အကောင်းမြင်တွေးခေါ်ခြင်းအတွက် နေ့စဥ်အတည်ပြုချက် 30+ ဖြင့် သင့်ဘဝကို ပြောင်းလဲလိုက်ပါ။

အဆိုးမြင်အတွေးတွေ၊ ခံစားချက်တွေကို အစားထိုးပြီး သင့်ဘဝကို ပြောင်းလဲဖို့ အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီလား။ သင်ထင်ထားတာထက် အများကြီး ပိုရိုးရှင်းပါတယ်။ ကောင်းသောအရာသည် အကောင်းမြင်စိတ်ဖြင့် စတင်သည်။ သင်လုပ်ရမှာက စောစောထပါ၊ ရေတစ်ခွက်သောက်ပါ၊ ပြုံးပြီး အပြုသဘောဆောင်တဲ့ တွေးခေါ်မှုများအတွက် နေ့စဉ် ကတိသစ္စာပြုခြင်းဖြင့် သင့်ကိုယ်သင် သတိပေးပါ။

မင်းရဲ့အနာဂတ်ဘဝနဲ့ အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းအတွက် စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေရှိလား။ အတွေးလွန်ခြင်းကြောင့် ပင်ပန်းနေပါသလား။ အောက်ပါကိုးကားချက်များမှ သင်အကျိုးရှိနိုင်ပါသည်။ ဤဘလော့ဂ်တွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်မှုအတွက် အပြုသဘောဆောင်သော တွေးခေါ်မှု 30+ ကို အကြံပြုထားပြီး သင့်အတွေးများနှင့် နေ့စဉ်အလေ့အကျင့်များတွင် ၎င်းတို့ကို မည်သို့အကောင်အထည်ဖော်ရမည်ကို အကြံပြုထားသည်။

မာတိကာ:

• Positive Thinking အတွက် အတိအကျ အတည်ပြုချက်များကား အဘယ်နည်း။
• သင့်ဘဝတိုးတက်ကောင်းမွန်လာစေရန် အပြုသဘောဆောင်သောတွေးခေါ်မှုအတွက် နေ့စဉ်အတည်ပြုချက်များ 30+
  • စိတ်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ကတိပြုချက်များ- "ငါသည် ထိုက်တန်သည်"
  • စိတ်ကျန်းမာရေး ကတိသစ္စာပြုချက်များ- “ငါ ကျော်လွှားနိုင်တယ်”
  • အတွေးလွန်ခြင်းအတွက် အပြုသဘောဆောင်သော အတည်ပြုချက်များ
• သင့်ဘဝတွင် အပြုသဘောဆောင်သော တွေးခေါ်မှုအတွက် နေ့စဉ် ကတိပြုချက်များကို မည်သို့ပေါင်းစည်းမည်နည်း။
  • 1. Sticky Note တွင် အနည်းဆုံး စာကြောင်း 3 ကြောင်းရေးပါ။
  • 2. မှန်ထဲတွင် သင့်ကိုယ်သင် နေ့စဉ် အတည်ပြုချက်ကို ရွတ်ဆိုပါ။
  • 3. စိတ်ရှည်ပါ။
• ကျွမ်းကျင်သူများထံမှ နောက်ထပ် အကြံပြုချက်များ
  • ကတိသစ္စာများကို ယုံကြည်ပါ။
  • Relationship မှ အတည်ပြုချက်များ ဖန်တီးပါ။
  • အကောင်းမြင်တွေးခေါ်ခြင်းဆိုင်ရာ အလုပ်ရုံဆွေးနွေးပွဲကို လက်ခံကျင်းပရခြင်း
• Key ကို Takeaways
• ေမးေလ့ရွိသည့္ေမးခြန္းမ်ား

Positive Thinking အတွက် အတိအကျ အတည်ပြုချက်များကား အဘယ်နည်း။

အထူးသဖြင့် သင်သည် ကြီးထွားမှုနှင့် ကျန်းမာရေးကို စိတ်ဝင်စားပါက ကတိသစ္စာပြုခြင်းများကို သင်ကြားဖူးပေမည်။ ၎င်းတို့သည် အဆိုးမြင်သောအတွေးများကို အပြုသဘောဆောင်သောသူများအဖြစ်သို့ လျှော့ချရန် နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ အပြုသဘောဆောင်သော ကတိပြုချက်များသည် သင့်အား အပြုသဘောဆောင်သော စိတ်သဘောထားကို ဖန်တီးရန်နှင့် သင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှုကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ကြောင်း ကြေငြာထားသည်။ 

အပြုသဘောဆောင်သောတွေးခေါ်မှုအတွက် ကတိသစ္စာပြုချက်များသည် သင့်အား နေ့စဉ်ပိုကောင်းလာမည်ကို ယုံကြည်ရန် လှုံ့ဆော်ပေးသည့်သတိပေးချက်တစ်ခုဖြစ်ပြီး သင့်အား ပိုကောင်းအောင်နေထိုင်ရန် တွန်းအားပေးသည်။ ထို့ထက် ပိုအရေးကြီးသည်မှာ ၎င်းတို့သည် သင့်စိတ်နေစိတ်ထားနှင့် ဘဝအပေါ်ရှုမြင်ပုံကို ပြန်လည်ပုံဖော်ရန်အတွက် အစွမ်းထက်သောကိရိယာများဖြစ်သည်။

သင့်ဘဝတိုးတက်ကောင်းမွန်လာစေရန် အပြုသဘောဆောင်သောတွေးခေါ်မှုအတွက် နေ့စဉ်အတည်ပြုချက်များ 30+

အပြုသဘောဆောင်သောတွေးခေါ်မှုအတွက် ဤလှပသောကတိပြုချက်များကို ကျယ်လောင်စွာဖတ်ရန် အချိန်တန်ပြီ။

စိတ်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ကတိပြုချက်များ- "ငါသည် ထိုက်တန်သည်"

1. ကိုယ့်ကိုယ်ကို ယုံကြည်တယ်။

2. ကိုယ့်ကိုကိုယ်ချစ်ပြီး ကိုယ့်ကိုကိုယ်ချစ်သလို လက်ခံတယ်။ 

3. ငါက လှတယ်။

4. သင်ဟာ တည်ရှိနေရုံအတွက်သာ အချစ်ခံရတယ်။ - Ram Dass

5. ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဂုဏ်ယူတယ်။

6. ငါ ရဲရင့်ပြီး ယုံကြည်မှုရှိတယ်။

7. ဆွဲဆောင်မှု၏လျှို့ဝှက်ချက် - Deepak Chopra သည် သင့်ကိုယ်သင် ချစ်ရန်ဖြစ်သည်။

8. ငါသည် အကြီးမြတ်ဆုံးဖြစ်၏။ ငါမသိခင်ကတည်းက ပြောခဲ့တာ။ - မိုဟာမက်အလီ

9. ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်သာ နှိုင်းယှဥ်ပါ။

10. ငါ့ဘဝမှာ ကောင်းတဲ့အရာအားလုံးကို ငါထိုက်တန်တယ်။

စိတ်ကျန်းမာရေး ကတိသစ္စာပြုချက်များ- “ငါ ကျော်လွှားနိုင်တယ်”

11. စိတ်ဖိစီးမှု အခြေအနေကို ကျော်လွှားနိုင်ပါတယ်။

12. ငါသည် မှန်ကန်သောနေရာ၌ မှန်ကန်သောအကျင့်ကို ကျင့်လျက်၊ - Louise Hay

13. အသက်ရှုခြင်းသည် ငါ၏ကျောက်ဆူးဖြစ်သည်။ - Thích Nhất Hạnh

14. မင်းအထဲမှာ ဘယ်သူပါလဲ မင်းက မင်းဘဝရဲ့ အရာရာတိုင်းကို ဖန်တီးနိုင်စေတဲ့အရာပါ။ - ဖရက်ဒ် ရော်ဂျာ

15. အတွင်းမှထွန်းလင်းသောအလင်းရောင်ကို မည်သည့်အရာကမှ မှေးမှိန်အောင် မလုပ်နိုင်ပါ။ - Maya Angelou

16. ပျော်ရွှင်မှုဆိုတာ ရွေးချယ်မှုတစ်ခုပါ၊ ဒီနေ့ ကျွန်တော် ပျော်ရွှင်ဖို့ ရွေးချယ်ပါတယ်။

17. ငါ့ခံစားချက်တွေကို ထိန်းချုပ်တယ်။

18. အတိတ်သည် အတိတ်ဖြစ်သည်၊ ငါ့အတိတ်သည် ငါ့အနာဂတ်ကို ညွှန်ပြသည်မဟုတ်။

19. ငါ့အိပ်မက်ကို အကောင်အထည်ဖော်ဖို့ တားဆီးဖို့ ဘာမှ မရှိပါဘူး။

20. မနေ့ကထက် ဒီနေ့ ပိုကောင်းနေတယ်။

၂၁။ ကျွန်ုပ်တို့သည် အကန့်အသတ်မဲ့ စိတ်ပျက်ခြင်းကို လက်ခံရမည်၊ သို့သော် အဆုံးမဲ့သော မျှော်လင့်ချက်ကို ဘယ်တော့မှ မဆုံးရှုံးပါစေနှင့်။ - Martin Luther King Jr

22. ငါ့အတွေးတွေက ငါ့ကိုမထိန်းဘူး။ ငါ့အတွေးတွေကို ငါထိန်းချုပ်တယ်။

အတွေးလွန်ခြင်းအတွက် အပြုသဘောဆောင်သော အတည်ပြုချက်များ

23. အမှားလုပ်မိလို့ အဆင်ပြေတယ်။

24. ငါမထိန်းချုပ်နိုင်တဲ့အရာတွေအတွက် ငါစိတ်မပူပါနဲ့။

25. ကျွန်ုပ်၏ကိုယ်ပိုင်နယ်နိမိတ်များသည် အရေးကြီးပြီး ကျွန်ုပ်၏လိုအပ်ချက်များကို အခြားသူများအား ဖော်ပြခွင့်ရှိသည်။

၂၆။ ဘဝဟာ လှပဖို့ ပြီးပြည့်စုံနေဖို့ မလိုပါဘူး။

27. ငါအကောင်းဆုံးလုပ်နေတယ်။

၂၈။ မှန်ကန်တဲ့ ရွေးချယ်မှုတွေ လုပ်တယ်။

29. အောင်မြင်ရန် ကျရှုံးသည် ။

30. ဤသည်လည်းလွန်လိမ့်မည်။

31. ဆုတ်ယုတ်မှုများသည် သင်ယူရန်နှင့် ကြီးထွားရန် အခွင့်အလမ်းများဖြစ်သည်။

32. ငါအကောင်းဆုံးလုပ်တယ်၊ ငါအကောင်းဆုံးလုပ်တယ်။

ဘယ္လို သင့်ဘဝတွင် အပြုသဘောဆောင်သော တွေးခေါ်မှုအတွက် နေ့စဉ် ကတိပြုချက်များကို ပေါင်းစည်းပါ။

ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်သည် မှော်ဆန်သောနည်းလမ်းဖြင့် အလုပ်လုပ်ပါသည်။ သင်၏ အတွေးအမြင်များနှင့် ယုံကြည်ချက်များသည် သင်ပြုမူပုံအပေါ် သက်ရောက်မှုရှိပြီး သင့်အဖြစ်မှန်ကို ဖန်တီးပါ။ “လျှို့ဝှက်ချက်” ၏နာမည်ကြီးစာအုပ်တွင်လည်း ဤအယူအဆကိုဖော်ပြထားသည်။ အပြုသဘောဆောင်သော စွမ်းအင်ကို ဆွဲဆောင်ရန် အပြုသဘောဆောင်သော တွေးခေါ်မှုအတွက် အပြုသဘောဆောင်သော ကတိပြုချက်များ။

သင့်ဘဝတွင် အပြုသဘောဆောင်သော တွေးခေါ်မှုများအတွက် နေ့စဉ် ကတိကဝတ်များ ပေါင်းစည်းရန် လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခု လိုအပ်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် သင့်အပြုအမူများနှင့် အတွေးအမြင်များကို တိုးတက်စေပြီး သင့်ဘဝကို ထာဝရပြောင်းလဲရန် အောက်တွင်ဖော်ပြထားသော နည်းလမ်းများကို နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ကြည့်ပါ။

1. Sticky Note တွင် အနည်းဆုံး စာကြောင်း 3 ကြောင်းရေးပါ။

၎င်းတို့ကို မကြာခဏတွေ့မြင်ရမည့် စကားစုအချို့ကို ထည့်ပါ။ သင့်စိတ်ခံစားချက်ကို အကောင်းဆုံးဖော်ပြမည့် စုံတွဲတစ်တွဲကို ရွေးပါ။ စားပွဲ သို့မဟုတ် ရေခဲသေတ္တာ ဖြစ်နိုင်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ၎င်းကို သင့်ဖုန်း၏နောက်ကျောတွင် ထားရန် လှုံ့ဆော်ပေးသောကြောင့် ၎င်းကို အချိန်မရွေး နေရာမရွေး မြင်တွေ့နိုင်မည်ဖြစ်သည်။

2. မှန်ထဲတွင် သင့်ကိုယ်သင် နေ့စဉ် အတည်ပြုချက်ကို ရွတ်ဆိုပါ။

ဒီလိုလုပ်ဆောင်တဲ့အခါမှာ မှန်ထဲမှာ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုကြည့်ရင်း ပြုံးနေဖို့က အရေးကြီးပါတယ်။ ရယ်မောပြီး အားပေးစကားတွေပြောခြင်းက သင့်ကို ပိုကောင်းစေပါလိမ့်မယ်။ မနက်ခင်းမှာ စကားပြောတာက တစ်နေ့တာအတွက် လိုအပ်တဲ့ စွမ်းအင်ကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါတယ်။ အိပ်ရာမဝင်မီ ဒေါသ၊ အဆိုးမြင်စိတ်၊ အဆိုးမြင်စိတ်တို့မှ ကင်းစင်ရမည်။

3. စိတ်ရှည်ပါ။

Maxwell Maltz သည် “Psycho Cybernetics, A New Way to Get More Living Out of Life” ဟူသော စာအုပ်ကို ရေးသားခဲ့သည်။ အလေ့အကျင့်တစ်ခုဖန်တီးရန် အနည်းဆုံး 21 ရက်နှင့် ဘဝသစ်တစ်ခုဖန်တီးရန် ရက် 90 လိုအပ်သည်။ ဤစကားလုံးများကို အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ သင်အသုံးပြုပါက သင့်ကိုယ်သင် ပိုမိုယုံကြည်လာပြီး အကောင်းမြင်လာမည်ဖြစ်သည်။

ကျွမ်းကျင်သူများထံမှ နောက်ထပ် အကြံပြုချက်များ

စိုးရိမ်စိတ်တွေရှိနေသေးရင် ဒါဟာ လုံးဝပုံမှန်ပါပဲ။ ထို့ကြောင့်၊ သင့်အား အကောင်းမြင်စိတ်ဖြင့် တွေးတောရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေရန် နောက်ထပ် အကြံပြုချက်များရှိပါသည်။

ကတိသစ္စာကို ယုံကြည်ပါ။

မနက်တိုင်း ထပြီး ချက်ချင်း လက်တစ်ဆုပ်စာ ရွေးပြီး အသံကျယ်ကျယ်နဲ့ ပြောပါ သို့မဟုတ် ချရေးပါ။ ၎င်းသည် သင့်တစ်နေ့တာအတွက် အသံကို သတ်မှတ်ပေးမည်ဖြစ်ပြီး သင့်အား မှန်ကန်သောလမ်းကြောင်းပေါ်တွင် စတင်စေမည်ဖြစ်သည်။ ကတိသစ္စာကို ယုံလေလေ၊ အားကောင်းလေလေ ဖြစ်သည်ကို သတိရပါ။

Relationship Affirmation ဖန်တီးပါ။

ပြီးတော့ ကိုယ့်ကိုကိုယ်ပြောမနေပါနဲ့။ ချစ်ခင်ရသူတွေကိုလည်း ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေး တည်ဆောက်ဖို့ ကတိသစ္စာပြုပါ။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ဆက်ဆံရေးကို အားပေးထောက်ခံပါသည်။ ၎င်းသည် သင်နှင့် သင့်မိသားစု၊ သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တို့ကြားတွင် ပိုမိုနက်ရှိုင်းသော သံယောဇဉ်ကို တည်ဆောက်ရာတွင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရင်းနှီးမှုကို ဖော်ဆောင်ရာတွင် အရေးပါသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်နိုင်သည်။ 

အကောင်းမြင်တွေးခေါ်ခြင်းဆိုင်ရာ အလုပ်ရုံဆွေးနွေးပွဲကို လက်ခံကျင်းပရခြင်း

မေတ္တာနဲ့ အကောင်းမြင်စိတ်တွေကို မျှဝေပေးသင့်ပါတယ်။ အခြားသူများကို ချိတ်ဆက်ပြီး လက်တွေ့ဘဝသို့ အပြုသဘောဆောင်သော တွေးခေါ်မှုများအတွက် ကတိပြုချက်များ ယူဆောင်လာပေးသည့် သင်၏ခရီးကို မျှဝေပါ။ ဒီလို နှီးနှောဖလှယ်ပွဲ အမျိုးအစားကို ဖန်တီးဖို့ ခက်ခဲမှာကို စိုးရိမ်နေတယ်ဆိုရင် မကြောက်ပါနဲ့၊ ကျွန်ုပ်တို့က သင့်ကို ဖြည့်ဆည်းပေးနေပါပြီ။ AhaSlides သို့ ဦးတည်ပြီး တစ်ခုယူပါ။ in-built templated ကျွန်ုပ်တို့၏စာကြည့်တိုက်တွင်။ တည်းဖြတ်ရန် အချိန်အများကြီးယူမည်မဟုတ်ပါ။ တိုက်ရိုက်ထုတ်လွှပဟေဠိများ၊ စစ်တမ်းများ၊ လှည့်ပတ်ဘီး၊ တိုက်ရိုက်အမေးအဖြေများနှင့် အခြားအရာများမှ ထိတွေ့ဆက်ဆံပြီး အပြန်အလှန်အကျိုးပြုသော ဆွေးနွေးပွဲကို ဖန်တီးရာတွင် စွမ်းဆောင်နိုင်သမျှသည် သင့်အား ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

Key ကို Takeaways

အောင်မြင်သောဘဝ၏သော့ချက်နှင့် ကြီးမြတ်သောအရာများကို ပြီးမြောက်အောင်မြင်ရန် သော့ချက်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝအပေါ် အကောင်းမြင်သောအမြင်တွင် တွေ့ရှိနိုင်သည်။ အကောင်းမြင်စိတ်ဖြင့် သည်းခံပါ၊ နာကျင်မှုကို မတူးဆွပါနှင့်။ Remerber က “ငါတို့ပြောနေတာတွေပဲ။ ငါတို့က ငါတို့ထင်သလိုပဲ။”

🔥 ပရိသတ်အားလုံးကို အံ့အားသင့်ပြီး အထင်ကြီးစေမည့် သင်၏တင်ဆက်မှုများကို ဒီဇိုင်းဆွဲရန် နောက်ထပ်စိတ်ကူးများ လိုချင်ပါသလား။ ဆိုင်းအပ် နေခြည် သန်းပေါင်းများစွာသော စိတ်ကူးကောင်းများ ပါဝင်ရန် ချက်ချင်းပင်။

ေမးေလ့ရွိသည့္ေမးခြန္းမ်ား

မေးခွန်းများရှိနေသေးသည်၊ သင့်တွင်အကောင်းဆုံးအဖြေများရှိသည်။

အပြုသဘောဆောင်သော အတည်ပြုချက် ၃ ချက်ကား အဘယ်နည်း။

၃ အပြုသဘောဆောင်သော ကတိသစ္စာများသည် မိမိကိုယ်ကို ကူညီခြင်း၏ ကိုးကားချက် ၃ ချက်ဖြစ်သည်။ အပြုသဘောဆောင်သော ကတိပြုချက်များသည် အကြောက်တရား၊ မိမိကိုယ်ကို သံသယနှင့် မိမိကိုယ်ကို ဖျက်ဆီးခြင်းကို ကျော်လွှားရန် အစွမ်းထက်သော ကိရိယာတစ်ခု ဖြစ်သည်။ အပြုသဘောဆောင်တဲ့ ကတိသစ္စာစကားတွေကို နေ့စဉ်ပြောခြင်းဖြင့် သင်ကိုယ်တိုင်နဲ့ သင်လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းကို ယုံကြည်နိုင်ပါတယ်။

အောင်မြင်သူတွေ နေ့တိုင်း ထပ်တလဲလဲ ပြောကြမယ့် ကတိသစ္စာ ၃ ချက်ရဲ့ ဥပမာ

• အနိုင်ရဖို့ မျှော်လင့်ပါတယ်။ အနိုင်ရဖို့ ထိုက်တန်ပါတယ်။
• တခြားသူတွေ ဘယ်လိုထင်လဲ ငါဂရုမစိုက်ဘူး။
• ဒီနေ့တော့ အားလုံးကို မလုပ်နိုင်ဘူး၊ ဒါပေမယ့် ခြေလှမ်းသေးသေးလေး တစ်ခုလောက်တော့ တက်နိုင်တယ်လေ။

အပြုသဘောဆောင်သော ကတိပြုချက်များသည် သင့်ဦးနှောက်ကို ပြန်လည်အားဖြည့်ပေးပါသလား။

ကတိသစ္စာများကို မကြာခဏအသုံးပြုခြင်းသည် ခေတ်ဟောင်း၊ အဆင်မပြေသော အတွေးအမြင်များနှင့် ယုံကြည်ချက်များကို လန်းဆန်းတက်ကြွစေမည့် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ အတွေးများသည် လက်တွေ့ဘဝနှင့် စိတ်ကူးယဉ်တို့ကြား မခွဲခြားနိုင်သောကြောင့် ကတိသစ္စာပြုခြင်းများသည် ဦးနှောက်ကို 'ပြန်လည်အား' ဖြစ်စေနိုင်သည်။

အပြုသဘောဆောင်သော ကတိပြုချက်များ အမှန်တကယ် အလုပ်ဖြစ်ပါသလား။

2018 ခုနှစ် လေ့လာမှုတစ်ခုအရ မိမိကိုယ်ကို ကတိသစ္စာပြုခြင်းသည် မိမိကိုယ်ကို တန်ဖိုးမြှင့်တင်နိုင်ပြီး မသေချာမရေရာမှုများကို ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။ ဤအပြုသဘောဆောင်သော အတွေးများသည် လုပ်ဆောင်ချက်နှင့် အောင်မြင်မှုကို လှုံ့ဆော်နိုင်ပြီး ၎င်းတို့၏ ထိရောက်မှုကို ပြသနိုင်သည်။ အပြုသဘောဆောင်သော ကတိပြုချက်များသည် အတိတ်ထက် အနာဂတ်ကို အာရုံစူးစိုက်ပါက ပိုမိုအောင်မြင်စွာ လုပ်ဆောင်နိုင်သည်။

Ref:@ From positiveaffirmationscenter.com နှင့် @oprahdaily.com