Өнөө үед тэргүүлэх ач холбогдол өгч байна ажил дээрээ эрүүл мэнд, эрүүл мэнд сонголт гэхээсээ илүүтэй бизнес эрхлэгчдэд тулгамдсан асуудал болоод байна. Компани ажилчдынхаа сайн сайхан байдалд санаа тавьдаг бол энэ нь ажил горилогчдын хувьд илүү сонирхолтой газар болдог.
Тэгвэл түүний авчирдаг ашиг тус нь асар их юм уу, мөн ажилчдад стресс, ядрахаас сэргийлэхийн тулд эрүүлжүүлэх ямар арга хэмжээг нэвтрүүлж болох талаар та бодож байсан уу?
Бүх зөвлөмжийг сурахын тулд уншина уу!
-аас хэрэгтэй зөвлөгөө AhaSlides
- Таныг ажлын хортой орчинд ажиллаж байгаагийн шинж тэмдэг
- Ажлын байран дахь сэтгэл ханамж | Шинж тэмдэг ба урьдчилан сэргийлэх хамгийн сайн 4 алхам
Ажилчидтайгаа харьц.
Уйтгартай чиг баримжаа олгохын оронд шинэ өдрийг сэргээхийн тулд хөгжилтэй асуулт хариултыг эхлүүлцгээе. Үнэгүй бүртгүүлээд загвар номын сангаас хүссэн зүйлээ аваарай!
🚀 Үүл рүү ☁️
Эхэлцгээе!
- Яагаад ажил дээрээ эрүүл мэнд, эрүүл мэндийг дэмжих ёстой вэ?
- Ажил дээрээ эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлыг хэрхэн дэмжих вэ
- #1. Ажлын байрны сайн сайхан байдлын талаарх мэдлэгийг дээшлүүлэх
- #2. Дэмжих ажлын соёлыг бий болгох
- #3. Ажлын байрны эрүүл мэндийн хөтөлбөрөөр хангах
- #4. Биеийн тамирын / фитнессийн хичээлүүдийг санал болгож байна
- #5. Ажил амьдралын тэнцвэрт байдлыг дэмжих
- #6. Ажлын байран дахь стрессийг багасгах
- #7. Асуудлын үндсийг олох
- #8. Өөрийгөө халамжлах дасгал хий
- #9. Хил хязгаарыг тогтоох
- #10. Нийгмийн харилцаа холбоог бий болгох
- #11. Ярих
- Ажлын байран дээрээ эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлынхаа талаар хэрхэн ярих вэ
- Түлхүүр Takeaways
- Түгээмэл асуултууд
Яагаад ажил дээрээ эрүүл мэнд, эрүүл мэндийг дэмжих ёстой вэ?
Ажил дээрээ эрүүл мэнд, эрүүл мэндийг сурталчлах нь ажилчид болон компанид эерэг нөлөө үзүүлдэг. Дэмжих соёлыг бий болгож, сэтгэцийн эрүүл мэндийг эрэмбэлэхдээ анхаарах хэд хэдэн гол зүйл байна.
#1. Ажилчдын сайн сайхан байдлыг хадгалах
Ажилтнууд сэтгэцийн болон сэтгэл санааны хувьд эрүүл байх үед стрессийг даван туулах, сэтгэл хөдлөлөө удирдах, эерэг хандлагатай байх нь ажлын сэтгэл ханамж, бүтээмж, ерөнхийдөө (биеийн эрүүл мэндийг оролцуулаад) сайжирна.
Жишээлбэл, сэтгэцийн эрүүл мэндтэй хүмүүс асуудал, хямралтай тулгарах үед илүү тайван байж, илүү сайн шийдвэр гаргах хандлагатай байдаг.
#2. Эцэстэхгүй байдал, одоо байгаа байдлыг багасгах
Сайн сайхан байдлын доод түвшин нь хоёуланд нь холбоотой байв презентеизм ба ажилгүй байдал.
Сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудалтай ажилчид өөрсдөдөө анхаарал тавих эсвэл эмчилгээний хуралдаанд оролцохын тулд ажлаасаа чөлөө авах шаардлагатай болдог. Заримдаа тэд сэтгэцийн эрүүл мэндийн хямралыг даван туулахын тулд чөлөө авах шаардлагатай болдог. Энэ нь тэдний ажил дээрээ хэр удаан ажиллахад ихээхэн нөлөөлдөг.
Тиймээс компаниуд эрүүл мэнд, эрүүл мэндийг нэн тэргүүнд тавих үед ажилчид тусламж хүсч, өөрсдөдөө анхаарал тавихад шаардлагатай амралтаа авах боломжтой бөгөөд энэ нь ирцийг сайжруулж, бусад ажилчдын ачааллыг бууруулж чадна.
Үүний эсрэгээр, ажилчдыг оффис дээр харах нь үргэлж сайн шинж тэмдэг биш юм. Presenteeism бол ажилчид ажилдаа ирсэн боловч сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудлаас болж бүтээмж муутай байхыг хэлдэг. Тиймээс энэ нь бүтээмж, ажлын чанарыг бууруулж, компанийн ерөнхий гүйцэтгэлд нөлөөлж болзошгүй юм.
Компаниуд сэтгэцийн эрүүл мэндийг нэгдүгээрт тавих юм бол сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудлаас үүдэлтэй гутаан доромжлолыг бууруулж, ажилчдаа тулгамдсан асуудлынхаа талаар ярихад түлхэц болдог. Цаашилбал, энэ нь илтгэх сонирхол багасч, илүү идэвхтэй, бүтээмжтэй ажиллах хүчийг бий болгож болзошгүй юм.
#3. Зардлаа хэмнэх
Ажилчдын эрүүл мэнд, эрүүл мэндэд анхаарал тавих нь эрүүл мэндийн зардлыг бууруулж чадна. Тусламж авсан ажилчид үнэтэй эмчилгээ, эмнэлэгт хэвтэх, яаралтай тусламж үзүүлэх шаардлагагүй байж болно. Энэ нь ажилчид болон ажил олгогчдын эрүүл мэндийн зардлыг бууруулахад хүргэж болзошгүй юм.
Нэмж дурдахад эрүүл мэндийн сайн хөтөлбөртэй компани нь ажилчдаа тогтвор суурьшилтай байлгахад тусалдаг. Учир нь ажилчид дэмжиж, үнэлэгдэж байгаагаа мэдэрвэл тэд компанид удаан хугацаагаар үлдэх магадлал өндөр байдаг. Энэ нь ажилд авах зардлыг бууруулахын зэрэгцээ илүү тогтвортой, үр ашигтай ажиллах хүчинтэй болоход тусалдаг.
#4. Авьяаслаг хүмүүсийг татах
Компаниуд сэтгэцийн эрүүл мэндийг нэн тэргүүнд тавьдаг бол бүх ажилчдын сайн сайхан байдал тэгш, үнэлэгдэж, дэмжигддэг гэсэн үг. Энэ нь компанийг эерэг, дэмжигч ажлын байр гэж үзэж болох тул шилдэг авъяас чадварыг татах, хадгалахад тусалдаг тул ажил олгогчийн брэндийг сайжруулдаг.
Ажил дээрээ эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлыг хэрхэн дэмжих вэ
Ажил олгогчдын хувьд - Ажлын байрны эрүүл мэндийг сайжруулах нь олон талт арга барилыг шаарддаг боловч компаниудад зориулсан зарим гол стратеги энд байна.
#1. Ажлын байрны сайн сайхан байдлын талаарх мэдлэгийг дээшлүүлэх
Ажил олгогчид ажлынхаа сайн сайхан байдлыг сайжруулах аялалаа эхлүүлэхийн тулд хийх ёстой хамгийн эхний зүйл бол үүнийг мэддэг байх явдал юм. Бизнес нь ажлын байран дахь эрүүл мэнд, эрүүл мэнд, тэдгээрийн ажлын орчин дахь ажилтнуудад үзүүлэх нөлөөлөлтэй холбоотой асуудлуудыг хүлээн зөвшөөрч, ойлгох шаардлагатай, үүнд:
- Сэтгэцийн эрүүл мэндийн байдлын шинж тэмдэг, шинж тэмдгийг ойлгох.
- Ажлын байран дахь болзошгүй эрсдэлт хүчин зүйлүүд болон стрессийг ойлгох.
- Ажилчдын эрүүл мэнд, бүтээмжийг нэмэгдүүлэхийн тулд сайн сайхан байдлын асуудлыг шийдвэрлэхийн чухлыг хүлээн зөвшөөр.
#2. Дэмжих ажлын соёлыг бий болгох
Компаниуд нээлттэй харилцаа холбоо, хүндэтгэл, хамтын ажиллагааг дэмжсэн дэмжлэг, хүртээмжтэй ажлын соёлыг бий болгохыг эн тэргүүнд тавих ёстой. Энэ нь ажилчдад илүү холбоотой, үнэлэгдэх мэдрэмжийг мэдрэхэд тусалдаг бөгөөд энэ нь тэднийг аз жаргалтай, санаа зовдоггүй болгодог.
#3. Ажлын байрны эрүүл мэндийн хөтөлбөрөөр хангах
Компаниуд зөвлөгөө өгөх үйлчилгээ, ажилчдыг дэмжих хөтөлбөр, эрүүл мэндийн үзлэгт хамрагдах зэрэг эрүүл мэндийн ашиг тусыг санал болгох ёстой. Эдгээр тэтгэмж нь ажилчдад шаардлагатай тусламж, урьдчилан сэргийлэх эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээг ажлын байран дээр нь шууд авах боломжтой.
#4. Биеийн тамирын / фитнессийн хичээлүүдийг санал болгож байна
Бие махбодийн эрүүл мэндийг сайжруулах нь таны дотоод сэтгэлийг халамжлахтай адил чухал юм. Компаниуд биеийн тамирын гишүүнчлэлийн татаас өгөх эсвэл дасгалжуулагчдыг долоо хоногт нэг удаа оффис дээр ирж газар дээр нь фитнессээр хичээллэхийг урьж болно.
#5. Ажил амьдралын тэнцвэрт байдлыг дэмжих
Компаниуд ажлын уян хатан цагтай байх ёстой, ажилчдаа завсарлага авах, эрүүл дадал зуршлыг сурталчлах, алхсан алхсан, жин хассан гэх мэт уралдаан тэмцээн/урамшуулал зохион байгуулж байх ёстой.
#6. Ажлын байран дахь стрессийг багасгах
Компаниуд ажлын байрны хэт их ачаалал, харилцаа холбоо муу зэрэг нь ажлын байран дахь эрүүл мэнд, эрүүл мэндийн тэнцвэрт байдлыг алдагдуулдаг ажлын байрны стрессийг тодорхойлж, шийдвэрлэх ёстой. Тэд ажлын урсгалыг сайжруулж, нэмэлт нөөц, сургалтаар хангах, эсвэл шинэ бодлого, журмыг хэрэгжүүлэх боломжтой.
For Ажилтнууд - Ажилтны хувьд таны ажил дээрх ерөнхий сайн сайхан байдлыг сайжруулахын тулд хийх алхамууд бас бий.
#7. Асуудлын үндсийг олох
Эрүүл мэнд, ялангуяа стресс, түгшүүрийн эсрэг эсэргүүцэх чадварыг нэмэгдүүлэхийн тулд та асуудлынхаа үндсэн шалтгааныг тодорхойлоход анхаарлаа төвлөрүүлэх хэрэгтэй.
Жишээлбэл, хэрэв ажил хийхэд зарцуулдаг цаг үргэлж санаа зовдог бол сур цаг төлөвлөлт ажлаа илүү үр дүнтэй зохион байгуулах стратеги эсвэл менежертэйгээ эцсийн хугацааг дахин тохиролцох.
Бусад нөхцөл байдлын нэгэн адил асуудалд анхаарлаа төвлөрүүлэхээс илүү шийдэл олохын тулд асуудлын үндэс дээр анхаарлаа төвлөрүүлэх нь үргэлж илүү үр дүнтэй байдаг.
#8. Өөрийгөө халамжлах дасгал хий
Богино завсарлага авч, эрүүл хооллож, өдөр бүр дасгал хийж өөрийгөө арчлах дасгал хий. Эдгээр нь стресс, түгшүүр, сэтгэлийн хямралтай тэмцэхэд тусалдаг хүчтэй эм гэж тооцогддог. Та амралтын өдрөөр гүйх, лифтээр шатаар явах, гэр цэвэрлэх зэргээр бага зэргийн дасгалуудыг өдөр тутмынхаа хэвшилд оруулж болно.
Үүнээс гадна чанартай унтах нь сэтгэцийн эрүүл мэндийг сайжруулах хамгийн сайн арга юм. Энэ нь ихэвчлэн эрүүл оюун ухаан, эрүүл биетэй холбоотой байдаг.
#9. Хил хязгаарыг тогтоох
Стрессийг даван туулах, ядрахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд ажил, хувийн амьдралынхаа эргэн тойронд тодорхой хил хязгаар тогтоо. Энэ нь таны ажлын цагийн хязгаарыг тогтоох эсвэл ажлын бус цагаар эсвэл амралтын өдрүүдэд ажлын имэйл, мессежээс салгах зэрэг байж болно. Энэ нь таны эрх учраас үүнийг хийхээс бүү ай.
#10. Нийгмийн харилцаа холбоог бий болгох
Нөхөрлөлийн хүрээнд бусад хүмүүстэй холбогдох, харилцах нь стресст үзүүлэх сэтгэцийн эсэргүүцлийг нэмэгдүүлэх бодит арга замуудын нэг юм.
Тиймээс ойр дотны найз нөхөд, гэр бүл гэх мэт чухал хүмүүстээ цаг гаргаарай. Тэдэнтэй хамт цагийг чанартай өнгөрөөх нь таны ажил дээрх эргэн ирэлтийг 100 дахин хүчтэй болгоно.
#11. Ярих
Хэрэв та ажил дээрээ стресс эсвэл таны эрүүл мэнд, эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж буй бусад асуудалтай тулгарвал дуугарч, тусламж хүс. Танай компани таны ажлын ачааллыг зохицуулах, стрессийг бууруулахад туслах эрүүл мэндийн нөөц, дэмжлэгийг цаг тухайд нь өгөх боломжтой.
Дараагийн хэсэгт бид өөрсдийн сайн сайхны төлөө үг хэлэх талаар илүү ихийг мэдэх болно.
Ажлын байран дээрээ эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлынхаа талаар хэрхэн ярих вэ
Ажлын байран дээр таны сэтгэлийг зовоож буй зүйлийн талаар ярих нь хэцүү боловч чухал байж болох юм. Дээд түвшний хүмүүстэй харилцахад тань туслах хэдэн зөвлөмж энд байна:
- Зөв цаг, газрыг сонгох: Ажил дээрээ сэтгэцийн эрүүл мэндийн талаар ярихаар төлөвлөж байхдаа өөрт тааламжтай, анхаарал сарниулахгүйгээр илэн далангүй ярилцаж болох цаг, газрыг сонго.
- Хэлэхийг хүссэн зүйлээ бэлтгэ: Өөрийн санаа зовж буй зүйл, хэрэгцээгээ тодорхой илэрхийлэхийн тулд юу хэлэхээ урьдчилан бэлд. Та найдвартай найзтайгаа оролдох эсвэл санал бодлоо урьдчилан бичихийг хүсч магадгүй юм.
- Тодорхой бөгөөд тодорхой байх: Өөрийн санаа зовоосон асуудал, хэрэгцээний талаар тодорхой хэлж, асуудал таны ажил эсвэл эрүүл мэндэд хэрхэн нөлөөлж байгааг тодорхой жишээгээр хэлээрэй. Энэ нь танай компанид таны нөхцөл байдлыг ойлгож, зохих дэмжлэг үзүүлэхэд тусална.
- Шийдэлд анхаарлаа хандуулаарай: Асуудлыг онцолж ярихын оронд таны сайн сайхан байдлыг удирдан чиглүүлж, даалгавраа үргэлжлүүлэн хийхэд тань туслах шийдлүүдэд анхаарлаа хандуулаарай. Энэ нь таныг санаачлагатай, шийдлийг олоход тууштай байгааг харуулж чадна.
- Эрхээ мэдэж байх: Танай компаний бодлого болон сэтгэцийн эрүүл мэндийн холбогдох хууль тогтоомжийн дагуу эрхээ ойлгох нь танд тохирох байр, дэмжлэг үзүүлэхэд тусална.
Түлхүүр Takeaways
Ажлын байран дахь эрүүл мэнд, эрүүл мэндийг нэн тэргүүнд тавьдаг бол ажилчид үнэлэгдэж, дэмжигддэг. Энэ нь тэдний ажлын сэтгэл ханамж, бүтээмж, ерөнхий сайн сайхан байдлыг нэмэгдүүлэх боломжтой. Эрүүл мэндийн талаарх мэдлэг, дэмжлэгийг дэмжсэн соёлыг бий болгосноор бизнесүүд шилдэг авьяастнуудыг татан авч, хадгалж үлдэхийн зэрэгцээ ерөнхий гүйцэтгэл, ашиг орлогыг сайжруулж чадна.
Багийнхаа сайн сайхан байдлыг шалгаарай Судасны цохилтын тусламжтайгаар
Эрүүл ажилчид нь ажлын байран дахь сэтгэл татам, урам зоригтой, урам зоригтой уур амьсгалыг бий болгодог. Татаж ав үнэгүй загвар доор👇
Түгээмэл асуултууд
Юу намайг ажил дээрээ эрүүл, сайн байлгах вэ?
Цаг тутамд 5 минутын завсарлага авч, эрүүл хөнгөн зууш идэж, чийгшүүлж, тогтмол сунгаж, сайн унтаж амарч, эрүүл саруул, ажилдаа идэвхтэй оролцоорой.
Ажил дээрээ сэтгэлзүйн хувьд эрүүл байхад юу тусалдаг вэ?
Хил хязгаар тогтоож, анхаарлаа хандуулж, өөрийнхөө зөн совиндоо итгэж, ажил амьдралын тэнцвэрт байдлыг чухалчил. Хэрэв асуудал гарвал ажил дээрээ эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлаа хамгаалахын тулд удирдагчтайгаа аль болох хурдан холбоо бариарай.
Ажлын байранд эрүүл мэнд яагаад чухал вэ?
Ажлын байрны эрүүл мэнд олон давуу талтай. Ажил олгогчдын хувьд энэ нь тэднийг ажилд авах давуу талтай болгоход тусалдаг ба ажилчдыг байнга сольж байх зардлыг хэмнэдэг ажилтныг хадгалах боломжийг сайжруулдаг. Ажилчдын хувьд эрүүл, аз жаргалтай ажилчид ажилдаа илүү идэвхтэй, анхаарлаа төвлөрүүлж, үр бүтээлтэй байдаг.
Ажил дээрээ эрүүл мэнд гэж юу вэ?
Ажлын байран дахь эрүүл мэнд гэдэг нь ажил олгогчдын ажилчдынхаа бие бялдар, оюун санаа, санхүүгийн эрүүл мэндийг дэмжих, дэмжихэд чиглэсэн хүчин чармайлтыг хэлнэ.
