အများသူငှာပြောဆိုခြင်းကိုကြောက်ရွံ့ခြင်း- 15 ခုနှစ်တွင် Glossophobia ကိုအနိုင်ယူရန် အကြံပြုချက် 2024 ခု

glossophobia ဆိုတာဘာလဲ။

Glossophobia - လူအများရှေ့တွင် စကားပြောဆိုခြင်းကို ကြောက်ရွံ့ခြင်း - သည် လူတစ်စုရှေ့တွင် စကားပြောခြင်းမှ တားဆီးပေးသော လူမှုရေးဆိုင်ရာ စိုးရိမ်သောကရောဂါတစ်မျိုးဖြစ်သည်။

သင်သည် အများသူငှာ စကားပြောဆိုခြင်းကို ကြောက်ရွံ့သော ဝေဒနာရှင်ဖြစ်ကြောင်း ခံယူချက်အချို့ဖြင့် ပြောနိုင်သည်။

ဘယ်လိုလဲ? အင်း၊ ဟုတ်တယ်၊ မင်း ဒီဆောင်းပါးကို ဖတ်နေတာကြောင့်၊ ကိန်းဂဏန်းတွေ အားလုံးက အဲဒါကို ထောက်ပြလို့ပဲ။ အရ ဥရောပလေ့လာမှုတစ်ခုခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် လူ 77% သည် အများသူငှာ စကားပြောဆိုခြင်းကို ကြောက်ရွံ့ခြင်းမှ ခံစားရနိုင်သည်။

လူအုပ်ကြီးရှေ့မှာ သင်နဲ့တူတဲ့ ကမ္ဘာရဲ့ ¾ ကျော်သွားပြီ။ စင်ပေါ်မှာ လှုပ်လှုပ်ရွရွနဲ့ တုန်လှုပ်နေကြတယ်။ သူတို့၏နှလုံးသားများသည် တစ်မိုင်လျှင် တစ်မိုင်သွားကာ မက်ဆေ့ခ်ျတစ်ခုရရှိရန် တစ်ဦးတည်းသောသူတစ်ဦးအဖြစ် တာဝန်ပေးခံရသည့် ဖိအားအောက်တွင် ၎င်းတို့၏အသံများ အက်ကွဲသွားသည်။

ဒီတော့ အများသူငှာ စကားပြောရမှာကို ကြောက်ရွံ့ခြင်းမှ ကင်းအောင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲ။ အဲဒါကို အရိုးမစွဲရအောင် - အများသူငှာ စကားပြောလို့ရတယ်။ အမှန် ကြောက်စရာကောင်းသော်လည်း မှန်ကန်သောချဉ်းကပ်မှုဖြင့် ကြောက်ရွံ့မှုမှန်သမျှကို ကျော်လွှားနိုင်သည်။

ဒါတွေကတော့ အများသူငှာ စကားပြောရမှာကြောက်တဲ့ အကြံပြုချက် (၁၀)ချက်ကို ချေမှုန်းဖို့ပါပဲ။ အများသူငှာ ပြောဆိုခြင်းကို ကြောက်ရွံ့ခြင်း - Glossophobia နှင့် မိန့်ခွန်းများ စတင်ဟောပြောသည်။ စစ်မှန်သော ယုံကြည်မှု။

• #0 – မင်းရဲ့ အကြောက်တရား ဒါမှမဟုတ် လူသိရှင်ကြား စကားပြောခြင်းကို ချေမှုန်းဖို့ လျှို့ဝှက်ချက်
• #1 - Presentation လုပ်ပါ။
• #2 – မှတ်စုအချို့ပြုလုပ်ပါ။
• နံပါတ် ၃ – သင့်ကိုယ်သင် စကားပြောပါ။
• နံပါတ် ၄ – သင့်ကိုယ်သင် မှတ်တမ်းတင်ပါ။
• နံပါတ် ၅ - လေ့ကျင့်မှုနှင့် လေ့ကျင့်မှု
• #6 - အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။
• နံပါတ် ၇ – သင့်ပရိသတ်ကို ပါဝင်ပါ။
• #8 – သင့်အာရုံကြောများကို အသုံးပြုပါ။
• #9 – သက်တောင့်သက်သာ ခေတ္တရပ်လိုက်ပါ။
• #10 – သင့်တိုးတက်မှုကို တန်ဖိုးထားပါ။
• #11 – သင့်မိန့်ခွန်းကို ပုံဖော်ပါ။
• #12 – မတူညီသောအခြေအနေများတွင် သင့်မိန့်ခွန်းကို လေ့ကျင့်ပါ။
• #13 – အခြားတင်ဆက်မှုများကို ကြည့်ရှုပါ။
• #14 - အထွေထွေကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်ပါ။
• #15 – လက်မမှီတဲ့ စင်မြင့်ကို သွားပါ။
• သင်၏မိန့်ခွန်းကိုစတင်ပါ။
• AhaSlides ဖြင့် အများသူငှာ ပြောဆိုခြင်းဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်များ

ျခံဳငံုသံုးသပ္မႈ

အများသူငှာ စကားပြောဆိုခြင်းကို ကြောက်ရွံ့ခြင်းကို အနိုင်ယူခြင်း- ကြိုတင်ပြင်ဆင်ခြင်း။

စင်ပေါ်မှာ ခြေမချခင် လူအများရှေ့မှာ စကားပြောရမှာကို ကြောက်တာ။

သင်၏စကားပြောကို ကောင်းမွန်စွာပြင်ဆင်ခြင်းသည် Glossophobia ကို ပထမဆုံး ခုခံကာကွယ်ခြင်းဖြစ်သည်။ ကောင်းမွန်စွာ တွေးခေါ်နိုင်သော ဖွဲ့စည်းပုံရှိခြင်း၊ မှတ်စုများ နှင့် ပူးတွဲတင်ပြခြင်း သည် တုန်လှုပ်ချောက်ချားမှုများကို ရှောင်ရှားရန် လုံးဝအရေးကြီးပါသည်။

AhaSlides ဖြင့် အများသူငှာ ပြောဆိုခြင်းဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်များ

• လူထုဟောပြောခြင်းလမ်းညွှန်
• အများသူငှာ ပြောဆိုခြင်းဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်များ
• အများသူငှာ ပြောဆိုမှု မကောင်းပါ။
• PowerPoint အားဖြင့်သေခြင်း
• လုပ်ငန်းခွင်မှာ တင်ပြပုံမကောင်းပါ။
• စကားပြောရန်ကြောက်ရွံ့မှုကိုကျော်လွှားရန်ရိုးရှင်းသောလှည့်ကွက် ၉ ခု
• သင့်ကိုပိုကောင်းတဲ့တင်ဆက်သူဖြစ်စေဖို့အချက် ၁၅ ချက်ပါတဲ့အချက်များ

#0 – လူအများရှေ့ စကားပြောရမှာကို ကြောက်စိတ်တွေကို ချေမှုန်းဖို့ လျှို့ဝှက်ချက်

#1 - သင့်မျက်လုံးများကို ကွယ်ထားရန် Presentation တစ်ခုလုပ်ပါ။

ဟုတ်ပါတယ်၊ မင်းရဲ့မိန့်ခွန်းပုံစံဟာ သမရိုးကျပေါ်မှာ အများကြီးမူတည်ပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် ကိစ္စတော်တော်များများမှာ၊ မင်းပြောချင်တာကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေမယ့် တင်ဆက်မှုတစ်ခုဖန်တီးခြင်းဖြင့် မင်းရဲ့စိုးရိမ်ပူပန်မှုအချို့ကို သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။

အများသူငှာ စကားပြောရမှာကို ကြောက်ရွံ့ခြင်းက သင့်ကို မျက်စိကျနေစေတယ်ဆိုရင်၊ ဒါက တကယ်ကောင်းတဲ့ ရွေးချယ်မှုတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ၎င်းသည် သင့်ပရိသတ်ကို သင်မဟုတ်သည့် အခြားအာရုံစိုက်ရန် တစ်စုံတစ်ရာကို ပေးစွမ်းပြီး သင့်နောက်လိုက်ရန် အချက်အချို့ကိုလည်း ပေးထားသည်။

ဤအကြံပြုချက်များဖြင့် သင်၏တင်ဆက်မှုကို ရိုးရိုးရှင်းရှင်းထားပါ။

• စကားလုံးတွေကို ဉာဏ်နဲ့သုံးပါ။ ရုပ်ပုံများ၊ ဗီဒီယိုများနှင့် ဇယားများသည် သင့်မျက်လုံးများကို ကွယ်ကာ သင့်ပရိသတ်ကို ဆွဲဆောင်နိုင်စေရန်အတွက် ပိုမိုထိရောက်မှုရှိပါသည်။
• သင့်ဆလိုက်များအတွက် ကြိုးစားပြီး စမ်းသပ်ထားသည့် ဖော်မတ်ကို စမ်းကြည့်ပါ။ 10/20/30 or 5/5/5.
• လုပ်ပါ အပြန်အလှန်တုန့်ပြန်သော - သင့်ပရိသတ်အား တစ်ခုခုလုပ်ရန် ဆန္ဒရှိခြင်း။ အမြဲ တန်ဖိုးထားခံရ။
• သင့်တင်ပြချက်မှ တိုက်ရိုက်မဖတ်ပါနှင့်။ သင့်ပရိသတ်နှင့် မျက်လုံးချင်းဆုံအောင် ကြိုးစားပါ။

💡 နောက်ထပ် တင်ပြချက် အကြံပြုချက်များကို ဤနေရာတွင် ရယူပါ။

#2 – မှတ်စုအချို့ပြုလုပ်ပါ။

စိတ်အားထက်သန်မှုက လူတွေကို သူတို့ရဲ့ စကားတွေကို စကားလုံးတစ်လုံးချင်း ရေးခိုင်းနိုင်ပါတယ်။ ဒီထက်မက များတယ်။ ကောင်းသောအကြံမဟုတ်ပါ။အများသူငှာ ပြောဆိုခြင်းကို ကြောက်ရွံ့စေသည်။

မိန့်ခွန်းကို ဇာတ်ညွှန်းရေးခြင်းသည် သဘာဝမကျသော ခံစားချက်ကို ဖြစ်စေနိုင်ပြီး သင့်ပရိသတ်ကို အာရုံစိုက်ရန် အနည်းငယ် ပိုခက်ခဲစေသည်။ မှတ်စုပုံစံနဲ့ ဦးနှောက်ကို အဓိက စိတ်ကူးတွေနဲ့ ပြေးတာက ပိုကောင်းပါတယ်။

ပုံမှန်အားဖြင့်၊ မိန့်ခွန်းများအတွက်၊ မှတ်စုများသည် သင်ပိတ်မိပါက သင့်ကိုကူညီရန် အချက်ပေးချက်များအဖြစ် လုပ်ဆောင်သည်။ သင်သည် အောက်ကို ငုံ့ကြည့်နိုင်ပြီး သင်၏ ဝက်ဝံများကို ရှာတွေ့နိုင်ပြီး သင်၏ မိန့်ခွန်းကို ပြောကြားရန် သင့်ပရိသတ်ထံ ပြန်ကြည့်နိုင်ပါသည်။

ကြေငြာချက်များ သို့မဟုတ် ကဲ့သို့သော အရာများကို သင်တွေ့နိုင်သည်။ မင်္ဂလာဆောင်မိန့်ခွန်းများ အနည်းငယ်ကွဲပြားပြီး ပိုရှည်သည်၊ ပိုမိုအသေးစိတ်မှတ်စုများကို အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။

• အရမ်းကြီးမရေးပါနဲ့။ သင်၏မှတ်စုများကို လျင်မြန်စွာကြည့်နိုင်ပြီး ၎င်းတို့ကို နားလည်နိုင်ရန်လိုအပ်သည်။
• မှတ်စုတိုတိုနှင့် ချိုမြိန်အောင်ထားပါ။ မှန်ကန်သောနည်းနည်းကိုရှာဖွေရန် ကြိုးစားနေသည့် စာသားစာမျက်နှာများကို သင် လှန်မကြည့်ချင်ပါ။
• သင်၏နောက်ထပ်မှတ်သားထားသောအချက်ကို စစ်ဆေးနေစဉ် သင်၏တင်ဆက်မှုဖြင့် ပရိသတ်ကို အာရုံပြောင်းပါ။ “Slide မှာမြင်ရတဲ့အတိုင်း…”

နံပါတ် ၃ – သင့်ကိုယ်သင် စကားပြောပါ။

အများသူငှာ စကားပြောဆိုခြင်းကို ကြောက်ရွံ့ခြင်းသည် အမှန်ပင် ကြောက်စရာမဟုတ်ပါ။ ပြောရမယ်ဆိုရင် လူစုလူဝေးရှေ့မှာ ကြောက်စရာ မဖြစ်နိုင်ဘူး ပြောရမည့်စကားကို မေ့သွားခြင်း သို့မဟုတ် သင့်စကားကြောင့် မှားမိ၍ဖြစ်စေ လူများရှေ့မှာ စကားပြောပါ။ လူတွေက ရှုပ်ပွမှာကို ကြောက်ကြတယ်။

ယုံကြည်စိတ်ချရသော အများသူငှာ ဟောပြောသူ အများအပြားသည် ဤကြောက်ရွံ့မှုကို မခံစားရပါ။ သူတို့ မကြာခဏဆိုသလို ရှုပ်ပွသွားနိုင်တဲ့ အခွင့်အလမ်းတွေ အရမ်းနည်းနေတယ်ဆိုတာ သူတို့သိထားတာကြောင့် သူတို့ဟာ စကားပြောနိုင်စွမ်းကို ပေးစွမ်းပါတယ်။ နောက်ထပ် ဘာသာရပ်ကို မခွဲခြားဘဲ သဘာဝကျကျ၊

သင်၏ အများသူငှာ စကားပြောဆိုခြင်းဖြင့် ပိုမိုအားကိုးယုံကြည်မှုရှိသော စီးဆင်းမှုတစ်ခု တိုးတက်စေရန် သင့်ကိုယ်သင် ကူညီရန်၊ ကြိုးစားပါ။ ကိုယ့်ကိုကိုယ် အသံထွက်ပြောပါ။ မင်းရဲ့ အပြောအဆိုကို လုပ်ချင်သလိုလုပ်၊ ၎င်းသည် ပိုမိုတရားဝင်ပြောဆိုခြင်း၊ ဘန်းစကားများ သို့မဟုတ် အတိုကောက်များကို ရှောင်ကြဉ်ခြင်း သို့မဟုတ် သင်၏အသံထွက်နှင့် ရှင်းလင်းပြတ်သားမှုကိုပင် အာရုံစိုက်ခြင်းဟု ဆိုလိုနိုင်သည်။

မင်းရဲ့ယုံကြည်မှုကိုတည်ဆောက်ဖို့ တတ်ကျွမ်းနားလည်တဲ့ ခေါင်းစဉ်တစ်ခုအကြောင်း ပြောစမ်းပါ၊ ဒါမှမဟုတ် မင်းမိန့်ခွန်းပြောတဲ့အခါ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်တဲ့ ဖြစ်နိုင်ချေရှိတဲ့ မေးခွန်းတွေကိုတောင် ဖြေဆိုကြည့်ပါ။

#4 – သင့်ကိုယ်သင် မှတ်တမ်းတင်ပါ – လူအများရှေ့ စကားပြောရမှာကို ကြောက်ရွံ့ခြင်းမှ ရှောင်ရှားရန် နည်းလမ်း

သင်ကိုယ်တိုင်တင်ဆက်နေသည့် ဗီဒီယိုကို မှတ်တမ်းတင်ခြင်းဖြင့် နောက်တစ်ဆင့်သို့ သင်ကိုယ်တိုင် စကားပြောပါ။ အဆင်မပြေသလို ခံစားရနိုင်သလို၊ သင်ဘယ်လိုအသံထွက်ပြီး ဖြစ်နိုင်ခြေရှိတဲ့ ပရိသတ်ကို ကြည့်ရတာလဲဆိုတာ တကယ်ကို အကျိုးရှိနိုင်ပါတယ်။

အသံသွင်းခြင်းကို ပြန်ကြည့်သောအခါတွင် ကြည့်ရှုရမည့်အရာအချို့မှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။

• မင်းစကားအရမ်းမြန်နေသလား
• ရှင်းရှင်းလင်းလင်းပြောနေတာလား။
• အဖြည့်ခံ စကားလုံးတွေ သုံးနေတာလား။ 'အမ်' or 'ကြိုက်' မကြာခဏလွန်း?
• စိတ်ရှုပ်နေတာလား ဒါမှမဟုတ် စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေတဲ့ တစ်ခုခုကို လုပ်နေတာလား။
• အရေးကြီးသောအချက်များ လွဲချော်နေပါသလား။

ကြိုးစားကြည့်ပါ ကောင်းတဲ့ တစ်ခုခုကို ရွေးပြီး မကောင်းတာ တစ်ခုခုကို ရွေးပါ။ သင်ကိုယ်တိုင် မှတ်တမ်းတင်ပြီး ပြန်ကြည့်တိုင်း ၎င်းသည် နောက်တစ်ကြိမ်အတွက် အာရုံစူးစိုက်မှုတစ်ခုကို ရွေးချယ်ရာတွင် ကူညီပေးမည်ဖြစ်ပြီး သင်၏ယုံကြည်မှုကို တည်ဆောက်ရန် ကူညီပေးပါမည်။

#5 - လေ့ကျင့်ပါ၊ လေ့ကျင့်ပါ၊ လေ့ကျင့်ပါ။

ယုံကြည်ချက်ရှိတဲ့ အများသူငှာ စကားပြောဆိုသူတစ်ယောက်ဖြစ်ဖို့ တကယ်ကို လေ့ကျင့်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ သင်ပြောချင်တာကို အစမ်းလေ့ကျင့်ပြီး ထပ်ခါထပ်ခါပြောနိုင်တာက စိတ်ဖိစီးမှုအချို့ကို သက်သာစေပြီး သင့်ကိုတောင် ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ လမ်းကြောင်းအသစ်များကိုရှာဖွေပါ။ ပိုစိတ်ဝင်စားဖို့ကောင်း ဒါမှမဟုတ် ပိုစိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတဲ့ မင်းရဲ့မိန့်ခွန်းကို ယူဖို့။

အချိန်တိုင်း အတိအကျတူညီမည်မဟုတ်ကြောင်း သတိရပါ။ သင့်မှတ်စုများသည် သင်၏အဓိကအချက်များကို သင့်အား အကြံပေးမည်ဖြစ်ပြီး ပို၍ပို၍လေ့ကျင့်ခြင်းဖြင့်၊ သင်သည် သဘာဝကျပြီး အဓိပ္ပာယ်ရှိသော သင့်အချက်များကို စကားလုံးအသုံးအနှုန်းများသည့် နည်းလမ်းများကို ကောက်ယူနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

အထူးသဖြင့် လူစုလူဝေးရှေ့မှာ မတ်တပ်ရပ်ရတာကို ကြောက်ရွံ့နေတယ်ဆိုရင် သူတို့အတွက် လေ့ကျင့်ပေးနိုင်မလားလို့ ယုံကြည်ရတဲ့ သူငယ်ချင်း ဒါမှမဟုတ် မိသားစုဝင်ကို မေးကြည့်ပါ။ တကယ့်အရာအတွက် သင်ဆန္ဒရှိသည့်အတိုင်း မတ်တပ်ရပ်ပြီး စမ်းကြည့်ပါ- ၎င်းသည် သင်ထင်သည်ထက် ပိုမိုလွယ်ကူမည်ဖြစ်ပြီး၊ လူအများရှေ့တွင် စကားပြောဆိုခြင်းကို ကြောက်ရွံ့ခြင်းကို ဆန့်ကျင်ရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။

အများသူငှာပြောဆိုခြင်းကို ကြောက်ရွံ့ခြင်းကို အနိုင်ယူခြင်း- စွမ်းဆောင်ရည်

အလေ့အကျင့်ကို မှန်ကန်စွာရယူခြင်းသည် အလွန်ကောင်းသည်၊ သို့သော် Glossophobia သည် သင်အမှန်တကယ်ရှိနေချိန်တွင် အပြင်းထန်ဆုံးဖြစ်သည်။ on စင်မြင့်၊

#6 - အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။

အာရုံကြောတွေထဲ စိမ့်ဝင်နေသလို ခံစားလာရတဲ့အခါ၊ အများသူငှာ စကားပြောရမှာကို ကြောက်ရွံ့ခြင်းရဲ့ သက်ရောက်မှုတွေက အများအားဖြင့် မင်းရဲ့ဆန္ဒအရ ချွေးထွက်များပြီး မင်းဘာမဆိုကြိုးစားရင် အသံက အက်ကွဲသွားနိုင်ပါတယ်။

ဒီလိုဖြစ်လာရင် တစ်မိနစ်လောက် အချိန်ယူရမှာပေါ့။ အသက်ရှူး. ရိုးရှင်းသော်လည်း အသက်ရှူသံ မင်းကို တကယ် စိတ်အေးချမ်းစေနိုင်ပါတယ်။ စင်ပေါ်ရောက်သောအခါတွင် သင်၏စကားနှင့် ပေးပို့ခြင်းအပေါ်သာ အာရုံစိုက်ထားလိုက်ပါ။

မင်းစကားမစခင်မှာ ဒီအမြန်ခြေလှမ်းတွေကို စမ်းကြည့်ပါ။

1. သင့်နှာခေါင်းမှတဆင့် ဖြည်းညှင်းစွာ နက်ရှိုင်းစွာ ရှူသွင်းပါ။ ရင်ဘတ်တွေ တက်လာတာကို ခံစားရမယ်။ အဲဒါကို အာရုံစိုက်ပြီး အသက်ရှုလိုက်တိုင်း ဘယ်လိုခံစားရမလဲ။
2. သင့်ပခုံးတွေကို ဖြေလျှော့ပြီး ဖိအားတွေကို သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကနေ ထွက်သွားအောင် ကြိုးစားပါ။
3. သင့်ပါးစပ်မှတဆင့် အသက်ရှူထုတ်ပါ။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို လှုပ်ရှားစေပုံနှင့် သင်ဤကဲ့သို့ပြုလုပ်နေစဉ် သင်တွေ့ကြုံနေရသည့် အာရုံများကို အာရုံစိုက်ပါ။
4. လုပ်ငန်းစဉ်ကိုအကြိမ်ပေါင်းများစွာပြန်လုပ်ပါ။ နှာခေါင်းတွင်း၊ ပါးစပ်မှတဆင့် ထွက်သက်ကို အာရုံပြု၍ (သင်၏စကားမဟုတ်)။

💡 ဒါလေးတွေပါ။ နောက်ထပ် အသက်ရှုနည်း ၈ ခု သင်ကြိုးစားနိုင်သည်!

နံပါတ် ၇ – သင့်ပရိသတ်ကို ပါဝင်ပါ။

သင့်ပရိသတ်ကို ထိတွေ့ဆက်ဆံမှုရှိစေခြင်းသည် အများသူငှာ စကားပြောဆိုသည့်အခါတွင် သင်၏ယုံကြည်မှုကို တည်ဆောက်ရန် အမှန်တကယ်အရေးကြီးသော အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ပရိသတ်က သူတို့ကိုယ်သူတို့ တက်ကြွစွာပျော်နေတာကိုတွေ့မြင်ရရင် မင်းအဲဒါကိုရိုက်သလိုခံစားရဖို့ ပိုလွယ်တယ်။

ထိတွေ့ဆက်ဆံမှုရရှိရန် နည်းလမ်းကောင်းတစ်ခုမှာ အပြန်အလှန်အားဖြင့်ဖြစ်သည်။ မဟုတ်ဘူး၊ ဒါက ဇာတ်ညွှန်းမရေးရသေးတဲ့၊ နာကျင်စွာနဲ့ အဆင်မပြေတဲ့ ကြွေးကြော်သံအတွက် ပရိသတ်အဖွဲ့ဝင်တွေကို သီချင်းဆိုခြင်းနဲ့ မပတ်သက်ပါဘူး၊ ဒါက လူစုလူဝေးကို မေးခွန်းတွေမေးပြီး လူတိုင်းမြင်နိုင်အောင် သူတို့ရဲ့ စုပေါင်းတုံ့ပြန်မှုတွေကို ပြသတဲ့အကြောင်းပါ။

အပြန်အလှန်အကျိုးပြုသော တင်ဆက်မှုဆော့ဖ်ဝဲဖြင့်၊ သင်သည် သင့်ပရိသတ်များဖြေဆိုရန် မေးခွန်းများနှင့်အတူ အပြည့်ဆလိုက်ကို ဖန်တီးနိုင်သည်။ ၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့၏ ဖုန်းများနှင့် တင်ဆက်မှုတွင် ပါဝင်ကြသည်။ မေးခွန်းများကိုတုံ့ပြန်ပါ။ ထဲမှာ စစ်တမ်းပုံစံ, စကားလုံးတိမ် ပင် ပဟေဋ္ဌိများကို အမှတ်ရခဲ့သည်။!

လူစုလူဝေးကို ကျော်လွှားနိုင်ခြင်းသည် ယုံကြည်မှုရှိပြီး အတွေ့အကြုံရှိသော တင်ဆက်သူ၏ လက္ခဏာဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ၎င်းတို့၏ ပရိသတ်ကို အမှန်တကယ် ဂရုစိုက်ပြီး စံတစ်လမ်းသွား စကားပြောခြင်းထက် ပို၍ အမှတ်ရစရာ တစ်ခုခု ပေးလိုသော တင်ဆက်သူ၏ လက္ခဏာလည်း ဖြစ်သည်။

#8 – သင့်အာရုံကို သင့်အားသာချက်အတွက် အသုံးပြုပါ။

အလွန်အရေးကြီးသော အားကစားပွဲတစ်ပွဲ၌ အားကစားသမားများ ပါဝင်ဆင်နွှဲရန် စဉ်းစားပါ။ သူတို့ ကွင်းထဲမ၀င်ခင်မှာ စိတ်လှုပ်ရှားနေမှာ သေချာပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် သူတို့က အဲဒါကို အပြုသဘောဆောင်တဲ့နည်းနဲ့ သုံးပါတယ်။ အာရုံကြောများသည် epinephrine ဟုခေါ်သော အရာကို ထုတ်လွှတ်၍ အများအားဖြင့် လူသိများသည်။ adrenaline.

ကျွန်ုပ်တို့သည် ပုံမှန်အားဖြင့် adrenaline အား စိတ်လှုပ်ရှားမှုဖြင့် ဆက်စပ်ပေးကာ မြင့်မားသောအသိဉာဏ်နှင့် အာရုံစူးစိုက်မှုတိုးလာမှုကဲ့သို့သော ၎င်း၏ အပြုသဘောဆောင်သော စရိုက်လက္ခဏာများကို ရွေးချယ်လေ့ရှိပါသည်။ လက်တွေ့တွင်၊ စိတ်လှုပ်ရှားမှုနှင့် အာရုံကြောများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း တူညီသောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာတုံ့ပြန်မှုများကို ဖန်တီးပေးသည်။

ထို့ကြောင့် ဤအရာကို စိတ်ထဲတွင် စမ်းကြည့်ရန်မှာ ဤအရာဖြစ်သည်- သင့်စကားအတွက် နောက်တစ်ကြိမ် ကြောက်ရွံ့နေသည့်အခါတွင် သင်ခံစားရသည့် စိတ်ခံစားမှုများကို တွေးတောပြီး စိတ်လှုပ်ရှားမှုနှင့် မည်မျှဆင်တူသည်ကို စဉ်းစားကြည့်ပါ။ စကားပြောပြီးတာနဲ့ ဖြစ်ပေါ်လာမယ့် အပြုသဘောဆောင်တဲ့အရာတွေကို စဉ်းစားပြီး အဲဒါတွေကို အာရုံစိုက်ပါ။

• အတန်းမိတ်ဆက်ပွဲအတွက် စိတ်ပူနေပါသလား။ မင်းရဲ့မိန့်ခွန်းပြီးသွားတဲ့အခါ၊ assignment လည်း ထို့အတူပါပဲ- သေချာပေါက် စိတ်လှုပ်ရှားဖို့ကောင်းတဲ့ အရာပါ။
• မင်္ဂလာဆောင်မိန့်ခွန်းကို စိတ်ပူနေသလား။ ရိုက်ချိုးလိုက်တာနဲ့ မင်္ဂလာဆောင်မှာ ပျော်ပျော်ရွှင်ရွှင်နဲ့ ပါဝင်ပတ်သက်သူတွေရဲ့ တုံ့ပြန်မှုတွေကို မြင်တွေ့ရမှာပါ။

စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းသည် အမြဲတမ်းဆိုးရွားသည့်အရာမဟုတ်ပါ၊ ၎င်းသည် သင့်အား အာရုံစိုက်ပြီး အလုပ်ပြီးမြောက်ရန် လိုအပ်သည့် adrenaline အလျင်စလိုကို ပေးစွမ်းနိုင်ပြီး အများသူငှာ စကားပြောဆိုခြင်းကို ကြောက်ရွံ့ခြင်းမှ ကင်းဝေးစေပါသည်။

#9 - ခေတ္တရပ်ခြင်းဖြင့် သက်တောင့်သက်သာရှိပါစေ။

လူသိရှင်ကြားပြောသောသူများသည် ၎င်းတို့၏မိန့်ခွန်းတွင် တိတ်ဆိတ်ခြင်း သို့မဟုတ် ခေတ္တရပ်ခြင်းကို ကြောက်ရွံ့ခြင်းမှာ အဆန်းမဟုတ်သော်လည်း စကားပြောဆိုမှု သို့မဟုတ် တင်ပြမှုတစ်ခု၏ လုံးဝသဘာဝကျသော အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

အချို့သော မိန့်ခွန်းများနှင့် တင်ပြချက်များသည် တိကျသော စကားလုံးများ သို့မဟုတ် စကားစုများကို အလေးပေးရန်အတွက် ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိ ခေတ္တရပ်ခြင်းများ ပါဝင်ပါသည်။ ဤအရာများကို တစ်ခါတစ်ရံ နိဒါန်းဟုခေါ်သည်။ semantic အာရုံစူးစိုက်မှု.

မိန့်ခွန်းပြောနေစဉ် ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိ ခေတ္တရပ်ခြင်းသည် အရာနှစ်ခုကို လုပ်ဆောင်ပေးလိမ့်မည်။ ထို ... ဖြစ်မည်…

1. နောက်ဘာပြန်ပြောရမလဲ စဉ်းစားဖို့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို အချိန်ပေးပါ။
2. အသက်ရှုထုတ်ပြီး အာရုံပြန်စိုက်ဖို့ တစ်စက္ကန့်အချိန်ပေးပါ။

မိန့်ခွန်းပြောနေစဉ် ခေတ္တနားရန် အနည်းငယ် အဆင်မပြေဖြစ်မည်ကို စိုးရိမ်နေပါက ဤအရာသည် သင့်အတွက် အကြံဥာဏ်ဖြစ်သည်။

သောက်ပါ ။

စကားပြောနေစဉ်အတွင်း ဖန်ခွက် သို့မဟုတ် အလွယ်တကူဖွင့်နိုင်သော ရေပုလင်းကို သင်နှင့်အတူထားပါ။ အမှတ်များကြား သို့မဟုတ် သင့်ပရိသတ်က သင့်အား မေးခွန်းတစ်ခုမေးနေချိန်တွင်၊ အမြန်သောက်ခြင်းသည် သင့်အဖြေကို ခေတ္တရပ်ပြီး စဉ်းစားရန် အခွင့်အရေးပေးသည်။ 

စကားလုံးများ ခုန်တက်ခြင်း သို့မဟုတ် ခလုတ်တိုက်ခြင်းအတွက် စိတ်ပူနေသော အများသူငှာ စကားပြောဆိုသူများအတွက်၊ ဤအရာသည် စမ်းကြည့်ရန် အမှန်တကယ် အသုံးဝင်ပြီး အမှတ်များကြားတွင် ရေတစ်လီတာကို မစုပ်ထားသရွေ့ သင့်ပရိသတ်က ၎င်းကို မေးခွန်းထုတ်စရာပင် မလိုတော့ပါ။

#10 – သင့်တိုးတက်မှုကို တန်ဖိုးထားပါ။

အများသူငှာ စကားပြောဆိုရာတွင် အချိန်နှင့် အလေ့အကျင့်များစွာ လိုအပ်သည်။ ကျွမ်းကျင်သူများသည် ၎င်းတို့ကို စပီကာများအဖြစ်သို့ ပုံဖော်ပေးသည့် နှစ်ပေါင်းများစွာ အတွေ့အကြုံများရှိသည်။

မိန့်ခွန်းပြောရန် ပြင်ဆင်နေချိန်တွင် သင်ရောက်ရှိနေသည့်နေရာသို့ ပထမဆုံးကြိုးစားမှုမှ သင်ရောက်ရှိခဲ့သည့် မည်မျှအကွာအဝေးကို တန်ဖိုးထားလေးမြတ်ပါ နေ့ကြီး။ သင်သည် နာရီပေါင်းများစွာ ကြိုတင်ပြင်ဆင်ပြီး လေ့ကျင့်မှုများ ပြုလုပ်ထားဖွယ်ရှိပြီး ၎င်းသည် သင့်အား လှည့်ကွက်များစွာဖြင့် ပိုမိုယုံကြည်မှုရှိသော အများသူငှာ စကားပြောဆိုသူတစ်ဦး ဖြစ်လာစေခဲ့သည်။

#11 – သင့်မိန့်ခွန်းကို ပုံဖော်ပါ။

အကယ်၍ သင်သည်အမြင်အာရုံရှိသူတစ် ဦး ဖြစ်ပါကသင်၏ခေါင်းစဉ်ကို“ မြေပုံဆွဲရန်” ဇယားဆွဲ။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလိုင်းများနှင့်အမှတ်အသားများထားပါ။ ဒီလိုလုပ်ဖို့ပြီးပြည့်စုံတဲ့နည်းလမ်းမရှိဘူး၊ ဒါပေမယ့်အဲဒါကမင်းရဲ့မိန့်ခွန်းနဲ့ဘယ်ကိုသွားနေတယ်၊ ​​ဘယ်လိုသွားလာရမယ်ဆိုတာကိုနားလည်စေတယ်။

#12 - မတူညီသောအခြေအနေများတွင် သင်၏မိန့်ခွန်းကို လေ့ကျင့်ပါ။

သင့်အပြောအဆိုကို မတူညီသောနေရာများ၊ ခန္ဓာကိုယ်အနေအထားအမျိုးမျိုးနှင့် တစ်နေ့တာ၏ မတူညီသောအချိန်များတွင် လေ့ကျင့်ပါ။

သင်၏အပြောအဆိုကိုဤကွဲပြားခြားနားသောနည်းများဖြင့်ပြောနိုင်ခြင်းသည်သင့်အား ပိုမို၍ ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ရှိပြီးနေ့ကြီးအတွက်ပြင်ဆင်ထားသည်။ သင်လုပ်နိုင်သောအကောင်းဆုံးအရာသည်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ဖြစ်ရန်ဖြစ်သည်။ သငျသညျမှာမှာအမြဲသင့်ရဲ့မိန့်ခွန်းလေ့ကျင့်လျှင် တူညီတဲ့ အချိန် တူညီတဲ့ နှင့်အတူလမ်း တူညီတဲ့ အတွေးအခေါ်သည်သင်၏မိန့်ခွန်းကိုဤအချက်များနှင့်စတင်ပေါင်းသင်းလိမ့်မည်။ မည်သည့်ပုံစံဖြင့်မဆိုသင်၏မိန့်ခွန်းကိုပြောဆိုနိုင်ပါ။

#13 – အခြားတင်ဆက်မှုများကို ကြည့်ရှုပါ။

တိုက်ရိုက်တင်ဆက်မှုတစ်ခုကိုသင်မရနိုင်ပါက၊ အခြားတင်ဆက်သူများကို YouTube တွင်ကြည့်ပါ။ သူတို့၏ပြောဆိုပုံ၊ မည်သည့်နည်းပညာကိုအသုံးပြုသည်၊ သူတို့တင်ဆက်ပုံနှင့်သူတို့၏ယုံကြည်မှုကိုကြည့်ပါ။ 

ထို့နောက်သင်ကိုယ်တိုင်မှတ်တမ်းတင်ပါ။ 

အထူးသဖြင့်လူအများရှေ့စကားပြောခြင်းကိုကြောက်လန့်နေလျှင်၊ သင်ကြည့်လိုက်သောပုံစံနှင့်သင်မည်သို့တိုးတက်နိုင်သည်ကိုကြီးစွာသောစိတ်ကူးတစ်ခုပေးသည်။ “ ummm,” erh,” ah” လို့မင်းပြောတာကိုမင်းတို့မသိခဲ့ဘူးလား။ သင်ကိုယ်တိုင်ဖမ်းနိုင်သည့်နေရာဤတွင်ပါ။

#14 - အထွေထွေကျန်းမာရေး

၎င်းသည်မည်သူမဆိုအတွက်သိသာထင်ရှားပြီးအထောက်အကူပြုသောအရာဖြစ်ပုံရသော်လည်းကောင်းမွန်သောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေတွင်ရှိနေခြင်းကသင့်အားပိုမိုပြင်ဆင်စေသည်။ သင်၏တင်ဆက်မှု၏နေ့ရက်ကိုလေ့ကျင့်ခြင်းကသင့်အားအထောက်အကူပြုသော endorphins ကိုပေးပြီးသင့်အားအကောင်းမြင်စိတ်ကိုဆက်ထိန်းထားနိုင်သည်။ မင်းရဲ့စိတ်ကိုကြည်လင်စေဖို့နံနက်စာကောင်းကောင်းစားပါ။ နောက်ဆုံးအနေဖြင့်အရက်ကိုရှောင်ပါ။ များစွာသောရေကိုသောက်လော့။ လူအများရှေ့စကားပြောခြင်းကိုကြောက်ရွံ့ခြင်းသည်အလျင်အမြန်လျော့ကျသွားသည်ကိုကြည့်ပါ။

#15 – အခွင့်ကောင်းရရင် – သင်တင်ပြနေတဲ့နေရာကို သွားပါ။

ပတ် ၀ န်းကျင်မည်သို့လည်ပတ်ကြောင်းကောင်းကောင်းသိပါ။ နောက်ဘက်အတန်းတွင်ထိုင်။ ပရိသတ်မြင်သောအရာကိုကြည့်ပါ။ သင့်အားနည်းပညာ၊ ကူညီသူနှင့်အထူးသဖြင့်ပွဲသို့တက်ရောက်သူများနှင့်သင့်အားကူညီနေသောလူများနှင့်စကားပြောပါ။ ဤပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆက်သွယ်မှုများပြုလုပ်ခြင်းသည်သင်၏အာရုံကြောကိုငြိမ်သက်စေသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်သင်သည်သင်၏ပရိသတ်ကိုသိရှိလာပြီးသင်ပြောသောစကားကိုသူတို့ကြားရသောကြောင့်အဘယ်ကြောင့်စိတ်လှုပ်ရှားရသနည်း။ 

နေရာဌာန ၀ န်ထမ်းများနှင့်လည်းလူပုဂ္ဂိုလ်ဆိုင်ရာဆက်သွယ်မှုများကိုလည်းသင်ဖွဲ့စည်းလိမ့်မည်။ ထို့ကြောင့်သင်လိုအပ်သည့်အချိန်တွင် (သင်တင်ဆက်မှုအလုပ်မလုပ်၊ မိုက်ကရိုဖုန်းပိတ်ထားခြင်းစသဖြင့်) သင့်ကိုကူညီရန်ပိုမိုစိတ်အားထက်သန်မှုရှိသည်။ မင်းကအရမ်းအသံကျယ်လွန်းလား၊ သင်၏ပုံရိပ်ယောင်များကိုအကြိမ်အနည်းငယ်လေ့ကျင့်ရန်နှင့်အချိန်ပေးပြီးနည်းပညာနှင့်ရင်းနှီးကျွမ်းဝင်ရန်အချိန်ယူပါ။ ၎င်းသည်အေးဆေးတည်ငြိမ်ရန်သင်၏အကြီးမားဆုံးသောအရာဖြစ်သည်။

သင်၏မိန့်ခွန်းကိုစတင်ပါ။

ဤတွင်ကျွန်ုပ်တို့ဖော်ပြထားသော အကြံပြုချက် ၁၀ ချက်သည် မတူညီသောစိတ်ထားဖြင့် အများသူငှာပြောဆိုခြင်းကိုကြောက်ရွံ့ခြင်းသို့ ချဉ်းကပ်ရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။ အကြောက်တရားက ဘယ်ကလာတယ်ဆိုတာ သင်သဘောပေါက်ပြီးတာနဲ့ စင်ပေါ်မှာရော အပြင်မှာရော မှန်ကန်တဲ့ချဉ်းကပ်မှုနဲ့ ထိန်းချုပ်ဖို့ လွယ်ကူပါတယ်။

နောက်တဆင့်လား? မင်းရဲ့မိန့်ခွန်းကို စတင်လိုက်ပါ။ ထွက်ခွာသည် မိန့်ခွန်းစတင်ရန်လူသတ်သမားနည်းလမ်း 7 အဲဒါက မင်းရဲ့ Glossophobia ကို ချက်ချင်း ချေဖျက်ပေးလိမ့်မယ်။

ပိုပြီးယုံကြည်မှုခံစားရလား ကောင်းတယ် AhaSlides ကိုသုံးပါ။