Таны шилдэг ажилд юу үнэхээр урам зориг өгдөг вэ? Энэ нь том урамшуулал уу эсвэл бүтэлгүйтэхээс айдаг уу?
Гадны урамшуулал нь богино хугацааны үр дүнг авчирдаг ч жинхэнэ сэдэл нь дотроос ирдэг - энэ бол өөрийгөө тодорхойлох онолын тухай юм.
Биднийг дуртай зүйлдээ бүрэн шингээхэд хүргэдэг шинжлэх ухаанд шумбахад бидэнтэй нэгдээрэй. -ийн гайхалтай ойлголтыг ашиглан хүсэл тэмүүллээ өдөөж, хамгийн идэвхтэй өөрийгөө нээх энгийн аргуудыг олж мэдээрэй өөрийгөө тодорхойлох онол.
Гарчиг
- Өөрийгөө тодорхойлох онолыг тодорхойлсон
- Өөрийгөө тодорхойлох онол хэрхэн ажилладаг вэ
- Өөрийгөө тодорхойлох онолын жишээ
- Өөрийгөө тодорхойлох чадвараа хэрхэн сайжруулах вэ
- Хийсэн гурвалсан
- Түгээмэл асуултууд
Илүү сайн оролцох зөвлөмжүүд
Ажилчдаа татан оролцуул
Утгатай хэлэлцүүлэг эхлүүлж, хэрэгтэй санал хүсэлтийг авч, ажилчдаа үнэл. Үнэгүй авахын тулд бүртгүүлнэ үү AhaSlides загвар
🚀 Үнэгүй асуулт хариулт авах☁️
Өөрийгөө тодорхойлох онол Тодорхойлсон
Өөрийгөө тодорхойлох онол (SDT) нь биднийг юу сэдэлжүүлж, бидний зан авирыг хөдөлгөдөг тухай юм. Үүнийг Эдвард Деки, Ричард Райан нар голчлон санал болгож, боловсруулсан 1985.
SDT-ийн хэлснээр бид бүгдээрээ дараахь сэтгэлзүйн үндсэн хэрэгцээг мэдрэх ёстой.
- Чадвартай (юмыг үр дүнтэй хийх чадвартай)
- Автономит (өөрийнхөө үйлдлийг хянах боломжтой)
- Харилцаа холбоо (бусадтай холбогдох)
Эдгээр хэрэгцээ хангагдсан тохиолдолд бид дотроосоо урам зориг, аз жаргалыг мэдэрдэг - үүнийг нэрлэдэг дотоод урам зориг.
Гэсэн хэдий ч бидний хүрээлэн буй орчин бас чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Бидний ур чадвар, бие даасан байдал, нийгмийн харилцааны хэрэгцээг дэмждэг орчин нь дотоод урам зоригийг нэмэгдүүлдэг.
Сонголт, санал хүсэлт, бусдын ойлголт зэрэг нь эдгээр хэрэгцээг хангахад тусалдаг.
Нөгөөтэйгүүр, бидний хэрэгцээг хангахгүй орчин нь дотоод урам зоригийг гэмтээж болно. Дарамт шахалт, хяналт эсвэл бусдаас тусгаарлагдах нь бидний сэтгэл зүйн үндсэн хэрэгцээг алдагдуулж болзошгүй юм.
SDT мөн гадны шагналууд заримдаа хэрхэн урвуу нөлөө үзүүлдэг болохыг тайлбарладаг. Богино хугацаанд тэд зан авирыг бий болгож болох ч бидний бие даасан байдал, ур чадварын мэдрэмжийг хязгаарлавал урамшуулал нь дотоод сэдлийг бууруулдаг.
HӨөрийгөө тодорхойлох онол ажилладаг
Бид бүгдээрээ өсөж дэвжих, шинэ зүйл сурч, амьдралаа хянах (бие даасан байдал) мэдрэх төрөлхийн хүсэл эрмэлзэлтэй байдаг. Мөн бид бусадтай эерэг холбоо тогтоож, үнэ цэнийг нь (холбоо ба ур чадвар) хувь нэмрээ оруулахыг хүсдэг.
Эдгээр үндсэн хэрэгцээг дэмжвэл бид дотроосоо илүү урам зоригтой, аз жаргалтай байдаг. Гэвч тэднийг хаах үед бидний урам зориг мууддаг.
Хүсэл эрмэлзэл нь урам зориггүй (зорилгогүй байдал) -аас гаднах сэдэл, дотоод сэдэл хүртэл үргэлжилдэг. Шагнал, шийтгэлээс үүдэлтэй гадны сэдлийг авч үздэг "хянагдаж".
Сонирхол, таашаалаас үүдэлтэй дотоод сэдэл нь "бие даасан". SDT хэлэхдээ, бидний дотоод хөтөчийг дэмжих нь бидний сайн сайхан байдал, гүйцэтгэлд хамгийн сайн зүйл юм.
Янз бүрийн орчин нь бидний үндсэн хэрэгцээг хангах эсвэл үл тоомсорлож болно. Сонголт, ойлголтыг санал болгодог газрууд биднийг дотроосоо илүү хөдөлгөм, төвлөрч, ур чадвартай болгодог.
Хүрээлэн буй орчныг хянах нь биднийг түлхэж буй мэт мэдрэмж төрүүлдэг тул бид дотоод сэтгэлээ алдаж, бэрхшээлээс зайлсхийх гэх мэт гадны шалтгаанаар аливаа зүйлийг хийдэг. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам энэ нь биднийг шавхаж байна.
Хүн бүр нөхцөл байдалд дасан зохицох өөрийн гэсэн хэв маягтай байдаг (шалтгаан холбоо баримжаа) ба ямар зорилго нь тэднийг дотоод болон гадаад байдлаар өдөөдөг.
Бидний үндсэн хэрэгцээг хүндэтгэх үед, ялангуяа бид сонгох эрх чөлөөтэй байх үед бид гаднаас удирддаг үетэй харьцуулахад оюун санааны хувьд илүү сайн ажиллаж, илүү их зүйлийг амжуулдаг.
Өөрийгөө тодорхойлох онолын жишээs
Энэ нь бодит амьдрал дээр хэрхэн ажилладаг талаар илүү сайн ойлголт өгөхийн тулд сургууль/ажил дахь өөрийгөө тодорхойлох онолын зарим жишээг энд оруулав.
Сургуульд:
Сэдвийн материалд чин сэтгэлээсээ сонирхолтой, утга учиртай гэж үзэж, сурах хүсэлтэй тул шалгалтанд суралцаж буй оюутан харуулж байна. бие даасан сэдэл SDT-ийн дагуу.
Бүтэлгүйтвэл эцэг эхээсээ шийтгэл хүлээхээс эмээж, эсвэл багшдаа гайхуулах гэсэндээ л сурдаг сурагч хяналттай урам зориг.
Ажил дээрээ:
Ажил нь сонирхол татахуйц бөгөөд энэ нь тэдний хувийн үнэт зүйлстэй нийцэж байгаа тул ажил дээрээ нэмэлт төслүүдэд сайн дурын ажил хийдэг ажилтан үзэсгэлэн гаргаж байна. бие даасан сэдэл SDT-ийн үүднээс.
Зөвхөн урамшуулал авахын тулд илүү цагаар ажилладаг, даргынхаа уур хилэнгээс зайлсхийдэг эсвэл албан тушаал ахихын тулд сайхан харагддаг ажилтан жагсаал хийж байна. хяналттай урам зориг.
Анагаах ухаанд:
Эмнэлгийн ажилтнуудад шийтгэл хүлээхгүйн тулд эсвэл эрүүл мэндийн сөрөг үр дагавраас эмээж зөвхөн эмчилгээг дагадаг өвчтөнийг харуулж байна хяналттай урам зориг SDT-ээр тодорхойлсон.
Эрүүл мэнд, урт хугацааны сайн сайхан байдалд хувийн ач холбогдлыг нь ойлгодог тул эмчийнхээ эмчилгээний төлөвлөгөөг дагаж мөрддөг өвчтөн бие даасан байдлаар хүсэл тэмүүлэлтэй.
Өөрийгөө тодорхойлох чадвараа хэрхэн сайжруулах вэ
Эдгээр үйлдлүүдийг тогтмол хийх нь ур чадвар, бие даасан байдал, харилцаа холбоо зэрэг хэрэгцээгээ байгалийн жамаар хангаж, улмаар өөрийгөө хамгийн идэвхтэй, үр бүтээлтэй хүн болгон хөгжүүлэхэд тусална.
#1. Дотоод сэдэл дээр анхаарлаа төвлөрүүл
Өөрийнхөө үндсэн үнэт зүйлс, хүсэл тэмүүлэл, зорилгодоо хүрэхийн тулд юуг тань мэдрэх, урам зориг, бахархал төрүүлдэг талаар эргэцүүлэн бодоорой. Эдгээр илүү гүнзгий ашиг сонирхолд нийцсэн зорилгыг сонго.
Гадны ашиг тусыг таны өөрийгөө гэсэн мэдрэмжтэй бүрэн тодорхойлж, нэгтгэсэн тохиолдолд сайн дотоод зорилго нь бие даасан байж болно. Жишээлбэл, өндөр цалинтай ажил сонгох нь танд үнэхээр сонирхолтой бөгөөд зорилготой санагддаг.
Таныг хөгжихийн хэрээр зорилго нь цаг хугацааны явцад өөрчлөгдөх магадлалтай. Тэд таны дотоод урам зоригийг бадрааж байгаа эсэхийг эсвэл шинэ зам таныг дуудаж байгаа эсэхийг үе үе дахин үнэл. Шаардлагатай бол курсээ тохируулахад бэлэн байгаарай.
#2. Чадвар, бие даасан байдлыг бий болгох
Аажмаар эзэмшихэд түлхэц болох сорилтуудаар дамжуулан өөрийн үнэт зүйл, авъяас чадварт нийцсэн чиглэлээр чадвараа тасралтгүй хөгжүүл. Чадвар бол ур чадварынхаа ирмэг дээр суралцаж байж л ирдэг.
Санал хүсэлт, зааварчилгааг эрэлхийлээрэй, гэхдээ зөвхөн хөндлөнгийн үнэлгээнд найдаж болохгүй. Хувийн чадавхи болон шилдэг стандартад тулгуурлан сайжруулах дотоод хэмжүүрийг боловсруулах.
Дагаж мөрдөх, урамшуулах гэхээсээ илүү хүсэл тэмүүлэлтэй холбоотой өөрийгөө өдөөсөн шалтгаанаар шийдвэр гарга. Өөрийн зан авирыг эзэмшдэг гэдгээ мэдэр
Өөрийгөө хэн болж байгаа дээрээ тулгуурлан амьдралаа зориудаар удирдан чиглүүлэхийн тулд өөрийгөө ойлгож, эрх мэдэлтэй гэдгээ мэдэрдэг бие даасан байдлыг дэмжсэн харилцаагаар өөрийгөө хүрээлүүл.
#3. Сэтгэл зүйн хэрэгцээгээ хангах
Өөрийгөө үнэхээр харж, ямар ч болзолгүйгээр хүлээн зөвшөөрч, шийтгэлээс айхгүйгээр өөрийгөө илэрхийлэх чадвартай харилцаагаа хөгжүүл.
Дотоод төлөв байдал, үнэ цэнэ, хязгаарлалт, зорилгын талаар байнга эргэцүүлэн бодох нь эрэлхийлэх эсвэл зайлсхийхийн тулд эрч хүч өгөх, шавхах нөлөөг гэрэлтүүлэх болно.
Хүснэгтийг тэмдэглэхийн оронд зүгээр л таашаал авч, цэнэглэхийн тулд чөлөөт цагаа өнгөрөөх үйл ажиллагааг эрэмбэл. Дотоод хобби нь сүнсийг тэжээдэг.
Мөнгө, магтаал гэх мэт гадны шагналууд нь дотоод сэдлийг хадгалах зан үйлийн гол хөшүүрэг биш харин үнэ цэнэтэй ашиг тус гэж үздэг.
Хийсэн гурвалсан
Өөрийгөө тодорхойлох онол нь хүний хүсэл эрмэлзэл, сайн сайхан байдлын талаархи үнэ цэнэтэй ойлголтыг өгдөг. SDT-ийн талаарх энэхүү ойлголт нь таныг хамгийн хүчирхэг, хамгийн бүрэн дүүрэн нэгтгэсэн өөрийгөө хэрэгжүүлэх боломжийг олгох болтугай. Урам зориг, гүйцэтгэлийн шагналууд нь таны дотоод галыг гэрэлтүүлэхийн тулд хүчин чармайлт гаргахад үнэ цэнэтэй юм.
Түгээмэл асуултууд
Өөрийгөө тодорхойлох онолыг хэн дэвшүүлсэн бэ?
Өөрийгөө тодорхойлох онолыг анх 1970-аад оноос эхлэн сэтгэл судлаач Эдвард Дечи, Ричард Райан нарын үндсэн ажлын үр дүнд дэвшүүлсэн.
Өөрийгөө тодорхойлох онол нь конструктивист мөн үү?
SDT нь конструктивизмын шүхэр дор бүрэн ороогүй ч гадны өдөөлтөд хариу үйлдэл үзүүлэхээс гадна сэдэл бий болгоход танин мэдэхүйн идэвхтэй үүргийн талаарх конструктивизмын зарим ойлголтыг нэгтгэдэг.
Өөрийгөө тодорхойлох онолын жишээ юу вэ?
Оюутан зураг зурах дуртай учраас урлагийн дугуйланд бүртгүүлэх эсвэл эхнэртэйгээ үүрэг хариуцлагаа хуваалцахыг хүсч буй нөхөр нь аяга таваг угааж байгаа нь өөрөө өөрийгөө тодорхойлох зан үйлийн жишээ байж болно.
