എന്താണ് ഷാഡോ വർക്ക് - ഇത് നല്ലതോ ചീത്തയോ? ജോലിസ്ഥലത്തും വ്യക്തിജീവിതത്തിലും ഈ പദം സാധാരണമാണ്. സൈക്കോളജിക്കൽ ഷാഡോ വർക്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരവും മനസ്സും നിങ്ങളുടെ മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന ഭാഗങ്ങളിൽ നിന്ന് അബോധാവസ്ഥയിൽ സുഖപ്പെടുത്തുന്നു. അതൊരു സ്വാഭാവിക പ്രതിഭാസമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ജോലിസ്ഥലത്തെ നിഴൽ ജോലി ഒരു ഇരുണ്ട വശമാണ്, ഇത് ഇന്നത്തെ കാലത്ത് വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന പൊള്ളലേറ്റതിൻ്റെ പ്രധാന കാരണമാണ്. അതിനാൽ, ഇപ്പോൾ മുതൽ ഷാഡോ വർക്കിനെക്കുറിച്ച് പഠിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നത് ആരോഗ്യത്തോടെയിരിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗമാണ്. എന്താണ് ഷാഡോ വർക്ക്ജോലിസ്ഥലത്ത്? നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെയും ജോലിയെയും സന്തുലിതമാക്കുന്നതിനുള്ള ഈ പദവും സഹായകരമായ നുറുങ്ങുകളും നമുക്ക് പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യാം.
| 'നിഴൽ ജോലി' എന്ന പദം ഉപയോഗിച്ചത് ആരാണ്? | ഇവാൻ ഇലിച്ച് |
| ഷാഡോ വർക്ക് എന്ന പദം ഉത്ഭവിച്ചത് എപ്പോഴാണ്? | 1981 |
നിഴൽ ജോലിയുടെ അവലോകനം.
ഉള്ളടക്ക പട്ടിക
- സൈക്കോളജിയിൽ ഷാഡോ വർക്ക് എന്താണ്?
- ജോലിസ്ഥലത്ത് ഷാഡോ വർക്ക് എന്താണ്?
- ബേൺഔട്ട് പരിഹരിക്കാൻ ഷാഡോ വർക്ക് ഉപയോഗിക്കുന്നു
- വർക്ക് ഷാഡോവിംഗ്
- കീ ടേക്ക്അവേസ്
- പതിവ് ചോദ്യങ്ങൾ
സൈക്കോളജിയിൽ ഷാഡോ വർക്ക് എന്താണ്?
എന്താണ് ഷാഡോ വർക്ക്? എല്ലാവർക്കും അവർ അഭിമാനിക്കുന്ന വശങ്ങളും ആത്മവിശ്വാസം കുറഞ്ഞ വശങ്ങളും ഉണ്ട്. ഈ സ്വഭാവസവിശേഷതകളിൽ ചിലത് പൊതു കാഴ്ചയിൽ നിന്ന് ഞങ്ങൾ മറയ്ക്കുന്നു, കാരണം അവ നമ്മെ അലോസരപ്പെടുത്തുകയോ ലജ്ജിപ്പിക്കുകയോ ചെയ്യും. നിങ്ങൾ മറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഈ ഭാഗങ്ങളെ ഷാഡോ വർക്ക് എന്ന് വിളിക്കുന്നു.
ഇരുപതാം നൂറ്റാണ്ടിൽ കാൾ ജംഗിൻ്റെ തത്ത്വശാസ്ത്രപരവും മനഃശാസ്ത്രപരവുമായ സിദ്ധാന്തങ്ങളാണ് ഷാഡോ വർക്ക്. "ഷാഡോ" എന്ന പുസ്തകത്തിൽ നിഴൽ സംക്ഷിപ്തമായും ഉദ്ധരണിയും ഉദ്ധരിച്ചിട്ടുണ്ട്. ജംഗിയൻ വിശകലനത്തിന്റെ ഒരു നിർണായക നിഘണ്ടു1945 മുതൽ സാമുവൽസ്, എ., ഷോർട്ടർ, ബി., & പ്ലൗട്ട്, എഫ്
ഈ പ്രസ്താവന വ്യക്തിത്വം ഉൾപ്പെടെയുള്ള ഒരു വ്യക്തിത്വത്തെ വിവരിക്കുന്നു, അത് ആളുകൾ പൊതുജനങ്ങൾക്ക് കാണിക്കുന്ന വ്യക്തിത്വമാണ്, കൂടാതെ സ്വകാര്യമോ മറഞ്ഞിരിക്കുന്നതോ ആയ നിഴൽ സ്വയം. വ്യക്തിത്വത്തിന് വിപരീതമായി, നിഴൽ സ്വയം പലപ്പോഴും ഒരു വ്യക്തി മറയ്ക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന സ്വഭാവസവിശേഷതകൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.
നമ്മിലും മറ്റുള്ളവരിലുമുള്ള സാധാരണ നിഴൽ പെരുമാറ്റങ്ങളുടെ ഉദാഹരണങ്ങൾ:
- വിധി പറയാനുള്ള പ്രേരണ
- മറ്റുള്ളവരുടെ വിജയത്തിൽ അസൂയ
- ആത്മാഭിമാന പ്രശ്നങ്ങൾ
- പെട്ടെന്നുള്ള കോപം
- ഇരയെ കളിക്കുന്നു
- തിരിച്ചറിയപ്പെടാത്ത മുൻവിധികളും പക്ഷപാതങ്ങളും
- സാമൂഹ്യവിരുദ്ധമായ ഒന്നിനോടുള്ള നിങ്ങളുടെ സ്നേഹം സമ്മതിക്കരുത്
- നമ്മുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ നേടിയെടുക്കാൻ മറ്റുള്ളവരെ ചവിട്ടാനുള്ള കഴിവ്.
- മിശിഹായുടെ ആശയം
എന്താണ് ഷാഡോ വർക്ക്?ഇരുണ്ട വികാരങ്ങളെയും മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന പ്രചോദനങ്ങളെയും അഭിമുഖീകരിച്ചുകൊണ്ട് സ്വയം ആഴത്തിൽ മനസ്സിലാക്കാൻ നിഴൽ പ്രവൃത്തി കണ്ടെത്തുക.ജോലിസ്ഥലത്ത് ഷാഡോ വർക്ക് എന്താണ്?
ജോലിസ്ഥലത്ത് ഷാഡോ വർക്ക്വ്യത്യസ്തം എന്നാണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്. നഷ്ടപരിഹാരം നൽകാത്തതോ ജോലി വിവരണത്തിന്റെ ഭാഗമോ ആയ ജോലികൾ പൂർത്തിയാക്കുന്നതിനുള്ള പ്രവർത്തനമാണിത്, എന്നാൽ ജോലി പൂർത്തിയാക്കാൻ അത് ആവശ്യമാണ്. മറ്റുള്ളവർ ഒരിക്കൽ ചെയ്ത ജോലികൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ വ്യക്തികളെ നിർബന്ധിക്കുന്ന നിരവധി കമ്പനികൾ ഇക്കാലത്ത് ഉണ്ട്.
ഈ അർത്ഥത്തിൽ ഷാഡോ വർക്കിന്റെ ചില ഉദാഹരണങ്ങൾ ഇവയാണ്:
- ജോലി സമയത്തിന് പുറത്തുള്ള ഇമെയിലുകൾ പരിശോധിക്കുകയും പ്രതികരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു
- ശമ്പളമില്ലാത്ത മീറ്റിംഗുകളിലോ പരിശീലന സെഷനുകളിലോ പങ്കെടുക്കുന്നു
- ഒരാളുടെ പ്രധാന റോളുമായി ബന്ധമില്ലാത്ത അഡ്മിനിസ്ട്രേറ്റീവ് അല്ലെങ്കിൽ ക്ലറിക്കൽ ചുമതലകൾ നിർവഹിക്കുന്നു
- അധിക ശമ്പളമോ അംഗീകാരമോ ഇല്ലാതെ ഉപഭോക്തൃ സേവനമോ സാങ്കേതിക പിന്തുണയോ നൽകുന്നു
ബേൺഔട്ട് പരിഹരിക്കാൻ ഷാഡോ വർക്ക് ഉപയോഗിക്കുന്നു
തളർച്ച തടയുന്നതിന്, ജോലിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ മൂലകാരണങ്ങൾ പരിഹരിക്കുകയും അവയെ നേരിടാൻ ആരോഗ്യകരമായ വഴികൾ കണ്ടെത്തുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഷാഡോ വർക്ക് ഇനിപ്പറയുന്നവ ചെയ്യാൻ ഞങ്ങളെ സഹായിക്കും:
- നമ്മുടെ സ്വയം അവബോധം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നുനമ്മുടെ വികാരങ്ങൾ, ആവശ്യങ്ങൾ, മൂല്യങ്ങൾ, ലക്ഷ്യങ്ങൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള ധാരണയും. മറ്റുള്ളവരാൽ വിലയിരുത്തപ്പെടുമെന്നോ നിങ്ങളുടെ ദുഷിച്ച വശത്തെക്കുറിച്ച് കുറ്റബോധം തോന്നുമെന്നോ നിങ്ങൾ ഭയപ്പെടാത്തതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് അവരെ അറിയാവുന്നതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് നേടാൻ കഴിയുന്നതും നേടാൻ കഴിയാത്തതുമായ കാര്യങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും അനായാസമാണ്.
- നമ്മെ പിന്തിരിപ്പിക്കുന്നതോ അമിത ജോലിക്ക് കാരണമാകുന്നതോ ആയ പരിമിതമായ വിശ്വാസങ്ങൾ, ഭയങ്ങൾ, അരക്ഷിതാവസ്ഥകൾ എന്നിവ തിരിച്ചറിയുകയും വെല്ലുവിളിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
- നിങ്ങളുടെ സർഗ്ഗാത്മകത പ്രകടിപ്പിക്കുന്നുനിങ്ങൾക്ക് പൂർണ്ണമായും ആത്മവിശ്വാസമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് സ്വയം അവബോധം തോന്നുന്നില്ലെങ്കിൽ സാധ്യമായ പരമാവധി. നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും പ്രകടിപ്പിക്കാൻ ധൈര്യപ്പെടാത്ത പല മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന കഴിവുകളും ആശയങ്ങളും നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയേക്കാം. നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ കഴിവുകളും തിരിച്ചറിയാനുള്ള ഒരു വഴിയാണിത്.
- കൂടുതൽ ആധികാരികവും സമതുലിതവും സംയോജിതവുമായ ഒരു അർത്ഥം വികസിപ്പിക്കുന്നുസമ്മർദ്ദം കൈകാര്യം ചെയ്യാനും കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായി മാറ്റാനും കഴിയുന്ന സ്വയം.
- മുൻകാല ആഘാതങ്ങൾ, മുറിവുകൾ, സംഘർഷങ്ങൾ എന്നിവ സുഖപ്പെടുത്തുന്നുഅത് നമ്മുടെ ഇപ്പോഴത്തെ പെരുമാറ്റത്തെയും ബന്ധങ്ങളെയും ബാധിക്കുന്നു
- നിങ്ങളെയും മറ്റുള്ളവരെയും അംഗീകരിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഇരുണ്ട വശം പൂർണ്ണമായി അംഗീകരിക്കപ്പെടുകയും സ്നേഹിക്കപ്പെടുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് മറ്റുള്ളവരുടെ അപൂർണതകളെ പൂർണ്ണമായും സ്നേഹിക്കാനും അംഗീകരിക്കാനും കഴിയും. നിങ്ങളുടെ സൗഹൃദ ശൃംഖല വളർത്തുന്നതിനും മറ്റുള്ളവരുമായി ബന്ധം വളർത്തുന്നതിനുമുള്ള രഹസ്യം സഹാനുഭൂതിയും സഹിഷ്ണുതയും ആണ്.
- മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് പഠിക്കാൻ തയ്യാറാവുകഎസ്. എല്ലാ സാഹചര്യങ്ങളിലും നിങ്ങൾ സഹിഷ്ണുത പുലർത്തുകയും സ്വയം ശ്രദ്ധിക്കുകയും ചെയ്താൽ നിങ്ങൾക്ക് മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് വിപുലമായ അറിവ് നേടാനാകും. നിങ്ങളുടെ ജോലിയെക്കുറിച്ചുള്ള നിരീക്ഷണം, വിലയിരുത്തൽ, പ്രതിഫലനം എന്നിവയിലൂടെ നിങ്ങൾ അതിവേഗം മുന്നേറും. ജോലിയിൽ നിഴൽ അർത്ഥമാക്കുന്നത് ഇതാണ്.
എന്താണ് ഷാഡോ വർക്ക് - പ്രൊഫഷണൽ വളർച്ചയ്ക്കും വികസനത്തിനും ഷാഡോ വർക്ക് എങ്ങനെ ചെയ്യാംവർക്ക് ഷാഡോവിംഗ്
പ്രൊഫഷണൽ വളർച്ചയ്ക്ക് ഷാഡോ വർക്ക് എന്താണ്? വർക്ക് ഷാഡോവിംഗ് എന്നത് ജോലിസ്ഥലത്തെ പഠനത്തിന്റെ ഒരു രൂപമാണ്, അത് താൽപ്പര്യമുള്ള ജീവനക്കാരെ റോൾ നിർവഹിക്കുന്ന മറ്റൊരു ജീവനക്കാരന്റെ ചുമതലകൾ സൂക്ഷ്മമായി പിന്തുടരാനും നിരീക്ഷിക്കാനും ചിലപ്പോൾ നിർവഹിക്കാനും അനുവദിക്കുന്നു. സ്ഥാനം, ആവശ്യമായ കഴിവുകൾ, അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന വെല്ലുവിളികൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് നന്നായി മനസ്സിലാക്കാൻ ഇത് അവരെ സഹായിക്കും. അവരുടെ കരിയർ ഓപ്ഷനുകളും അഭിലാഷങ്ങളും പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യാനും ഇത് അവരെ സഹായിക്കും.
മുമ്പ് സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, നിങ്ങളുടെ ഇരുണ്ട വശം സ്വീകരിക്കുന്നത് വ്യക്തിഗത വളർച്ചയിലേക്കുള്ള ഒരു ചുവടുവെപ്പാണ്. നിങ്ങളുടെ ഇരുട്ടിനെ തിരിച്ചറിയാനുള്ള ഒരു മാർഗ്ഗം മറ്റുള്ളവരെ നിരീക്ഷിക്കുക എന്നതാണ്. ഷാഡോ പരിശീലനമെന്ന നിലയിൽ ഒരു പുതിയ ജോലിയുമായി വേഗത്തിൽ പൊരുത്തപ്പെടാനുള്ള നല്ലൊരു മാർഗം കൂടിയാണിത്.
ഷാഡോ വർക്കിന് ഈ സ്വഭാവസവിശേഷതകളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളെ കൂടുതൽ ബോധവാന്മാരാക്കുന്നതിലൂടെ അവയുമായി ബന്ധപ്പെടാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. പ്രൊജക്ഷൻ അല്ലെങ്കിൽ റിവേഴ്സ് ഷാഡോയുടെ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കുക എന്നതാണ് ഇത് ചെയ്യുന്ന ഒരു മാർഗം.
നിങ്ങളുടെ നിഴൽ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു എന്നതിൽ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്ന പ്രൊജക്ഷനിലൂടെ ആളുകൾ സാധാരണയായി തങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഇഷ്ടപ്പെടാത്ത സ്വഭാവവിശേഷങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ജീവിതത്തിൽ അത് എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു എന്നത് അവഗണിക്കുമ്പോൾ മറ്റൊരാളിലെ ഒരു പ്രത്യേക സ്വഭാവമോ പെരുമാറ്റമോ നിങ്ങൾ വിളിക്കുമ്പോൾ പ്രൊജക്ഷൻ സംഭവിക്കുന്നു.
ജോലിസ്ഥലത്ത് മറ്റ് ജീവനക്കാരെ എങ്ങനെ നിഴലാക്കാമെന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ചില നുറുങ്ങുകൾ ഇതാ.
- കമ്പനിയിലെ സ്റ്റാഫ് മീറ്റിംഗുകളിൽ പങ്കെടുക്കുക.
- ഓഫീസ് ജോലികൾ പൂർത്തിയാക്കുക അല്ലെങ്കിൽ പ്രോജക്റ്റുകൾക്ക് കൈകൊടുക്കുക.
- വിവരങ്ങൾക്ക് അഡ്മിനിസ്ട്രേറ്റീവ്, പ്രൊഫഷണൽ ജീവനക്കാരെ അഭിമുഖം നടത്തുക.
- ഷാഡോ ക്ലയന്റുകളുമായുള്ള ഇടപെടൽ.
- ഒരു പ്രത്യേക കരിയറിന്റെ ചുമതലകളിലും റോളുകളിലും ഷാഡോ സ്റ്റാഫ്.
- സൗകര്യങ്ങൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുക.
- ഓർഗനൈസേഷൻ്റെ ഓർഗനൈസേഷണൽ ചാർട്ടുകളും ദൗത്യം/ദർശന പ്രസ്താവനയും പരിശോധിക്കുക.
- ഓഫീസിന്റെ നയങ്ങളും നടപടിക്രമങ്ങളും തിരിച്ചറിയുക
- വ്യവസായത്തിലെ ഏറ്റവും പുതിയ പ്രവണതകൾ പരിശോധിക്കുക.
- കമ്പനിയിലും വ്യവസായത്തിലും സാധ്യതയുള്ള ജോലികൾ പരിശോധിക്കുക.
- സംഘടനയുടെ ഉന്നത ഉദ്യോഗസ്ഥരുമായി കൂടിക്കാഴ്ച നടത്തുക.
കീ ടേക്ക്അവേസ്
വ്യക്തിപരമായ വികസനത്തിലേക്കുള്ള പാതയിലും ജീവിതത്തിലും നിങ്ങൾ സ്വയം ഏൽപ്പിച്ചേക്കാവുന്ന ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടതും പ്രശംസനീയവുമായ ജോലികളിൽ ഒന്ന്, നിങ്ങളുടെ ഷാഡോ വർക്കിനെ അഭിമുഖീകരിക്കാനും അന്വേഷിക്കാനും സ്വാഗതം ചെയ്യാനും പഠിക്കുക എന്നതാണ്.
നിഴൽ സ്വഭാവങ്ങൾ അഭിമുഖീകരിക്കാൻ അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കുമെങ്കിലും, അവ വ്യക്തിഗത വളർച്ചയിലേക്കും സ്വയം അവബോധത്തിലേക്കും ഉള്ള യാത്രയുടെ അനിവാര്യമായ ഭാഗമാണ്. പേടിക്കേണ്ട. നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തെ പിന്തുടരുക, കാര്യങ്ങൾ മാറ്റുക, നിങ്ങൾക്കായി ഒരു മികച്ച ജീവിതവും കരിയറും സൃഷ്ടിക്കുക.
💡നിങ്ങളുടേത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം ജോലിസ്ഥലത്ത് പരിശീലനംനല്ലത്? നിങ്ങളുടെ ജീവനക്കാരെ ഓൺലൈൻ പരിശീലനത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക AhaSlides. ഈ ടൂൾ തത്സമയ ക്വിസുകൾ, വോട്ടെടുപ്പുകൾ, സർവേകൾ എന്നിവ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.
പതിവ് ചോദ്യങ്ങൾ
തൊഴിൽ നിഴൽ ഉദാഹരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
"ജോബ് ഷാഡോവിംഗ്" എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഒരു തരത്തിലുള്ള പരിശീലനത്തിലൂടെ, ഒരു തൊഴിലാളി കൂടുതൽ പരിചയസമ്പന്നനായ ഒരു സഹപ്രവർത്തകനെ പിന്തുടരുകയും അവർ അവരുടെ ചുമതലകൾ എങ്ങനെ നിർവഹിക്കുന്നുവെന്ന് നിരീക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, അഭിമുഖങ്ങളും റിക്രൂട്ട്‌മെൻ്റുകളും നിരീക്ഷിക്കൽ (എച്ച്ആർ ഷാഡോവിംഗ്) അല്ലെങ്കിൽ വർക്ക്ഫ്ലോയും ആശയവിനിമയവും നിരീക്ഷിക്കൽ.
മറ്റുള്ളവർക്ക് നിഴൽ എന്നതിന്റെ അർത്ഥമെന്താണ്?
മറ്റുള്ളവരെ നിഴലിക്കുന്നത് മറ്റൊരു വ്യക്തിയിലേക്ക് സ്വയം ഉയർത്തിക്കാട്ടുന്ന പ്രക്രിയയാണ്, നിങ്ങളുടേതും മറ്റുള്ളവരുടെ പ്രവൃത്തികളും അനുഭവിക്കുകയും വിലയിരുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. വളരാനും പഠിക്കാനുമുള്ള ഒരു മികച്ച സമീപനമാണിത്. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ സഹപ്രവർത്തകർ സമാനമായ നിർദ്ദിഷ്‌ട ടാസ്‌ക്കിൽ ഇല്ലാത്തപ്പോൾ നിങ്ങൾ പതിവായി പരാതിപ്പെടുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയുമോ.
നിഴൽ പ്രവൃത്തി നല്ലതോ ചീത്തയോ?
ഷാഡോ വർക്കിന് - മറ്റ് പല സ്വയം അവബോധ പരിശീലനങ്ങളെയും പോലെ - പോസിറ്റീവ്, നെഗറ്റീവ് വശങ്ങളുണ്ട്. ഇക്കാരണത്താൽ, ഈ തന്ത്രം ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ നിർദ്ദേശങ്ങൾ തെറ്റായി പിന്തുടരുന്നതിൻ്റെ പ്രതികൂല ഫലങ്ങൾ നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കണം.
Ref: കോഗ്നിസന്റ്
