໃດ? ເຈົ້າຈະຖືກດຶງດູດໃຈຈາກດອກກຸຫຼາບສົດໆ ແລະ ເຂົ້າໜົມປັງຈືດຈືດໆ.

• Chorizo ​​ແລະ pea hash
• ແກງຖົ່ວຂາວອິຕາລີກັບ croutons polenta
• ແກງເນີຍແຂງຜັກກາດກັບ croutons pancetta crispy
• ແກງໄກ່ Moroccan ແລະ lentil
• ຊີ້ນຫມູແລະ swede stir fry
• Sprout ແລະ prosciutto spaghetti ກັບ pistachios

ເລືອກອາຫານທ່ຽງຂອງທ່ານດ້ວຍ AhaSlides Spinner Wheel

ຕ້ອງການແຮງບັນດານໃຈສໍາລັບອາຫານທ່ຽງປະຈໍາວັນຂອງເຈົ້າບໍ? ເປັນ​ຫຍັງ​ຈຶ່ງ​ບໍ່​ເຮັດ​ໃຫ້​ເກມ​ອາ​ຫານ​ທ່ຽງ​ຂອງ​ທ່ານ​ງ່າຍ​ຂຶ້ນ​ກັບ​ເກມ​ງ່າຍ​ດາຍ​ຂອງ​ແນວ​ຄວາມ​ຄິດ 'ກິນ​ຫຍັງ​ສໍາ​ລັບ​ອາ​ຫານ​ທ່ຽງ​' ກັບ​ AhaSlides Spinner Wheel? ກະກຽມບັນຊີລາຍຊື່ຂອງແນວຄວາມຄິດອາຫານທ່ຽງຂອງທ່ານ, ລໍ້ເລື່ອນແລະທ່ານຈະບໍ່ຖືກລົບກວນອີກຕໍ່ໄປໂດຍການຄິດຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຂອງສິ່ງທີ່ຈະກິນໃນມື້ນີ້ຫຼືມື້ອື່ນ.

ເຄັດ​ລັບ​ສໍາ​ລັບ​ການ​ກະ​ກຽມ​ສິ່ງ​ທີ່​ຈະ​ກິນ​ອາ​ຫານ​ທ່ຽງ​

ໃນ​ຖາ​ນະ​ເປັນ​ຄົນ​ງານ 9-5 ຄົນ​ທີ່​ຢາກ​ໄດ້, ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ບໍ່​ໄດ້​ປະ​ສົບ​ການ​ບໍ່​ຫຼາຍ​ຮ້ອຍ​ຄົນ​ແຕ່​ນັບ​ພັນ​ຂອງ​ອາ​ຫານ​ທ່ຽງ. ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາຕົ້ນສະບັບຂອງຂ້ອຍສໍາລັບການກະກຽມອາຫານທ່ຽງໄວທີ່ມີສຸຂະພາບດີ:

ກະກຽມກ່ອງອາຫານທ່ຽງເພື່ອໄປ

ກ່ອງອາຫານທ່ຽງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານແບ່ງແລະອັດຕາສ່ວນຂອງອາຫານໄດ້ງ່າຍ. ລົງທຶນໃສ່ເຄື່ອງທີ່ມີຄຸນນະພາບດີ ທີ່ສາມາດກັນຮົ່ວ ແລະ ມີຊ່ອງແຍກ. ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ມັກ​ກ່ອງ​ອາ​ຫານ​ທ່ຽງ​ແກ້ວ​ເນື່ອງ​ຈາກ​ວ່າ​ພວກ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ແມ່ນ​ງ່າຍ​ທີ່​ຈະ​ທໍາ​ຄວາມ​ສະ​ອາດ​ກ​່​ວາ​ຖົງ​ຢາງ​, ແລະ​ເປັນ​ມິດ​ກັບ​ເຄື່ອງ​ລ້າງ​ຈານ​.

ເອົາສ່ວນປະກອບຂອງທ່ານ

ສ່ວນປະກອບທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ສົດຊື່ນໃນໄລຍະຍາວແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງຂ້ອຍ. ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຫມາກໂປມ, ໄຂ່ຕົ້ມ, ຫມາກເລັ່ນ cherry, celery, carrots, ຖົ່ວດິນ, crackers, ເນີຍແຂງ, ແລະມັນຕົ້ນອົບແມ່ນລາຄາຖືກໃນຂະນະທີ່ໃຫ້ສານອາຫານພຽງພໍສໍາລັບມື້.

ເລືອກອາຫານທ່ຽງທີ່ຖືກຕ້ອງ

ທ່ານຕ້ອງການນໍ້າມັນທີ່ເໝາະສົມກັບເຈົ້າແທ້ໆ. ຂ້ອຍກຳລັງເວົ້າໂປຣຕີນ, ວິຕາມິນ ແລະ ພະລັງງານເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າມີພະລັງໃນຕອນບ່າຍໃນແບບທີ່ງຽບສະຫງົບ. ພະຍາຍາມກິນອາຫານແສງສະຫວ່າງຈົນກ່ວາ ເຕັມ 80% ແລະຫຼີກເວັ້ນອາຫານໄວທີ່ມີໄຂມັນ. ຄາໂບໄຮເດຣດເຮັດໃຫ້ເຮົາຕື່ນເຕັ້ນແຕ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຮົາຮູ້ສຶກອິດເມື່ອຍຫຼາຍໃນພາຍຫຼັງ, ສະນັ້ນມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີສະເໝີທີ່ຈະຝຶກສະຕິໃນເວລາກິນອາຫານ.

ສາຍທາງລຸ່ມ

ບໍ່​ວ່າ​ທ່ານ​ຈະ​ເປັນ vegan, vegetarian, ຜູ້ກິນຊີ້ນ, ຫຼືຜູ້ທີ່ກິນອາຫານທີ່ບໍ່ມີທາດ gluten, ເພີດເພີນກັບອາຫານທ່ຽງຂອງທ່ານກັບອາຫານທີ່ດີແມ່ນຂອງຂວັນທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງກັງວົນວ່າເຈົ້າອາດຈະໃຊ້ເງິນມະຫາສານ ຫຼື ລົງທຶນຫຼາຍເກີນໄປໃນການກະກຽມອາຫານທ່ຽງຂອງເຈົ້າເພື່ອຕອບສະໜອງຄວາມຢາກອາຫານຂອງເຈົ້າ ຫຼື ຮັກສາຈິດໃຈຂອງເຈົ້າໃຫ້ແຂງແຮງ ແລະ ມີປະໂຫຍດຕະຫຼອດມື້ ເພາະມີສູດອາຫານທີ່ຄຸ້ມຄ່າຫຼາຍພັນສູດຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ມີຊື່ສຽງທົ່ວໂລກ. .

ຄໍາ​ຖາມ​ທີ່​ຖືກ​ຖາມ​ເລື້ອຍໆ