अधिक सामाजिक कसे व्हावे अंतर्मुखी म्हणून?- जर तुम्ही अंतर्मुखी असाल, तर हा प्रश्न तुम्ही किमान एकदा शोधला असेल. बहिर्मुखी लोकांप्रमाणेच, इतरांसोबत समाज करणे तुमच्यासाठी कठीण वाटू शकते. गर्दीसमोर बोलताना असुरक्षितता आणि चिंता अनुभवणे सामान्य आहे. किंवा आपण ज्याला पहिल्यांदा भेटत आहात त्याला भेटण्यासाठी आणि त्याच्याशी बोलण्यासाठी खूप धैर्य लागते. संवाद साधणे किंवा समाज करणे कधीकधी तुम्हाला थकल्यासारखे वाटते.
तुम्हाला "लक्षात" येण्यापूर्वी तुमचे हृदय नेहमी धडधडत असते हे तुम्ही स्वीकारले पाहिजे.
अंतर्मुख असण्यात काहीही चुकीचे नाही, फक्त इतकेच की जेव्हा तुम्ही मिलनसार लोकांच्या गटात असता तेव्हा काहीवेळा काही गैरसोय किंवा गैरसोय होते. म्हणून, या लेखात, आम्ही अधिक सामाजिक राहण्यासाठी, विशेषतः कामाच्या ठिकाणी सर्वोत्तम 6 पायऱ्या आणि टिपा सादर करू.
#चरण 1 - योग्य प्रेरणा शोधा- #चरण 2 - सामाजिक ध्येये सेट करा
- #चरण 3 - संभाषण सुरू करा
- #चरण 4 - तुमच्या ऐकण्याच्या कौशल्याचा पुरेपूर वापर करा
- #चरण 5 - स्वागतार्ह देहबोली ठेवा
- #चरण 6 - स्वतःवर कठोर होऊ नका
- अधिक सामाजिक कसे व्हावे यासाठी 4 टिपा
- अंतिम विचार
- सतत विचारले जाणारे प्रश्न
अधिक सामाजिक कसे व्हावे - आपण अधिक सामाजिक असणे का आवश्यक आहे?सह अधिक प्रतिबद्धता टिपा AhaSlides
कामावर प्रतिबद्धता साधन शोधत आहात?
एक मजेदार प्रश्नमंजुषा करून तुमच्या जोडीदाराला एकत्र करा AhaSlides. मोफत क्विझ घेण्यासाठी साइन अप करा AhaSlides टेम्पलेट लायब्ररी!
🚀 मोफत क्विझ मिळवा☁️#चरण 1 - योग्य प्रेरणा शोधा
अंतर्मुख म्हणून अधिक सामाजिक कसे व्हावे? अनेक अंतर्मुखांना असे वाटते की सामाजिक क्रियाकलाप म्हणून बाहेर जाणे आणि सामाजिक कार्य करणे हे ऐच्छिक पेक्षा अधिक बंधनकारक आहे, म्हणून त्यांना या गोष्टी करण्यास प्रवृत्त वाटत नाही. परंतु आपण समस्येकडे कसे पाहता ते बदलल्याने संपर्क साधणे आणि प्रयत्न करणे सोपे होईल.
- विचार करण्याऐवजी:"मला अशा बंधनासाठी गोष्टी करणे आवडत नाही"
- ते यासह पुनर्स्थित करण्याचा प्रयत्न करा: “निरीक्षण करणे आणि सहभागी होणे कदाचित मजेदार असेल. कदाचित मी समविचारी लोक आणि छंद शोधू शकेन आणि इतर दृष्टीकोनातून शिकू शकेन."
अर्थात, तुम्ही स्वतःला "अंतर्मुखी" वरून "बहिर्मुख" वर जाण्यास भाग पाडू शकत नाही, परंतु तुम्ही योग्य प्रेरणा निवडू शकता, जसे की नोकरीमध्ये आवश्यक ज्ञान आणि कौशल्ये सुधारणे किंवा तुम्हाला ज्या विषयाचा अभ्यास करायचा आहे त्या विषयाचे ज्ञान इ. नवीन लोकांना भेटणे लोकांना नवीन अनुभव घेण्यास मदत करते आणि त्यांचे विश्वास आणि जीवनाकडे पाहण्याचा दृष्टीकोन बदलू शकतात.
#चरण 2 - सामाजिक ध्येये सेट करा
तुम्ही प्रथम लहान ध्येयांसह सुरुवात करू शकता, खूप मोठी नाही, जसे की:
- नवीन मित्र बनवा
- गर्दीत अधिक आत्मविश्वास वाटतो
- बोलताना कमी लाजाळू व्हा
- गुळगुळीत कथेची सुरुवात
जर तुम्ही स्वतःवर जास्त दबाव टाकला नाही, जसे की प्रत्येकाने तुमचे नाव लक्षात ठेवावे असे वाटत असेल, तर ते तुम्हाला लोकांशी संवाद साधण्यास अधिक आरामदायक आणि सोपे करेल.
अधिक सामाजिक कसे व्हावे - स्वतःवर जास्त दबाव आणू नका#चरण 3- संभाषण सुरू करा
नेटवर्किंग आणि नातेसंबंध निर्माण करण्यासाठी संभाषण सुरू करण्याची क्षमता आवश्यक आहे. तथापि, आपण प्रथमच एखाद्याला भेटता तेव्हा योग्य उद्घाटन शोधणे आव्हानात्मक असू शकते. तुम्ही ज्या व्यक्तीशी बोलू इच्छिता त्या व्यक्तीची परिस्थिती किंवा व्यक्तिमत्व काहीही असो, संभाषण सुरू करण्याचे अनेक प्रभावी मार्ग आहेत:
बर्फ तोडणारे प्रश्न वापरा
वापरून +115 बर्फ तोडणारे प्रश्नएखाद्या व्यक्तीशी शिकण्याचा आणि त्यात व्यस्त राहण्याचा आणि संभाषण चालू ठेवण्याचा हा सर्वात प्रभावी मार्ग आहे. उदाहरण:
- तुम्ही आत्ता काही मनोरंजक पुस्तक वाचत आहात का?
- तुम्हाला आज कसे वाटते?
- तुमच्या नोकरीबद्दल तुमची आवडती गोष्ट कोणती आहे?
- असे एखादे कार्य झाले आहे ज्याने तुम्हाला अलीकडे तणाव जाणवला आहे?
- तुम्ही सकाळची व्यक्ती आहात की रात्रीची व्यक्ती?
- काम करताना तुम्हाला कोणत्या प्रकारचे संगीत ऐकायला आवडते?
स्वतःची ओळख करून दे
स्वत:चा परिचय करून देणे हा एखाद्याला भेटण्यात तुमची स्वारस्य दाखवण्याचा एक सरळ मार्ग आहे. तुम्ही नुकतीच नवीन नोकरी सुरू केली असेल किंवा एखाद्या क्लब किंवा संस्थेत सामील झाला असेल तर ते योग्य आहे. उदाहरणार्थ:
- हाय, मी जेन आहे. मी नुकताच संघात सामील झालो आहे आणि माझी ओळख करून देऊ इच्छितो.
- नमस्कार, मी नवशिक्या आहे. मी लाजाळू आहे, कृपया हाय म्हणा.
एक प्रशंसा द्या
एखाद्याची प्रशंसा केल्याने त्यांचा मूड वाढू शकतो आणि तुम्हाला अधिक संबंधित बनवू शकते. तुम्हाला ज्या व्यक्तीची ओळख करून घ्यायची आहे त्यातून तुम्हाला आवडणारी एखादी गोष्ट तुम्ही निवडू शकता आणि तुम्हाला ती का आवडते याचा उल्लेख करू शकता. उदाहरणार्थ:
- “मला तुझे केस खूप आवडतात. हे कर्ल तुम्हाला सुंदर दिसते"
- "तुमचा ड्रेस खूप सुंदर आहे. मी विचारू का तुम्ही तो कुठून घेतला?"
#चरण 4 - तुमच्या ऐकण्याच्या कौशल्याचा पुरेपूर वापर करा
अंतर्मुखांच्या "भेटवस्तूंपैकी एक" ऐकण्याची क्षमता आहे, मग ती आपली शक्ती का बनवू नये? बोलण्याऐवजी आणि निरर्थक उत्तरे देण्याऐवजी, कोणते ट्रिगर किंवा ओपन-एंडेड प्रश्न कथेला शेवटपर्यंत जाण्यास मदत करतात हे शोधण्यासाठी तुमचे ऐकणे आणि निरीक्षण कौशल्ये वापरून पहा.
फक्त दोन लोकांशी संभाषणासाठी
तुम्ही समोरच्या व्यक्तीला ऐकू शकता आणि समजू शकता ही वस्तुस्थिती या नात्याला मजबूत करण्याची गुरुकिल्ली आहे. आपल्याबद्दल बोलण्याऐवजी, आपण ज्या व्यक्तीचा सामना करत आहात त्याच्या कथेवर आधारित आपण संभाषणाचे नेतृत्व करू शकता. आणि संभाषण सुरू करण्याचा आणि आपण कधीही न भेटलेल्या लोकांना जाणून घेण्याचा हा एक चांगला मार्ग आहे.
संघ किंवा जमावाशी संभाषणासाठी
यासाठी खूप जास्त प्रयत्न करावे लागतात. बातम्या अद्ययावत करण्यासाठी दिवसातून 10 मिनिटे काढा किंवा या लोकांकडे काय आहे आणि ते काय शिकत आहेत ते पहा (जरी हा एक विषय आहे ज्याची तुम्हाला खरोखर काळजी नाही). तथापि, असे केल्याने समुदायाचा भाग होण्यासाठी आणि अधिक सामाजिक कसे व्हावे यासाठी तुम्हाला अधिक ज्ञान आणि विषय मिळविण्यात मदत होईल.
अधिक सामाजिक कसे व्हावे? फोटो: फ्रीपिककामावर अधिक सामाजिक कसे व्हावे? ऐकणे ही मुख्य गोष्ट आहे. कडून 'अनामिक फीडबॅक' टिपांसह इतरांची मते आणि विचार गोळा करा AhaSlides.#चरण 5 - स्वागतार्ह देहबोली ठेवा
तुमची मुद्रा, हावभाव आणि हालचालींद्वारे तुम्ही इतरांना हे पटवून देऊ शकता की तुमचा आत्मविश्वास आहे, जरी खोलवर असला तरीही तुम्ही खरोखर चिंताग्रस्त आहात.
- डोळा संपर्क.इतरांशी थेट संवाद साधताना डोळा संपर्क हा सर्वात महत्वाचा आणि शक्तिशाली मार्ग आहे. डोळ्यांच्या संपर्कात राहण्यामुळे समोरच्या व्यक्तीला सुरक्षिततेची भावना मिळते, प्रामाणिकपणा, प्रामाणिकपणा, जवळ येण्याची क्षमता आणि ऐकण्याची इच्छा असते.
- हसू.हसण्यामुळे तुमचा आत्मविश्वास वाढतो आणि इतरांच्या नजरेत तुमचा संपर्क येतो आणि त्यामुळे तुमचा थकवा दूर होतो. तुम्हाला अधिक आनंदी आणि आरामदायक वाटेल.
- सरळ उभे रहा. तुमचे खांदे मागे आणि डोके वर आणून तुम्ही तुमची मुद्रा सरळ ठेवू शकता. अशा प्रकारे, आपण आरामदायक आणि आत्मविश्वास दोन्ही दिसेल. खांदे पुढे आणि डोके खाली ठेवून वाकलेली, ताणलेली मुद्रा यामुळे असुरक्षितता, लाजाळूपणा आणि चिंतेची भावना निर्माण होऊ शकते.
#चरण 6 - स्वतःवर कठोर होऊ नका
प्रत्येक संभाषणात आपल्याला ज्याकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे ते म्हणजे आवश्यकतेपेक्षा जास्त व्यक्त करण्यास भाग पाडणे नाही. यामुळे अस्वस्थता किंवा अनैसर्गिकता होऊ शकते.
तुम्हाला फक्त समोरच्या व्यक्तीला नेमके काय सांगायचे आहे ते सांगायचे आहे आणि जेव्हा तुम्हाला वाटते की तुम्हाला बोलणे आणि तुमचे मत व्यक्त करणे आवश्यक आहे तेव्हा संभाषणात सामील व्हा. जेव्हा तुम्ही निरर्थक, अस्ताव्यस्त गोष्टी बोलण्याचा प्रयत्न करत नसाल तेव्हा तुमच्या शब्दांना अधिक महत्त्व दिले जाईल.
मेळाव्यात, तुम्हाला लगेच जमत नाही असे वाटत असल्यास, तुमच्यासोबत एक पुस्तक आणा. प्रत्येकजण इतरांच्या गोपनीयतेचा आदर करतो, आणि तुमचे वाचन अशी गोष्ट आहे जी पूर्णपणे आदरास पात्र आहे. वेळ घालवण्याचा, काय बोलावे हे न कळण्याची अस्वस्थता दूर करण्याचा किंवा सक्रिय असल्याचे भासवण्याऐवजी अनावश्यक गट क्रियाकलाप टाळण्याचा आणि सर्वांशी मिळून मिसळण्याचा हा एक मार्ग आहे.
अधिक सामाजिक कसे व्हावे - फोटो: फ्रीपिकअधिक सामाजिक कसे व्हावे यासाठी 4 टिपा
तुमच्या नकाराच्या भीतीवर मात करा
संभाषणात किंवा मीटिंगमध्ये तुम्हाला काय सांगायचे आहे ते तुम्ही नियंत्रित करू शकत नसल्यास, तुम्हाला भीती वाटते आणि भावनांनी दबलेला आहे, म्हणून कल्पना घेऊन या आणि त्यांची योजना करा. तुम्हाला काय म्हणायचे आहे याची यादी तयार करणे आणि सराव करण्यात वेळ घालवणे तुम्हाला आत्मविश्वास वाढविण्यात मदत करेल.
तसेच, आपल्या डोक्यातील नकारात्मक आवाजांसह स्वतःला परिचित करा, त्यांना फक्त आपले विचार म्हणून ओळखा आणि वास्तविक नाही. सारख्या गोष्टी बदला "मी एक भयानक संवादक आहे"ला "मी अशी व्यक्ती आहे जी लोकांभोवती चांगली कथा निर्माण करू शकते".
एक सामान्य विषय शोधा
कौटुंबिक, पाळीव प्राणी, खेळ आणि करमणूक यासारखे विषय तयार करा जे बोलण्यास सोपे आहेत आणि प्रत्येकाशी संवाद साधण्यासाठी समान आहेत. असे प्रश्न:
- "तुम्ही नवीनतम सुपरहिरो चित्रपट पाहिला आहे का?"
- "काल रात्री म्युझिक अवॉर्ड शो पाहिला का?"
- "तुमच्याकडे कोणत्या प्रकारची मांजर आहे?"
हे प्रश्न लहान बोलण्यात गुंतण्यासाठी आणि लोकांबद्दल अधिक जाणून घेण्यासाठी योग्य आहेत.
मेळावा आयोजित करा
आजूबाजूच्या लोकांना भेटणे आणि एकत्र येणे कोणीही टाळू शकत नाही. सक्रियपणे एक छोटासा मेळावा आयोजित करणे किंवा अधिक मिलनसार होण्याचे मार्ग शोधण्यासाठी कॅज्युअल डिनर पार्टी आयोजित करण्यापेक्षा काहीही कार्य करत नाही. तुम्ही लोकांच्या आवडीनिवडी, इतरांशी प्रभावीपणे संवाद कसा साधावा आणि यासारख्या खेळांनी पार्टी कशी वाढवायची हे शिकाल तुम्हाला जाणून घ्या, हे किंवा ते.
सह प्रेरणा घ्या AhaSlides
- AhaSlides तुमच्या सामाजिकतेला मोठ्या प्रमाणावर चालना देण्यासाठी तुमच्याकडे सर्व काही आहे ट्रिव्हिया क्विझस्टोअर आणि एक रोमांचक फिरकी चाकनवीन मित्रांसह तुमचे मनोरंजन करण्यासाठी.
- याव्यतिरिक्त, आम्ही देखील भरपूर आहे तयार टेम्पलेट्सआपल्यासाठी वापरण्यासाठी योग्य बर्फ फोडकार्यालयात, कोणत्याही पार्टीत किंवा खेळाच्या रात्री.
- आमच्याकडे तुमच्यासाठी उपयुक्त लेख आणि टिपा आहेत सादरीकरणकिंवा सार्वजनिक बोलण्याचे कौशल्य.
- विचारणे मुक्त प्रश्नसह थेट प्रश्नोत्तर स्लाइड्सon AhaSlides, किंवा वापरा मतदान निर्माता ते तुमच्या प्रेक्षकांचे सर्वेक्षण कराचांगले!
अधिक सामाजिक कसे व्हावे - अधिक सामाजिक कसे व्हावे यासाठी प्रासंगिक डिनर पार्टीचे आयोजन करणे ही एक चांगली टीप असेल.सह प्रेरित व्हा AhaSlides विनामूल्य टेम्पलेट्स
लाजू नका!
वरीलपैकी कोणतेही उदाहरण टेम्पलेट्स म्हणून मिळवा. विनामूल्य साइन अप करा आणि टेम्पलेट लायब्ररीमधून आपल्याला पाहिजे ते घ्या!
🚀 विनामूल्य टेम्पलेट्स ☁️अंतिम विचार
अधिक सामाजिक कसे व्हावे?संवाद कौशल्याचा सराव करून आणि तुमचा कम्फर्ट झोन सोडून तुम्ही या प्रश्नाचे उत्तर देऊ शकता.
वरील पायऱ्या आणि टिपा तुम्हाला सुरुवात करताना कठीण आणि निराश वाटतील. तथापि, चिकाटीने राहून आणि ते अंमलात आणण्याचा प्रयत्न केल्यानंतर आपण स्वत: ला विकसित करण्यासाठी बदल करू शकता. त्यामुळे दररोज सराव करण्याचा प्रयत्न करा.
कामावर प्रतिबद्धता साधन शोधत आहात?
एक मजेदार प्रश्नमंजुषा करून तुमच्या जोडीदाराला एकत्र करा AhaSlides. मोफत क्विझ घेण्यासाठी साइन अप करा AhaSlides टेम्पलेट लायब्ररी!
🚀 मोफत क्विझ मिळवा☁️सतत विचारले जाणारे प्रश्न:
खराब सामाजिक कौशल्ये कशामुळे होतात?
ज्ञान, कौशल्ये आणि अनुभवांची कमतरता हे खराब सामाजिक कौशल्यांचे कारण असू शकते. काही प्रकरणांमध्ये, काही लोकांना स्वतःची ओळख कशी करायची हे माहित आहे परंतु तरीही सरावाच्या अभावामुळे सार्वजनिक बोलण्यात मदतीची आवश्यकता आहे.
मी सामाजिक का नाही?
तुमची चिंता, भूतकाळातील आघात, अनुभवाचा अभाव किंवा मानसिक आरोग्य समस्या यासारख्या विविध कारणांमुळे ते होऊ शकते.
मी अधिक मिलनसार कसे होऊ आणि सामाजिक चिंता कशी दूर करू?
तुम्ही करू शकता अशी सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे तुम्हाला भीती वाटणाऱ्या सामाजिक परिस्थिती टाळणे; फक्त धैर्याने सामोरे जा आणि त्यांना सामोरे जाण्याचा प्रयत्न करा. शिवाय, जेव्हा तुम्ही शक्य असेल तेव्हा हसण्याचा सराव केला तर ते मदत करेल, जेव्हा तुम्ही तुमची मर्यादा मोडाल तेव्हा ध्येय सेट करण्यास आणि स्वतःला बक्षीस देण्यास विसरू नका. आवश्यक असल्यास थेरपीचा विचार करा.
