Хүнд хэцүү ажлын хуваарийн үеэр "надад цаг" олоход хэцүү байж болно. Гэхдээ Ажил амьдралын тэнцвэрт байдал чухал, мөн ажил амьдралын төгс тэнцвэрийг бий болгох нь олон ажилчдын нийтлэг зорилго байсан.
Үүнээс гадна ажилчдын ажлын амьдралын тэнцвэрт байдлыг харах хандлага өөрчлөгдөж байна. Ажлын амьдралын тэнцвэрт байдлаас ажлын амьдралын интеграци руу шилжих хувьсал гарч, олон ажилчид ажлыг өөрсдийн туршлагын нэг хэсэг гэж үздэг бөгөөд үүнийг хүний нөөцийн мэргэжилтнүүд сурталчилж байна. Ажил амьдралын тэнцвэр эсвэл ажил амьдралын нэгдэл хоёрын аль нь дээр вэ?
Энэ нийтлэлээс бид Ажлын амьдралын тэнцвэр ба ажлын амьдралын интеграцийн ялгаа, ажлын амьдралын тэнцвэр чухал эсэх, мөн ажил амьдралын тэнцвэрийг сайжруулах компаниудад өгөх шилдэг зөвлөмжүүдийн талаар мэдэх болно.
Ажлын амьдралын тэнцвэр чухал | Эх сурвалж: Shutterstock
Гарчиг
Ажилтнуудаа явахыг зогсоох арга замыг хайж байна уу?
AhaSlides дээрх хөгжилтэй асуулт хариултын тусламжтайгаар багаа илүү сайн ярилцаж, хадгалах түвшинг сайжруулаарай. AhaSlides загварын сангаас үнэгүй асуулт хариулт авахын тулд бүртгүүлнэ үү!
🚀 Үнэгүй асуулт хариулт авах☁️ AhaSlides-ийн зөвлөмжүүд
Ажлын амьдралын тэнцвэр гэж юу вэ?
Ажил, амьдралын тэнцвэрт байдлын тодорхойлолт, ойлголт сүүлийн хэдэн жилийн хугацаанд боловсронгуй болсон. Эхэндээ ажлын амьдралын тэнцвэрт байдал нь ажил, хувийн амьдралдаа цаг хугацаа, эрч хүчээ тэнцүү хуваах арга гэж үздэг.
Гэсэн хэдий ч цаг хугацаа өнгөрөхөд ажил амьдралын тэнцвэрт байдал нь зөвхөн цагийн менежмент биш, харин ажил, хувийн амьдралын эрүүл тэнцвэрт байдлыг хангах цогц хандлагыг агуулдаг нь тодорхой болсон. -байхын зэрэгцээ бие, сэтгэл, сэтгэцийн эрүүл мэнддээ анхаарал тавих.
Ажил амьдралын тэнцвэр ба ажлын амьдралын интеграци
Ажил амьдралын интеграци, ажил амьдралын тэнцвэрт байдал ижил байна уу? Ажил амьдралын тэнцвэр ба ажил амьдралын нэгдэл нь ажил, хувийн амьдралын шаардлага, тэргүүлэх чиглэлийг зохицуулах хоёр арга юм. Тэд зарим ижил төстэй талуудтай хэдий ч энэ хоёрын хооронд мэдэгдэхүйц ялгаа бий. Зарим хүмүүсийн хувьд "Ажлын амьдралын тэнцвэрт байдал чухал" гэж дуусч, одоо ажил амьдралын интеграцчлал нь чиг хандлага болж байна. Энэ нь яаж болсон бэ?
Алсын ажил болон ажлын уян хатан зохицуулалт нэмэгдэж байгаа нь ажил болон хувийн амьдралын уламжлалт хил хязгаарыг бүдгэрүүлсэн үед төгс тэнцвэрт байдалд хүрэх нь үргэлж боломжгүй эсвэл бодитой байдаггүй. Энэ нь ажил, хувийн амьдралыг заавал салангид зүйл гэж үзэхгүй, харин хүний нийт амьдралын харилцан уялдаатай талууд гэж үздэг ажил, амьдралын нэгдмэл байдлын үзэл баримтлал руу шилжихэд хүргэсэн. Одоо бүх зүйлд тохирсон арга барилыг баримтлахаас илүү хувь хүний үнэт зүйл, зорилго, тэргүүлэх чиглэлд нийцсэн хувийн тэнцвэрийг олоход анхаарлаа хандуулж байна.
Ажлын амьдралын тэнцвэрт байдлын ашиг тус
- Энэ нь ядрахаас сэргийлж, сайн сайхан байдлыг дэмждэг.
- Ажлын цагаар илүү төвлөрч, үр бүтээлтэй ажиллах боломжийг олгодог.
- Хувь хүний өсөлт, өөрийгөө халамжлах боломжийг олгодог.
- Амьдралын ерөнхий сэтгэл ханамж, сэтгэл ханамжийг сайжруулахад тусалдаг.
Ажил, амьдралын тэнцвэрт байдлын жишээ бол уламжлалт 9-5 ажил хийдэг, ажил, хувийн амьдралынхаа хооронд тодорхой хил хязгаарыг тогтоосон хүн байж болно. Тэд ажлаасаа гадуурх хувийн цагаа нэн тэргүүнд тавьж, дасгал хөдөлгөөн хийх, хобби хийх, гэр бүл, найз нөхөдтэйгээ цагийг өнгөрөөх зэрэг үйл ажиллагааны хуваарь гаргах боломжтой. Тэд ядрахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд хангалттай унтаж, ажлын өдрийн турш завсарлага авахыг чухалчилж магадгүй юм. Энэ жишээнд ажил, хувийн амьдрал нь тодорхой тусгаарлагдсан бөгөөд хувь хүн амьдралынхаа талбар бүрт тодорхой цаг хугацаа, анхаарал хандуулдаг.
Ажиллаж байгаа ээжид ажлын амьдралын тэнцвэр чухал | Эх сурвалж: Getty imageАжлын амьдралын интеграцийн ашиг тус
- Илүү уян хатан байдал, дасан зохицох чадварыг бий болгож, илүү тэнцвэртэй байдлыг бий болгодог.
- Хувийн болон мэргэжлийн амьдралын хооронд илүү давхцаж, бүтээлч байдал, инновацийг дэмжихэд тусалдаг.
- Хувь хүмүүст үүрэг хариуцлагаа илүү сайн удирдаж, эрэмбэлэх боломжийг олгодог.
- Стрессийг бууруулж, ерөнхий сайн сайхан байдлыг сайжруулахад тусална.
Ажил амьдралын интеграцийн жишээ нь алсаас ажилладаг, уян хатан хуваарьтай хүн байж болно. Энэ хүн өглөө эрт ажлаа эхлүүлж, өдрийн дундуур завсарлага аваад дасгал хийх юм уу ажил амжуулж, орой нь ажлаа дуусгахыг сонгож болно. Тэд өдрийн цагаар хүүхдийн сургуулийн арга хэмжээ эсвэл эмчийн уулзалтад оролцох уян хатан чадвартай байж болох бөгөөд дараа нь орой эсвэл амралтын өдрүүдэд ажилдаа орох боломжтой. Энэ жишээнд ажил, хувийн амьдрал нь хувь хүн өөрийн хувийн хариуцлагаа урьтал болгож, ажлын үүргээ биелүүлэх боломжийг олгодог байдлаар нэгтгэгдсэн болно.
Ажил амьдралын хамгийн сайн тэнцвэрийг хэрхэн олох вэ?
Хувь хүн бүрийн "амьдралын сайн тэнцвэр"-ийг тодорхойлох арга нь нөгөөгөөсөө ялгаатай. Дараах хэдэн зөвлөмжийг ашигласнаар ажил болон хувийн амьдралын тэнцвэрийг олоход хялбар болно.
Тэргүүлэх чиглэлээ тодорхойл
Ажил болон хувийн амьдралдаа тэргүүлэх чиглэлээ тодорхойлж эхэл. Таны хувьд хамгийн чухал зүйл юу вэ? Амжилттай, сэтгэл хангалуун байхын тулд ямар үйл ажиллагаа, үүрэг хариуцлагыг эрэмбэлэх хэрэгтэй вэ? Та өөрийн тэргүүлэх чиглэлийн талаар тодорхой ойлголттой болсны дараа та шийдвэр гаргаж, тэдгээрийг дэмжих хуваарь гаргаж эхлэх боломжтой.
Хил хязгаар тогтоох
Ажил болон хувийн амьдралынхаа хоорондох тодорхой хил хязгаарыг тогтоо. Энэ нь ажлын цагаас гадуур ажлын имэйлээ унтраах эсвэл долоо хоног бүр дуртай хувийн үйл ажиллагаандаа цаг гаргах гэсэн үг юм. Хил хязгаарыг тогтоосноор та ажил таны хувийн амьдралыг булаан авахаас сэргийлж чадна.
Өөртөө анхаарал тавиарай
Дасгал хийх, унтах, амрах гэх мэт өөрийгөө арчлах үйл ажиллагааг нэн тэргүүнд тавь. Өөртөө анхаарал халамж тавьснаар та илүү их эрч хүчтэй болж, ажил болон хувийн үйл ажиллагаандаа зориулах болно.
Ажлын амьдралын тэнцвэр чухал | Эх сурвалж: ShutterstockДаргатайгаа ажлын амьдралын тэнцвэртэй байдлын талаар ярилц
Ажил олгогчтойгоо ярилцаж, ажлын амьдралын тэнцвэрт байдал танд хэрхэн чухал болохыг тайлбарла. Тэд танд уян хатан цагийн хуваарь, зайнаас ажиллах гэх мэт нөөцөөр хангах боломжтой бөгөөд энэ нь таныг ажил амьдралын тэнцвэрт байдалд хүрэхэд тань туслах болно.
Уян хатан бай
Ажил, амьдралын төгс тэнцвэрт байдалд хүрэх нь чухал боловч үргэлж боломжгүй байдаг гэдгийг санаарай. Үүний оронд ажил, хувийн амьдралынхаа өөрчлөгдөж буй шаардлагад уян хатан, дасан зохицох чадвартай байхад анхаарлаа хандуул.
Компанид үзүүлэх нөлөө: Хүний нөөцийн мэргэжилтнүүдэд зориулсан 5 зөвлөмж
"Ажлын амьдралын тэнцвэрт байдал чухал" гэсэн асуудлыг дахин эргэцүүлэн бодох нь ажлын амьдралын интеграцчлалыг нэвтрүүлэхэд хүргэдэг гэдгийг бид дурдсан. Гэсэн хэдий ч ажил, амьдралын тэнцвэрт байдал чухал хэвээр байна. Үзэл бодлын энэ чухал өөрчлөлт нь хүний нөөцийн удирдагчдад хэрхэн нөлөөлж болох вэ гэдэг асуулт байна. Хүний нөөцийн мэргэжилтнүүд танай компани ажлын тэнцвэртэй амьдралыг үнэлж, дэмжиж байгаа эсэхийг баталгаажуулах цаг нь зөв бололтой.
Ажилтнууд нь ажлын амьдралын тэнцвэрт байдал эсвэл интеграцид байгаа эсэхийг тодорхойлох
Ажлын амьдралын тэнцвэрт байдал чухал боловч ажилтан бүр үүнийг өөр түвшинд хүлээн зөвшөөрдөг. Жишээлбэл, ажлын амьдралын тэнцвэрт байдлыг хангахын тулд ажил хийдэг ээж нь гэр бүлийн цаг, хобби эсвэл өөртөө анхаарал халамж тавих гэх мэт ажлаас гадуурх үйл ажиллагааг урьтал болгож, ажлын цагаас гадуур ажилтай холбоотой үйл ажиллагаагаа хязгаарлахыг зорьж болно.
Нөгөөтэйгүүр, Z генийн ажилтнууд өмнөх үетэйгээ харьцуулахад ажлын амьдралын интеграцчлалыг илүүд үзэж магадгүй юм. Тэд өөрсдийн хувийн сонирхол, хобби нь мэргэжлийн ажилтай хослуулсан ажил олгогчийн брэнд эсвэл бүтээгдэхүүнийг сурталчлах арга болгон хувийн сошиал медиа хаягаа илүүд үзэж болно.
Ажилчдын оролцоог сайжруулж, ажил амьдралын тэнцвэрийг нэгэн зэрэг хангана
Ажил амьдралын тэнцвэртэй байдлын талаар компанид хандаж болох зөвлөмжүүд энд байна.
Дэмжих соёлыг бий болгох
Ажил-амьдралын эрүүл тэнцвэрт байдал нь ажилчдыг үнэлж, хүндэлдэг гэдгээ мэдэрдэг дэмжих соёлоос эхэлдэг. Хүний нөөцийн мэргэжилтнүүд нээлттэй харилцаа холбоог дэмжиж, ажил болон хувийн хариуцлагаа тэнцвэржүүлэхийн төлөө тэмцэж буй ажилтнуудад нөөц, дэмжлэг үзүүлэх ёстой. Хүний нөөцийн мэргэжилтнүүд байнгын санал хүсэлт, хүлээн зөвшөөрөлт, өсөлт, хөгжлийн боломжуудыг өгөх замаар ажилчдын оролцоог нэн тэргүүнд тавих ёстой.
Судалгаа цуглуулахад AhaSlides нь хэр сайн хөрөнгө оруулалт болдог вэ? AhaSlidesасуулга, санал асуулга, тоглоом зэрэг интерактив функцуудыг санал болгодог бөгөөд энэ нь судалгаанд оролцогчдыг татан оролцуулж, хариултын хувь хэмжээг нэмэгдүүлэхэд тусална. Энэ нь илүү үнэн зөв, утга учиртай мэдээлэл цуглуулахад тусална.
Гүйцэтгэлийн үр дүнтэй удирдлагыг хэрэгжүүлэх
Гүйцэтгэлийн удирдлага нь хүлээлтийг тодорхойлох, ахиц дэвшлийг үнэлэх, ажилчдад санал хүсэлт өгөх үйл явц юм. Хүний нөөцийн мэргэжилтнүүд байгууллагын зорилгод нийцсэн, ажилчдын өсөлт, хөгжлийг дэмжих үр дүнтэй гүйцэтгэлийн удирдлагын тогтолцоог хэрэгжүүлэх ёстой.
Гүйцэтгэлийн үнэлгээ | AhaSlidesСурах, хөгжүүлэхэд хөрөнгө оруулалт хий
Суралцах, хөгжүүлэхэд хөрөнгө оруулах нь ажилчдад шинэ ур чадвар эзэмшүүлэх, гүйцэтгэлийг сайжруулах, ажлын сэтгэл ханамжийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг. Хүний нөөцийн мэргэжилтнүүд ажилчдад сургалт, дасгалжуулалт, зөвлөн туслах хөтөлбөрөөр суралцаж, ур чадвараа хөгжүүлэх боломжийг олгох ёстой.
Алсын зайн сургалт нь ажлын амьдралын тэнцвэрийг сайжруулах, ажил амьдралын нэгдмэл байдлыг сайжруулах үр дүнтэй шийдэл байж болно. AhaSlides бол алсын зайн/виртуал сургалтыг оновчтой болгоход ашиглаж болох хүчирхэг хэрэгсэл юм. AhaSlides-ийн интерактив асуулт хариултын сессүүдоролцогчдын эргэлзээг тодруулж, сургалтын материалыг сайтар ойлгоход тусална.
Амрах цагийг урамшуул
Ажлын амьдралын тэнцвэрт байдал чухал учраас ажилчдаа амрах цаг гаргаж, гэр бүл, найз нөхөдтэйгээ цагийг өнгөрөөхийг дэмжих нь чухал юм. Хүний нөөцийн мэргэжилтнүүд ажилчдаа амралтынхаа цагийг зөв авч, шаардлагатай бол сэтгэцийн эрүүл мэндийн өдрүүдийг өнгөрөөхийг урамшуулах ёстой.
Хөгжилтэй тэнцвэртэй ажилла
Аз жаргалтай ажлын орчныг хадгалах чухал тал бол ажлын хөгжилтэй тэнцвэртэй байх явдал юм. Энэ нь ажилтай холбоотой ажил, хөгжилтэй, тааламжтай үйл ажиллагааны хоорондын тэнцвэрийг илэрхийлдэг бөгөөд энэ нь стрессийг бууруулж, ажилчдын оролцоог нэмэгдүүлэхэд тусалдаг.
Компанийн зугаалга нь ажлын хөгжилтэй тэнцвэрийг бий болгох нэг арга зам юм. Эдгээр аялалууд нь баг бүрдүүлэх дасгалаас эхлээд олон нийтийн арга хэмжээ хүртэл янз бүр байж болох бөгөөд ажилчдад ажлын байрнаас гадуур хамт ажиллагсадтайгаа амарч, харилцах боломжийг олгодог.
Холбоотой: Компанийн аялал | Багаа ухрах 20 гайхалтай арга (2023)
Доод зураас
Ажлын амьдралын тэнцвэрт байдал чухал бөгөөд энэ нь үгүйсгэх аргагүй санаа юм. Компаниуд ажлын амьдралын тэнцвэрт байдал нь ажилтан бүрийн хувьд хэрхэн чухал болохыг ойлгож, тэдэнд тэгш дэмжлэг үзүүлэх ёстой.
тусламжТүгээмэл асуултууд
Асуулт байна уу? Бидэнд хариултууд байгаа.
Ажил амьдралын тэнцвэртэй байх нь юу вэ?
Ажил, амьдралын тэнцвэртэй байх нь ажил болон хувийн амьдралын шаардлага, хариуцлагыг үр дүнтэй зохицуулах замаар хувь хүмүүст тэнцвэртэй байдал, сайн сайхан байдлын мэдрэмжийг хадгалах боломжийг олгодог. Энэ нь ажил, гэр бүл, харилцаа холбоо, хувийн өсөлт хөгжил, эрүүл мэнд, чөлөөт цаг гэх мэт амьдралын янз бүрийн талбарт цаг хугацаа, эрч хүчээ хуваарилж, зөрчилдөөнийг багасгаж, нийт сэтгэл ханамжийг дээд зэргээр нэмэгдүүлэхэд оршино. Ажил амьдралын тэнцвэрийг сайжруулах гурван арга юу вэ?
Бие махбодийг илүү олон удаа арчилж байх шаардлагатай гэдгийг ойлгохын тулд хил хязгаарыг тогтоож, эрэмбэлэх, хуваарилах, өөрийгөө халамжлах дадлага хийх. Ажил амьдралын тэнцвэрт байдал яагаад ийм чухал вэ?
Ажил, амьдралын тэнцвэрт байдал нь хэд хэдэн шалтгааны улмаас чухал ач холбогдолтой бөгөөд энэ нь сайн сайхан байдал, сэтгэцийн эрүүл мэнд, бүтээмж, гүйцэтгэлийг нэмэгдүүлэх, эрүүл харилцаа нь стрессийг бууруулж, бүтээлч байдал, инновацийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг. Энэ нь урт хугацааны карьераа тогтвортой байлгахын тулд ажлын байрыг хадгалах, ажлын сэтгэл ханамжийг нэмэгдүүлэх хамгийн сайн арга юм. Ажил амьдралын тэнцвэртэй байх нь сайн зүйл мөн үү?
Тийм ээ, ажил амьдралын тэнцвэрийг ерөнхийд нь сайн зүйл гэж үздэг. Энэ нь ерөнхий сайн сайхан байдал, сэтгэл ханамж, эрүүл амьдралын хэв маягийг хадгалах чухал тал юм. Аз жаргалтай байж, үргэлж сэтгэл санааны сайн сайхан байх нь бүтээмжийг нэмэгдүүлэх, түүнчлэн ажил дээрээ, мэдээжийн хэрэг амьдралд харилцаа холбоог бэхжүүлэх хамгийн сайн арга юм. Ажил амьдралын тэнцвэрт байдалд ямар хүчин зүйл нөлөөлдөг вэ?
Ажил амьдралын тэнцвэрт байдалд нөлөөлдөг 8 хүчин зүйл байдаг бөгөөд үүнд: ажлын ачаалал ба ажлын шаардлага, уян хатан байдал ба ажлын зохион байгуулалт, байгууллагын соёл, хувь хүний хил хязгаар ба цагийн менежмент, дэмжлэг үзүүлэх харилцаа, хувь хүний сонголт, тэргүүлэх чиглэл. технологи, ажлын холболт, соёл, нийгмийн хүлээлт.
