Ny lafiny sarotra indrindra amin'ny famoronana sakafo mahafinaritra indraindray dia tsy ny fizotran'ny culinary fa ny fandrindrana ny sakafo. tsy mahalala inona no hatao amin'ny sakafo hariva anio? Mila hevitra be dia be amin'ny fomba fanamboarana matsiro izay tsy maharitra ela ve ianao? Sa tsy te hanohy hanomana sakafo hariva sarotra sy mandany fotoana fotsiny ve ianao aorian'ny andro mafy?
Noho izany, arahabaina fa hamaly ny fanontaniana ny lahatsoratra androany “Inona no hatao amin’ny sakafo hariva” amin'ny fanomezana ny Hevitra sakafo hariva mahafinaritra 12 izay 15-30 minitra ihany vao miomana!
Vakio ihany koa: 20+ Hevitra sakafo antoandro mora sy ambany
Fizahan-takelaka
- #1 – Chicken Fajitas
- # 2 - Tongolo gasy Dibera
- #3 – Vary nendasina laisoa
- #4 - Pesto Pasta
- #5 - Salady Tona
- #6 - Hen'omby Nendasina
- #7 - Saosisy sy Peppers italiana
- #8 - Veggie Quesadillas
- #9 – Shrimp Scampi
- #10 - Salmon nendasina miaraka amin'ny Salsa avocado
- # 11 - Kary Chickpea
- #12 - Lovia Poke Salmona sy Avocado
- Inona no tokony hohaniko amin'ny kodiaran'ny sakafo hariva
- Fomba lehibe
Torohevitra bebe kokoa amin'ny AhaSlides
Atombohy segondra.
Manampia fahafinaretana bebe kokoa miaraka amin'ny kodiarana spinner maimaim-poana tsara indrindra azo alaina amin'ny fampisehoana AhaSlides rehetra, vonona ny hizara amin'ny vahoakanao!
🚀 Mahazoa Quiz maimaimpoana☁️
#1 – Chicken Fajitas – Inona no hatao amin’ny sakafo hariva
Chicken Fajitas dia sakafo Meksikana nentim-paharazana miaraka amin'ny tratran'ny akoho, lakolosy, tongolo, ranom-boankazo ary zava-manitra.
Marinade fotsiny ary andrahoy ny akoho, dia endasina ny poivre sy tongolo vao afangaro ny zava-drehetra ary poritra voasarimakirana vaovao eo amboniny. Aroso miaraka amin'ny tortillas sy izay toppings tiany indrindra.
#2 – Makamba Dibera tongolo gasy – Inona no hatao amin’ny sakafo hariva
Ny anaran'io lovia io angaha tsy mampandobo ny vavanao? Esory ny dibera ao anaty vilany iray, ampio ny tongolo gasy voatoto, ary andrahoy mandritra ny 1-2 minitra. Farany, ampio ny makamba ary andrahoy mandra-pahatonga azy ho mavokely. Ho fanampin'ny tsiro dia azonao asiana ravina persily voatetika 2 sotrokely.
#3 – Vary nendasina laisoa – Inona no hatao amin’ny sakafo hariva
Mba hanaovana an'io sakafo io dia mila lohan'ny laisoa iray, tongolobe, karaoty ary tongolo lay voatetika ianao. Atombohy amin'ny fanosehana ny laisoa ho toy ny vary. Avy eo, ampidiro ao anaty vilany ny tongolo voatetika, karaoty ary tongolo lay alohan'ny hampidirana ny laisoa. Farany, asiana atody roa nokapohina sy saosy soja mba hanandrana.
#4 - Pesto Pasta - Inona no atao amin'ny sakafo hariva
Maninona raha mampiasa saosy pesto sy fromazy efa anananao?
Mahandro spaghetti araka izay ilainao. Avy eo, ampio 1/2 kaopy pesto fangaro sy 1/4 kaopy parmesan grated fromazy ny paty mafana.
#5 - Salady Tona - Inona no atao amin'ny sakafo hariva
Recipe tsotra nefa tena matsiro. Azonao afangaro ny tonelina 1 kapoaka miaraka amin’ny paoma iray voatetika sy tahon-celery voatetika, avy eo asiana voay voatetika 1/4 kaopy sy mayonnaise 1/4 kaopy. Aroso miaraka amin'ny mofo sy ravina letisia!
#6 – Hen’omby nendasina – Inona no hatao amin’ny sakafo hariva
Ny hen'omby, ny lakolosy, ary ny soja soja dia manao combo tonga lafatra.
Hetezo ny henan’omby sy ny poivre. Afanaina amin’ny lapoely ny menaka sotrokely iray, dia arotsaka ny henan’omby sy ny poivre ary andrahoy mandra-pahandroany. Aroso miaraka amin’ny vary mafana ary asiana saosy soja mba hanandrana.
#7 - Saosisy italiana sy poivre - Inona no atao amin'ny sakafo hariva
Mazava ho azy fa mila saosisy italiana ianao (raha tsy manana ianao dia afaka manolo azy amin'ny iray hafa, fa tsy azo antoka hoe tsara izany), lakolosy roa, ary voatabia voatetika.
Atombohy amin'ny fandrahoana ny saosisy ao anaty vilany miaraka amin'ny poivre sy voatabia, mampiasa menaka mba tsy hiraikitra. Andrahoy mandra-pahatongan'ny saosisy tsy mavokely intsony, ary amboary ny zava-manitra araka izay ilaina. Aroso miaraka amin'ny vary etona, spaghetti, na hoagie rolls.
#8 - Veggie Quesadillas - Inona no hatao amin'ny sakafo hariva
Tetehana lakolosy 1, tongolo, ary zucchini iray (na ampio ny legioma tianao indrindra). Avy eo, aforeto ny vilany misy menaka iray sotro, ampio ny legioma voatetika, ary andrahoy mandra-pahalemy. Apetaho amin'ny tortillas ny legioma sy ny fromazy voatetika, ary andrahoy mandra-pahalevon'ny fromazy.
#9 – Shrimp Scampi – Inona no hatao amin'ny sakafo hariva
Mora kokoa noho ny hatramin'izay ny fanaovana Shrimp Scampi matsiro!
Andrahoy aloha ny paty. Avy eo dia hafanaina ao anaty vilany ny dibera 2 sotro, ampio tongolo gasy voatoto 2, ary andrahoy mandritra ny 1-2 minitra. Ampio makamba ary andrahoy mandra-pahandroany. Farany, atsipazo ny paty efa masaka ary afafazo ny persily sy ny ranom-boankazo, dia vonona ny sakafonao.
#10 – Salmon nendasina miaraka amin'ny salsa avocado – Inona no atao amin'ny sakafo hariva
Mila fiomanana kely io sakafo io. Atsofohy amin'ny 400 ° F aloha ny lafaoro. Mandritra izany fotoana izany, asio salmon fillet miaraka amin'ny menaka oliva, sira ary dipoavatra. Avy eo dia andrahoy mandritra ny 12-15 minitra ny salmon na mandra-pahandroana azy.
Ataovy ny salsa avocado eo am-panendahana ny saumon amin'ny fanosehana zavokà masaka iray amin'ny garpu, ary afangaro amin'ny voatabia serizy voatetika, tongolo mena, cilantro voatetika ary ranom-boankazo. Amboary ny salmon miaraka amin'ny salsa avocado.
#11 – Karemy Chickpea – Inona no hatao amin’ny sakafo hariva
Ilainao ireto akora manaraka ireto: tongolo iray, tongolo gasy roa, ary vovon-kary. Avy eo, aforeto ny vilany miaraka amin'ny menaka ary ampio ny tongolo voatetika, tongolo gasy voatetika ary vovo-kary. Ampio akoho 1 kaopy sy voatabia 1 kapoaka, ary andrahoy mandritra ny 10-15 minitra. Mahafinaritra ity sakafo ity miaraka amin'ny vary!
#12 - Lovia Poke Salmona sy Avocado - Inona no atao ho an'ny sakafo hariva
Sakafo mamelombelona mandritra ny fahavaratra! Mila manomana vary sushi, salmon fillet, zavokà, kôkômbra, menaka sesame, ary tongolo maitso ianao.
Mahandro vary sushi araka ny torolalan'ny fonosana. Avy eo, tetehina ho cubes kely ny salmon fillet, ary atsipazo ao anaty saosy soja, menaka sesame ary tongolo maitso. Farany, tetehina avocado.
Angony ny vilia baolina amin'ny fametrahana ny vary sushi, ny salmon marinated, ny avocado voatetika ary ny kôkômbra voatetika. Afangaro amin'ny saosy soja sy menaka sesame bebe kokoa, ary asio voanio sesame eo amboniny mba hampatsiro kokoa ny lovia!
Inona no tokony hohaniko amin'ny kodiaran'ny sakafo hariva
Oay, andraso! Mbola tsy mahafa-po anao ve ireo sakafo matsiro etsy ambony ireo? Mbola tsy fantatrao izay hofidiana ho an'ny sakafo hariva anio, rahampitso, ary ny herinandro sisa? Aza manahy! Ny kodiaran'ny spinner dia hamokatra sakafo ary hifidy sakafo iray ho anao isan'andro.
Tena tsotra izany. Kitiho ny bokotra 'play' eo afovoan'ity kodiarana majika ity ary andraso hoe aiza no mijanona, dia ho fantatrao izay hohanina amin'ny sakafo hariva!
Fomba lehibe
Eo ianao, hevitra sakafo hariva 20 izay azonao atao ao anatin'ny minitra vitsy. Avy amin'ny salady mampionona ka hatramin'ny sakafom-boankazo mamy sy paty, ireo fomba fanao ireo dia tonga lafatra ho an'ireo alina be atao amin'ny herinandro. Koa maninona raha manandrana vitsivitsy amin'ireto sakafo ireto anio alina ary mahita ireo tian'ny fianakaviana vaovao? Mirary soa ao an-dakozia!
Andramo ny kodiarana hafa eto! 👇
Ho anao izay manana olana amin'ny fanapahan-kevitra dia manana kodia manokana ihany koa izahay mba hanomezana ny filanao manokana:
Fanontaniana Fametraky ny Olona
Inona no hevitra tsara hisakafoana anio alina?
– Salmon miaraka amin'ny ovy nendasina sy asparagus – Atsofohy ao anaty lafaoro miaraka amin'ny ovy voatetika nasiana menaka oliva sy anana. Aroso miaraka amin'ny asparagus etona.
- Endasina akoho miaraka amin'ny anana - Endasina tsy misy taolana tsy misy hoditra miaraka amin'ny broccoli, lakolosy, karaoty ary paiso ranomandry. Atsipazo miaraka amin'ny saosy soja sy ny ginger dressing.
- Pasta primavera - Asio legioma isan-karazany toy ny zucchini, voatabiha, voatabia ary andrahoy ny paty. Afangaro ny zava-drehetra ao anaty crème maivana na saosy misy menaka oliva.
– Lay fajitas – Atsofohy amin’ny lapoely ny tratran’ny akoho, poivre ary tongolo. Manompoa miaraka amin'ny tortillas mafana, salady voatoto, salsa ary zavoka mba hanamboarana fajitas.
- Taco na salady taco - Fenoy vorontsiloza na akoho voatoto ny akorany na raviny, laisoa voatetika, voatabia voatetika, tsaramaso ary zava-manitra taco. Amboary ny avocado, ny fromazy ary ny marikivy fanosotra.
- sakay turkey - Ampangotrahina ny vorontsiloza voatoto, tsaramaso, voatabia ary zava-manitra sakay ho an'ny sakafo iray vilany mora. Aroso miaraka amin'ny crackers na ambonin'ny vary.
Ahoana ny fomba fanaovana sakafo mora ao anatin'ny 5 minitra?
Manomàna sakafo tsy voaomana toy ny:
- Granola parfait - Apetaho ao anaty kaopy na siny ny yaourt grika, granola, ary voankazo vaovao toy ny voaroy.
- Mihozongozona proteinina - Afangaro ny ronono, yaourt, vovoka proteinina, voankazo, spinach ary gilasy ho an'ny sakafo mahasalama.
- Paty instantaneous - Ampangotrahina ny rano ary asio paty na ramena kaopy ao anatin'ny 3 minitra.
- Mofomamy miaraka amin'ny dibera voanjo - Mofomamy 2 tapa-mofo dia afafy amin'ny voanjo, amygdala na cashew.
- Ovy nendasina amin'ny microwave - Kosehina ary tetehina vomanga. Atsofohy amin'ny microwave mandritra ny 4-5 minitra mandra-pahalemy.
