तुम्ही नकारात्मक विचार, भावना बदलण्यासाठी आणि तुमचे जीवन बदलण्यास तयार आहात का? हे तुम्हाला वाटते त्यापेक्षा खूप सोपे आहे. चांगल्या गोष्टीची सुरुवात सकारात्मक विचाराने होते. तुम्हाला फक्त लवकर उठायचे आहे, एक ग्लास पाणी प्यायचे आहे, स्मित करायचे आहे आणि सकारात्मक विचारांसाठी या सकारात्मक दैनंदिन प्रतिज्ञासह स्वतःला आठवण करून द्यावी लागेल.
तुम्हाला तुमच्या भावी आयुष्याबद्दल आणि करिअरबद्दल चिंता आहे का? तुम्ही जास्त विचार करण्याने थकले आहात का? तुम्हाला खालील कोट्सचा फायदा होऊ शकतो. या ब्लॉगमध्ये, आम्ही स्वत: ची काळजी घेण्यासाठी 30+ दैनंदिन पुष्टीकरण सकारात्मक विचारांची शिफारस करतो तसेच ते तुमच्या विचारांमध्ये आणि दैनंदिन सवयींमध्ये कसे लागू करावे.
सकारात्मक विचारांसाठी दैनिक पुष्टीकरण | प्रतिमा: फ्रीपिक
अनुक्रमणिका:
सकारात्मक विचारांसाठी नक्की पुष्टीकरण काय आहे?
तुम्ही पुष्टीकरणाबद्दल ऐकले असेल, खासकरून जर तुम्हाला वाढ आणि कल्याणामध्ये स्वारस्य असेल. सवयीचे नकारात्मक विचार सकारात्मक विचारांमध्ये कमी करण्याचे ते एक तंत्र आहे. सकारात्मक पुष्टीकरणे घोषित केली जातात जी तुम्हाला सकारात्मक मानसिक वृत्ती निर्माण करण्यास आणि तुमची मानसिक तंदुरुस्ती सुधारण्यास मदत करू शकतात.
सकारात्मक विचारसरणीची पुष्टी तुम्हाला दररोज अधिक चांगले होईल यावर विश्वास ठेवण्यासाठी फक्त एक स्मरणपत्र आहे, जे तुम्हाला चांगले जगण्यास प्रवृत्त करते. सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, ते तुमची मानसिकता आणि जीवनाकडे पाहण्याचा दृष्टीकोन बदलण्यासाठी शक्तिशाली साधने आहेत.
सकारात्मक ऊर्जा आकर्षित करण्यासाठी पुष्टी | प्रतिमा: फ्रीपिकतुमचे जीवन सुधारण्यासाठी सकारात्मक विचारांसाठी 30+ दैनिक पुष्टीकरण
सकारात्मक विचारांसाठी ही सुंदर पुष्टी मोठ्याने वाचण्याची वेळ आली आहे.
मानसिक आरोग्य पुष्टीकरण: "मी पात्र आहे"
1. माझा स्वतःवर विश्वास आहे.
2. मी जसा आहे तसा स्वतःवर प्रेम करतो आणि स्वीकारतो.
3. मी सुंदर आहे.
4. तुम्ही जे आहात ते फक्त तुमच्या अस्तित्वासाठीच आहे. - राम दास
5. मला स्वतःचा अभिमान आहे.
6. मी धैर्यवान आणि आत्मविश्वासू आहे.
7. आकर्षणाचे रहस्य म्हणजे स्वतःवर प्रेम करणे - दीपक चोप्रा
8. मी सर्वात महान आहे. मला कळायच्या आधीच मी म्हणालो. - मुहम्मद अली
9. मी फक्त स्वतःशीच तुलना करतो
10. मी माझ्या आयुष्यातील सर्व चांगल्या गोष्टींना पात्र आहे.
मानसिक आरोग्य पुष्टीकरण: "मी मात करू शकतो"
11. मी कोणत्याही तणावपूर्ण परिस्थितीवर मात करू शकतो.
12. मी योग्य वेळी योग्य ठिकाणी आहे, योग्य गोष्ट करत आहे. - लुईस हे
13. जाणीवपूर्वक श्वास घेणे हे माझे अँकर आहे. - Thích Nhất Hạnh
14. तुम्ही कोण आहात तेच तुम्हाला जीवनात प्रत्येक गोष्ट घडवण्यास आणि करण्यास मदत करते. - फ्रेड रॉजर्स
15. आतून चमकणारा प्रकाश काहीही मंद करू शकत नाही. - माया अँजेलो
16. आनंद ही एक निवड आहे आणि आज मी आनंदी राहणे निवडले आहे.
17. मी माझ्या भावनांवर नियंत्रण ठेवतो
18. भूतकाळ हा भूतकाळ असतो आणि माझा भूतकाळ माझे भविष्य ठरवत नाही.
19. माझे स्वप्न साध्य करण्यापासून मला रोखण्यासाठी काहीही नाही.
20. मी कालपेक्षा आज चांगले काम करत आहे.
21. आपण मर्यादित निराशा स्वीकारली पाहिजे, परंतु अमर्याद आशा कधीही गमावू नये. - मार्टिन ल्यूथर किंग जूनियर
22. माझे विचार माझ्यावर नियंत्रण ठेवत नाहीत. मी माझ्या विचारांवर नियंत्रण ठेवतो.
अतिविचारासाठी सकारात्मक पुष्टी
23. चुका करणे ठीक आहे
24. मी ज्या गोष्टींवर नियंत्रण ठेवू शकत नाही त्याबद्दल मी काळजी करणार नाही.
25. माझ्या वैयक्तिक सीमा महत्वाच्या आहेत आणि मला माझ्या गरजा इतरांसमोर व्यक्त करण्याची परवानगी आहे.
26. सुंदर होण्यासाठी आयुष्य परिपूर्ण असण्याची गरज नाही.
27. मी माझे सर्वोत्तम प्रयत्न करत आहे.
28. मी योग्य निवड करतो.
29. यशस्वी होण्यासाठी अपयश आवश्यक आहे.
30. हे देखील पास होईल.
31. अडथळे म्हणजे शिकण्याची आणि वाढण्याची संधी.
32. मी माझे सर्वोत्तम करतो, आणि माझे सर्वोत्तम पुरेसे आहे.
कसे तुमच्या जीवनात सकारात्मक विचारांसाठी दैनंदिन पुष्टी समाविष्ट करा?
आपले मन जादुई पद्धतीने कार्य करते. तुमचे विचार आणि विश्वास तुम्ही कसे वागता यावर परिणाम होतो आणि त्या बदल्यात तुमचे वास्तव निर्माण होते. “गुप्त” या सुप्रसिद्ध पुस्तकातही या संकल्पनेचा उल्लेख आहे. सकारात्मक ऊर्जा आकर्षित करण्यासाठी सकारात्मक विचारांसाठी सकारात्मक पुष्टी.
आपल्या जीवनात सकारात्मक विचारांसाठी दैनंदिन पुष्टीकरणे समाविष्ट करण्यासाठी एक प्रक्रिया आवश्यक आहे. अशा प्रकारे, तुमचे वर्तन आणि विचार सुधारण्यासाठी आणि तुमचे जीवन कायमचे बदलण्यासाठी दररोज खाली सूचीबद्ध केलेल्या तंत्रांचा सराव करा!
सकारात्मक विचारांसाठी सकारात्मक पुष्टीकरण1. स्टिकी नोटवर किमान 3 वाक्ये लिहा
काही वाक्ये ठेवा जिथे तुम्हाला ते बहुतेक वेळा दिसतील. तुमचा मूड उत्तम प्रकारे व्यक्त करणारे जोडपे निवडा. हे डेस्क किंवा रेफ्रिजरेटर असू शकते. आम्ही ते तुमच्या फोनच्या मागील बाजूस ठेवण्यास प्रोत्साहन देतो जेणेकरून तुम्ही ते कधीही, कुठेही पाहू शकता.
2. मिररमध्ये स्वतःला दररोज पुष्टी सांगा
हे करत असताना, आरशात स्वतःचे निरीक्षण करताना हसणे महत्वाचे आहे. हसणे आणि उत्साहवर्धक शब्द बोलणे तुम्हाला बरे वाटेल. सकाळी बोलल्याने तुम्हाला दिवसभरासाठी आवश्यक असलेली ऊर्जा मिळू शकते. झोपायला जाण्यापूर्वी तुम्ही स्वतःला त्रास, नकारात्मकता आणि नकारात्मकतेपासून मुक्त केले पाहिजे.
3. चिकाटी ठेवा
मॅक्सवेल माल्ट्झ यांनी “सायको सायबरनेटिक्स, अ न्यू वे टू गेट मोअर लिव्हिंग आउट ऑफ लाइफ” नावाचे पुस्तक लिहिले. सवय लावण्यासाठी आपल्याला किमान २१ दिवस आणि नवीन जीवन तयार करण्यासाठी ९० दिवस लागतात. कालांतराने तुम्ही हे शब्द सातत्याने वापरल्यास तुम्ही अधिक आत्मविश्वासपूर्ण आणि आशावादी व्हाल.
तज्ञांकडून अधिक टिपा
तुम्हाला अजूनही काही चिंता असल्यास, ते पूर्णपणे सामान्य आहे. अशा प्रकारे, तुम्हाला सकारात्मक विचार करण्यात मदत करण्यासाठी आणखी काही टिपा आहेत.
प्रतिज्ञावर विश्वास ठेवा
प्रत्येक सकाळी, उठल्यावर लगेच, मूठभर निवडा आणि त्यांना मोठ्याने बोला किंवा लिहा. हे तुमच्या दिवसासाठी टोन सेट करेल आणि तुम्हाला योग्य मार्गावर सुरुवात करेल. लक्षात ठेवा, आपण पुष्टीकरणावर जितका अधिक विश्वास ठेवता तितके ते अधिक शक्तिशाली होईल!
नातेसंबंध पुष्टीकरण तयार करा
आणि फक्त स्वतःशी बोलू नका. नात्याची पुष्टी करण्यासाठी तुमच्या प्रियजनांनाही सांगा. आम्ही नातेसंबंध पुष्टीकरण प्रोत्साहित करतो. भावनिक जवळीक वाढवण्यात, तुम्ही आणि तुमचे कुटुंब, तुमचा जोडीदार यांच्यात एक सखोल बंध निर्माण करण्यात ती महत्त्वाची भूमिका बजावू शकते.
सकारात्मक विचारांची कार्यशाळा आयोजित करा, का नाही
प्रेम आणि सकारात्मकता वाटली पाहिजे. इतरांना कनेक्ट करा आणि सकारात्मक विचारांना वास्तविक जीवनात पुष्टी आणण्याचा तुमचा प्रवास शेअर करा. जर तुम्हाला काळजी वाटत असेल की या प्रकारचा सेमिनार तयार करणे कठीण आहे, घाबरू नका, आम्ही तुम्हाला कव्हर केले आहे. AhaSlides वर जा आणि उचला इन-बिल्ट टेम्पलेट
आमच्या लायब्ररीत. संपादित करण्यासाठी तुम्हाला जास्त वेळ लागणार नाही. लाइव्ह क्विझ, पोल, स्पिनर व्हील, लाइव्ह प्रश्नोत्तरे आणि बरेच काही पासून आकर्षक आणि परस्परसंवादी सेमिनार तयार करण्यात मदत करण्यासाठी सर्व वैशिष्ट्ये उपलब्ध आहेत.
तुमच्या प्रेक्षकांना गुंतवून ठेवा
एक अर्थपूर्ण परिसंवाद सुरू करा, उपयुक्त अभिप्राय मिळवा आणि सकारात्मक विचारांसाठी सर्वोत्तम पुष्टी देऊन तुमच्या प्रेक्षकांना प्रज्वलित करा. मोफत AhaSlides टेम्पलेट घेण्यासाठी साइन अप करा
🚀 मोफत क्विझ मिळवा☁️ महत्वाचे मुद्दे
यशस्वी जीवनाची गुरुकिल्ली आणि महान गोष्टी साध्य करणे हे जीवनाकडे पाहण्याचा आपला सकारात्मक दृष्टिकोन शोधू शकतो. सकारात्मक गोष्टींसह धीर धरा, वेदनांमध्ये खणखणू नका. रिमरबर, “आपण जे बोलतो ते आपण आहोत. आम्हाला जे वाटते ते आम्ही आहोत. ”
🔥 सर्व प्रेक्षकांना आश्चर्यचकित करणारी आणि प्रभावित करणारी तुमची सादरीकरणे डिझाइन करण्यासाठी आणखी कल्पना हवी आहेत. साइन अप करा एहास्लाइड्सलाखो चमकदार कल्पनांमध्ये सामील होण्यासाठी लगेच.
सतत विचारले जाणारे प्रश्न
अद्याप प्रश्न आहेत, आम्हाला तुमच्यासाठी सर्वोत्तम उत्तरे मिळाली आहेत!
3 सकारात्मक पुष्टीकरणे काय आहेत?
3 सकारात्मक पुष्टी म्हणजे 3 स्व-मदतीचे अवतरण. सकारात्मक पुष्टीकरण हे भय, आत्म-शंका आणि स्वत: ची तोडफोड यावर मात करण्यासाठी एक शक्तिशाली साधन आहे. दररोज सकारात्मक पुष्टी करून तुम्ही स्वतःवर आणि तुम्ही काय करण्यास सक्षम आहात यावर विश्वास ठेवू शकता.
3 पुष्टीकरणांची उदाहरणे जी यशस्वी लोक दररोज पुनरावृत्ती करतात
- मी जिंकण्याची अपेक्षा करतो. मी जिंकण्यास पात्र आहे.
- इतर लोक काय विचार करतात याची मला पर्वा नाही.
- मी आज सर्वकाही करू शकत नाही, परंतु मी एक लहान पाऊल उचलू शकतो.
सकारात्मक पुष्टी तुमच्या मेंदूला पुन्हा जोडते का?
जुन्या, प्रतिकूल विचारांना आणि विश्वासांना ताजे, उन्नत विचारांनी पुनर्स्थित करण्याचा एक उत्तम मार्ग म्हणजे पुष्टीकरणे वारंवार वापरणे. पुष्टीकरणे मेंदूला 'रिवायर' करू शकतात कारण आपले विचार वास्तविक जीवन आणि कल्पनारम्य यात फरक करू शकत नाहीत.
सकारात्मक पुष्टीकरण खरोखर कार्य करते का?
2018 च्या अभ्यासानुसार, स्वत: ची पुष्टी स्व-मूल्य वाढवू शकते आणि अनिश्चिततेचा सामना करण्यास मदत करू शकते. हे सकारात्मक विचार कृती आणि कर्तृत्वाला प्रेरणा देऊ शकतात, त्यांची प्रभावीता दर्शवू शकतात. भूतकाळापेक्षा भविष्यावर लक्ष केंद्रित केल्यास सकारात्मक पुष्टीकरण अधिक यशस्वीपणे कार्य करते.
संदर्भ: @ पासून positiveaffirmationscenter.comआणि @oprahdaily.com
