Kodėl studento kasdienybė svarbu?
Sakoma, kad kiekviena diena yra galimybė žengti žingsnį arčiau savo tikslų, išlaisvinti savo potencialą ir tapti geriausia savo versija. Nuo studijų laikų jūs turite galią formuoti savo ateities kelią, susikurdami kasdienę rutiną, kuri skatina jus tobulėti.
Taigi daugiau nesusilaikykite nuo geros kasdienės rutinos. Pradėkime nuo šių pagrindinių, bet neįtikėtinai reikšmingų studentų darbų, kurie tikrai įkvepia jus maksimaliai išnaudoti kiekvieną dieną.
Turinys
Kasdienis studento rutinas Nr. 1: Pabuskite anksti
Kokia turėtų būti studentų rytinė rutina? Kodėl gi nepakeisus savo dienos anksti atsikėlus ir vengus keltis prieš pat išeinant iš namų? Ankstyvas kėlimasis leidžia atsipalaiduoti ryte ir teigiamai veikia nuotaiką bei požiūrį visą dieną. Papildomas minutes ar valandas galite panaudoti efektyviam dienos planavimui, užduočių prioritetizavimui ir laiko išmintingam paskirstymui. Tai gali padėti geriau valdyti laiką ir padidinti bendrą produktyvumą.
2 kasdienė studento rutina: pasiklokite lovą
„Jei norite išgelbėti pasaulį, pradėkite nuo lovos klojimo“, – sako admirolas McRavenas. Dideli dalykai prasideda nuo mažų, teisingų dalykų. Taigi, pirmoji kasdienė rutina, kurios studentas turi laikytis atsikėlęs, yra lovos klojimas. Tvarkinga ir tvarkinga lova gali sukurti vizualiai malonią ir raminančią aplinką. Ji gali teigiamai paveikti jūsų mąstyseną ir prisidėti prie labiau organizuoto ir sutelkto mąstymo likusią dienos dalį.
3 kasdienė studento rutina: rytinė mankšta
Jei galvojate apie tai, kas prisideda prie sveikos mokinio kasdienybės, atsakymas yra rytinė mankšta arba greita treniruotė kūnui ir sielai atgaivinti. Tai puikus mokinių sveikos kasdienybės pavyzdys. Įtraukdami mankštą į savo ryto rutiną, dieną pradėsite energijos ir gyvybingumo antplūdžiu, o tai gali padėti sumažinti stresą ir suteikti teigiamą toną ateinančiai dienai.
Studento dienos rutina Nr. 4: Pusryčiaukite
Daugelis studentų, ypač besimokančių koledže, linkę nepastebėti pusryčių svarbos savo kasdienėje rutinoje. Tačiau labai svarbu, kad mokiniai savo kasdieniame tvarkaraštyje pirmenybę teiktų maistingiam pusryčiams, kad pamaitintų jų kūną ir protą ateinančiai dienai. Tuščias skrandis gali sumažinti susikaupimą, energijos trūkumą ir informacijos išsaugojimo sunkumus. Be to, pusryčių praleidimas gali sukelti tokius simptomus kaip galvos svaigimas, dirglumas ir prastas sprendimų priėmimas.
5 kasdienė studento rutina: planuokite savo dieną
Produktyvi kasdienė studentų rutina paprastai prasideda nuo darbų sąrašo sudarymo tvarkaraščio. Mokiniai turėtų išmokti išsikelti tikslus ir skirti laiko konkrečiai veiklai, kad galėtų efektyviai valdyti laiką. Nelaukite, kol viskas bus sujaukta, ar paskutinės minutės terminų, ir neskubėkite atlikti užduotis be kruopštaus svarstymo. Skirkite laiko savo veiklos planavimui ir prioritetų nustatymui, užtikrindami, kad kiekvienai užduočiai būtų skirtas dėmesys.
Studento dienos rutina Nr. 6: Prieš pamoką pateikta apžvalga
Norint efektyviai mokytis akademinių dalykų, naudinga skirti laiko užduotims atlikti ir pasiruošti kitos dienos pamokoms. Tyrimai rodo, kad studentai, kurie peržiūri ir apžvelgia savo pamokas dieną prieš pamoką, paprastai pranoksta tuos, kurie nieko nedaro. Iš anksto susipažinę su turiniu, galite aktyviai dalyvauti diskusijose klasėje, užduoti įžvalgius klausimus ir susieti naują informaciją su ankstesnėmis žiniomis.
Studento dienos rutina Nr. 7: Pasiruošimas per naktį
Nors akademinės studijos yra gyvybiškai svarbus studento gyvenimo aspektas, namų ruošos darbų įtraukimas į kasdienę studento veiklą nuo ankstyvos vaikystės gali duoti daug naudos. Ji moko vertingų pamokų apie atsakomybę, laiko valdymą ir indėlį į šeimą ar bendrą gyvenamąją erdvę. Pavyzdžiui, jie gali padėti ruošti valgį, padengdami stalą ir nuvalydami indus, arba išmokti rūšiuoti, skalbti ir sulankstyti savo drabužius.
8-oji studento dienos rutina: eik miegoti laiku
Idealioje studento dienos rutinoje negali trūkti nuoseklaus ir fiksuoto miegojimo laiko. Verta paminėti, kad pakankamas miegas yra labai svarbus bendrai gerovei ir akademiniams rezultatams. Jis padeda reguliuoti organizmo vidinį laikrodį, skatindamas geresnę miego kokybę ir trukmę. Be to, jis skatina sveikus įpročius ir savikontrolę, nes studentai teikia pirmenybę savo poilsiui ir pripažįsta subalansuoto gyvenimo būdo svarbą.
Studento dienos rutina Nr. 9: Skirkite laiko bendravimui
Daugelis studentų, kaip ir japonų studentų kasdienybė, egzaminų metu taip pat susiduria su „jishuku“ arba savęs ribojimu. Tačiau taip pat būtina subalansuoti akademinį gyvenimą ir socialinę veiklą, pomėgius ir net laisvalaikį. Kelias valandas per savaitę skirti klubo veiklai, sportui, savanoriškai veiklai ar pramogoms su draugais yra geriausi būdai įveikti akademinį spaudimą ir palaikyti fizinę bei psichinę gerovę.
10 mokinio kasdienė rutina: išmokite ko nors naujo
Studentų kasdienybė yra ne tik sutelkta į mokyklinius dalykus, bet ir stengiamasi išmokti ką nors naujo kiekvieną dieną ar kiekvieną laikotarpį. Neapsiribokite vadovėlių ir klasių ribomis.
Be to, tėvai taip pat turi suteikti mokiniams erdvės mokytis naujų dalykų, skatindami juos lankytis muziejuose, kultūros renginiuose, registruotis į talentų pamokas, mokytis naujos kalbos ir kt. Tai neabejotinai padeda išplėsti jų perspektyvas, ugdyti kritinio mąstymo įgūdžius ir ugdyti aistrą mokytis visą gyvenimą.
11 mokinio kasdienė rutina: perskaitykite knygą
Niekas negali paneigti knygų skaitymo vaidmens mokinio kasdienybėje. Įpročio skaityti knygą ugdymas yra naudinga kasdienė veikla mokiniui. Pradėti galima nuo pusvalandžio, o vėliau palaipsniui ilginti laiką. Nustebsite, kiek daug galite išmokti iš knygos ir kiek toli ji gali jus nuvesti asmeniniame ir intelektiniame augime. Nesvarbu, ar renkatės grožinę, negrožinę, savipagalbos ar edukacinę literatūrą, visos jos yra naudingos lavinant skaitymo įprotį, jei tik tai jums patinka ir motyvuoja.
12 mokinio kasdienė rutina: apribokite ekrano laiką
Paskutinis dalykas, lemiantis tobulą mokinio dienos rutiną, yra kuo labiau sumažinti laiką prie ekranų. Nors išmanieji įrenginiai gali būti naudingi mokymuisi, jie taip pat gali labai blaškyti dėmesį ir pakenkti produktyvumui. Per didelis laikas prie ekranų, ypač skiriamas ne edukacinei veiklai, pavyzdžiui, socialinei žiniasklaidai, žaidimams ar serialų žiūrėjimui, gali lemti atidėliojimą, sumažėjusį fizinį aktyvumą ir prastą miego kokybę.
Siekdami sukurti sveikesnę rutiną, mokiniai turėtų nustatyti ribas ir laiko prie ekrano ribas. Tai apima sąmoningą pramoginio ekrano naudojimo mažinimą ir tam tikrų laiko tarpsnių skyrimą švietimo tikslams ar būtinoms užduotims.
Dažnai užduodami klausimai
Kuo kasdienė rutina naudinga studentui?
Kasdieninė rutina studentams suteikia daug naudos. Jie skatina discipliną, padeda mokiniams ugdyti struktūros ir atsakomybės jausmą. Be to, kasdienė rutina lavina laiko valdymo įgūdžius, leidžia studentams efektyviai nustatyti užduočių prioritetus ir pasiekti geresnę darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyrą.
Kaip su laiku rašote studentų kasdienybę?
Šie žingsniai gali padėti mokinio kasdienybei tapti labiau organizuotai:
1. Nustatykite pabudimo laiką ir susikurkite nuoseklią ryto rutiną.
2. Paskirkite konkrečius laiko tarpus užsiėmimams, studijų sesijoms ir namų darbams.
3. Įtraukite pavalgymo, fizinio aktyvumo ir atsipalaidavimo pertraukėles.
4. Planuoti popamokinę veiklą ir bendravimą.
5. Nustatykite tinkamą miego laiką, kad galėtumėte pailsėti.
6. Reguliariai peržiūrėkite ir koreguokite rutiną pagal individualius poreikius ir prioritetus.
Kaip sukurti gerą mokinio kasdienybę?
Geriausias būdas išlaikyti gerą mokinių dienotvarkę – stengtis kuo labiau laikytis rutinos, kad išsiugdytų gerus įpročius ir būtų lengviau efektyviai valdyti laiką.
Ar karantino metu nukenčia studentų kasdienybė?
Uždarius mokyklas ir perėjus prie mokymosi internetu, mokiniai turėjo prisitaikyti prie naujo mokymosi namuose būdo. Asmeninių užsiėmimų nebuvimas, sumažėjęs socialinis bendravimas ir asmeninės bei akademinės erdvės susimaišymas sutrikdė jų įprastą kasdienybę, todėl reikėjo sudaryti naujus grafikus ir prisitaikyti prie skirtingos mokymosi aplinkos.
Kas turi sunkią studento kasdienybę?
Studentai, kurie vykdo daug pastangų reikalaujančias akademines programas arba užsiima konkurencine veikla, dažnai turi rimtą kasdienybę. Tai gali būti studentai, besimokantys griežtose akademinėse programose, pavyzdžiui, medicinos mokyklos, inžinerijos ar teisės, kurie gali turėti ilgas studijų valandas, daug kursinių darbų ir sudėtingų egzaminų.
Svarbiausi paėmimai
Išlaikyti gerą rutiną studentui niekada nėra lengva, ypač todėl, kad šiais laikais yra per daug trukdžių. Siekdami aukštos akademinės padėties, nepamirškite leisti sau trumpų pertraukėlių visą dieną, kad galėtumėte pasikrauti energijos ir užsiimti maloniais pomėgiais.
Nuoroda: Kolegijos kūrėjas | Stetson.edu
