11 labākie veidi, kā uzlabot veselību un labsajūtu darbā | 2024. gada atjauninājumi

Mūsdienās prioritāšu noteikšana veselība un labsajūta darbā ir kļuvusi par steidzamu jautājumu uzņēmumiem, nevis vienkāršu izvēli. Kad uzņēmums rūpējas par savu darbinieku labklājību, tas kļūst par pievilcīgāku vietu potenciālajiem darba kandidātiem. 

Tātad, vai esat kādreiz domājis, vai tā sniegtās priekšrocības ir milzīgas un kādas darbinieku labsajūtas aktivitātes var ieviest, lai novērstu stresu un spēku izsīkumu?

Lasiet tālāk, lai uzzinātu visus padomus!

Noderīgi padomi no AhaSlides

• Pazīmes, ka strādājat toksiskā darba vidē
• Pašapmierinātība darba vietā | Pazīmes un 4 labākie soļi, lai novērstu

Sāksim!

• Kāpēc veicināt veselību un labklājību darbā?
• Kā veicināt veselību un labsajūtu darbā
  • #1. Paaugstiniet izpratni par labklājību darbavietā
  • #2. Izveidojiet atbalstošu darba kultūru
  • #3. Nodrošiniet darba vietas labsajūtas programmas
  • #4. Piedāvājiet trenažieru zāles/fitnesa nodarbības
  • #5. Veiciniet darba un privātās dzīves līdzsvaru
  • #6. Samaziniet stresa faktorus darba vietā
  • #7. Atrodiet problēmas sakni
  • #8. Praktizējiet pašaprūpi
  • #9. Nosakiet robežas
  • #10. Veidojiet sociālos sakarus
  • #11. Runā skaļāk
• Kā runāt par savu veselību un labsajūtu darba vietā
• Atslēgas
• Biežāk uzdotie jautājumi

Kāpēc veicināt veselību un labklājību darbā?

Veselības un labsajūtas veicināšana darbā var pozitīvi ietekmēt gan darbiniekus, gan uzņēmumu kopumā. Šeit ir daži galvenie punkti, kas jāņem vērā, veidojot atbalsta kultūru un nosakot garīgās veselības prioritāti: 

#1. Uzturēt darbinieku labklājību

Kad darbinieki ir garīgi un emocionāli veseli, viņi spēj labāk tikt galā ar stresu, pārvaldīt savas emocijas un saglabāt pozitīvu skatījumu, kas var uzlabot apmierinātību ar darbu, produktivitāti un vispārējo (tostarp fizisko veselību).

Piemēram, cilvēki ar labu garīgo veselību mēdz būt mierīgāki un pieņemt labākus lēmumus, saskaroties ar problēmām vai krīzēm.

#2. Samaziniet neierašanos un klātesamību

Zemāks labklājības līmenis bija saistīts ar abiem prezentēšana un neierašanās.

Darbiniekiem ar garīgās veselības problēmām, iespējams, būs jāatstāj darba laiks, lai rūpētos par sevi vai apmeklētu terapijas sesijas. Dažreiz viņiem var būt nepieciešams arī brīvs laiks, lai pārvaldītu garīgās veselības krīzi. Tas diezgan lielā mērā ietekmē to, cik ilgi viņi var būt darbā. 

Tātad, kad uzņēmumi par prioritāti piešķir veselību un labsajūtu, darbinieki var meklēt palīdzību un saņemt nepieciešamo atelpu, lai parūpētos par sevi, kas var uzlabot apmeklējumu skaitu un samazināt slogu citiem darbiniekiem.

Turpretim darbinieku redzēšana birojā ne vienmēr ir laba zīme. Prezentācija ir tad, kad darbinieki nāk uz darbu, bet nav produktīvi garīgās veselības problēmu dēļ. Tāpēc tas var novest pie darba ražīguma un kvalitātes samazināšanās, kas var ietekmēt uzņēmuma kopējo darbību. 

Ja uzņēmumi pirmajā vietā izvirza garīgo veselību, tie var mazināt garīgās veselības problēmu aizspriedumus, kas var mudināt darbiniekus runāt par savām problēmām. Turklāt tas var radīt mazāku prezentāciju un vairāk iesaistītu un produktīvāku darbaspēku.

#3. Ietaupiet izmaksas

Rūpes par darbinieku veselību un labsajūtu var arī samazināt veselības aprūpes izmaksas. Darbiniekiem, kuri saņem atbalstu, var būt mazāka iespēja, ka viņiem būs nepieciešama dārga medicīniskā aprūpe, hospitalizācija vai steidzama palīdzība. Tas var samazināt veselības aprūpes izmaksas gan darbiniekiem, gan darba devējiem.

Turklāt uzņēmums ar labu veselības aprūpes programmu var arī uzlabot darbinieku saglabāšanu. Jo, kad darbinieki jūtas atbalstīti un novērtēti, viņi, visticamāk, paliks uzņēmumā ilgtermiņā. Tas palīdz samazināt personāla atlases izmaksas, vienlaikus nodrošinot stabilāku un efektīvāku darbaspēku.

#4. Piesaistīt talantus

Ja uzņēmumi par prioritāti izvirza garīgo veselību, tas nozīmē, ka visu darbinieku labklājība ir vienlīdzīga, novērtēta un atbalstīta. Tas uzlabo darba devēja zīmolu, jo uzņēmumu var uzskatīt par pozitīvu un atbalstošu darba vietu, kas var palīdzēt piesaistīt un noturēt labākos talantus.

Kā veicināt veselību un labsajūtu darbā

Darba devējiem — lai uzlabotu labklājību darba vietā, ir nepieciešama daudzpusīga pieeja, taču šeit ir dažas galvenās stratēģijas uzņēmumiem: 

#1. Paaugstiniet izpratni par labklājību darbavietā

Pirmā lieta, kas darba devējiem jādara, lai sāktu savu ceļu uz labklājības uzlabošanu darbā, ir to apzināties. Uzņēmumam ir jāatzīst un jāsaprot problēmas, kas saistītas ar veselību un labsajūtu darbā un to ietekmi uz darbiniekiem darba vidē, tostarp:

• Izprotiet garīgās veselības stāvokļa pazīmes un simptomus.
• Izprast iespējamos riska faktorus un stresa faktorus darba vietā.
• Atzīstiet, cik svarīgi ir risināt problēmas ar labklājību, lai veicinātu darbinieku veselību un produktivitāti.

#2. Izveidojiet atbalstošu darba kultūru

Uzņēmumiem par prioritāti jāizvirza atbalstošas ​​un iekļaujošas darba kultūras veidošana, kas veicina atklātu komunikāciju, cieņu un sadarbību. Tas var palīdzēt darbiniekiem justies vairāk saistītiem un novērtētiem, kas savukārt liek viņiem justies laimīgiem un mazāk nemierīgiem.

#3. Nodrošiniet darba vietas labsajūtas programmas

Uzņēmumiem būtu jāpiedāvā veselības ieguvumi, piemēram, konsultāciju pakalpojumi, darbinieku atbalsta programmas vai veselības pārbaude. Šie pabalsti var palīdzēt darbiniekiem piekļūt nepieciešamajam atbalstam un profilaktiskajai veselības aprūpei, kas pieejama tieši darba vietā.

#4. Piedāvājiet trenažieru zāles/fitnesa nodarbības

Fiziskās veselības uzlabošana ir tikpat svarīga kā rūpes par savu iekšējo es. Uzņēmumi var subsidēt dalību sporta zālē vai uzaicināt trenerus ierasties birojā reizi nedēļā uz vietas fitnesa nodarbībām.

#5. Veiciniet darba un privātās dzīves līdzsvaru

Uzņēmumiem ir jānodrošina elastīgs darba laiks, jāmudina darbinieki ņemt pārtraukumus un veicināt veselīgus ieradumus, organizējot sacensības/stimulas par lielāko daļu noieto soļu, zaudēto mārciņu un tamlīdzīgi.

#6. Samaziniet stresa faktorus darba vietā

Uzņēmumiem būtu jāidentificē un jānovērš darba vietas stresa faktori, piemēram, pārmērīga darba slodze vai slikta komunikācija, kas var veicināt veselības un labsajūtas nelīdzsvarotību darbā. Tie var uzlabot darbplūsmu, nodrošināt papildu resursus vai apmācību vai ieviest jaunas politikas vai procedūras.

For Darbinieki — kā darbinieks varat veikt vairākas darbības, lai uzlabotu savu vispārējo labsajūtu darbā:

#7. Atrodiet problēmas sakni

Lai stiprinātu savu veselību, jo īpaši pret stresu vai trauksmi, jums jākoncentrējas uz savu problēmu pamatcēloņa noteikšanu.

Piemēram, ja laiks, kas nepieciešams, lai paveiktu darbu, vienmēr jūs satrauc, mācieties laika vadība stratēģijas, kā efektīvāk organizēt savu darbu, vai pārrunāt termiņus ar savu vadītāju.

Līdzīgi kā citās situācijās, vienmēr efektīvāk ir koncentrēties uz problēmas sakni, lai rastu risinājumu, nevis koncentrēties uz pašu problēmu.

#8. Praktizējiet pašaprūpi

Praktizējiet pašaprūpi, veicot īsus pārtraukumus, ēdot veselīgi un vingrojot katru dienu. Tie tiek uzskatīti par spēcīgiem medikamentiem, kas palīdz cīnīties ar stresu, trauksmi un depresiju. Ikdienā varat iekļaut nelielus treniņus, skrienot, kāpjot pa kāpnēm pa liftu vai nedēļas nogalē uzkopjot māju.

Turklāt kvalitatīvs miegs ir labākais veids, kā uzlabot garīgo labsajūtu. Tas bieži ir saistīts ar veselīgu prātu un veselīgu ķermeni.

#9. Nosakiet robežas

Nosakiet skaidras robežas ap savu darbu un personīgo dzīvi, lai palīdzētu pārvaldīt stresu un novērstu izdegšanu. Tas var ietvert darba laika ierobežojumu noteikšanu vai darba e-pasta un ziņojumu atvienošanu ārpus darba laika vai nedēļas nogalēs. Nebaidieties to darīt, jo tās ir jūsu tiesības.

#10. Veidojiet sociālos sakarus

Sazināšanās un saziņa ar citiem jūsu kopienā ir arī viens no praktiskiem veidiem, kā palielināt savu garīgo izturību pret stresu.

Tāpēc veltiet laiku sev svarīgajām lietām, piemēram, tuviem draugiem vai ģimenei. Kvalitatīva laika pavadīšana kopā ar viņiem padarīs jūsu atgriešanos darbā 100 reizes spēcīgāku.

#11. Runā skaļāk

Ja jums ir stress darbā vai citas problēmas, kas ietekmē jūsu veselību un labsajūtu darbā, runājiet un meklējiet atbalstu. Jūsu uzņēmums var nodrošināt savlaicīgus labsajūtas resursus vai atbalstu, lai palīdzētu jums pārvaldīt darba slodzi un samazināt stresu.

Nākamajā daļā mēs uzzināsim vairāk par to, kā runāt par savu labklājību. 

Kā runāt par savu veselību un labsajūtu darba vietā

Runāt par to, kas jūs satrauc darba vietā, var būt izaicinoši, taču būtiski. Šeit ir daži padomi, kas palīdzēs jums atvērties ar augstākajiem darbiniekiem:

• Izvēlieties pareizo laiku un vietu: Plānojot runāt par garīgo veselību darbā, izvēlieties laiku un vietu, kur jūtaties ērti un varat runāt atklāti, netraucējot. 

• Sagatavojiet to, ko vēlaties teikt: Sagatavojiet to, ko vēlaties teikt iepriekš, lai skaidri izteiktu savas bažas un vajadzības. Iespējams, vēlēsities mēģināt kopā ar uzticamu draugu vai iepriekš uzrakstīt savas domas.

• Esiet konkrēts un skaidrs: Precizējiet savas bažas un vajadzības un sniedziet skaidrus piemērus, kā problēma ietekmē jūsu darbu vai veselību. Tas var palīdzēt jūsu uzņēmumam izprast jūsu situāciju un sniegt atbilstošu atbalstu.

• Koncentrējieties uz risinājumiem: Tā vietā, lai tikai izceltu problēmas, koncentrējieties uz risinājumiem, kas var palīdzēt jums pārvaldīt savu labklājību un turpināt veikt savus uzdevumus. Tas var parādīt, ka esat aktīvs un apņēmies atrast risinājumu.

• Zini savas tiesības: Izpratne par savām tiesībām saskaņā ar jūsu uzņēmuma politiku un saistītajiem garīgās veselības likumiem var palīdzēt jums iestāties par piemērotu izmitināšanu vai atbalstu.

Atslēgas

Ja veselība un labsajūta darbā ir prioritāte, darbinieki, visticamāk, jutīsies novērtēti un atbalstīti. Tas var palielināt viņu apmierinātību ar darbu, produktivitāti un vispārējo labklājību. Izveidojot kultūru, kas veicina izpratni par veselību un atbalstu, uzņēmumi var arī piesaistīt un noturēt labākos talantus, vienlaikus uzlabojot vispārējo sniegumu un rentabilitāti. 

Pārbaudiet savas komandas labklājību ar pulsa pārbaudi

Veselīgi darbinieki rada saistošu, iedvesmojošu un motivējošu atmosfēru darba vietā. Paķer savu bezmaksas veidne zemāk 👇

Biežāk uzdotie jautājumi