खोटे बोलणे तुम्हाला समस्यांमध्ये खोलवर नेत असते हे आम्हा सर्वांना माहीत आहे, परंतु खोटे बोलणे नेहमीच सोपे नसते.
हातातून निसटलेले थोडे पांढरे खोटे असो किंवा तुम्ही लपवून ठेवलेले पूर्ण गुपित असो, आम्ही तुम्हाला यातून मार्ग काढू करू आणि करू नका प्रामाणिकपणाचा तास.
सूत्रासाठी स्क्रोल करत रहा सत्य कसे सांगायचे.
अनुक्रमणिका
विनामूल्य सर्वेक्षण तयार करा
AhaSlidesमतदान आणि प्रमाण वैशिष्ट्ये प्रेक्षकांचे अनुभव समजणे सोपे करतात.
🚀 मोफत क्विझ मिळवा☁️
सत्य कसे सांगावे 6 चरणांमध्ये
जर तुम्ही तुमच्या विवेकबुद्धीवर भार टाकून जगण्याचा कंटाळा आला असाल किंवा नवीन सुरुवात करू इच्छित असाल, तर हे तुमचे खरे लक्षण आहे. आम्ही वचन देतो - सत्याची सुटका खराब निर्णयाच्या कोणत्याही तात्पुरत्या वेदनांपेक्षा जास्त असेल.
#1. थेट पण दयाळू व्हा
अतिशयोक्ती न करता किंवा काहीही न सोडता जे घडले त्या वस्तुस्थितीबद्दल विशिष्ट रहा. सर्व संबंधित तपशील संक्षिप्तपणे द्या.
बाह्य घटक विरुद्ध तुमची जबाबदारी नेमकी कोणती होती हे स्पष्ट करा. मालकी घ्या इतरांना दोष न देता तुमच्या भूमिकेबद्दल.
इतर व्यक्तीसाठी हे ऐकणे कठीण असू शकते हे तुम्हाला समजले आहे हे व्यक्त करा. त्यांचा दृष्टीकोन आणि संभाव्य दुखापत मान्य करा.
त्यांना खात्री द्या की तुम्हाला नातेसंबंध आणि त्यांच्या भावनांची काळजी आहे. टोन आणि देहबोली द्वारे सांगा की तुमचा अर्थ त्यांना हानी नाही.
#२. सबब न देता चुका मान्य करा
कोणतीही चूक न करता किंवा कोणत्याही भागाला कमी न करता, आपण केलेल्या प्रत्येक गोष्टीची कबुली देण्यासाठी विशिष्ट रहा.
"मी" विधाने वापरा जी पूर्णपणे तुमच्या स्वतःच्या भूमिकेवर लक्ष केंद्रित करतात, जसे की "मी चूक केली...", विस्तृत विधाने नाही.
इतर घटकांनी योगदान दिले आहे असे सुचवू नका किंवा तुमच्या कृती स्पष्ट करण्याचा प्रयत्न करू नका. औचित्य न देता तुम्ही काय केले ते फक्त सांगा.
आवश्यक असल्यास आपल्या चुकांची संपूर्ण तीव्रता मान्य करा, जसे की चालू वर्तणूक किंवा गंभीर परिणाम गुंतलेले असल्यास.
#३. समर्थन न करता तुमचा दृष्टिकोन स्पष्ट करा
तुम्ही परिस्थितीमध्ये काय विचार करत आहात/वाटत आहात ते थोडक्यात शेअर करा, परंतु तुमच्या कृती कमी करण्यासाठी त्याचा वापर करू नका.
तुमच्या मनःस्थितीची पार्श्वभूमी देण्यावर लक्ष केंद्रित करा, तुमच्या निवडीसाठी इतरांना किंवा परिस्थितीला दोष देऊ नका.
पारदर्शक व्हा की तुमचा दृष्टीकोन वास्तविक प्रभाव नाकारत नाही किंवा ते स्वीकार्य बनवत नाही.
स्पष्टपणे चुकीचा निर्णय किंवा वर्तन झाल्यास तुमचा दृष्टीकोन सदोष होता हे मान्य करा.
संदर्भ प्रदान केल्याने समज वाढू शकते परंतु वास्तविक उत्तरदायित्व विचलित करण्यासाठी त्याचा वापर टाळण्यासाठी संतुलन आवश्यक आहे. तुम्हाला पारदर्शकता हवी आहे, चुकांचे समर्थन नाही.
#४. मनापासून माफी मागावी
डोळ्यांच्या संपर्कात आणि देहबोलीद्वारे प्रामाणिकपणा व्यक्त करण्यासाठी माफी मागताना त्या व्यक्तीच्या डोळ्यात पहा.
गंभीर, सहानुभूतीपूर्ण आवाज वापरा आणि "मी माफी मागतो, ठीक आहे?" सारख्या अस्पष्ट वाक्यांऐवजी थेट "मला माफ करा" म्हणा.
आपल्या कृतींमुळे त्यांना बौद्धिक आणि भावनिक दोन्ही प्रकारे कसे वाटले याबद्दल खेद व्यक्त करा.
प्रभाव कमी करू नका किंवा माफीची मागणी करू नका. फक्त कबूल करा की तुम्ही चुकीचे आहात आणि तुम्हाला दुखापत झाली आहे.
शब्द आणि अनुवर्ती कृतींद्वारे पूर्णपणे मालकीची प्रामाणिक क्षमायाचना प्रभावित झालेल्यांना ऐकल्यासारखे वाटण्यास आणि बरे होण्यास मदत करू शकते.
#५. प्रतिक्रियांसाठी तयार रहा
तुम्हाला हे मान्य करावे लागेल की राग, दुखापत किंवा निराशा यासारख्या नकारात्मक प्रतिक्रिया समजण्याजोग्या आहेत आणि त्या नाकारण्याचा प्रयत्न करू नका.
त्यांना नकार न देता, बहाणा न करता किंवा स्वतःचे पुन्हा स्पष्टीकरण देण्यासाठी उडी न मारता त्यांच्या भावना मोकळेपणाने व्यक्त करू द्या.
वैयक्तिकरित्या टीका किंवा अपमान घेऊ नका - समजून घ्या की तीव्र शब्द त्या विशिष्ट क्षणापासून येऊ शकतात जेव्हा त्यांना दुखावले जाते.
पुढील चर्चा करण्यापूर्वी त्यांना थंड होण्यासाठी वेळ किंवा अंतर हवे असल्यास आदर करा. तणाव कमी झाल्यावर चॅट करण्याची ऑफर द्या.
प्रतिक्रिया शांतपणे घेतल्याने तुम्हाला बचावात्मक स्थितीत न राहता रचनात्मकपणे संबोधित करण्यात मदत होईल.
#६. तुमच्या संकल्पावर लक्ष केंद्रित करा
भावनांच्या सुरुवातीच्या प्रसारासाठी जागा दिल्यानंतर, शांत, भविष्याभिमुख चर्चेकडे वळण्याची वेळ आली आहे.
नात्यात पुन्हा सुरक्षित/समर्थित वाटण्यासाठी त्यांना तुमच्याकडून काय हवे आहे ते विचारा.
अस्पष्ट आश्वासनांऐवजी विशिष्ट वर्तणुकीतील बदलांसाठी मनापासून वचनबद्धता ऑफर करा आणि आपण दोघांनाही सहमत असलेल्या भविष्यातील कृतींबद्दल इनपुट विचारा.
दुरुस्ती करण्यासाठी किंवा कालांतराने गमावलेला विश्वास पुन्हा निर्माण करण्यासाठी रचनात्मक सूचनांसह तयार व्हा.
ट्रस्ट दुरुस्त करणे ही एक सतत चालणारी प्रक्रिया आहे - स्वत: ला सोपवा की कालांतराने प्रयत्न केल्याने जखम बरी होईल आणि समज अधिक खोल होईल.
तळ ओळ
यापुढे फसवणूक न करणे निवडणे ही एक प्रशंसनीय कृती आहे, आणि आम्ही आशा करतो की सत्य कसे सांगायचे या मार्गदर्शकाद्वारे, तुम्ही हे ओझे तुमच्या खांद्यावरून उचलण्यासाठी एक पाऊल पुढे जाल.
चूक स्पष्टपणे मान्य करून तरीही सहानुभूतीने, तुम्ही माफीचा मार्ग मोकळा कराल आणि अगतिकता आणि वाढीद्वारे महत्त्वाच्या व्यक्तींशी तुमचे बंध मजबूत कराल.
सतत विचारले जाणारे प्रश्न
सत्य कसे सहज सांगावे?
छोट्या बोलण्याने सुरुवात करा आणि अनौपचारिक आणि शांत व्हा. बचावात्मक किंवा भावनिक विरुद्ध कमी-की आणि समाधान-देणारे ठेवून, तुम्हाला सत्य सांगणे थोडेसे सोपे वाटेल.
मन दुखावलं तरी खरं कसं सांगणार?
प्रामाणिक असण्यासाठी धैर्याची आवश्यकता असते, परंतु सहानुभूती, उत्तरदायित्व आणि वास्तविकतेमुळे झालेली फ्रॅक्चर बरे करण्याच्या इच्छेने केले तर हा सर्वात दयाळू मार्ग आहे.
सत्य सांगणे इतके कठीण का आहे?
लोकांना सत्य सांगणे सहसा कठीण जाते कारण त्यांना परिणामांची भीती वाटते. काहींना असे वाटते की चुका किंवा चुका मान्य केल्याने अहंकार दुखू शकतो, तर काहींना वाटते की ते कठीण आहे कारण त्यांना माहित नाही की कोणीतरी सत्याला कसा प्रतिसाद देईल.
